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Geeta Iyengar
Información personal
Familia
Padre B. K. S. Iyengar
Información profesional
Índice
1Vida y trabajo
2Enseñanza
3Publicaciones
4Referencias
Vida y trabajo[editar]
Geeta Iyengar, es la hija mayor del creador del método de yoga Iyengar, Yogacharya B. K. S.
Iyengar, quien fue descrita como "la principal maestra de yoga del mundo".2
Iyengar estudió yoga con su padre desde pequeña. Después de graduarse del instituto en
1961, empezó a sustituir a su padre cuándo este hacía visitas de enseñanza internacional de
yoga.2 Desde la jubilación de su padre en 1984 fue junto con su hermano Prashant S. Iyengar
(b. 1949), codirectora del Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) y al mismo
tiempo emprendió sus propias visitas de enseñanza internacional.34
Enseñanza[editar]
Iyengar adaptó el yoga para los requisitos concretos de mujeres.5 Especificó
las asanas, pranayama y las secuencias que están dadas para diferentes etapas en la vida de
una mujer incluyendo la menstruación, el embarazo, postpartum, y la menopausia. Como su
padre, Iyengar explica que el yoga es usado como método para unificar el cuerpo y la mente, y
fortalecer el sistema respiratorio, el sistema circulatorio, el sistema nervioso, los músculos, la
epidermis, y la mente.6
Además de enseñar en el RIMYI, Iyengar hacía visitas periódicas en todo el mundo para llevar
el apellido del yoga Iyengar. Es una figura bien conocida en yoga alrededor del mundo, en
áreas como:
Publicaciones[editar]
Iyengar, Geeta. Yoga: Una Gema para Mujeres, 2002. ISBN 978-0-931454-98-1
Iyengar, Geeta. Yoga Curso en acción Preliminar, 2000. ISBN 978-81-87603-01-6
Clennell, Bobby; Iyengar, Geeta. El libro de Yoga de las Mujeres: Asana y Pranayama
para Todas las Fases del Menstrual Ciclo, 2007. ISBN 978-1-930485-18-1
Iyengar, Geeta. Iyengar Yoga para Maternidad: Práctica Segura para Expectant & Madres
Nuevas, 2010. ISBN 978-1-402726-89-7
Referencias[editar]
1. ↑ Yoga exponent Geeta Iyengar, daughter of B.K.S. Iyengar, passes away
2. ↑ Saltar a:a b Mungen, Donna (8 de junio de 2001). «Mastering the Meeting of Mind and
Body». Los Angeles Times.
3. ↑ Rosin, Mark Bruce (2004). «Iyengar Yoga: 'Food for the Spirit'». Beliefnet.
4. ↑ «Short Biography». Consultado el 6 de mayo de 2013.
5. ↑ Dubrovsky, Anna (Winter 2012). «In Loving Gratitude». Yoga International. Archivado
desde el original el 22 de diciembre de 2015. Consultado el 14 de diciembre de 2015.
6. ↑ Iyengar, 2002.
7. ↑ Iyengar, Geeta (2008). «We Are All Karma Yogis». Ascent magazine. Archivado desde el
original el 7 de noviembre de 2011.
8. ↑ Morton, Colleen (September–October 2001). «In Her Father's Light». Yoga Journal.
9. ↑ Dobish, Patrina (July–August 2001). «An Odyssey with Geeta Iyengar». Yoga Chicago.
10. ↑ Hollingworth, Michael (febrero de 2010). «Geeta Iyengar in Australia». Australia Yoga Life.
Archivado desde el original el 22 de diciembre de 2015.
11. ↑ Bacon, Gillian (agosto de 2011). «Srimati Geeta S Iyengar’s second visit to South
Africa». Yoga Awakening Africa.
12. ↑ Iyengar, Geeta (2009). «The Practice of Women During the Whole Month». Iyengar
Yoga.org.uk. First published in Poland 2002. Archivado desde el originalel 16 de abril de 2015.
13. ↑ Iyengar, Geeta (2009). «European Iyengar Yoga Convention - London 2009». YogaMatters.
14. ↑ «Teachers». Instituto Iyengar Yoga Firenze.it. 2013. Consultado el 8 de mayo de 2013.
https://www.cuerpomente.com/alimentacion/dieta-terapeutica/11-preguntas-sobre-alimentos-y-
emociones_4400
Bellur Krishnamachar
Sundararaja Iyengar "B.K.S. Iyengar", es el fundador del método de yoga
denominado Iyengar® es uno de los maestros más reconocidos en el mundo y uno de
los primeros maestros en introducir el yoga en occidente. Ha practicado y enseñado
yoga durante más de 70 años. Su método ha sido sintetizado a los largo de más de
sesenta años de intensa práctica personal y que ha transmitido con toda su pureza a
millones de practicantes de todo el mundo.
El yoga Iyengar® va dirigido a personas de todas las edades, géneros y estado físico.
Lo que caracteriza y distingue al Yoga Iyengar® del resto son estos 4 aspectos de la
práctica postural de Asanas que son:
2) Precisión y alineamiento (técnica). Cada acción, cada ajuste, cada movimiento, cada
respiración debe de ser exacto. El alineamiento y su técnica así como la precisión en
la ejecución del āsana (postura) es otra de las principales características del Yoga
Iyengar®. La alineación en el āsana actúa a nivel esquelético, muscular, orgánico y
energético. Si los huesos están en su sitio, los músculos, ligamentos y tendones
también lo estarán. Si el cuerpo está alineado, los órganos y glándulas también lo
están y harán que estos funcionen correcta y equilibradamente. Este equilibrio físico,
orgánico y energético permitirá que cuerpo, mente y espíritu actúen de forma
equilibrada
¿Qué es Yoga?
Asanas en Torsión
Torsiones.
En las torsiones, lo órganos pélvicos y abdominales se comprimen y se cargan de
sangre. Mejoran la flexibilidad del diafragma y alivian trastornos de la columna
vertebral, de caderas e inguinales. La columna se vuelve más flexible, mejorando el
flujo de sangre a los nervios espinales, tonificando los órganos internos e
incrementando los niveles de energía, aportando tranquilidad a la mente. Las torsiones
son muy eficaces para aliviar dolores de espalda y de cabeza, así como la rigidez en el
cuello y hombros. Mientras el tronco gira, los riñones y los órganos abdominales se
activan y ejercitan, lo cual mejora la digestión y eliminan el aletargamiento.
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En breve se iran creando las fichas de cada postura, con información completa de
cada una de ellas.
https://www.youtube.com/watch?v=v0Ol0RTaP-g
Características únicas
¿Por qué es diferente a otros estilos de yoga?
El yoga Iyengar® va dirigido a personas de todas las edades, ambos géneros y sin
diferenciar el lugar de nacimiento, lengua, estatus social o económico. Lo que
caracteriza y distingue al Yoga Iyengar® del resto son 4 elementos o aspectos claves
de la práctica postural de Asanas que son:
- Precisión y Alineamiento (técnica)
- El uso de soportes
- Secuencia de la práctica
- Tiempo de permanecía
Precisión y alineamiento
El alineamiento y su técnica así como la precisión en la ejecución del asana (postura)
es una de las principales características del Yoga Iyengar®. La alineación en el asana
actúa a nivel esquelético, muscular, orgánico, y energético. Si los huesos están en su
sitio, los músculos, ligamentos y tendones también lo estarán. Si el cuerpo está
alineado, los órganos y glándulas también lo están y harán que estos funcionen
correcta y equilibradamente,
y este equilibrio físico, orgánico, y energético permitirá que cuerpo, mente y espíritu
actúen de forma equilibrada
Uso de soportes para el alineamiento
Trianga mukaikapada
Janu Sirsasana Marichyasana I
Paschimottanasana
Upavistha Konasana Parivrtta Janu Sirsasana Paschimottanasana
Krounchasana
Malasana I Malasana II
fuentes y bibliografía
Asanas Invertidas
Asanas Invertidas.
Revitalizan todo el organismo, retiran el peso corporal de las piernas, aliviando la
presión. Las asanas invertidas poseen un efecto de drenaje sobre los órganos pélvicos
y abdominales, mientras que los órganos vitales, como el cerebro, el corazón y los
pulmones se llenan de sangre. Son posturas recuperadoras, que aportan vitalidad,
equilibrio mental y estabilidad emocional. Mejoran la circulación y tonifican el sistema
glandular. Colaboran en la concentración, porque se incremente el aporte de sangre al
cerebro y son una maravillosa ayuda para el sueño. Sirsasana en particular, activa la
glándula pituitaria. Sarvangasana fortalece el sistema nervioso y las emociones; activa
las glándulas tiroides y paratiroides.
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Baddha Hasta
Mukta Hasta Sirsasana Parsva Sirsasana
Sirsasana
Parsvaika Pada
Niralamba Sarvangasana II Eka pada Sarvangasana
Sarvangasa
Halasana Parsva Halasana Karnapidasana
Setu Bandha
Supta Konasana Pincha Maruyasana
Sarvangasana
fuentes y bibliografía
sanas de Pie
Asanas de Pie.
Las posturas de pie fortalecen los músculos y las articulaciones de las
piernas, incrementando la flexibilidad y la fuerza de la columna. Mediante su práctica
constante, aumenta la fuerza y la movilidad de la espalda, caderas, las rodillas, el
cuello y los hombros. Son posturas vigorizantes que renuevan el cuerpo y la mente
eliminando tensiones y achaques. Por los movimientos de rotación y flexión, los
músculos espinales y las articulaciones intervertebrales se mantienen móviles y bien
alineadas. Las arterias de las piernas se estiran, incrementando el aporte de sangre a
las extremidades inferiores y mejorando su circulación. Las asanas de pie tonifican
completamente todo el sistema cardiovascular sin irritarlo. Estimulan la digestión,
regulan los riñones y alivian el estreñimiento. Las posturas de pie enseñan también los
principios del movimiento correcto, algo fundamental para las asanas y también en la
vida diaria, donde ayudan a tomar conciencia de la manera correcta de sentarse,
permanecer en pie y caminar.
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Utthita
Virabhadrasana I Virabhadrasana II
Parsvakonasana
fuentes y bibliografía