TERAPIAS NATURALES

UNIDAD 1

FASE 2 - ANÁLISIS DE UNA DE LAS TERAPIAS NATURALES

Meditación

Angie Katherine Martínez castillo

Grupo: 151050_1

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA UNAD

TECNOLOGÍA EN RADIOLOGÍA E IMÁGENES DIAGNOSTICAS

José Celestino Mutis

2019
 INTRODUCCIÓN

 Las terapias naturales han estado presentes a lo largo de la historia como

medicina natural y están ligadas a las formas útiles de encontrar soluciones
a la salud teniendo en cuenta que en otras épocas existieron brotes
infecciosos que amenazaron la salud y cobraron muchas vidas, a raíz de
esto filósofos, científicos, sociólogos entre otros, estuvieron a la vanguardia
de los estudios necesarios para ayudar a preservar la vida.

 El presente trabajo pretende descubrir los beneficios de la meditación Las

prácticas de la medicina de la mente y el cuerpo, se centran en las
interacciones entre el cerebro, la mente, el cuerpo y el comportamiento, con
el propósito de usar la mente para influir en las funciones físicas y promover
la salud. Muchas prácticas de medicina complementaria y alternativa
abarcan este concepto de diferentes formas, Las técnicas de meditación
que son las que incluyen posturas específicas, concentrar la atención, o
una actitud abierta respecto de las distracciones, además que La
meditación se emplea para aumentar la calma y relajación, mejorar el
equilibrio psicológico, sobrellevar enfermedades o promover la salud y el
bienestar en general.
 OBJETIVOS

 Que significa salud complementaria y alternativa

 origen de la terapia meditación

 beneficios de la meditación

 indicaciones y contraindicaciones de meditar

CONCLUSIONES

 Existen suficientes estudios y opiniones de expertos sanitarios para creer

que la meditación produce beneficios terapéuticos capaces de prevenir y
estabilizar ciertas enfermedades.

 El personal de enfermería podría formarse en estas técnicas para poder

enseñarlas a los pacientes que las requieran y para beneficio propio.
 SALUD COMPLEMENTARIA Y ALTERNATIVA

La mayoría de los métodos complementarios para la salud corresponde a uno de

dos grupos, productos naturales o practicas del cuerpo y la mente.
la medicina complementaria y alternativa (MAY TAC) conforman un sistema
médico y de terapias relacionadas, reconocido en muchos países del mundo, no
solo los legisladores y administradores de la salud, si no por los usuarios por que
se constituyen en una opción para la atención de sus necesidades. Se elaboró el
diagnostico actual y las tendencias de la MAY TAC, en Colombia en el año 2006
con la finalidad de que sirva de referente para su reconocimiento y legislación
apropiada a su desarrollo.
La medicina convencional (también denominada medicina occidental o alopática)
es la medicina según la practican quienes poseen títulos de M.D. (doctor en
medicina) o D.O. (doctor en osteopatía) y los profesionales sanitarios asociados,
como fisioterapeutas, psicólogos y enfermeras tituladas. Los límites que separan
la medicina complementaria y alternativa de la medicina convencional no son
absolutos, con el tiempo, ciertas prácticas de medicina complementaria y
alternativa pueden pasar a ser de aceptación general.
La medicina complementaria y alternativa suelen agruparse en categorías amplias,
como productos naturales, medicina de la mente y el cuerpo, así como prácticas
de manipulación y basadas en el cuerpo. Si bien estas categorías no están
definidas formalmente, resultan útiles para describir las prácticas de medicina
complementaria y alternativa. Algunas prácticas de medicina complementaria y
alternativa podrían corresponder a más de una categoría.

ORIGEN DE LA MEDITACIÓN
La meditación viene de la palabra “dhyana” (el séptimo paso del yoga) y es
esencialmente un estado de conciencia. Forma parte de las llamadas técnicas de
medicina alternativa o terapias naturales. Se trata de una práctica que consiste en
concentrar la atención sobre la respiración, un pensamiento, un objeto externo o la
propia conciencia, limitando los estímulos externos y relajando el cuerpo y la
mente; existen varios tipos, desde religiosas hasta terapéuticas. En estudios
hechos en la Universidad de Alberta (EEUU) se encontraron evidencias de que
ciertos tipos de meditación reducían la presión arterial, el ritmo cardiaco, el estrés
y conseguían controlar el dolor crónico; estos estudios han revelado que la
meditación puede disminuir un 80% el riesgo de padecer enfermedades
cardiovasculares y neurológicas. Esto nos anima a argumentar que la meditación,
tras una previa formación podría ser incluida dentro de las intervenciones de
enfermería, como una actividad a enseñar a pacientes que la requieran (en
algunos hospitales de EEUU ya se ofrecen programas de meditación como parte
del cuidado

Sus beneficios son:

 Disminución de la ansiedad
 Se activan algunas zonas del cerebro, en concreto las asociadas a los
sentimientos de empatía, compasión y amor
 Ayuda a descansar y relajar nuestra mente
 Reduce la presión sanguínea
 Mejora la memoria
 Facilita y mejora ña calidad del sueño
 Relaja la tensión muscular
 Mejora la concentración
 Contribuye a mejorar el estado de animo
 INDICACIONES PARA MEDITAR

 La meditación puede ayudarnos, siempre y cuando esta sea enseñada por

un guía experimentado y se aplique en un momento adecuado. La
meditación no es una psicoterapia, pues no fue diseñada como tal, y
siempre ha formado parte de un programa más completo de evolución
personal. Es decir, ha estado conectada con el cultivo de la sabiduría
(estudiar, pensar, sentir, evolucionar, etc.) y con la práctica de la ética.

 En este tema es fundamental que quienes nos guie, tenga en cuenta los
años de práctica en el camino de la meditación y muestre un mínimo de
equilibrio psíquico, humildad y sentido común.

 En los casos que puede obtener un diagnostico psiquiátrico, es preferible y

seguro hacer la practica con un profesional de la salud mental.

 En caso de duda, si queremos meditar, mejor que consultar con un

profesional de la salud mental que también sepa sobre meditación o un
maestro que tenga amplia experiencia en el tema

 También es importante señalar que, según el tipo de meditación, tendrá

más o menos riesgos o más beneficios según el momento personal, etapa
del camino, etc.
 CONTRAINDICACIONES

 La meditación también nos puede hacer sentir mal, pues el mirar adentro de
nosotros mismos puede mostrarnos nuestras limitaciones, fantasmas, etc.
Algo muy saludable si estamos dispuestos a hacer un camino de
profundización y de autoconocimiento, pero perjudicial si no sabemos
realizar el camino de forma adecuada. Es importante que quien la práctica
tenga un yo mínimamente estructurado, en algunos casos podría ser
preciso un trabajo previo d maduración psicológica que puede facilitarse
mediante tratamiento psicoterapéutico.

Podemos tener efectos negativos como, por ejemplo:

 Efectos psicológicos negativos, que producen malestar en el individuo en su

relación interpersonal, o en la forma de afrontar los problemas cotidianos.

 Alteraciones psicopatológicas; en algunos casos se han detectado

alteraciones relacionada con la práctica de la meditación, dando reacciones
de despersonalización, des realización, disociación, alteraciones
perceptivas y agitación.
 REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

https://nccih.nih.gov/sites/nccam.nih.gov/files/informaciongeneral.pdf

https://nccih.nih.gov/node/3768?lang=es

http://apps.who.int/medicinedocs/es/m/abstract/Js21201es/

https://repository.unad.edu.co/handle/10596/23334

https://www.minsalud.gov.co/salud/Documents/Observatorio%20Talento%20Huma
no%20en%20Salud/CARACTERIZACI%C3%93N%20MEDICINA%20ALTERNATI
VA%20Y%20TERAPIAS%20COMPLEMENTARIAS.pdf