Aminoácidos no esenciales

La lista de aminoácidos no esenciales, es decir, aquellos que nuestro organismo

elabora constantemente, se compone de:

Alanina (Ala)
Es un aminoácido que participa en el proceso de metabolización de la glucosa,
regulando la cantidad de azúcar que tenemos en la sangre. Además promueve la
eliminación de sustancias tóxicas propias o que ingresamos al organismo desde el
exterior.
Este compuesto también ayuda a reforzar nuestro sistema inmunológico,
aumentando las defensas del organismo, y favorece la transferencia de nitrógeno
de los tejidos circundantes hacia el hígado.

Asparagina (Asn)
Este compuesto se encuentra en el organismo como resultado de la síntesis de
otros aminoácidos. Tiene como función principal promover la correcta conexión
neuronal y funcionamiento del sistema nervioso central, con propiedades
ansiolíticas que previenen el estrés y la ansiedad.
Este aminoácido también nos ayuda a conservar y reparar los músculos de
nuestro cuerpo, por lo que resulta muy útil para deportistas y fisiculturistas de alto
desempeño.

Ácido Aspartico (Asp)

Es un aminoácido que favorece la eliminación de toxinas producidas por el
organismo o provenientes del exterior, en especial el amoníaco. Además, también
ayuda a la desintoxicación de la sangre, previniendo así patologías de carácter
hepáticos.
El Aspartato también actúa directamente sobre el sistema nervioso central,
regulando así nuestro estado de ánimo, reduciendo los niveles de estrés y
ansiedad que pueden provocar el desarrollo de patologías físicas más graves
como los trastornos alimenticios: anorexia y bulimia.

Como la mayoría de los aminoácidos, éste actúa en el proceso de reparación y

regeneración de los tejidos musculares y óseos, además ayuda a la renovación de
las células, promoviendo así la producción de energía extra que pueda necesitar
nuestro organismo en un momento determinado.

Arginina (Arg)
Este compuesto ayuda el proceso de reparación y regeneración de los tejidos
blandos y óseos, razón por la cual es muy útil para los atletas y deportistas de
alto rendimiento.
Este aminoácido también promueve la eliminación de toxinas en el organismo a
través de la orina, favoreciendo el funcionamiento adecuado de los riñones, al
tiempo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico del organismo.
Al igual que la alanina, la arginina ayuda a que se metabolice la glucosa en el
organismo, regulando los niveles de azúcar en la sangre. También favorece la
fertilidad en los hombres, el funcionamiento adecuado del hígado y estimula la
liberación de la hormona del crecimiento.

Glutamina (Gln)
Este aminoácido se sintetiza en un neurotransmisor que funciona
como estimulante cerebral, favoreciendo la función de la médula espinal, el
sistema nervioso y el cerebro. Este compuesto ayuda el proceso de
metabolización de grasa y azúcar, regulando dichas sustancias en el organismo.
La glutamina ayuda a elaborar y conservar en buen estado el tejido muscular, así
como a su reparación y regeneración, al igual que ocurre con las células del
intestino.

Tirosina (Tyr)
Este compuesto se encuentra en nuestro organismo siempre que consumamos un
aminoácido esencial: la fenilalanina. Es decir, para que se sintetice es necesaria la
presencia de otro compuesto.

La tirosina es un precursor de la adrenalina, la dopamina, norepinefrina y la

epinefrina, por lo que cumple la función de regular nuestro estado de ánimo,
además ayuda al funcionamiento del sistema nervioso central.
Este aminoácido influye en el adecuado funcionamiento de nuestro metabolismo,
ayudando a la correcta producción de las hormonas que regulan la tiroides, así
como la descomposición de las grasas, por lo que ayuda a disminuir los niveles de
lípidos en el organismo.

Cisteína (Cys)
Este aminoácido se forma a partir de la existencia de otro aminoácido como la
metionina. Tiene una importante función antioxidante, por lo que evita el
envejecimiento prematuro y la aparición de arrugas profundas.

Este compuesto ayuda al cuerpo a eliminar las sustancias tóxicas internas y

externas, minimizando así los daños que pueden causar diversas toxinas como el
cigarrillo, las drogas y el alcohol a nuestro hígado.
La cisteína es uno de los compuestos que participa en el proceso de
descomposición de las grasas, por lo que evita las posibilidades de desarrollar
obesidad.

Glicina (Gly)
Es un aminoácido que requiere de la existencia de la serina para su producción y
de dos elementos como el cloro y el sodio para su absorción adecuada.
Este compuesto promueve la conservación de glucógeno, razón por la cual nos
ayuda a producir la energía necesaria para que el organismo funcione
correctamente.
Como la mayoría de los aminoácidos, la glicina participa en el proceso de
producción y mantenimiento de los tejidos musculares y óseos, favoreciendo la
regeneración y cicatrización frente a algún traumatismo o intervención quirúrgica a
la que seamos sometidos.

Prolina (Pro)
Este aminoácido influye en la producción de colágeno, por lo que nos ayuda a
mantener saludable la piel, el cabello y las uñas. Además ayuda a la correcta
conexión neuronal de nuestro cerebro, promoviendo así su adecuado
funcionamiento.
La producción de la prolina ayuda a reforzar y conservar el buen estado de los
músculos, los tendones, los ligamentos y las articulaciones; incluso robustece los
tejidos de los músculos del corazón, previniendo la aparición de alguna
enfermedad cardiovascular.

Serina (Ser)
Es un aminoácido elemental para que los ácidos grasos cumplan su función
metabólica como energizantes de nuestro organismo. Además, es
indispensable para que otros aminoácidos logran su proceso de síntesis.
Este compuesto también es parte de la mielina, por lo que cumple funciones
protectoras de las fibras nerviosas, garantizando así la conexión neuronal y el
correcto funcionamiento de nuestro cerebro. También influye y promueve el
crecimiento de nuestros músculos.