jangan singkirkan Wortel!

Anda akan menyesal setelah

mengetahui Manfaat Wortel ini
Untuk waktu yang lama, orang tahu wortel sebagai sayuran yang baik untuk mata. Memang benar
jika Anda bisa memanfaatkan wortel untuk mata. Hal ini karena wortel mengandung Vitamin A yang
menjaga kesehatan mata.

Selain itu, vitamin ini baik untuk kekebalan tubuh, pertumbuhan, dan perkembangan. Namun,
manfaat wortel lebih dari untuk mata. Karena itu, orang yang tidak suka wortel tidak beruntung
sangat banyak.

Mulai saat ini, pikirkan lagi untuk menyingkirkan wortel dari menu Anda. Apalagi sayuran jeruk ini
enak dalam bentuk jus. Selain itu, Anda dapat menikmatinya dalam pilihan lain.

Manfaat Wortel yang Bergizi dan Kesehatan

Secara detail, wortel kaya dengan:

 Vitamin A: Baik untuk mata, perkembangan, pertumbuhan, dan kekebalan tubuh.

 Biotin: Peran dalam metabolisme lemak dan protein.
 Vitamin K1: Meningkatkan kesehatan darah dan pembekuan.
 Kalium: Kontrol tekanan darah
 vitamin B6: Ubah makanan menjadi energi.
 Karbohidrat
 Serat
 Karotenoid dan lutein
 Likopen
 Antosianin adalah antioksidan
 Beta karoten
 Alpha-karoten
 Y-karoten
 Polyacetylenes
Sekadar informasi, wortel sendiri hadir dalam berbagai warna seperti oranye, ungu, kuning, merah,
hitam, dan putih. Sementara itu, wortel baik untuk:

 Cegah penyakit jantung

 Mencegah berbagai jenis kanker
 Jaga mata
 Jaga kesehatan otak
 Anti-inflamasi
 Kesehatan kulit dan anti penuaan
 Menjaga kesehatan mulut
Ngomong-ngomong, itulah manfaat yang bisa Anda ambil untuk kesehatan Anda. Di sisi lain, wortel
tidak hanya baik untuk kesehatan tetapi juga untuk kecantikan (wajah).

Anda mungkin ingin membaca: Manfaat bit bagi kesehatan

Wortel juga mengandung vitamin E yang memiliki banyak manfaat. Dari kandungan vitamin E,
sayuran ini mampu melembabkan, mengencangkan, dan mengatasi kulit berminyak dan kulit kering.

Cara menggunakan wortel untuk kecantikan adalah dengan membuat topeng wortel. Anda juga
dapat menambahkan beberapa bahan lain yang mendukung fungsi ini. Jadi, cintai tubuh dan
kesehatan Anda dengan mengambil manfaat wortel saat ini.
7 Manfaat Kesehatan dari Mengkonsumsi Alpukat
Siapa yang tidak kenal buah yang satu ini? Selain sering dinikmati untuk jus dan bahan es buah,
alpukat juga biasa digunakan untuk topping sushi. Rasanya yang lezat, lembut dan cocok disajikan
dalam segala bentuk hidangan membuat alpukat selalu menyenangkan untuk dimakan.

Bagi para ibu, alpukat seringkali merupakan salah satu buah yang dapat disajikan untuk si kecil
Anda. Namun, di balik rasanya yang begitu enak, buah ini mengandung berbagai nutrisi penting
yang baik untuk kesehatan tubuh. Jadi, tidak bisa dipungkiri bahwa ada begitu banyak manfaat yang
bisa didapat dari alpukat ini.

Sumber serat yang cukup tinggi adalah salah satu daya tarik untuk menyajikannya dalam diet
harian Anda. Dengan memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh, sistem pencernaan kita akan lebih
sehat, sambil menghindari berbagai gangguan pencernaan seperti sembelit.

Alpukat memiliki kandungan yang sangat luar biasa untuk kesehatan tubuh Anda. Berikut ini adalah
manfaat alpukat untuk kesehatan tubuh kita.

Manfaat kesehatan dari Alpukat

Alpukat untuk Menjaga Kesehatan Jantung
Alpukat adalah salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk menjaga dan meningkatkan
kesehatan jantung Anda. Ini karena, alpukat mengandung sumber asam oleat tak jenuh tunggal,
folat, kalium, vitamin E, pitosterol, dan berbagai sumber serat esensial. Semua nutrisi ini memainkan
peran penting dalam kesehatan jantung.

Alpukat sebagai Antiinflamasi

Selain memiliki manfaat yang cukup baik untuk kesehatan jantung, alpukat juga dipercaya memiliki
zat yang penting sebagai peran antiinflamasi dalam tubuh.

Menurut Laura Flores, ahli gizi dari San Diego, alpukat ini mengandung asam lemak omega-3 dan
antioksidan. Zat ini membantu sistem kekebalan tubuh seseorang untuk menjadi lebih sehat dan
untuk menghindari peradangan.

Alpukat untuk Kontrol Kadar Gula Darah

Di era modern seperti ini, kebiasaan makan yang buruk mudah mempengaruhi kesehatan
tubuh. Mengkonsumsi alpukat secara teratur dapat menjaga kadar gula darah dalam tubuh. Jumlah
lemak sehat dalam alpukat dapat membantu produksi hormon insulin. Hormon ini dapat menjaga
kadar gula darah dalam tubuh normal.

Alpukat untuk Menjaga Kesehatan Mata

Fitur lain dari buah ini terletak pada kandungan lutein. Zat ini merupakan konstituen vitamin A yang
memiliki fungsi menjaga kesehatan mata, yang akan melindungi kita dari degenerasi makula dan
pembentukan katarak.

Alpukat untuk Menurunkan Kolesterol

Sebuah penelitian telah menemukan penurunan kadar kolesterol pada partisipan yang makan
alpukat selama satu minggu hingga 17%. Para peneliti percaya bahwa ini disebabkan oleh beta-
sitosterol, yang sebelumnya telah ditemukan membantu mengurangi kadar kolesterol .
Alpukat untuk Mencegah Stroke
Tingginya kadar folat dalam alpukat juga berguna untuk mengurangi risiko stroke. Orang yang
mengonsumsi makanan yang mengandung folat tinggi terbukti memiliki stroke yang lebih sedikit,
dibandingkan dengan orang yang mengonsumsi makanan yang mengandung folat lebih sedikit.

Alpukat untuk Mencegah Diabetes

Alpukat sangat berguna untuk mencegah diabetes. Ini karena lemak tak jenuh tunggal dan kalium
dalam alpukat dapat meningkatkan fungsi kerja hormon insulin dan menetralkan kadar gula darah.

Itulah manfaat alpukat untuk kesehatan tubuh kita. Alpukat berukuran sedang atau 30 gram berat
mengandung 50 kalori kalori. Setelah Anda makan alpukat dengan berat ini, tubuh Anda akan
menerima sebanyak 3 gram karbohidrat dan 4,5 gram lemak sehat. Mari kita konsumsi alpukat dan
jangan takut dengan mitos tentang alpukat yang merusak kesehatan.

Semoga artikel tentang manfaat kesehatan alpukat di atas akan bermanfaat bagi Anda dan
keluarga.
Alpukat Membuatmu Gemuk? Mari Kita Periksa
Nutrisi Utama Alpukat
Alpukat adalah buah yang memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan dan kecantikan. Manfaat
buah alpukat, pada kenyataannya, tidak hanya dari buah. Meski begitu, Anda bisa mendapatkannya
dari biji dan daunnya.

Sayangnya, banyak orang wanita primer sering menghindari buah ini. Tampaknya, mereka takut
terhadap lemak di dalam alpukat. Mulai saat ini, hentikan pemikiran itu karena lemak dari buah itu
adalah lemak tak jenuh yang sehat.

Setiap orang sangat membutuhkannya sehingga tindakan menghindari alpukat itu tidak
benar. Selain itu, alpukat tidak hanya cocok untuk jus tetapi juga salad dan banyak lainnya. Mari kita
lihat nutrisi dan manfaat alpukat dalam tubuh!

Inilah Nutrisi dan Manfaat Alpukat untuk Anda

Berikut ini adalah nutrisi buah alpukat yang harus Anda ketahui:

 Protein
 Lemak tak jenuh
 Karotenoid
 Lutein
 Vitamin
 Mineral
 Antiinflamasi
 Sodium / natrium
Di bawah ini adalah apa yang tubuh dapatkan dari alpukat:

 Menjaga kesehatan jantung

 Cegah kanker
 Jaga kesehatan mata
 Kontrol berat badan
 mencegah diabetes
 Mencerahkan kulit
 Cegah peradangan sendi
 Cegah bau mulut
 Cegah Stroke
 Tingkatkan penyerapan nutrisi

Ya, itu adalah sepuluh manfaat untuk kesehatan dari buah alpukat. Selanjutnya, berikut ini manfaat
dari alpukat untuk kulit dan wajah:

1. Melembabkan kulit
2. Meremajakan kulit
3. Menghaluskan kulit
4. Mencerahkan kulit
5. Mengatasi kulit keriput
6. Mengatasi kulit berminyak
7. Bersihkan wajah
8. Pengelupasan
9. Hapus bintik hitam
10. Mengatasi kulit yang retak di bagian tumit
11. Hapus bekas jerawat
12. Memutihkan kulit tubuh
Itulah nutrisi dan manfaat alpukat baik untuk kesehatan dan kecantikan. Anda dapat membuat
topeng alpukat untuk merawat tubuh Anda. Sebenarnya, mengonsumsi alpukat juga memengaruhi
kulit dan wajah. Tentu saja, tidak sulit untuk membeli atau menemukan alpukat. Ibu-ibu, jangan takut
untuk makan alpukat!
20 Manfaat Jahe: Tidak Hanya Untuk Kesehatan tetapi
Juga Untuk Diet dan Kulit
Pernahkah Anda mabuk jahe? Di Indonesia terutama Jawa, orang-orang suka
meminumnya. Mereka telah melakukannya selama ribuan tahun yang lalu. Selain itu, orang Jawa
menggunakan jahe sebagai bumbu masakan.

Padahal, tanaman rimpang ini dengan nama latin Zingiber officinale bermanfaat sebagai bahan
obat. Jahe sendiri memiliki beberapa jenis seperti jahe merah, jahe kuning, jahe gajah, atau jahe
badak.
Untuk mendapatkan manfaat jahe, Anda bisa menikmatinya sebagai minuman, acar atau
herbal. Manfaat jahe juga berasal dari bubuk dan tepung (jahe oleoresin). Selain itu, jahe memiliki
peran penting dalam kesehatan, diet, dan kecantikan.

Manfaat Jahe untuk Kesehatan, Kecantikan, dan Diet

Jahe untuk Kesehatan
1. Mengatasi muntah dan mual
2. Sistem pencernaan yang sehat
3. Otak sehat
4. Sembuhkan sakit kepala di sebelah
5. Lindungi dari sinar UV
6. Kontrol kadar gula darah
7. Mengurangi tekanan darah
8. Mendukung kesehatan tulang (osteoartritis)
9. Mengurangi nyeri otot
10. Obat alami untuk penyakit jantung
11. Cegah kanker usus
12. Kurangi peradangan
13. Sembuhkan alergi
14. Memperbaiki sistem kekebalan tubuh
15. Meringankan tenggorokan
16. Cegah kebotakan

Jahe untuk diet

 Membakar timbunan lemak
Jahe membantu membakar lemak karena tanaman ini merupakan penambah metabolisme
tubuh. Selain itu, jahe juga membantu membakar kalori dan meningkatkan rasa kenyang.

 Cegah selulit
Jahe dapat mencegah selulit dengan meningkatkan sirkulasi dan meregenerasi sel kulit. Buat scrub
dari parutan jahe, gula organik, minyak zaitun, dan jus jeruk nipis. Kemudian, gosokkan pada kulit
kemudian bilas setelah kering.

Jahe untuk kecantikan wajah

 Menghaluskan kulit dan memperlambat proses pencernaan
Jahe dapat memperindah kulit dan mencegah penuaan dini karena mengandung anti oksidan. Zat
ini dapat meningkatkan kolagen, mencegah peradangan, dan meminimalkan terjadinya kerusakan
kulit. Gunakan dengan menggosok irisan jahe pada kulit. Lakukan setidaknya 2-3 kali
seminggu. Jahe juga membantu menghilangkan bekas luka hipopigmentasi.

 Cegah jerawat
Jahe mengandung zat antiseptik dan anti-oksidan yang dapat mencegah jerawat. Selain itu, jahe
juga akan menyembuhkan luka, meningkatkan sirkulasi darah, dan meningkatkan pertumbuhan sel
kulit baru.

Jelas, manfaat jahe sangat luar biasa. Jadi, masukkan jahe ke daftar belanja Anda dan rasakan
manfaatnya segera.
Kenali Manfaat Besar Minyak Zaitun untuk Kulit Anda
Sudahkah Anda mengetahui manfaat minyak zaitun? Nah, seperti yang Anda tahu bahwa minyak
zaitun dikenal sebagai emas cair di zaman kuno.

Kemudian, minyak zaitun digunakan untuk memasak sesuatu oleh sebagian besar koki, dan mereka
sangat merekomendasikan untuk menggunakannya. Di sisi lain, itu juga dapat digunakan untuk
meningkatkan kesehatan kulit Anda.

Jadi, dalam ulasan ini akan dibahas tentang manfaat minyak zaitun untuk kulit. Dengan demikian,
Anda tidak perlu membeli krim di toko kosmetik jika Anda telah mengakui manfaat baik dari minyak
ini.

Enam manfaat besar minyak zaitun

Sebenarnya, itu akan tersedia untuk Anda tiga manfaat minyak zaitun. Jangan menunggu lama
untuk mengenal mereka. Jadi, mari kita periksa secara detail!

Melembabkan kulit
Minyak ini memiliki kemampuan untuk melembabkan kulit Anda. Selain itu, minyak jenis ini
mengandung vitamin E dan juga antioksidan yang baik untuk melindungi kulit Anda dari faktor
eksternal, seperti angin atau sinar matahari yang keras.

Meningkatkan kesehatan kulit

Dengan jumlah vitamin E yang baik , minyak zaitun ini dapat membantu Anda meningkatkan
kesehatan kulit dengan merawat jerawat dan peradangan.
Netralkan Radikal Bebas
Antioksidan kuat dalam minyak jenis ini sangat baik untuk menetralisir radikal bebas pada kulit
Anda.

Hapus riasan
Dengan kandungan yang bermanfaat, minyak ini membuat Anda mudah menghilangkan riasan yang
menempel di kulit Anda.

Lembutkan kutikula
Apakah kutikula Anda semakin keras? Tempatkan beberapa tetes minyak ini untuk
melembutkannya.

Tambahkan bersinar ke produk penataan gaya Anda

Dalam hal ini, Anda dapat menjatuhkan minyak ke beberapa produk penataan rambut seperti
semprotan panas atau mousse untuk membuatnya bersinar.

Oke, itulah beberapa manfaat minyak zaitun yang akan Anda dapatkan setelah
menggunakannya. Cukup gunakan saat Anda membutuhkannya! Selamat mencoba!
7 Jenis Sayuran dan Buah-buahan yang Bagus untuk
Wanita Hamil
Masa kehamilan adalah periode yang sangat vital untuk perkembangan calon bayi. Selama masa ini
wanita hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi. Banyak makanan sehat
dan bergizi terkandung oleh makanan alami seperti sayur dan buah.

Sayuran dan buah-buahan adalah sumber vitamin dan protein alami yang sangat baik untuk wanita
hamil. Dianjurkan bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi sayuran dan buah sebagai menu utama.

Berikut ini adalah jenis sayuran dan buah-buahan yang kaya nutrisi dan mengandung banyak
manfaat yang bisa dijadikan menu sehari-hari bagi ibu hamil:

7 Jenis Sayuran dan Buah yang Baik untuk Wanita Hamil

Alpukat
Wanita hamil disarankan untuk mengonsumsi alpukat ukuran sedang satu buah sehari. Alpukat kaya
akan asam folat, vitamin C, vitamin B6, kalium, dan serat. Alpukat juga mengandung banyak asam
lemak tak jenuh tunggal yang dibutuhkan untuk membentuk sel-sel saraf, mata, dan otak bayi.
Asam folat dalam alpukat berguna untuk:
- Meningkatkan imunitas dan meningkatkan energi
- Mencegah cacat lahir pada wanita hamil
- Membantu proses pembentukan sel darah merah
- Memperbaiki DNA tubuh

Wortel (2 buah)
Wortel kaya akan nutrisi, termasuk kaya akan vitamin A yang sangat baik untuk pembentukan mata
dan tulang bayi.

Wortel dapat dikonsumsi dengan membuat jus atau membuat makanan ringan yang sehat (tanpa
memasak).

Kacang Edamame (2,5 sendok makan)

Kacang ini dapat dikonsumsi sebagai cemilan sehat yang kaya akan asam folat, zat besi, protein,
kalsium, vitamin A dan B.

Brokoli (100 gram atau 1 gelas)

Sayuran ini mengandung asam folat dan kalsium yang berguna untuk perkembangan tulang.

Kacang Merah (200 gram atau satu sendok makan)

Kaya zat besi, antioksidan, protein. Kacang merah bermanfaat untuk perkembangan kognitif bayi.

Pisang (satu buah ukuran sedang)

Buah ini mengandung kalium dan vitamin B6 yang dibutuhkan untuk memperlancar metabolisme
tubuh.
Pisang memiliki kandungan gizi yang baik, termasuk memberikan energi tinggi dibandingkan buah-
buahan lainnya.

Apel (1 buah)
Kaya vitamin C dan serat yang dapat mencegah sembelit dan membantu menurunkan kadar
kolesterol berkat kandungan pektinnya.

Selain itu, apel juga dapat mengontrol tekanan darah dan kadar gula darah.

Informasi semacam itu tentang buah-buahan dan sayuran bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil dan
bayi mereka di masa depan. Semoga bermanfaat bagi Anda semua.
Mengetahui Lima Manfaat Sehat Luar Biasa dari
Seledri
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa manfaat seledri sangat sehat karena memiliki sumber
antioksidan dan enzim terbaik yang bermanfaat.

Selain itu, ada beberapa fakta nutrisi seledri di dalamnya. Itu bisa dibuktikan dengan mengandung
mineral dan vitamin penting seperti potasium, folat, vitamin C, vitamin B6 dan juga vitamin K. Jadi,
itu pasti bermanfaat untuk semua orang yang mengkonsumsinya.

Lima manfaat seledri

Anda mungkin tidak pernah memikirkan manfaat seledri untuk kesehatan Anda. Sebenarnya,
sayuran jenis ini sangat bermanfaat bagi tubuh Anda. Di sini mereka.

Menurunkan peradangan
Seperti yang Anda ketahui bahwa seledri dilengkapi dengan kandungan polisakarida dan juga
antioksidan. Kemudian, antioksidan di dalam seledri dapat membantu Anda melindungi kerusakan
akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan.
Banyak penyakit kronis disebabkan oleh peradangan. Penyakitnya seperti penyakit jantung, kanker
atau radang sendi.

Kurangi kolesterol tinggi

Jika Anda dapat mengonsumsi seledri secara teratur, akan efektif bagi Anda untuk menurunkan
kolesterol tinggi. Selain itu, Anda diizinkan untuk menambahkan seledri ke dalam makanan Anda
sendiri. Sebenarnya, ini dapat membantu Anda melindungi dan meningkatkan kesehatan jantung.

Obati tekanan darah tinggi

Anda perlu tahu bahwa ada begitu banyak perawatan alami yang dapat membantu Anda dengan
tekanan darah tinggi. Salah satunya adalah mengonsumsi seledri. Kenapa bisa seperti itu? Ya, itu
karena seledri memiliki sifat anti hipertensi.

Selain itu, efek relaksasi otot dalam seledri dapat membantu Anda mengendalikan tekanan darah.

Mencegah terserang penyakit hati

Sayuran ini dapat digunakan sebagai makanan pembersih hati untuk tubuh Anda. Jadi, konsumsilah
secara teratur untuk menghindari penyakit hati.

Membantu menurunkan berat badan

Karena rendah kalori, seledri dapat membantu Anda mempertahankan dan bahkan mengurangi
berat badan.

Selain lima manfaat yang disebutkan di atas, ada beberapa manfaat seledri yang juga perlu Anda
ketahui. Mereka:

 Mengurangi risiko infeksi saluran kemih

 Memerangi infeksi
 Menyembuhkan kembung dan meningkatkan pencernaan
 Menjaga kanker di teluk
 Mencegah borok
Itulah ulasan menarik tentang manfaat seledri. Maka, untuk mendapatkan ketiga manfaat itu, cukup
mengonsumsi seledri secara rutin!
14 Manfaat Mangga untuk Kesehatan dan Kecantikan
Mangga hadir dengan banyak manfaat baik untuk kesehatan dan kecantikan. Banyak orang telah
membuktikannya dan tentu saja Anda juga. Manfaat mangga sangat beragam karena mengandung
banyak nutrisi.

Menurut medicalnewstoday.com , Anda bisa mendapatkan 100 kalori dengan mengonsumsi

secangkir potongan mangga. Selain itu, buah ini juga mengandung protein (1 gram), lemak (0, 5
gram), karbohidrat (25 gram), gula (23 gram), dan serat (3 gram). Lebih dari itu, manfaat potongan
mangga berasal dari vitamin A (35%), B-6 (10%), C (100%), dan K (8%).
Bisakah Anda bayangkan berapa banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan jika Anda
mengkonsumsinya setiap hari?

Manfaat Mangga untuk Kesehatan dan Kecantikan

Sejujurnya, masih ada nutrisi di dalam buah mangga. Mangga memberi Anda antioksidan
(zeaxanthin dan beta-karoten), folat, kalsium, kalium, tembaga, dan zat besi. Hari ini, Anda akan
mengingat kebaikan buah mangga. Di bawah ini adalah manfaatnya untuk kesehatan dan kemudian
melanjutkan untuk kecantikan:

Kesehatan
 Pencegahan Degenerasi Makula: Agen antioksidan zeaxanthin memainkan peran
perlindungan dalam kesehatan mata dan menetralkan kerusakan akibat degenerasi makula.
 Mencegah Penyakit Jantung: Serat, potasium, dan vitamin membantu menangkal penyakit
jantung.
 Pencegahan Kanker: Antioksidan juga mampu melindungi usus besar, payudara, leukemia,
dan kanker prostat.
 Tulang sehat: Mangga mengandung vitamin K yang dapat mengurangi risiko patah tulang dan
kalsium untuk memperkuat tulang.
 Membantu pencernaan: Mangga memiliki enzim penghancur lemak dan protein. Kemudian, ini
membantu pencernaan secara alami.
 Cegah anemia : Mangga akan meningkatkan kadar zat besi dan kalsium.
 Baik untuk wanita hamil dan menopause: Sama seperti di atas
 Kontrol kadar kolesterol: Vitamin C, pektin, dan serat yang tinggi akan membantu mengurangi
kadar kolesterol.
 Mata sehat: 25% vitamin A dari mangga dapat menjaga kebutaan malam, mata kering, dan
gatal-gatal.
 Cegah asma: Beta-karoten dari mangga dapat mengurangi risiko asma.
Kecantikan (Kulit dan Rambut)
 Mengatasi flek hitam pada wajah
 Sembuhkan jerawat
 Mengatasi sengatan matahari
 Melembabkan rambut
Bagaimana cara mendapatkan manfaat mangga untuk kulit dan rambut? Ya, mudah di mana Anda
bisa menggunakan bubuk atau buah mangga. Biasanya Anda cukup menggosok atau
menjadikannya sebagai topeng.
Minum Segelas Lemon Setiap Hari! Inilah Manfaat
Kesehatan Lemon
Apa minuman kesukaanmu di pagi hari? Masih bagus jika Anda memilih air mineral untuk
menyambut hari Anda. Namun, kebanyakan orang lebih suka minum kopi atau teh dengan gula.

Sebenarnya, Anda bisa beralih ke manfaat lemon di pagi hari. Buah ini akan memberi banyak
manfaat lebih dari susu, kopi, dan teh. Bahkan tidak hanya untuk kesehatan tetapi juga untuk
kecantikan. Mungkin Anda akan kagum setelah mengetahui manfaat lemon.

8 Manfaat Lemon untuk Kesehatan dan Kecantikan

Hanya dengan minum segelas air lemon sehari atau di pagi hari, tubuh Anda akan:

Dapatkan sistem pencernaan yang baik

Kombinasi lemon dan air panas dapat mengatasi mual, mulas, dan parasit. Selain itu, lemon
membantu usus untuk membuang limbah, dan mencegah sembelit. Lemon juga mengurangi jumlah
produksi lendir dalam tubuh. Selain itu, buah ini juga tidak mendetoksifikasi, membersihkan hati, dan
melarutkan batu empedu.

Selesaikan masalah kulit Anda

Lemon adalah antiseptik alami dan kaya akan vitamin C. Jadi, lemon dapat membantu mengurangi
kerutan dan flek pada kulit. Untuk ini, Anda bisa menggunakan lemon langsung di kulit.

Sembuhkan beberapa masalah gigi

Air lemon dapat mengurangi sakit gigi dan menghentikan pendarahan pada gusi.

Hentikan infeksi di tenggorokan

Minum jus lemon setiap pagi akan membantu mengatasi infeksi tenggorokan, seperti sakit
tenggorokan dengan hasil maksimal.

Kontrol tekanan darah tinggi

Air lemon membantu mengendalikan tekanan darah tinggi, vertigo, dan mual. Meminumnya setiap
pagi juga akan memberikan ketenangan, relaksasi bagi tubuh, dan menghilangkan stres dan
depresi.

Kurangi Demam
Air lemon akan meningkatkan jumlah keringat dan kemudian membantu mengurangi demam.

Dapatkan antioksidan
Lemon kaya akan antioksidan untuk melawan radikal bebas di dalam tubuh dan membantu
mengobati mabuk.

Membantu diet
Lemon mengandung serat pektin yang akan membuat perut kenyang. Jadi, konsumsi di pagi hari
saat perut kosong bisa membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat.

Nah, itulah delapan manfaat air lemon bagi tubuh. Mulai sekarang, ganti minuman pagi Anda
dengan air lemon.
Inilah 9 Manfaat Delima yang Harus Anda Ketahui
Apakah Anda sering makan atau minum jus buah delima? Buah merah dan manis ini menjadi favorit
banyak orang terutama wanita.

Ternyata, buah dengan nama latin Punica granatum termasuk dalam kategori berry. Hanya memiliki
diameter antara 5 dan 12 cm, tetapi manfaat buah delima sangat terkenal. Itu karena buah delima
memiliki antioksidan tiga kali lebih banyak daripada anggur merah dan teh hijau.

Sementara itu, manfaat buah delima berasal dari nutrisi. Hari ini, Anda akan mendapatkan manfaat
buah beserta nutrisi. Ini akan membuat Anda lebih menyukai buah delima. Mari kita periksa ini!

Manfaat buah delima yang jarang diketahui orang

Inilah yang dimiliki buah delima untuk Anda:

 Vitamin A, B3 (niasin), B9 (asam folat), C, E, dan K

 Mineral (kalsium dan zat besi)
 Serat tinggi
Sementara itu, manfaat mengkonsumsi buah delima adalah:

Menormalkan perut
Kulit dan daun delima dapat meredakan sakit perut atau diare. Teh delima membantu
menyembuhkan masalah pencernaan. Jus buah delima dapat mengurangi disentri dan kolera.

Cegah penyakit jantung

Bagi Anda yang memiliki risiko penyakit jantung koroner, cobalah mengonsumsi jus delima. Sebuah
penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi setidaknya 200 ml jus delima setiap hari selama tiga
bulan dapat mengurangi gejala iskemia akibat penyempitan pembuluh darah jantung.

Kontrol Tekanan Darah

Manfaat buah delima juga baik untuk kesehatan jantung karena dapat membantu mengontrol
tekanan darah dan mencegah pembentukan penyumbatan di pembuluh darah sehingga dapat
menjaga aliran darah jantung dan pembuluh darah ke seluruh tubuh lancar.

Kulit sehat
Antioksidan dalam buah delima menjauhkan bakteri dan infeksi lain dari permukaan kulit. Kulit buah
delima bisa melawan jerawat. Kulit delima juga bisa menjadi pelembab kulit alami dan
mengembalikan keseimbangan pH kulit.

Mencegah stroke dan penyakit jantung

Minum jus delima secara teratur dapat menjaga aliran darah. Jadi, itu akan mengurangi risiko
serangan jantung dan stroke.

Mengurangi risiko radang sendi

Delima memiliki sifat anti-inflamasi untuk mengatasi peradangan pada sendi.

Kurangi kolesterol jahat

Serat dan antioksidan dari buah delima juga bisa mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.

Cegah kanker
Jus delima juga dipercaya dapat menghambat pertumbuhan kanker, seperti kanker prostat, kanker
kulit, kanker payudara, dan kanker paru-paru. Jika diminum secara teratur, jus delima dapat
menghambat pertumbuhan sel kanker.

Anti penuaan
Konsumsi buah delima setiap hari diyakini memperlambat penuaan. Kerutan akan berkurang karena
delima merah menghasilkan zat aktif yang dapat membantu regenerasi kulit dan memperbaiki
kerusakan.

Untuk mendapatkan manfaat optimal, disarankan mengonsumsi delima 2 gelas per hari.

Oke, itulah enam manfaat buah delima yang tidak pernah Anda sadari. Pastinya, Anda lebih suka
minum delima lho.
Berikut 5 Manfaat Bawang Merah untuk Kesehatan
Bawang adalah bahan utama dalam setiap hidangan karena mereka memberikan rasa gurih dan
pedas.Ternyata, manfaat bawang merah tidak berhenti sampai disitu saja. Meski demikian, masih
banyak manfaat bawang untuk kesehatan yang belum banyak diketahui orang.

Jenis rempah ini hadir dengan dua jenis, yaitu bawang merah, dan bawang putih. Namun, Anda
akan meningkatkan wawasan Anda dari bawang merah.

Sebagai informasi Anda, orang-orang dari Cina, Asia Tengah, atau Asia Tenggara telah
menggunakan materi ini sejak sekitar 2000 SM. Di wilayah Mediterania, Prancis, Amerika dan
Belanda, Bawang merah telah lama menjadi makanan pokok.

Selain itu, umbi-umbian juga menjadi salah satu bahan dalam dressing salad (dressing), tumis,
bumbu goreng, dan saus untuk menambah rasa.

Alasan mengapa Anda harus mengambil Manfaat Bawang Merah

Bawang merah atau bawang merah mengandung vitamin C, B6, B9 (Folate), antioksidan, quercetin,
potasium, mineral, bebas lemak, rendah kalori. Jadi, itu memberi Anda manfaat seperti:

Perkuat tulang
Nutrisi dalam bawang dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mencegahnya menghindari
berbagai masalah.

Mencegah risiko kanker dan penyakit serius lainnya

Bawang dapat mencegah kanker dan kondisi berbahaya lainnya karena antioksidan yang
tinggi. Antioksidan adalah zat yang dapat melawan radikal bebas penyebab kanker dan lainnya.

Menurunkan kolesterol
Nutrisi dalam bawang merah dapat mengurangi risiko kolesterol. Selain itu, ini juga efektif dalam
menurunkan tekanan darah, mencegah risiko tekanan darah tinggi dan stroke.

Mempercepat sistem pencernaan

Mengkonsumsi bawang merah secara teratur membuat sistem pencernaan lebih sehat. Ini karena
nutrisi dan nutrisi dalam bawang merah sangat baik untuk sistem pencernaan.

Meredakan stres
Apakah Anda stres karena banyak masalah? Jangan ragu untuk makan bawang merah. Karena
manfaat quercetin sangat baik untuk mengurangi stres.
Quercetin dapat membantu melindungi tubuh dari pertumbuhan hormon kortisol (hormon stres).

Bagaimana caranya?
Hormon kortisol tidak hanya terkait dengan stres. Ini juga dapat merusak jaringan otot dan
menyebabkan pemecahan protein dalam tubuh. Nah, di sinilah peran Quercetin. Quercetin akan
menekan enzim yang dapat memicu pertumbuhan kortisol. Bagus bukan?

Nah, itulah empat manfaat bawang merah atau bawang merah. Anda tentu tidak pernah melewatkan
bumbu ini di dapur Anda.

Selain manfaat itu, bawang merah juga menurunkan berat badan, meningkatkan kualitas tidur,
memperkuat penglihatan, dan mengatasi sakit tenggorokan.

Ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menyehatkan jantung, dan mengatasi sembelit. Temukan
manfaat lain dari bawang seperti untuk rambut, dingin, dan sisanya.