kolesterol 1 Pengertian kolesterol

Kolesterolatau yang disebut juga

dengan lemak tak jenuh merupakan
substansi seperti lilin yang warnanya
putih, kolesterol secara alami sudah ada
dalam tubuh kita. Hati adalah yang
memproduksi kolesterol, kolesteorol
berfungsi untuk membangun dinding
seldan juga untuk membuat hormon- Penyebab
1. Faktor yang tidak dapatdikontrol
hormontertentu.
a. Keturunan.
Sebenarnya tubuh manusia sudah
b. Usia.
bias menghasilkan kolesterol sendiri,
Setelah usia 20, kolesterol cenderung
namun karena manusia mengkonsumsi
meningkat. Pada pria, kolesterol akan
makan-makanan yang mengandung
mudah naik setelah umur 50 tahun. Pada
lemak sehingga menyebabkan seseorang
wanita, kolesterol akan mudah untuk naik
kadar lemak dalam tubuhnya sangat
setelah menopause.
berlebih.
PUSKESMAS 2. Faktor yang dapatdikontrol
A Makanan telalu banyak lemak jenuh,
BANGKUANG seperti mentega, biskuit, dan fast food
(makanan siapsaji)

B Kurang berolahraga
a. Merokok
b. Gaya hidup yang tidaksehat
 C Merokok
D Gaya hidup yang tidaksehat /KUNCI PENTING DALAM MENGATUR
E Stress KOLESTEROL DALAM TUBUH ADALAH
F Diabetesmellitus DENGAN MENGATUR POLA MAKAN
G Minum kopiberlelbihan DAN AKITVITAS FISIK. BEBERAPA
H Diet yangsalah CARA YANG BISA DILAK UKAN UNTUK
I Obesitas MENGENDALIKAN KOLEST EROL

II. Gejalakolesterol DALAM TUBUH DIANTARANYA :

1. Tangan dan kaki seringpegal a. Pengaturan pola makan dengan

2. Sering kesemutan mengkonsumsi makanan yang
3. Dada sebelah kiri terasanyeri
rendah lemak
4. Tengkuk dan pundak terasapegal
b. Memperbanyak makanan berserat
5. Sering pusing/nyeri di bagian
c. Memperbanyak makanan yang
belakangkepala
banyak mengandung antioksidan
III. Komplikasi kolesterol seperti sayur danbuah
1. Tekanan darahtinggi d. Menghindari rokok dan
2. Stroke minumanalkohol
3. Penyempitan pembuluhdarah e. Lakukan olahraga secara teratur
4. Penyakit jantung kolesterol
5. Kematian