Componentes de la inteligencia emocional

Redactado por: Shadia Benavides Rodríguez

La inteligencia emocional nos ayuda a entendernos a nosotros mismos y también

comprender las emociones y estados de las personas que nos rodean. Asimismo,
posee unos componentes que la integran tales como:

La autoconciencia: es la confianza y comprensión hacia nosotros mismos, es saber

reconocer nuestras sensaciones, emociones, limitaciones, debilidades y fortalezas.
Además, es la capacidad de aprender de las experiencias.

Auto regulación: es la capacidad de controlar nuestros impulsos, emociones y

estados de ánimo.

La cual esta integrada por: el autocontrol, la confiabilidad, integridad, adaptabilidad

e innovación.

La motivación: son las tendencias emocionales por lograr un objetico. Se clasifica

en: motivación del logro, compromiso, iniciativa y optimismo.

La empatía: es tener conciencia de lo que los demás sienten o necesitan, es decir,

colocarse en el lugar del otro, comprender sus acciones y el motivo de la causa que
determina aquel estado de ánimo, sentimiento emoción.

Las relaciones interpersonales o habilidades sociales: es característico en algunas

personas; ya que con facilidad suelen relacionarte marcando pautas, es decir,
respetando el espacio del otro, saber escuchar y entender a los demás, liderar un
grupo, ser cooperativo, entusiasta, teniendo un buen manejo en la resolución de los
conflictos que se puedan presentar.
 Prueba de superación

En algún momento de mi juventud llegué a presentar desequilibrio emocional por

dos factores: falta de madurez y control de mis emociones y el afrontar una
enfermedad. El primer factor fue el talón de Aquiles para que una persona a través
de sus palabras y manipulaciones lograra desequilibrarme por completo y el
segundo pudo desvanecerme por completo.

En aquel entonces sentía que no tenia control de mis emociones y por el contrario
eran ellas quienes me dominaban, sentía temor de salir a la calle por las
manipulaciones psicológicas de una persona, no paraba de pensar. En
consecuencia, mi quinto semestre logré culminarlo con ayuda de profesores y
compañeros que reconsideraban mi condición. Cabe destacar que era una
condición muy triste, pasaba de la triste a la rabia en un abrir y cerrar de ojos,
explotaba con facilidad, muchas cosas partí (cuadros, objetos, entre otras cosas)
que estrellaba contra la pared.

Estuve durante dos años bajo lo efectos de aquellas píldoras que me recetaba la
psicóloga y que un día con fuerza de voluntad, el amor de mi familia y la ayuda de
Dios principalmente logré dejar. De unos años acá he aprendido de esa experiencia
a tener mayor control de mis propias emociones, suelo tener mayor dominio de mis
estados de ánimo, lo cual me permite llevar una mejor calidad de vida en todos los
aspectos.

Convierto mis emociones negativas en positivas a medida que reflexiono en el

motivo que me produce rabia o tristeza, pensando en por qué me lo genera,
comprendiendo y entendiendo la situación. Si por el contrario es una persona que
actúa de una forma negativa, trato de colocarme en su lugar para saberla tratar y
del mismo modo, no permitir que me afecte emocionalmente.

En conclusión, el saber tener dominio o control de nuestras propias emociones y

sentimientos permite que seamos más felices dentro de lo que cabe; ya que
comprendemos mejor nuestro entorno y las situaciones que se nos puedan
presentar a nivel personal o laboral.
Referencias bibliográficas

Los sentimientos y las emociones

(http://www.youtube.com/watch?v=G2mU2_aE8NI

“Componentes de la Inteligencia emocional “

http://www.youtube.com/watch?v=kPuNMUHms_E- grupo ibhn, recuperado de
internet el 15 de Marzo de 2014