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25/04/2019 A depressão e a ansiedade são sinais de luta, não de fraqueza

A depressão e a ansiedade são sinais de luta,


não de fraqueza
Os problemas emocionais não são uma escolha, e ninguém deseja atravessar
uma depressão nem passar por momentos de ansiedade. Eles simplesmente
podem surgir, após um período de acúmulo de situações e circunstâncias
complicadas em nossas vidas.

Por CONTI outra - 8 maio 2016

Existe uma falsa crença de que a ansiedade e a depressão são sinais de fraqueza e de
incapacidade diante da vida. Mas não, uma pessoa com ansiedade, depressão ou
sintomas mistos NÃO está louca e nem tem uma personalidade fraca ou inferior aos
outros.

É triste e esgotador lutar contra isso, mas é uma realidade social que não podemos
ignorar. Assim, apesar dos avanços da ciência, o inconsciente moderno que envolve
nossa sociedade ainda pensa que os problemas emocionais e psicológicos são
sinônimos de fragilidade e vulnerabilidade.

Por isso, dado que a depressão e a ansiedade não são contempladas como feridas
que precisam de atenção, é comum ouvir discursos circulares com argumentos do
tipo “relaxe”, “não é para tanto”, “comece a se mexer, a vida não é isso”, “você não
tem razões para chorar”, “comece a amadurecer”, etc.

São comuns, não é verdade? De fato, é provável que em algum momento tenhamos
sido vítimas ou até proferido este tipo de discurso. Por isso é fundamental realizar

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um exercício de conscientização e dar à dor emocional a importância que ela tem


e merece.

Assim, da mesma forma que não iríamos ignorar a dor causada por fortes pontadas
no estômago ou uma enxaqueca terrível, não deveríamos ignorar a dor emocional.

Não podemos esperar que estas feridas emocionais se curem sozinhas, devemos
trabalhar para extrair delas o significado presente em seus sintomas.

Ou seja, devemos consultar um psicólogo que nos ajude e nos proporcionar


estratégias para fazer frente a esta grande dor emocional causada pela ansiedade e
pela depressão.

Seguindo com nosso exemplo, assim como deixamos de consumir a lactose quando
descobrimos que somos intolerantes a ela, devemos “deixar de consumir”aqueles
pensamentos e circunstâncias que infeccionam nossa ferida emocional.

Não valem curativos ou vendas: devemos limpá-las e curá-las verdadeiramente.

Por isso, neste artigo pretendemos normalizar aquelas sensações das pessoas que
possuem problemas emocionais deste tipo. Vejamos mais sobre eles para podermos

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compreender e nos conscientizar…

A ansiedade, uma viagem nefasta em uma montanha


russa
As sensações que nos invadem com a ansiedade são muito similares às que surgem
em um passeio de montanha russa em que começamos a nos sentir mal.

Coloquemo-nos nesta situação. Fomos passar o dia em um parque de diversões no


qual encontramos uma montanha russa incrível e decidimos andar nela. Para fazer
isso, temos que esperar em uma longa fila até que chegue a nossa vez.

O dia é quente e o sol está batendo forte em nossa cabeça, o que nos causa uma
grande dor e mal-estar físico. Sentimo-nos cansados e não temos vontade de subir
no vagão, mas fazemos isso, porque afinal estamos ali para aproveitar.

Uma vez sentados, nosso coração começa a bater forte, tudo dá voltas ao nosso
redor, os vagões giram 360 graus várias vezes, nos submergimos em túneis escuros
e tudo parece nos atacar.

Nossa respiração se acelera e nosso coração não pode parar. Sentimos que de
um momento ao outro vai acontecer alguma coisa conosco. Nossas sensações estão
bagunçadas, algo nos aprisiona no peito, ficamos imóveis e sem capacidade de
reação.

Não podemos evitar pensar em coisas negativas. Gritamos, choramos e nos


queixamos, mas ninguém nos ouve, nem sequer nós mesmos. Pedimos
desesperadamente que tudo aquilo pare, e sentimos que estamos morrendo na
tentativa.

No entanto, não conseguimos fazer com que nosso vagão freie, pois ele só parará
quando acabarem os minutos programados para a viagem.

Neste sentido, um ataque de ansiedade é igual a uma viagem que nos faz mal em
uma montanha russa. Em um dado momento tudo vai acabar, mas não sabemos
quando nem como, por isso manter o controle diante desta incerteza é algo tão difícil
de fazer.

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A depressão, a escuridão da alma


Quem sofre de depressão sente que o mundo está envolto em névoa. Pouco a
pouco vai perdendo a ilusão por tudo que o rodeia, não há nada que anime ou
motive, é difícil estudar ou ir ao trabalho, e a pessoa se sente imensamente triste ou
irritável.

A depressão é a gota que faz transbordar o copo, um copo que está cheio de
situações e circunstâncias complicadas que nos fizeram mal e mexeram conosco
negativamente.

Por isso é importante que, quando nos dermos conta de que algo vai mal,
consultemos um profissional que nos ajude e dê coerência emocional ao que está
acontecendo conosco.

Ter problemas emocionais não é uma escolha. Uma pessoa com


depressão não diz ‘Quero me sentir mal e me coloco em um poço de
tristeza para ver se me afogo com ela’. Isso não funciona assim. Na
verdade, isso pode acontecer com qualquer um de nós.

Ninguém está livre das garras da depressão e da ansiedade

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25/04/2019 A depressão e a ansiedade são sinais de luta, não de fraqueza

A depressão e a ansiedade não são sinais de fraqueza, mas sim de força.


Estes problemas emocionais não aparecem da noite para o dia, mas surgem pouco a
pouco por causa das dificuldades e do esgotamento emocional.

Elas também não são consequência de uma escolha pessoal. Não podemos dizer se
queremos ou não queremos que nos acompanhem. Ambos os problemas
emocionais são derivados da luta contra as dificuldades da vida que nos
acompanham e, portanto, por termos tentados permanecer fortes por tempo
demais.

Não podemos nos esquecer disso, pois ninguém está livre de se relacionar com a
ansiedade e a depressão em algum momento da sua vida, seja de maneira
direta ou indireta.

Prestemos atenção, compreendamos estes problemas e, sobretudo, não julguemos


nem a nós nem aos outros…

Precisa de ajuda? Conheça a nossa orientação psicológica.

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