Anda di halaman 1dari 1

SOAL PRE TEST DAN POST TEST DIET DASH 1.

300 mg per hari dan perbanyak


makan sayuran serta buah-buahan.
b. Perbanyak makan sayuran tanpa
1. Apakah pengertian dari diet DASH ? mengurangi garam.
a. Diet makanan rendah garam. c. Melakukan diet sesuka hati dan
b. Diet makanan seimbang. konsumsi makanan yang disukai.
c. Diet makanan kaya natrium/garam. 9. Berapa kali konsumsi sayuran yang
d. salah semua disarankan dalam diet DASH?
2. Apakah keuntungan melakukan diet DASH a. 3 kali sehari
a. Menurunkan tekanan darah b. 2 kali sehari
b. Menurunkan berat badan. c. 1 kali sehari.
c. Mengurangi resiko osteoporosis, stroke, 10. Pengolahan makanan yang disarankan
dan diabetes dalam diet DASH?
d. benar semua a. digoreng
3. Makanan apa saja yang diperbolehkan b. direbus atau dikukus.
dalam diet DASH? c. dipanggang
a. Sayur-sayuran dan buah-buahan. d. b dan c benar
b. ikan asin
c. daging bersantan.
d. jeroan
4. Minuman apa yang tidak diperbolehkan
dalam diet dash?
a. Teh
b. Susu rendah lemak/tanpa lemak
c. Kopi
d. Susu kedelai
5. Berapa sendok maksimal penggunaan
garam dalam sehari?
a. 1 sendok teh
b. 1,5 sendok teh
c. 1 sendok makan
d. sesuka hati
6. Jenis buah-buahan yang tidak
diperbolehkan dalam diet DASH
a. papaya
b. pisang
c. alpukat
d. durian
7. Makanan di bawah ini yang kandungan
garamnya tinggi?
a. ikan asin
b. sayur yang dihangatkan.
c. asinan
d. benar semua
8. Bagaimana cara memulai diet dash?
a. Pertama kali menggunakan natrium
sebanyak 2300 mg per hari, lalu
perlahan-lahan dikurangi menjadi