PEMERINTAH PROVINSI SULAWESI TENGGARA N

1 W
AT UB
AN

G
S M

G
DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

A
SMK NEGERI 1 WATUBANGGA KOLAKA
Jl. Poros Peoho–Kukutio Desa Ranoteta Kec. Watubangga Kab. Kolaka Sulawesi Tenggara 93563
e-mail: smk1watubangga@gmail.com KOLAKA

ULANGAN AKHIR SEMESTER GANJIL TAHUN PELAJARAN 2018/2019

MATA PELAJARAN : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

ALOKASI WAKTU : 60 MENIT
HARI/TANGGAL : KAMIS, 22 NOVEMBER 2018
KELAS : X (SEPULUH)
GURU MATA PELAJARAN : MUH. EKO ARIF, S.Pd

NAMA SISWA :

KOMPETENSI
:
KEAHLIAN

A. PILIHAN GANDA (LINGKARI JAWABAN YANG BENAR)

1. Jenis permainan bola besar yang tujuannya untuk memasukkan bola ke gawang lawan dan
mempertahankan gawang sendiri agar tidak kemasukan bola merupakan cabang olahraga ?
A. Bola Voli D. Sepak Bola
B. Takraw E. Bola Basket
C. Bola Besar
2. Berikut ini merupakan teknik dasar dalam permainan sepak bola, kecuali....
A. Menendang Bola Dengan Menggunakan Kaki Bagian Dalam
B. Menendang Bola Dengan Menggunakan Kaki Bagian Luar
C. Menendang Bola Dengan Punggung Kaki
D. Menahan Bola Menggunakan Tangan
E. Menahan bola menggunakan dada
3. Kaki tendang diayun dari belakang. Saat bola datang, ujung kaki atau sepatu mengarah ke tanah.
Perkenaan bola adalah pada kaki bagian....
A. Dalam Kaki D. Telapak Kaki
B. Luar Kaki E. Mata Kaki
C. Punggung Kaki
4. Gambar di bawah ini menunjukkan salahsatu keterampilan permainan bola voli yaitu ?

A. Servis bawah D. Passing Atas

B. Servis Atas E. Smash
C. Passing Bawah
5. Berpakah ukurang panjang dan lebar lapangan Bola Voli ?
A. 19 m dan 8 m D. 18 m dan 8 m
B. 18 m dan 9 m E. 19 cm dan 9 cm
C. 18 m dan 7 m
6. Cabang olahraga permainan yang dimainkan menggunakan raket dan shuttlecock (bulu) dengan
cara memukul atau menangkis shuttlecock agar tidak jatuh ke daerah sendiri merupakan
pengertian dari ?
A. Permaianan Bola Kecil D. Soffboll
B. Tenis Lapangan E. Badminton
C. Tenis Meja
7. Raket dipegang dengan permukaan raket menghadap ke kiri dan ke kanan, hingga bagian tepi
raket lurus dengan ujung huruf V yang dibentuk oleh pangkal ibu jari dan pangkal telunjuk
merupakan bentuk pegangan ?
A. Penholder Grip D. Backhand Grip
B. Shakehand Grip E. Seemiller Grip
C. Forehand Grip
8. Jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis, kecuali...
A. Pukulan Lob D. Pukulan Smash
B. Pukulan Drophoot E. Pukulan forehand
C. Pukulan Drive
9. Shuttlecock harus di pukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan
jatuh tegak lurus di belakang garis lapangan lawan merupakan Ciri Khas dari ...?
D. Pukulan Lob D. Forehand Servis
E. Pukulan Dropshoot E. Pukulan Drive
F. Backhand Servis
10. Dalam permainan bulu tangkis pukulan yang harus dengan power yaitu ...
A. Pukulan Lob D. Pukulan Drophoot
B. Pukulan Smash E. Pukulan forehand
C. Pukulan Drive
11. Gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi
lari, lempar, lompat, dan jalan merupakan pengertian dari ?
A. Lari Jarak Menengah D. Atletik
B. Lari Jarak Pendek E. Tolak Peluruh
C. Lompat Jauh
12. Jarak awalan lompat jauh yaitu ....
A. 30 M D. 25-30M
B. 45 M E. 20 M
C. 30-40 M
13. Fasilitas-fasilitas yang dibutuhkan dalam lompat jauh, kecuali....
A. Bak Lompatan D. Pasir
B. Lintasan Lari E. Matras
C. Papan Tolakan
14. Tahapan-Tahapan pelaksanaan lompat jauh, kecuali....
A. Tahap Awalan D. Tahap sikap saat melayang di udara
B. Tahap Tolakan E. Tahap Mendarat
C. Tahap Melompat
15. Kesalahn-kesalhan yang sering terjadi ketika melakukan lompat jauh, Kecuali...
A. Sikap Badan Kaku, D. Mendarat Dengan Dua Kaki,
B. Menolak Melebihi Baloktumpu, E. Mendarat Dengan Satu Kaki
C. Menolak Dengan Dua Kaki,
16. Salah satu kaki ditekuk dan kaki yang lain lurus ke samping merupakan keterampilan gerak ...?
A. Kuda-kuda samping D. Tendangan samping,
B. kuda-kuda depan E. Tendangan lurus Ke depan
C. kuda-kuda Belakang
17. Melindungi diri dari marabahaya yang tiba-tiba datang merupakan fungsi pencak silat pada
aspek ?
A. Mental Spiritual D. Olahraga
B. Seni Budaya E. Perlidungan
C. Bela Diri
 18. Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan
yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas
berikutnya disebut....
A. Kesehatan Jasmani D. Ketahanan Fisik
B. Kebugaran Jasmani E. Wight Training
C. Kekuatan Fisik
19. Jenis Latihan yang cocok Untuk Mengukur Kekuatan Dan Daya Tahan Otot Lengan Dan Bahu
adalah....?
A. Lari D. Sit Up
B. Push Up E. Squat Jump
C. Pull Up
20. Aktivitas kayang diperuntukkan untuk pengembangan ...
A. Kekuatan D. Kelenturan
B. Kelincahan E. Koordinasi
C. Daya Tahan Otot
D. ESAY
1. Jelaskan Tahapan Keterampilan Gerak menahan Bola Menggunakan kaki bagian dalam mulai sikap
awal sampai gerakn akhir ?
2. Jelaskan Tahapan Keterampilan gerak pukulan Lob permaian bulutangkis mulai sikap awal sampai
gerakn akhir ?
3. Jelaskan Tahapan Keterampilan gerak lompat jauh pada tahap mendarat mulai sikap awal sampai
gerakn akhir ?
4. Jelaskan Tahapan Keterampilan Gerak Tendangan Samping dalam beladiri pencak silat mulai sikap
awal sampai gerakn akhir?
5. Jelaskan Tahapan Keterampilan Gerak Mengangkat togok ke atas dari posisi baring telungkup
mulai dari tahap persiapan sampai tahap pelaksanaan?