sering kencing): psikologis (ketakutan dan
Teknik Distraksi dan Relaksasi
Teknik distraksi adalah pengalihan dari
fokus perhatian terhadap nyeri ke stimulus
yang lain. Sedangkan relaksasi adalah
kegiatan yang memadukan otak dan otot
atau melibatkan komponen-komponen
penting tubuh.
MANFAAT LATIHAN DISTRAKSI DAN
RELAKSASI
1. Membuat
Pola tidur normal
1. Neonatus (bayi baru lahir sampai
usia 3 bulan) yaitu 16 jam sehari
2. Bayi (1 bulan sampai 1 tahun) yaitu
14 jam sehari
3. Toddler (2 tahun) yaitu 12 jam
sehari
4. Prasekolah. Yaitu 12 jam semalam
5. Usia sekolah. Yaitu 11-12 jam
semalam
6. Remaja. Yaitu 7,5 jam
7. Dewasa muda. Yaitu 6-8 jam
8. Dewasa tengah. Yaitu 7 jam
9. Lansia. Yaitu sekitar sekitar 6 jam
TERAPI MODALITAS
kecemasan)
PERBAIKAN / PENINGKATAN TIDUR
3. Monitor kelelahan akibat aktifitas selama
PERSIAPAN KLIEN bangun untuk mencegah terlalu lelah
1. Kaji pola tidur klien 4. Pastikan lingkungan (lampu, suara, suhu,
 Berapa sering klien kesulitan alas tidur dan tempat tidur) untuk
tidur medukung tidur sesuai dengan keadaan
 Apa yang membantu klien klien.
untuk bisa tidur kembali
 Berapa sering klien terbangun Disusun oleh
tengah malam Fitria febi pristanti
 Jam berapa klien terbangun
pada pagi hari
 Berapa lama klien tidur siang
Mahasiswa Poltekkes Malang Prodi
D3 Keperaawatan Blitar
2. Sesuaikan siklus tidur klien dalam
asuhan keperawatan
3. Jelaskan pentingnya tidur cukup
selama hamil, sakit, stress
psikologis
4. Tentukan efek pengobatan pada
pola tidur
PELAKSANAAN
1. Catat pola dan jumlah jam tidur
2. Monitor pola tidur klien dan catan
secara fisik (apnea selama tidur,
gangguan saluran napas, nyeri,