O final do ano é o período perfeito para fazer uma reflexão sobre o que você
desejava e pretendia realizar e o que de fato foi possível colocar em prática.
Outros descobrem que não fizeram nem 10% das tão famosas resoluções de
final de ano.
Se você acha que tudo que precisa fazer é uma listinha em um pedaço de papel
com 10 itens que você deseja alcançar e pronto, chances são que você não
realize nem o primeiro item da lista.
São as pequenas ações, feitas todos ou quase todos os dias, que irão levar você
até seu resultado final: a sua meta SMART.
E é justamente por isso que a grande maioria das pessoas falha: porque desiste
no meio do caminho.
Ou melhor, logo nos primeiros meses do ano, justamente quando a empolgação
inicial que a levou a procurar atingir metas, diminui ou desaparece.
Se você clicou neste artigo é porque está disposto(a) a virar o jogo e realmente
entender como o método da meta SMART pode ser uma ferramenta útil para
tirar seus sonhos do papel.
Você pode até pensar que uma diferença conceitual entre termos não mudará
nada na sua vida.
Por exemplo, vamos supor que você pretenda abrir sua empresa no ano que vem.
Mas como você pode perceber, uma definição um pouco genérica e que não
direciona de fato nenhuma ação.
Ok. Você quer abrir sua empresa. Mas que tipo de empresa? Micro, média ou
uma multinacional? Em que área de atuação?
Todas essas perguntas que precisam ser respondidas para delinear seu caminho
são definidas como metas, independente de ser uma meta SMART ou não.
Você, com certeza, assim como eu, tem um ou vários desejos não só para o ano
que vem, mas para sua vida, seja ganhar mais dinheiro, ter um corpo sarado ou
viajar mais.
Porém, o que é ter um corpo sarado para você? Certamente essa não é uma
definição exata para todos nós.
O objetivo é apenas uma vaga ideia daquilo que queremos. É o seu ponto de
partida rumo a algo que você gostaria de ter, ser ou viver. Ou seja, a sua
motivação (https://viverdeblog.com/motivacao-pessoal/).
O primeiro passo levará você a assumir um compromisso muito maior com você
mesmo e assim definir uma intenção.
Se você acredita que objetivo e meta são sinônimos, você se contenta em definir
o objetivo, que é o que geralmente fazemos. Mas esquece de especificar a
meta.
Acordar todo o dia sem saber o que fazer seria algo insuportável para nós.
Mesmo que você não tenha um objetivo em mente nesse momento da sua vida,
você segue alguma espécie de protocolo: a sua rotina.
Você tem uma ideia de como vai gerenciar seu tempo
(https://viverdeblog.com/gerenciamento-de-tempo/), o que vai fazer no dia,
seja ir para o trabalho, para a faculdade, para a academia…
Ter um objetivo. E definir uma ou várias metas. Algo que somente 14% das
pessoas faz!
Porém, não basta ter claro em sua mente o que você deseja.
Saiba que pessoas que escrevem suas metas tem 50% mais chances de realizá-
las do que aqueles que não escrevem metas.
Dividir suas metas com alguém próximo também aumenta suas chances de
concretizá-las, já que você acaba assumindo uma espécie de compromisso em
voz alta.
Mas nada melhor do que um método, como o da meta SMART para colocar
suas ideias em prática alinhadas a um propósito.
Você já parou para pensar porque você está definindo como meta ter um corpo
sarado em 2017?
Será que esse é um valor importante para você ou apenas porque todo mundo
posta fotos de suas refeições saudáveis e de corpos torneados no Instagram?
Mas, será que a motivação está correta? Ela é forte o suficiente para manter você
100% focado(a) em uma dieta, durante o ano todo?
A busca pelo propósito costuma ser um caminho solitário, porque a viagem que
você precisa fazer é interna.
Autoconhecimento é fundamental para saber por que você está saindo de uma
zona de conforto para buscar uma nova jornada, para onde você está indo e
como irá chegar lá. Estabelecer hábitos de sucesso
(https://viverdeblog.com/como-mudar-habitos/).
Pense bem: suas metas são impulsionadas pelos motivos certos para você?
Avalie se sua meta está mais relacionada ao desejo de outras pessoas do que o
seu próprio.
Com clareza a respeito do seu propósito é hora de partir para execução, certo?
Nada menos do que 92% das metas de final de ano são simplesmente
abandonadas até a metade do mês de janeiro.
A explicação pode ser bastante simples: essas decisões são tomadas por impulso
e dependem da sua força de vontade para serem executadas.
Depender exclusivamente de sua força de vontade pode ser perigoso, já que ela
não é constante.
Assim como seu humor, alguns dias a força de vontade desaparecerá. Seja
porque está chovendo, está frio ou você está cansado. Você não terá a motivação
(https://viverdeblog.com/motivacao-pessoal/) nas alturas todos os dias, por
mais que você ame o que faz.
A força de vontade é como um músculo, pode ser treinada mas tem um limite
máximo de capacidade e sofre com a fadiga.
No começo, quando o foco no seu objetivo está acima de tudo, fica fácil.
Mas com o passar do tempo, fica cada vez mais difícil dizer não.
A fim de avaliar as características da força de vontade, em 1998, Roy
Baumeister fez um experimento
(https://faculty.washington.edu/jdb/345/345%20Articles/Baumeister%20et
%20al.%20(1998).pdf) onde algumas pessoas foram colocadas em uma sala
com cheiro de cookies recém-assados.
Uma mesa com um prato com vários cookies e outro com rabanetes foi colocada
na frente daqueles que faziam parte do estudo.
O resultado?
Aqueles que foram obrigados a usar a força de vontade e resistir aos cookies
desistiram mais rapidamente do que os que puderam se deliciar à vontade.
E assim como esse estudo, muitos outros provam que sim a força de vontade
tende a se esgotar conforme seu uso.
Você escreveu aquela clássica lista de metas para o ano que vem?
Excelente ponto de partida. Mas saiba que você pode fazer ainda mais!
S (Specific): Especificidade
Mas…o que é exatamente ganhar mais dinheiro para você? Dobrar seu salário ou
seus lucros, ter um aumento de 100 reais mensais na sua renda?
Conforme já disse, cada pessoa possui sua visão de mundo bastante particular.
Logo, ganhar mais dinheiro não significa o mesmo para todos nós.
Ter clareza é o primeiro passo. Até falo da importância da clareza nesse vídeo
aqui abaixo. Não deixe de assistir:
M (Mensurable): Mensurável
Pense na sua meta. Ela pode ser mensurada em termos financeiros, de tempo
ou de resultados?
A (Attainable): Alcançável
Sonhos não têm limites.
Metas sim!
De nada adianta você construir um planejamento fantástico para uma meta que
não apresenta condições realistas se ser colocada em prática.
Querer ganhar um milhão mês que vem, salvo se você ganhar na loteria, parece
bastante impossível, não?
Você pode até trabalhar com metas e objetivos maiores, mas será que está
disposto(a) a pagar o preço e colocar todo o esforço necessário para tornar aquele
sonho uma realidade?
Será que você toparia trabalhar 12 horas por dia ao invés de 8 horas para ganhar
mais dinheiro?
Se você não tem esse tempo disponível, sua meta não é alcançável e o fracasso
será inevitável.
Não há nada de errado em setar metas altas, ao contrário: quando você mira
bem alto, as chances de acertar algo abaixo são bem maiores do que se você já
decidisse perseguir uma meta pequena.
Pense nisso!
R (Relevant): Relevante
Uma meta para ser relevante precisa não só estar alinhada a seu propósito de
vida, mas também impactar positivamente a sua vida e das pessoas a seu redor.
Ganhar 50 mil reais por mês, ser YouTuber famoso(a) com 2 milhões de
seguidores ou abrir uma empresa na área de tecnologia realmente irá mudar algo
na sua vida?
Se sim, vá em frente!
Mesmo que você ainda não tenha as habilidades necessárias, nada que muito
esforço, estudo e prática não possa mudar.
Caso não tenha certeza, pense bem antes de investir tempo e dinheiro em uma
meta SMART que não faz tanto sentido para atingir o seu objetivo principal.
Se o seu objetivo de vida é viver confortavelmente sem ter que se preocupar com
dinheiro, talvez ganhar 50 mil por mês seja uma meta bastante coerente.
Porém, escolher a fama na internet, não necessariamente trará o conforto
financeiro que você tanto deseja.
T (Time-related): Temporal
Se uma meta não parece urgente ou não tem uma data de entrega, ela
certamente será adiada.
Então defina datas para qualquer meta SMART que você decidir realmente
colocar em prática.
Datas realistas, porque se você escolhe prazos curtos demais, corre o risco de
desistir por perceber que não conseguirá entregar o que se propôs na data que
definiu.
Ou ainda, corre o risco de criar uma situação estressante, que não existiria se
você planejasse seu tempo com inteligência.
Não obedecer uma data limite pode colocar todo seu planejamento a perder.
O resultado não tem tanto valor quanto o caminho que você constrói para chegar
lá.
Um caminho moldado por bons hábitos.
E você já deve ter sentido na pele a dificuldade que envolve o ato de mudar ou
criar um novo hábito.
Quando você analisa suas ações e percebe que não fez no passado aquilo que se
propôs, tende a encontrar desculpas.
Chega a acreditar que o sucesso é uma dádiva reservada a uma pequena parcela
da população, que já nasce privilegiada com o dom da disciplina e com uma
inteligência superior.
Fato é que ninguém consegue atingir sua meta SMART porque é extraordinário
ou superdotado.
Aqueles que atingem sua metas sabem o que os motiva e decidem que nada no
mundo irá pará-los até que cheguem lá.Não importa se levará dias, meses ou
anos.
Gravei um vídeo para falar mais sobre como definir metas e principalmente
como alcançá-las. Não deixe de assistir:
Não deixe de fazer sua inscrição no nosso canal no YouTube (https://bit.ly/yt-vdb) para ver
mais vídeos
Mas porque tantas pessoas continuam falhando mesmo estando seguras de seu
propósito e definindo uma meta SMART?
Conheça alguns motivos e veja se você também pode estar caindo nessa
armadilha:
Porque não existe o momento perfeito. Porque você nunca está 100% pronto(a).
Além disso, sua decisões não devem ser baseadas no que você é hoje, mas sim
no que você deseja ser amanhã.
Principalmente porque são as decisões tomadas hoje que irão definir seu sucesso
ou fracasso no futuro. Toda mudança é uma aposta que envolve riscos.
Mas com uma meta SMART bem definida, seus riscos são menores.
Medo do sucesso
Seja por falta de confiança no próprio potencial ou até mesmo por acreditar que
não merecem o resultado que pode ser alcançado com uma meta SMART, essas
pessoas iniciam um processo de autossabotagem.
Muitas pessoas dizem querer algo, porém não concentram seus esforços na
direção do seu desejo.
Falar que quer mudar algo é infinitamente mais fácil do que de fato encontrar
tempo para colocar metas em prática.
Alguns até definem sua meta SMART, escrevem datas e tarefas importantes a
serem realizadas. Sabem absolutamente tudo que devem fazer, mas somente
na teoria.
O primeiro passo costuma ser o mais difícil para tirar uma meta SMART do
papel.
Você pode sonhar em abrir seu próprio negócio, emagrecer 10 quilos e aprender
tudo sobre fotografia.
No início você pode até achar que dá conta, mas a longo prazo acaba sendo uma
situação insustentável.
Quer aprender a priorizar? Olhe novamente para o seu objetivo maior de vida
e analise: qual dessas metas irá te colocar mais perto dele?
Escolha aquilo que considera mais importante e comece por ai. Uma vez
completada a missão, é hora de começar outro projeto.
O caminho da realização de objetivos
O homem não teria alcançado o possível se, repetidas vezes, não tivesse
tentado o impossível.”- Max Weber
Portanto, tenha certeza do seu propósito de vida, saiba o por quê você decidiu
levantar e correr atrás daquela meta SMART, daquele sonho.
E use essa motivação como um lembrete diário para não desistir. Mais
importante do que realizar as metas é aproveitar o processo.
E você? Já sabe quais suas metas para 2017? Conta aqui pra gente nos
comentários!
Apollo
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