FORMAS DE PRACTICAR EL AUTO CUIDADO

1 Toma tiempo para identificar las actividades y acciones que te hacen

sentir bien.
2 Encuentra un lugar tranquilo y medita lo necesario.
3 Vuelve a leer uno de tus libros favoritos.
4 Evade los estresores.
5 Mira películas, videos y series graciosas o tranquilas.
6 Toma tiempo para ti mismo, lejos de los demás.
7 Duerme bien y de forma cómoda.
8 Ponte ropa cómoda y fresca.
9 Prende una vela y llena tu hogar esencia favorita.
10 Visita tu lugar favorito en la ciudad donde vives.
11 Pide un día libre en tu trabajo o escuela si lo necesitas.
12 Haz una lista de cosas por las que estas agradecido.
13 Lee citas inspiradoras.
14 Pasa tiempo fuera de casa.
15 No tengas miedo de pedir ayuda.
16 No te fuerces a hacer algo que no quieres hacer.
17 Come balanceado, haz ejercicio y comprate regalos.
18 Escribe lo que piensas y lo que sientes.
19 Desconectate de las redes sociales.
20 Escucha música que te guste.
21 Acaricia a un animal.
22 Apaga tu teléfono por un día.
23 Haz una cita en un spa.
24 Mira tú show o película favorita de niño.
25 Toma siestas.
26 Haz planes para viajar o emprender algo.
27 Pasa tiempo con un amigo cercano o con tu familia.
28 Recuerda que el autocuidado no es opcional, es esencial.

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