Logo GERMAS yang terkesan sederhana ternyata memiliki makna yang dalam;

mengetahui makna yang ada di balik logo tersebut dapat menjadi awal untuk lebih
memahami dan mengapresiasi Gerakan Masyarakat Hidup Sehat yang telah
dicanangkan sejak tahun 2015 lalu. Pada logo tersebut terdapat tiga buah bidang
dengan warna biru turqoise yang merupakan lambang dari 3 Pilar Program
Indonesia Sehat. Ketiga pilar tersebut adalah Penerapan Paradiga Sehat, Penguatan
Pelayanan Kesehatan dan Jaminan Kesehatan Nasional.

Sedangkan bidang hijau terang dengan bentuk hati merupakan lambang dari
semangat universal dan tulus dari upaya membawa seluruh warga negara Indonesia
untuk lebih sehat tanpa memandang perbedaan suku bangsa, ras, strata sosial dan
latar belakang budayanya.

 Huruf K yang terdapat pada logo mewakili kata Kesehatan yang merupakan
bidang dari Kementrian yang bertanggung jawab atas GERMAS.
 Bagian logo berbentuk lima ujung pada sebuah bidang bulat mewakili lima
nilai Kemenkes; yaitu Pro rakyat, Responsif, Efektif dan Bersih serta
berlandaskan Pancasila.
 Sedangkan garis menyerupai busur panah melambangkan tujuan
dari Kemenkes Republik Indonesia berupa mewujudkan negara Indonesia
yang sehat.

Gambar Keuntungan GERMAS

7 Langkah Gerakan Masyarakat Hidup Sehat

Setidaknya terdapat 7 langkah penting dalam rangka menjalankan Gerakan

Masyarakat Hidup Sehat. Ketujuh langkah tersebut merupakan bagian penting dari
pembiasaan pola hidup sehat dalam masyarakat guna mencegah berbagai masalah
kesehatan yang beresiko dialami oleh masyarakat Indonesia. Berikut ini 7
langkah GERMAS yang dapat menjadi panduan menjalani pola hidup yang lebih
sehat.

1. Melakukan Aktivitas Fisik

Perilaku kehidupan modern seringkali membuat banyak orang minim
melakukan aktivitas fisik; baik itu aktivitas fisik karena bekerja maupun berolah
raga. Kemudahan – kemudahan dalam kehidupan sehari – hari karena bantuan
teknologi dan minimnya waktu karena banyaknya kesibukan telah menjadikan
banyak orang menjalani gaya hidup yang kurang sehat. Bagian germas
aktivitas fisik merupakan salah satu gerakan yang diutamakan untuk
meningkatkan kualitas kesehatan seseorang.

2. Budaya Konsumsi Buah dan Sayur

Keinginan untuk makan makanan praktis dan enak seringkali menjadikan
berkurangnya konsumsi sayur dan buah yang sebenarnya jauh lebih sehat
dan bermanfaat bagi kesehatan. Beberapa jenis makanan dan minuman
seperti junk food dan minuman bersoda sebaiknya dikurangi atau dihentikan
konsumsinya. Menambah jumlah konsumsi buah dan sayur merupakan contoh
GERMAS yang dapat dilakukan oleh siapapun.

3. Tidak Merokok
Merokok merupakan kebiasaan yang banyak memberi dampak buruk bagi
kesehatan. Berhenti merokok menjadi bagian penting dari gerakan hidup
sehat dan akan berdampak tidak pada diri perokok; tetapi juga bagi orang –
orang di sekitarnya. Meminta bantuan ahli melalui hipnosis atau metode
bantuan berhenti merokok yang lain dapat menjadi alternatif untuk
menghentikan kebiasaan buruk tersebut.

4. Tidak Mengkonsumsi Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol memiliki efek buruk yang serupa dengan merokok; baik
itu efek buruk bagi kesehatan hingga efek sosial pada orang – orang di
sekitarnya.

5. Melakukan Pemeriksaan Kesehatan Secara Berkala

Salah satu bagian dari arti germas sebagai gerakan masyarakat hidup
sehat adalah dengan lebih baik dalam mengelola kesehatan. Salah satunya
adalah dengan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin dan tidak
hanya datang ke rumah sakit atau puskesmas ketika sakit saja. Langkah ini
dapat memudahkan mendeteksi penyakit atau masalah kesehatan lebih dini.

6. Menjaga Kebersihan Lingkungan

Bagian penting dari germas hidup sehat juga berkaitan dengan meningkatkan
kualitas lingkungan; salah satunya dengan lebih serius menjaga kebersihan
 lingkungan. Menjaga kebersihan lingkungan dalam skala kecil seperti tingkat
rumah tangga dapat dilakukan dengan pengelolaan sampah. Langkah lain
yang dapat dilakukan adalah menjaga kebersihan guna mengurangi resiko
kesehatan seperti mencegah perkembangan vektor penyakit yang ada di
lingkungan sekitar.

7. Menggunakan Jamban
Aspek sanitasi menjadi bagian penting dari gerakan masyarakat hidup sehat;
salah satunya dengan menggunakan jamban sebagai sarana pembuangan
kotoran. Aktivitas buang kotoran di luar jamban dapat meningkatkan resiko
penularan berbagai jenis penyakit sekaligus menurunkan kualitas lingkungan.

Secara umum, tujuan GERMAS adalah menjalani hidup yang lebih sehat. Gaya hidup
sehat akan memberi banyak manfaat, mulai dari peningkatan kualitas kesehatan
hingga peningkatan produktivitas seseorang. Hal penting lain yang tidak boleh
dilupakan dari gaya hidup sehat adalah lingkungan yang bersih dan sehat serta
berkurangnya resiko membuang lebih banyak uang untuk biaya berobat ketika sakit.

Hari Gizi Nasional di Indonesia diperingati setiap tahunnya pada tanggal 25 Januari, untuk
tahun 2016, Hari Gizi Nasional Jatuh pada hari Senin besok. Pentingnya Gizidalam
kehidupan sudah diperkenalkan oleh Bapak GiziIndonesia almarhum Prof. Poorwo
Soedarmo sejak awal Kemerdekaan.

Hari Pangan Sedunia

Deskripsi
Hari Pangan Sedunia diperingati setiap tahun pada tanggal 16 Oktober, tanggal ketika
Organisasi Pangan dan Pertanian, lembaga Perserikatan Bangsa-Bangsa, didirikan pada
tahun 1945. Hari Pangan Sedunia didirikan oleh negara-negara anggota FAO pada
konferensi umum ke-20 bulan November 1979.

Hari Kesehatan Dunia dirayakan setiap tahun pada tanggal 7 April dan didukung oleh
Organisasi Kesehatan Dunia. Pada tahun 1948, Organisasi Kesehatan Dunia mengadakan
Majelis Kesehatan Dunia Pertama. Majelis ini memutuskan merayakan Hari Kesehatan
Dunia pada tanggal 7 April setiap tahunnya mulai 1950.
Hari Kesehatann Nasiona 12 november

Hari AIDS Sedunia

Deskripsi
Hari AIDS Sedunia yang jatuh pada tanggal 1 Desember diperingati untuk menumbuhkan
kesadaran terhadap wabah AIDS di seluruh dunia yang disebabkan oleh penyebaran virus
HIV. Konsep ini digagas pada Pertemuan Menteri Kesehatan Sedunia mengenai Program-
program untuk Pencegahan AIDS pada tahun 1988

ni hasil tes saya hari ini semoga bermanfaat ya.

1. Salah satu nawacita presiden

2. Cara mencapai nawacita pada nomer 1

3. SDG's ke-6

4. UU tentang BPJS

5. Program promotif&preventiv BPJS

6. SJSN kepanjangan dari

7. UU Kesehatan tentang sebagai nakes harus menolak jika menerima gratifikasi ada pada pasal

UU No 2 tahun 2001, uu 31 thn 99

Permenkes No 14 tahun 2014

8. Aborsi diperbolehkan oleh menkes ada pada UU Kesehatan pasal

9. Diket kalori 1800kal berapa kebutuhan KH nya

10. Menghitung IMT (bisa langsung diperkirakan tanpa dihitung)

11. Amonia adalah hasil metabolisme

12. Kolesterol terdapat pada "minyak nabati/tumbuhan/lauk hewani"

15. Kolesterol banyak terdapat pada "VLDL/HDL/LDL/Kilomikron"

VLDL = 10-15%
 LDL = 50% kolesterol

HDL = 20%

16. Garam empedu diproduksi di

17. Karbohidrat sebagai zat...

18. Protein sebagai zat...

19. Vitamin&mineral sebagai zat...

20. Tumpeng gizi seimbang

21. Menghitung kebutuhan cairan ibu usia 40taun

22. Hari cuci tangan adalah

23. Langkah cuci tangan ke-3

24. Pesan yg disampaikan pada hari kesehatan nasional

Ayo Hidup Sehat, Mulai Dari Kita

"Peringatan HKN ke-54 merupakan momentum untuk mengubah upaya kesehatan bersifat
kuratif menjadi preventif dan promotif. Mengubah gaya hidup menjadi hidup sehat dimulai dari
diri sendiri merupakan salah satu cara untuk meningkatkan kesadaran masyarakat," tambah
Siswanto.
"Tema HKN 2018 sejalan dengan program Indonesia sehat melalui pendekatan keluarga,
mengajak seluruh komponen bangsa dengan kesadaran, kemauan dan kemampuan
berperilaku sehat untuk meningkatkan kualitas hidup,"ungkap menteri kesehatan, Prof. Dr.dr.
Nila Farid Moeloek, Sp.M(K) dalam sebuah kata sambutan yang diterbitkan dalam buku
panduan HKN ke 54.
Ia menambahkan," Saya menghimbau masyarakat agar membiaskan diri mengonsumsi
beragam sayur dan buah nusantara. Makan sayur dan buah merupakan salah satu upaya
perilaku hidup sehat yang saat ini kita galakkan dalam Gerakan Masyarakat Hidup Sehat
(Germas)."

25. CERDIK adalah program untuk

26. Penyakit menular yg diprioritaskan oleh pemerintah

HIV, TBC, Malaria, DBD, influenza, flu burung, filariasis

27. Pelajari virus penyebab intotoksi

28. Enzim liposikdase menyebabkan buah menjadi

Menjadi langu, Enzim polifenol oksidase merupakan salah satu jenis enzim yang merusak bahan
pangan karena warna coklat yang ditimbulkannya atau dikenal dengan istilah browning. Enzim dapat
pula menyebabkan penyimpangan citarasa makanan seperti enzim lipoksidase yang menimbulkan bau
langu pada kedelai.

29. Kebutuhan protein pada fase rehabilitasi

 3-4 g/kgBB/hari atau 4-6

30. Kasus DM 2 macam

31. Pada penderita kanker mengalami kakeksia, mana yg bukan termasuk gejala kakeksia

Buku catetan

32. Hubungan penyakit ginjal dgn protein

Protein dipecah jadi asam amino, asam aminoi dibawa ke ginjal disaring mana yang harus
dibuang. Tinggi protein tinggi cairan

33. Pemberian makan pada pasien pra bedah

Penuntun diet

34. Pencegahan dan penanggulangan pemakai narkoba

Buku catetan

35. Rehabilitasi paling lama adalah rehabilitasi

Narkoba

36. Profesi yg tidak boleh tidak ada di puskesmas

Jenis Tenaga Kesehatan sebagaimana dimaksud pada ayat (2) palingsedikit terdiri atas:

a. dokter atau dokter layanan primer;

b. dokter gigi;

c. perawat;

d. bidan;

e. tenaga kesehatan masyarakat;

f. tenaga kesehatan lingkungan;

g. ahli teknologi laboratorium medik;

h. tenaga gizi; dan

i. tenaga kefarmasian

37. Tujuan KB

Tujuan Program KB
 Tujuan umum adalah membentuk keluarga kecil sesuai dengan kekutan
sosial ekonomi suatu keluarga dengan cara pengaturan kelahiran anak, agar diperoleh
suatu keluarga bahagia dan sejahtera yang dapat memenuhi kebutuhan hidupnya.
 Tujuan lain meliputi pengaturan kelahiran, pendewasaan usia perkawinan,
peningkatan ketahanan dan kesejahteraan keluarga.
 Kesimpulan dari tujuan program KB adalah: Memperbaiki kesehatan dan
kesejahteraan ibu, anak, keluarga dan bangsa; Mengurangi angka kelahiran untuk
menaikkan taraf hidup rakyat dan bangsa; Memenuhi permintaan masyarakat
akan pelayanan KB dan KR yang berkualitas, termasuk upaya-upaya menurunkan
angka kematian ibu, bayi, dan anak serta penanggulangan masalah kesehatan
reproduksi.
Tujuan KB berdasar RENSTRA 2005-2009 meliputi:

1. Keluarga dengan anak ideal

2. Keluarga sehat
3. Keluarga berpendidikan
4. Keluarga sejahtera
5. Keluarga berketahanan
6. Keluarga yang terpenuhi hak-hak reproduksinya
7. Penduduk tumbuh seimbang (PTS)

38. Imunisasi campak

39. Kandungan natrium pada garam 6×400 = 2400gr

1sdt garam = 2400 mg na

6 gram = 2400 mg na

1 gram = 400 mg na

40. Makanan yg tidak boleh dikonsumsi oleh busui

41. Berat badan pada pasien penyakit hati dipengaruhi oleh faktor

Asites = akumulasi cairan pada perut, bengkak

42. Pengertian hiperglikemia/hipoglikemia

Kadar gula normal seseorang adaah 108 mg/dl pada saat puasa, dan mencapai 140
mg/dl kurang lebih dua jam setelah makan. Biasanya gejala hipoglikemia akan mulai
dirasakan seseorang jika darah mereka di bawah 70 mg/dl.

43. Pada balita kwasiorkor terdapat odem karena kekurangan zat gizi...

protein

44. Nasi jika di URT bahan penukar setara dengan....gelas

100gr ¾ gelas
45. Pelajari PES pada ncp

46. Wawancara menggunakan metode sq-ffq

Frequency food record, sehari seminggu

47. Untuk mengetahui konsumsi zat besi perhari digunakan metode survei konsumsi apa

48. Gula yg paling manis

Fruktosa, sukrosa, gula invert, glukosa, galaktosa, maltosa, galacticol, laktosa

49. Asam amino esensial

Asam amino esensial adalah jenis yang dibutuhkan oleh tubuh manusia, namun
tubuh tidak dapat memproduksi sendiri. Sehingga memerlukan makanan yang mengandung
asam amino esensial untuk memenuhi kebutuhkannya. Asam amino yang termasuk ke
dalam asam amino esensial antara lain adalah valin, histidin, triptofan, isoleusin, lisin, leusin,
metionin, treonin, dan fenilalanin.

 Isoleusin
Jika Anda ingin mendapatkan isoleusin, cobalah untuk mengonsumsi putih telur.
Selain tidak banyak mengandung lemak, putih telur ternyata juga mengandung
banyak isoleusin. Tidak hanya putih telur, makanan lain seperti domba, kalkun,
kepiting, ayam, tuna, ikan kod, dan kedelai juga merupakan sumber isoleusin yang
tidak kalah bagusnya.
 Lisin
Dada ayam dan daging kalkun merupakan makanan yang mengandung lisin cukup
tinggi. Selain itu, makanan seperti selada air, rumput laut, dan daun peterseli juga
memiliki kandungan lisin yang tinggi. Selain itu, Anda juga bisa mendapatkan lisin
dari makanan seperti ikan tuna.
 Leusin
Tidak hanya mengandung lisin dan isoleusin, makanan seperti rumput laut, dan tuna
ternyata juga mengandung leusin. Sedangkan makanan lainnya yang kaya akan
leusin antara lain adalah kedelai, putih telur, dan ayam.
 Valin
Makanan yang memiliki kandungan valin yang tinggi adalah telur. Selain telur,
makanan lain yang menjadi sumber valin antara lain adalah rumput laut, selada air,
kalkun, dan bayam.
 Treonin
Makanan yang kaya akan treonin adalah bayam dan selada air mentah. Pilihan
lainnya untuk makanan yang mengandung treonin antara lain adalah ikan nila, putih
telur, kalkun, dan kedelai.
 Histidin
Ikan tuna, kod, daging ayam, kalkun, dan kacang merah merupakan makanan yang
mengandung histidin. Sedangkan untuk kandungan histidin yang lebih tinggi Anda
bisa mengonsumsi produk olahan daging babi, yang merupakan sumber histidin
yang baik.
 Fenilalanin
Guna mendapatkan fenilalanin dengan jumlah yang cukup tinggi, Anda bisa
mengonsumsi beberapa jenis daging. Seperti daging kalkun, domba, sapi, atau
daging babi. Tepung wijen, tepung biji kapas, dan ikan salmon termasuk makanan
yang mengandung fenilalanin.
  Triptofan
Daging singa laut dan rusa sebenarnya adalah makanan yang mengandung triptofan
yang tinggi. Namun, mungkin kedua jenis daging ini tidak umum dikonsumsi dan sulit
didapatkan. Guna mendapatkan triptofan, Anda juga bisa mengonsumsi kedelai,
bayam, rumput laut, putih telur, dan kalkun.
 Metionin
Makanan yang mengandung metionin antara lain adalah ayam, kalkun, kepiting,
lobster dan tuna. Namun, beberapa makanan tersebut masih kalah jika dibandingkan
dengan putih telur. Putih telur memiliki kandungan metionin yang cukup tinggi. Putih
telur juga memiliki kandungan asam amino esensial lainnya yang tentu baik untuk
tubuh.

50. Diet gizi seimbang

51. Obat termasuk "host/ enviromental/agent"

Agent

52. Olahraga yg dapat meningkatkan kepadatan tulang

Olahraga sangat berpengaruh pada kesehatan tulang. Bahkan, semakin sering Anda
melakukan olahraga yang menekan tulang, maka semakin kuat tulang Anda. Hal ini
mengapa Anda disarankan untuk melakukan olahraga yang memberi berat pada tulang
Anda (weight-bearing exercise). Contoh dari olahraga tersebut adalah lari, jogging, aerobik,
lompat tali, dancing, dan tennis.

Selain olahraga yang memberi beban pada tulang, olahraga yang melatih ketahanan otot
juga dapat meningkatkan kepadatan tulang di beberapa bagian tubuh. Contoh olahraga
yang melatih ketahanan otot adalah angkat beban dan gerakan mengangkat berat badan
Anda sendiri.

53. Vitamin yg larut air

C, B, B6 B12, selain ADEK

54. Ibu hamil KEK diukur menggunakan antropometri...

LILA <23,5

55. Pelajari KVA

56. Ester retinol diubah menjadi...

Retinol agar lebih mudah diserap

57. Untuk mengetahui seseorang menderita GAKY adalah dgn melakukan palpasi, hal tersebut
adalah pemeriksaan secara "klinis/fisik/kimia"

Fisik: PEMERIKSAAN FISIK DASAR (INSPEKSI, PALPAISI, PERKUSI DAN AUSKULTASI)

Inpeksi: melihat dan mengingat

Palpasi: pemeriksaan dengan meraba dengan menggunakan rasa propioseptif ujung jari
dan tangan
 Perkusi: pemeriksaan dengan cara mengetuk permukaan badan dengan perantaraan jari
tangan

Auskultasi: mendengarkan suara yang terdapat di dalam tubuh dengan bantuan alat
yang disebut Stetoskop

58. Pada perempuan terdapat hormon

Estrogen, progresteron, testosteron, prolaktin, FSH/LH,

59. Pada ibu hamil terjadi perubahan scr fisiologis yaitu

Ovulasi berhenti selama kehamilan dan pematanganfolikel ditunda. Terjadi hemodelusi

(pengenceran darah). Mual karena penurunan asam hidrokloroid dan motilitas.

60. Pemeriksaan scr biofisik berupa....

Penilaian status gi9i se)ara bi /isik merupakan salah satu met de penilaian status gi9i
se)ara langsung+ Penentuan status gi9i dengan bi /isik adalah melihat dari kemampuan /ungsi
jaringandan perubahan struktur+ Teskemampuan /ungsi jaringan meliputi kemampuan kerja dan
energi ekspentureserta adaptasi sikap+ Tes perubahan struktur dapat dilihat se)ra klinis
maupuntidak dapat dilihat se)ara klinis+ Perubahan yang dapat dilihat se)ara klinisseperti
pengerasan kuku, pertumbuhan rambut tidak n rmal dan menurunnyaelastisitas kartilag +
Pemeriksaan yang tidak dapat dilihat se)ara klinis biasanyadilakukan dengan pemeriksaan radi l
gi+Pemeriksaan status gi9i se)ara bi /isik sangat mahal, memerlukan tenagayang pr /esi nal
dan dapat diterapkan dalam keadaan tertentu saja+ Penilaianse)ara bi /isik dapat dilakukan
melalui tiga )ara yaitu uji radi l gi, tes /ungsi/isik dan sit l gi

61. Ibu yg bekerja di kebun teh dpt mengakibatkan kekurangan mikromineral..

Zat besi

62. Zat besi diserap oleh tubuh dlm bentuk

Ferro

63. Zat besi yg mudah diserap tubuh adalah

Ferro

64. Pantangan makanan pasien gout adalah

9 Jenis Makanan yang Berbahaya bagi Penderita Asam Urat

Daging. Siapapun rasanya tidak bisa menahan selera kalau disuguhkan dengan hidangan
daging lezat. ...
 Durian. ...

Sayur Bayam. ...

Es Krim. ...

Seafood. ...

Masakan Bersantan. ...

Jamur. ...

Kacang-Kacangan.

65. Pada pasien luka bakar dianjurkan makan makanan berikut ini kecuali

Tinggi energi tinggi protein

66. Pelayanan rujukan primer/sekunder/tersier

Bentuk pelayanan kesehatan adalah:

1. Pelayanan kesehatan tingkat pertama (primer)

Pelayanan yang lebih mengutamakan pelayanan yang bersifat dasar dan dilakukan bersama
masyarakat dan dimotori oleh:

a.Dokter Umum (Tenaga Medis)

b.Perawat Mantri (Tenaga Paramedis)

Pelayanan kesehatan primer (primary health care), atau pelayanan kesehatan masyarakat
adalah pelayanan kesehatan yang paling depan, yang pertama kali diperlukan masyarakat
pada saat mereka mengalami gangguan kesehatan atau kecelakaan. Primary health care
pada pokoknya ditunjukan kepada masyarakat yang sebagian besarnya bermukim di
pedesaan, serta masyarakat yang berpenghasilan rendah di perkotaan. Pelayanan kesehatan
ini sifatnya berobat jalan (Ambulatory Services). Diperlukan untuk masyarakat yang sakit
ringan dan masyarakat yang sehat untuk meningkatkan kesehatan mereka atau promosi
kesehatan.

Contohnya : Puskesmas, Puskesmas keliling, klinik.

2. Pelayanan kesehatan tingkat kedua (sekunder)

Pelayanan kesehatan sekunder adalah pelayanan yang lebih bersifat spesialis dan bahkan
kadang kala pelayanan subspesialis, tetapi masih terbatas. Pelayanan kesehatan sekunder
dan tersier (secondary and tertiary health care), adalah rumah sakit, tempat masyarakat
memerlukan perawatan lebih lanjut (rujukan). Di Indonesia terdapat berbagai tingkat rumah
sakit, mulai dari rumah sakit tipe D sampai dengan rumah sakit kelas A.

Pelayanan kesehatan dilakukan oleh:

 a.Dokter Spesialis

b.Dokter Subspesialis terbatas

Pelayanan kesehatan ini sifatnya pelayanan jalan atau pelayanan rawat (inpantient
services).Diperlukan untuk kelompok masyarakat yang memerlukan perawatan inap, yang
sudah tidak dapat ditangani oleh pelayanan kesehatan primer.

Contoh : Rumah Sakit tipe C dan Rumah Sakit tipe D.

3. Pelayanan kesehatan tingkat ketiga (tersier)

Pelayanan kesehatan tersier adalah pelayanan yang lebih mengutamakan pelayanan

subspesialis serta subspesialis luas.

Pelayanan kesehatan dilakukan oleh:

a.Dokter Subspesialis

b.Dokter Subspesialis Luas

Pelayanan kesehatan ini sifatnya dapat merupakan pelayanan jalan atau pelayanan rawat
inap (rehabilitasi).Diperlukan untuk kelompok masyarakat atau pasien yang sudah tidak
dapat ditangani oleh pelayanan kesehatan sekunder.

Contohnya: Rumah Sakit tipe A dan Rumah sakit tipe B.

67. Terciptanya kecamatan yg sehat adalah tujuan dari "puskesmas/dinkes/kemenkes"

Puskesmas

1. Vit A kapsul biru (6-11bln) dosis 100.000 IU

Vit A kapsul merah (12-59 bln ) dosis 200.000 IU

2. bagian paling aktif dr enzim adalah haloenzim yg dibentuk koenzim

3. gula yg paling manis adalah fruktosa

4. asam lemak rantai pendek gugus C/karbon berjumlah 2-5

5. akronim BPJS : Badan Penyelenggara Jaminan Sosial

6. Undang² tentang BPJS : UU No.24 Th. 2011

7. mineral berfungsi sbg zat pengatur

8. vitamin larut air : vit B dan vit C

9. zat gizi yg tidak ada pada AKG : ?

AKG 2012 untuk Indonesia terdiri dari: energi; protein; lemak, karbohidrat, air; 14 vitamin: vitamin A,
vitamin D, vitamin E, vitamin K, thiamin, riboflavin, niasin, piridoksin, asam folat, vitamin B12, asam
pantotenat, biotin, kolin dan vitamin C; dan 13 mineral: kalsium, fosfor, magnesium, natrium,
kalium, besi, iodium, seng, tembaga, kromium, selenium, mangan, fluor

10. nawacita presiden RI : ?

Dalam pembangunan nasional 2015-2019 juga dibangun kemandirian di bidang ekonomi, berdaulat
di bidang politik dan berkepribadian dalam budaya yang dikenal dengan Trisakti. Untuk
mewujudkannya, ditetapkan 9 agenda prioritas (Nawacita), dimana pada agenda ke-5 dimaksudkan
untuk meningkatkan kualitas hidup manusia Indonesia yang akan dicapai melalui Program Indonesia
Pintar, Program Indonesia Sehat dan Program Indonesia Kerja Indonesia sejahtera.

Program Indonesia sehat memiliki 3 komponen yaitu: 1) Revolusi mental masyarakat agar memiliki
paradigma sehat; 2) Penguatan Pelayanan Kesehatan; dan 3) Mewujudkan Jaminan Kesehatan
Nasional (JKN).

Semangat membangun dari pinggiran tercermin dalam upaya penguatan pelayanan kesehatan di
daerah terpencil, perbatasan, dan kepulauan (DTPK), Kemenkes memiliki terobosan untuk
menempatkan tenaga kesehatan secara tim yang kita namakan program Nusantara Sehat (NS).
Sedangkan penguatan upaya kesehatan berbasis masyarakat melalui pendekatan keluarga juga terus
diupayakan, ini yang kita sebut program Keluarga Sehat, terang Menkes Nia F. Moeloek pada acara
temu media 2 Tahun Kerja Nyata Jokowi JK, di Bina Graha, Jakarta (24/10)
[4/12 17.05] +62 857-5525-2621: keterangan : bold utk jawaban yg benar, italic utk pembahasan

[4/12 17.05] +62 857-5525-2621: TKB CPNS 2017

11. prinsip diet rendah serat :

asupan serat dibatasi 10-15 gram sehari

12. status gizi klien dgn BB : 83 kg TB : 158 cm = IMT 33,2 ~ obesitas

13. kebutuhan protein pada fase rehabilitasi = 4-6 gr/kg BB/hari

14. cara perhitungan cairan tubuh berdasarkan RDA :

dewasa : 2 cc/kg BB/jam

anak² :

10 kg I = 4 cc/kg BB/jam

10 kg II = 2 cc/kg BB/jam

10 kg III = 1 cc/kg BB/jam

15. berapa gram natrium dalam 6 gr garam ? 2400 gram Na

1 gram garam = 400 mg natrium

16. pengertian AKG :

kecukupan rata² zat gizi sehari bagi hampir semua orang sehat (97,5%) menurut golongan umur,jenis
kelamin,ukuran tubuh,aktivitas fisik,genetik dan keadaan fisiologis u/ mencapai derajat kesehatan yg
optimal

17. bentuk karbohidrat yg paling mudah diserap : monosakarida (glukosa,fruktosa,galaktosa)

18. zat besi yg mudah diserap : fero

19. hemochromatosis :

penyakit genetik yg mnyebabkan tubuh menyerap terlalu banyak zat besi dari mkanan yg kita
konsumsi. kelebihan zat besi disimpan di hati,jantung dan pankreas

20. RP3JPK = Rencana Pokok Program Pembangunan Jangka Panjang Bidang Kesehatan

pedoman bagi penyusunan rencana 5 tahunan dan juga rencana tahunan di bidang kesehatan baik
dlm bentuk program² dan proyek pembangunan maupun dlm bentuk kegiatan rutin

[4/12 17.05] +62 857-5525-2621: TKB CPNS 2017

21. vitamin yg berperan dlm prmbentukan koenzim FAD : riboflavin (B2)

22. pengertian bentuk pokok SKN :

bentuk organisasi dan kerja sama yg dinamis,terarah,berguna dan berdayaguna dr upaya kesehatan
berdasar pemikiran dasar SKN

23. fungsi bentuk pokok SKN :

mengumpulkan informasi,mengolah informasi,dan merumuskan kebijaksanaan

24. u/ mencegah prevalensi Penyakit Tidak Menular : diet seimbang

25. tujuan puskesmas : menciptakan kecamatan sehat

26. KB yg dinilai paling akurat : ?

pil dan suntik KB punya tingkat kegagalan lebih tinggi dibandikan implan dan IUD
27. imunisasi yg diulang pd usia SD :

Imunisasi Anak di Sekolah

Bulan Imunisasi Anak Sekolah (BIAS) diadakan 2 kali dalam setahun, serentak di seluruh kota di
Indonesia. Hanya 3 imunisasi wajib berulang yang akan diberikan pada saat BIAS, yakni:

• Imunisasi Campak

Sebanyak 28,3%-nya anak berusia 5-7 tahun masih terkena campak meski sudah mendapatkan
vaksinasi sewaktu bayi. Atas dasar ini, Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) membuat rekomendasi
imunisasi ulang pada anak kelas 1 di seluruh Sekolah Dasar (SD). Bila seorang anak terkena campak
dan tidak memiliki kekebalan dari imunisasi, maka akan terjadi komplikasi berupa; infeksi paru
(pneumonia) dan radang otak (ensefalitis). Kedua kondisi ini dapat mengancam nyawa sang anak.

• Imunisasi Difteri Tetanus (DT)

Bersamaan dengan campak, imunisasi DT juga turut diberikan ulang pada anak sekolah kelas 1 SD.
Selanjutnya, mengingat masih dijumpainya kasus difteria pada umur >10 tahun, imunisasi DT dapat
diberikan lagi saat anak berusia 12 tahun. Imunisasi DT sangat penting karena bakteri
Corynebacterium diphtheria –penyebab difteri– akan menginfeksi saluran napas dan dapat
mengakibatkan gagal napas pada anak-anak yang tidak terlindungi imuniasi.

• Imunisasi Tetanus

Imunisasi tetanus direkomendasikan untuk diberikan ulang pada anak sekolah kelas 2 dan 3 SD.
Sebab imunisasi tetanus yang didapatkan ketika berusia 18-24 bulan hanya akan memberikan
perlindungan hingga sang anak berusia 6-7 tahun saja atau saat ia duduk di bangku kelas 2 SD.
Pemberian ulang imunisasi tetanus ini akan memperpanjang kekelaban tubuh anak hingga 10 tahun
ke depan. Ketika diberikan kembali setahun berikutnya –yaitu saat anak duduk di kelas 3 SD–
kekebalannya akan bertambah lama hingga 20 tahun kemudian.
28. SDG (Sustainable Development Goals) diterbitkan pd 21 oktober 2015 sbg tujuan bersama hibgga
th 2030. 17 tujuan merupakan kelanjutan/pengganti dari MDG's

1. tanpa kemiskinan

2. tanpa kelaparan

3. kehidupan sehat dan sejahtera

4. pendidikan berkualitas

5. kesetaraan gender

6. air bersih dan sanitasi layak

7. energi bersih dan terjangkau

8. pekerjaan layak dan pertumbuhan ekonomi

9. industri,inovasi dan infrastruktur

10. berkurangnya kesenjangan

11. kota dan komunitas berkelanjutan

12. konsumen dan produsen yg bertanggungjawab

13. penanganan perubahan iklim

14. ekosistem laut

15. ekosistem daratan

16. perdamaian,keadilan dan kelembagaan yg tangguh

17. kemitraan untuk mencapai tujuan

29. mengatasi hypoglycemia : air + 2 sdm gula/sirup

[4/12 17.27] +62 822-2645-2482: Saya udah tes SKB kabupaten hari ni saya cuma mau berbagi dari
pengalaman untuk soalnya separoh soal umum dan separohnya soal jurusan gizi. Yg soal umum ada
Permenkes, sdg's, tentang BPJS. Dan untuk yg gizi soalnya tentang asuhan gizi mulai dari
assessment- monev kita harus paham maksud dari asuhan gizi. Kasus kemudian nentuin pemberian
makan nya gimana. Perhitungan kebutuhan juga ada, kalau saya tadi ada 2 soal.
1. Program cerdik (ada 2-3 soal)

2. Visi misi kemenkes (2 soal kalo gasalah)

3. Arah kebijakan kemenkes

4. Nawacita kesehatan

5. Dewan yg menangani sjsn / jkn

6. Pembayaran utk PBI atau pengguna bpjs ditangani oleh siapa? (pilihannya: swasta, perusahaan,
PT. Askes dll)

6. HKN biasanya membawa pesan apa? (pilihannya: promotif & preventif / rehabilitasi, kuratif, dll)

7. Uu no. 24 th 2011 ttg? (bpjs)

8. Kalori pada org demam brp kalori tambahann yg diperlukan?

9. Ahli gizi profesional harus sbgai (pilihannya: pembimbing / role model / pengayom dll) utk
masyarakat

10. Upaya yg sdh dilakukan pemerintah utk pencegahan penyalahgunaan narkoba

11. Kapan saja kita harus cuci tgn dgn benar?

12. Apa upaya phbs?

13. Sayur di tumpeng gizi di urutan ke brp dan brp porsi utk org dewasa?

2, 3-4 porsi

14. Protein di tumpeng gizi di urutan ke brp?

3, 2-4 porsi

15. Perhitungan mifflin (ada rumusnya)

16. Bmr diketauhi, aktifitas fisiknya kita tentukan apakah rendah/sedang/tinggi, trs kita cari kalori
keseluruhan yg dibutuhkan

17. Berat daging utk siklus menu terntentu (maaf saya lupa angka2nya 😅)

18. Mineral paling byk di saluran cerna

19. Mpasi pertama dikasih dlm bentuk apa

20. Ncp pasien

21. Tahap2 utk menegakkan diagnosa

22. Asam amino esensial yg basa?

Lisin histidin arginin ornitin

 Asam: aspartat, glutamat, gltamin

Netral: valin, leusin, isoleusin, glisin, alanin

23. Monev apa yg sesuai? (diketahui PES Diagnosa)

24. Assessment apa yg sesuai (diketahui bb tb dll)

25. Kebutuhan cairan org dewasa (umur bb tb diketahui)

26. Sdg's ke enam bunyinya apa?

27. Makanan parenteral yg tepat utk kasus luka bakar

Air gula garam soda

28. Jalur enteral yg cocok

29. Upaya yg tepat pencegahan infeksi / reinfeksi pda penderita yg pernah mengalami infeksi

30. Kalo ada liat tetangga yg ciri2 nya kayak org pake napza, apa yg seharusnya kita lalukan? (cek
lebih dalam utk memastikan / lapor polisi / masukkan ke rs penderita narkoba)