CARGA LABORAL

LUIS GORDON GARCÍA

YURY LÓPEZ PEDROSO

CESAR MÁRQUEZ PACHECO

ANGIE PAOLA MEZA ARRIETA

KAREN ROA NARVÁEZ

LIC. MILENA BORRERO

CORPORACIÓN EDUCATIVA DEL LITORAL

PROGRAMA: SALUD OCUPACIONAL Y PROTECCION AMBIENTAL

PROMOCIÓN Y PREVENCIÓN

BARRANQUILLA, AGOSTO 24 DE 2011.

 INTRODUCCIÓN

Hoy por hoy la carga de trabajo se ha vuelto un estilo de vida, puesto que a
menudo las personas se enseñan así mismas a convivir con está dejando de
lado lo que puede ser beneficioso para su salud al sobrecargarse tanto en el
trabajo.

Es por esto que vale la pena priorizar y destacar la importancia de un trabajo

“saludable”, es decir sin tanta presión, ya que el desarrollo de las actividades
laborales requieren de la energía vital propia del ser humano que se traduce en
la realización de esfuerzos físicos y mentales.
 OBJETIVOS

 Definir de manera clara y concisa el concepto de Carga Laboral.

 Explicar los tipos de carga mental existentes.
 Mencionar los síntomas pos-carga laboral
 Explorar las diferentes formas de prevenir la carga laboral.
 JUSTIFICACIÓN

La principal razón para la elaboración de este trabajo se debe a la adquisición

de nuevos conocimientos enriqueciéndonos de este modo para el ejercicio
práctico en un futuro, tomando como base para ello el propio mundo del ser
humano que hasta hoy ha sido y sigue siendo el lugar de trabajo.
LA SOBRECARGA DE TRABAJO

La sobrecarga de trabajo surge cuando una persona se ve obligada a realizar

una serie de actividades o resolver más problemas de los que está
acostumbrada. En un sentido estricto sería el caso de aquel que se ve incapaz
de satisfacer todas sus exigencias laborales. Por ejemplo, en los trabajos en
cadena, hay que trabajar a un ritmo concreto; si una persona no es capaz de
seguir dicho ritmo se puede decir que ese trabajo es una sobrecarga para ella;
pero generalmente, la sobrecarga proviene de un aumento transitorio de
trabajo, que, en algunas ocasiones, se prolonga durante espacios de tiempo
dilatados.

Las repercusiones psicológicas más frecuentes en este tipo de situaciones son,

en primer lugar el estrés, y los trastornos por ansiedad, que se manifiestan en
forma de sensación de tensión psíquica, irritabilidad, tendencia a sobresaltarse
por cualquier estímulo externo (ruidos, etc.), susceptibilidad frente a los demás,
pesimismo, presentimientos de que en cualquier momento ocurrirá alguna
desgracia inesperada, dificultad para relajarse, inseguridad, etc. Se ha
comprobado que una cierta ansiedad consecutiva a la sobrecarga de trabajo
aumenta los rendimientos de las personas que se ven sometidas a ella, hasta
que llega un momento en que ocurre todo lo contrario, como si estas personas
se desplomasen por completo.

La sobrecarga, pues, conduciría a una situación, si se prolonga

suficientemente, de fracaso en los rendimientos laborales, creando una
impresión interior de zozobra intensa y profunda. Estas personas suelen tomar
entonces la decisión de interrumpir su trabajo tomándose unas vacaciones o
causando baja que intentan justificar como sí se tratase de una enfermedad
corporal común (gripe, trastornos digestivos, etc.). El reposo y la desconexión
con el trabajo puede lograr un rápido restablecimiento, pero si el problema de
sobrecarga continúa en el trabajo, lo más probable es que al cabo de muy poco
tiempo se reproduzca una situación similar. Después de varias de estas crisis,
con el estado de tensión emocional que suponen, se puede llegar a producir
una depresión (depresión por estrés o por agotamiento) que obliga a estas
personas a dejar de trabajar durante períodos de tiempo más prolongados que
en ocasiones anteriores. Es frecuente en estos casos que exista una cierta
dificultad en la reincorporación a la actividad laboral, ya que se teme una
recaída como consecuencia de la vuelta al trabajo, pudiéndose, incluso,
establecer una auténtica fobia al mismo.

CLASIFICACIÓN DE LA CARGA LABORAL

El trabajo supone consumir energía física y mental. Trabajar supone un

esfuerzo que resulta necesario conocer para poder valorar las consecuencias
del mismo sobre la salud del que lo realiza y sobre la eficacia del trabajo que
desempeña.
Tradicionalmente este esfuerzo se identificaba casi exclusivamente con una
actividad física o muscular. Pero hoy se sabe que cada día son más las
actividades pesadas encomendadas a las maquinas, y aparecen nuevos
factores de riesgo ligados a la complejidad de la tarea, la aceleración del ritmo
de trabajo, la necesidad de adaptarse a tareas diferentes etc. Por lo tanto la
Carga de trabajo es el conjunto de requerimientos físicos y mentales a los que
se ve sometido el trabajador a lo largo de su jornada laboral

Por lo que surge su clasificación por el tipo de trabajo

 Carga física de trabajo

 Carga mental

LA CARGA FÍSICA DE TRABAJO

Se define como el conjunto de requerimientos físicos a los que se ve sometida

la persona a lo largo de su jornada laboral

Para estudiar la carga física hay que conocer:

 Los esfuerzos físicos

 La postura de trabajo
 La manipulación de cargas

Los esfuerzos físicos

Cuando usted realiza un esfuerzo físico desarrolla una actividad muscular, esta
puede ser estática o dinámica. Estática cuando se trata de un esfuerzo
sostenido en el que los músculos se mantienen contraídos durante un cierto
periodo de tiempo, por ejemplo estar de pie. Y dinámica cuando hay sucesión
periódica de tensiones y relajaciones de los músculos que intervienen en la
actividad por ejemplo nadar.

Lo mas adecuado para el desarrollo de un trabajo es combinar los dos tipos de

esfuerzos: estático y dinámico.

POR QUE?

Cuando se desempeña cualquier actividad que requiere un esfuerzo físico

importante usted consume una gran cantidad de energía y los ritmos
respiratorios y cardiacos aumentan.

Para la medición de la carga física laboral deben considerarse

los siguientes aspectos

 La frecuencia de la manipulación
 La forma de la carga
  Las distancias que hubiera que recorrer
 Las características individuales del trabajador
 Tiempos de descansos y reposo

LA CARGA MENTAL

Se define como el conjunto de requerimientos psicológicos a los que está

sometido un trabajador durante su jornada laboral.

Los requerimientos psicológicos los definiremos como la cantidad de

información que debe tratar el trabajador y el tiempo de respuesta de que
dispone, así como también la importancia de las decisiones que deba adoptar.

El desarrollo tecnológico está provocando el cambio de una actividad

predominante física a otra de tipo psíquico, con lo que da lugar a un aumento
de los trabajos en los que predomina la actividad mental.

La carga mental aparece en aquellos trabajos que precisan un gran porcentaje

de atención y concentración.

Distinguimos dos tipos de carga mental:

1. La carga mental cualitativa: es aquella determinada por la complejidad

de la información a tratar así como por la necesidad de memorización o
no
2. La carga mental cuantitativa: es aquella determinada por el gran
volumen de trabajo a realizar y su duración

Los factores presentes en el entorno de trabajo que habitualmente originan la

carga mental son:

 El carácter nervioso del trabajador

 El volumen de trabajo y de información que reciba, que debe ser
procesados.
 La calidad de la información recibida (clara y fácil de entender)
 El grado de la libertad que tenga el trabajador para tomar decisiones
 El tiempo de respuesta que tiene el trabajador a la información recibida
 Las condiciones ambientales presentes en el trabajo (luz, temperatura,
ruido etc.)
 Inseguridad en el trabajo, desmotivación y frustración
 Relaciones humanas y sociales que existan en el trabajo

Los síntomas o consecuencias de la carga mental que aparecerán en el

trabajador serán:

 A corto plazo: descenso del rendimiento en el trabajo, aumento de los

errores
  A largo plazo: monotonía, perdida de atención en el trabajo y falta de
interés

Qué medidas preventivas podemos plantear contra este tipo de riesgos?

 Presentar la información e instrucciones de trabajo de forma clara y

sencilla
 Dar tareas adecuadas a las capacidades físicas y profesionales de los
trabajadores
 Conceder pausas o rotaciones de tareas para descansar la atención y la
fatiga mental

CONSECUANCIAS NEGATIVAS DE LA CARGA LABORAL

La carga laboral es el conjunto de requerimientos psico-fisicos a los que se ve

sometida la persona a lo largo de su jornada laboral. Su objetivo principal es el
nivel o grado de exigencia de tareas a realizar, por encima de las cuales el
trabajador puede tener consecuencias negativas
 CONCLUSIÓN

De acuerdo con el trabajo realizado es fácil determinar que la sobrecarga

laboral es un factor más para la disminución de una vida plena…