FISIOLOGIA DEL

EJERCICIO

Luis Fernando Sánchez E. - MD

ETIMOLOGÍA
➢Physis = Naturaleza
➢Physiologos = sabios que dedicaban el
tiempo a estudio de la naturaleza
➢Exercituim = palabra empleada por lo
romanos para nombrar a los movimientos
repetitivos a la hora de realizar una
actividad física
✓Hay referencia de entrenamientos y cuidado médico de
los luchadores realizadas por lo chinos hace miles de
años antes de cristo.
✓Los Griegos (siglos V y VI a. C) comenzaron a crear
leyes que regían el ejercicio físico. Entre ellos se
destacan Alemenone y Pitágoras quienes consideraron
al ejercicio físico como un medio de obtener la salud y
como un elemento de conseguir armonía mediante la
movilización del cuerpo y hablaron de que el humor
corrupto era eliminado, para brindar salud y armonía.
✓Entre los Romanos se destaca Galeno quien mediante
disecciones de cadáveres encuentra la diferencia entre
nervios motores y sensitivos, entre músculos agonistas y
antagonistas y describe el tono muscular.
Personajes y acontecimientos
• Herodicus (500 a.C) observó que el entrenamiento de fuerza inducía
hipertrofia
• Cristóbal Méndez (1553) escribe “El libro del ejercicio corporal”
• Sir Charles Bell (1811) descubre la función motriz de las raíces
anteriores de la médula espinal.
• René Joachim Henri Dutrochet (1840) demuestra la termoelectricidad
del desarrollo del calor en el músculo en actividad.
• Universidad de Harvard (1893) funda el Departamento de Anatomía y
Fisiología del entrenamiento físico.
• Lawrence Henderson (1917) crea el Laboratorio de Fatiga de Harvard.
• Archibald Hill (1921) recibe Premio Nobel por Metabolismo Energético.
• En 1954 se forma el Colegio Americano de Medicina del Deporte
 Fisiología
• Es el funcionamiento normal del cuerpo
humano.
• El estudio de la función del cuerpo humano.
• Funcionamiento de nuestros sistemas
orgánicos, tejidos y celulas, y como se integran
sus funciones para regular nuestros ambientes
internos.
 Fisiología del ejercicio o
del Esfuerzo
La fisiología del ejercicio aborda los limites
extremos a los cuales se puede someter a diversos
mecanismos corporales.

Estudio de la funciones del cuerpo humano antes

del ejercicio, mientras realiza sesiones breves de
ejercicio y después del ejercicio, o el estudio de
los efectos acumulativos a largo plazo del ejercicio
 Fisiología del
Deporte
Aplica los conceptos de la fisiología
del ejercicio al entrenamiento del
deportista para mejorar su
rendimiento deportivo.
 EL EJERCICIO
FISICO
 Es una actividad que desarrollan
todos los seres humanos, en distinto
grado, durante su existencia.
 La tendencia al ejercicio y los actos
locomotores rítmicos es una
tendencia natural de todo ser
humano.
 EL EJERCICIO
FISICO
 El ejercicio mantiene la agilidad corporal,
ejerce una influencia psicológica y social
profunda.
 El ejercicio tiene rico tono afectivo y
produce placer.
 Su deficiencia predispone a la obesidad y
afecciones metabólicas degenerativas.
 El exceso es perjudicial y debe evitarse.
 Principales Objetivos en
Fisiología del Ejercicio
 Entender el funcionamiento fisiológico del
organismo ante los diferentes tipos de
esfuerzos.
 Planificar y periodizar las cargas de trabajo
de acuerdo al conocimiento adquirido.
 Comprender los mecanismos que limitan el
rendimiento y funcionamiento de los órganos
y sistemas en condición de estrés y ejercicio.
 MEDICINA DEL
DEPORTE
Los aspectos científicos de la actividad física y el deporte,
incluye el estudio de los efectos fisiológicos, anatómicos,
biomecánicos, psicosociales, bioquímicos y patológicos del
ejercicio y deporte sobre el cuerpo humano.
La aplicación clínica del conocimiento obtenido de dicho
estudio tiene como fin, mantener las capacidades
funcionales al desempeñarse en su trabajo físico, al hacer
ejercicios y practicar deportes, y para la prevención y
tratamiento de enfermedades y lesiones relacionadas con
el ejercicio
 El Cuadro Perfecto del
Deporte
Deportista Médico

Entrenador Psiquiatra
("Coach") o Psicólogo
PROFESIONES
IMPORTANTES
QUE APORTAN
AL DEPORTE
 KINESIOLOGÍA
ESTRUCTURAL O ANATOMÍA
APLICADA
El estudio de la función y análisis
del movimiento de los músculos,
esqueleto y articulaciones del
cuerpo humano, desde el punto
de vista de las ciencias físicas
 BIOMECÁNICA O
CINESIOLOGÍA ESTRUCTURAL
Aquella rama de la cinesiología
que estudia los efectos que
ejercen las diferentes fuerzas
externas sobre cuerpos vivientes
en estado de movimiento o
reposo
 ANTROPOLOGIA FISICA
(Bio-Tipologia Deportiva)
La clasificación de los diferentes
físicos (biotipo o somatotipo)
observados en atletas que
practican una diversidad de
deportes
 PATOLOGIA
DEPORTIVA
Deterioro de la estructura y funciones
orgánicas y su efecto en el
desempeño deportivo e incapacidades
que afectan la participación efectiva
en diferentes deportes
 PSICOLOGIA
DEPORTIVA
Estudia los efectos que produce el
aprendizaje de destrezas motoras en
la personalidad y carácter, y los
efectos que pueden ocasionar el tipo
de personalidad en la selección y
participación de deportes
 GIMNASIA
TERAPEUTICA
Aplicación de ejercicios o deportes
específicos para mejorar la fortaleza y
tolerancia muscular, flexibilidad y la
capacidad cardio-respiratoria, luego
de haber sufrido una lesión deportiva
 HIGIENE DEL
DEPORTE
Hábitos correctos de salud para
proteger la salud del atleta y
mejorar o mantener un optimo
desempeño deportivo
 PRUEBAS Y EVALUACIONES
DEPORTIVAS

Mediciones de las capacidades

fisiológicas, evaluación de los
componentes de la aptitud física y
destrezas deportivas, y la aplicación
de dichas evaluaciones al
entrenamiento y acondicionamiento
 ADAPTACION BIOLOGICA
Es la capacidad de las personas para acomodarse
morfo-funcionalmente a las condiciones del medio

Adaptación Genotípica
Adaptación Fenotípica
 ADAPTACION BIOLOGICA
EN LA ACTIVIDAD FISICA
Realiza ajustes morfo-funcionales
externos e internos y es resultado de
procesos respetuosos y planificados,
para cuyo cumplimiento es necesario
un ESTIMULO

El Estímulo deber multisectorial,

solicitud específica del sistema
energético, óptimo estimulo y óptimo
descanso
HOMBRE Y MUJER COMO
DEPORTISTAS
 Los principios fisiológicos se aplican igual a
hombres que a mujeres.
 No hay diferencias fisiológicas entre ellos.
 Las diferencias son de tipo cuantitativo,
debidas al tamaño del cuerpo, la composición
corporal y la presencia o ausencia de las
hormonas masculinas.
 HOMBRE Y MUJER COMO
DEPORTISTAS
El rendimiento de los deportistas varia entre
hombres y mujeres.
• En los varones, la carga de Testosterona
secretada por los testículos, tienen un EFECTO
ANABOLISANTE, favoreciendo el depósito de
proteínas en el músculo → 40 % más de masa
muscular
• En las mujeres, los Estrógenos, aumenta el
nivel de grasa en mamas, cadera y tejido celular
subcutáneo.
 HOMBRE Y MUJER COMO
DEPORTISTAS
 La fuerza muscular, la ventilación pulmonar y el
gasto cardiaco en la mujer son 2/3 a ¾
menores que en el hombre.
 El hombre posee 40% más testosterona.
 La mujer posee mayor cantidad de grasa (50%
más que el hombre), lo cual es una desventaja
para deportes de fuerza y velocidad, y una
ventaja para deportes de resistencia.
 SISTEMAS ENERGÉTICOS UTILIZADOS
EN ACTIVIDADES DEPORTIVAS
1. SISTEMA DE FOSFÁGENOS (Casi exclusivamente) → ATP
• 100 metros planos
• Saltos
• Levantamiento de Pesas
• Buceo
• Carreras en fútbol americano

2. SISTEMA DE FOSFÁGENOS Y DE GLUCÓGENO – ÁCIDO LÁCTICO

• 200 metros planos
• Baloncesto
• Carreras en Beisbol
• Carreras en Hockey sobre hielo

3. SISTEMA DE GLUCÓGENO – ÁCIDO LÁCTICO (Principalmente)

• 400 metros planos
• 100 metros en natación
• Tenis
• Fútbol
4.SISTEMA GLUCÓGENO ÁCIDO LÁCTICO Y
AERÓBICO
• 800 metros planos
• 1500 metros patinando
• Boxeo
• 2000 metros remo
• Carrera de 1500 metros
• Carrera de 2 kms
• 400 metros natación

5.SISTEMA AERÓBICO
• 10,000 metros patinando
• Maratón (42,2 km)
• Esquí de fondo
NUTRIENTES UTILIZADOS POR
EL MUSCULO
1.Grandes cantidades de Hidratos de Carbono:
• Durante las fases iniciales del ejercicio, los toma
del Glucógeno muscular y del hígado

2.Grandes cantidades de grasa:

• Los toma de los ácidos grasos y del acido
acetoacético

3.Proteínas:
• En forma de aminoácidos
 EL CUERPO EN
EJERCICIO
 RESPUESTA FISIOLÓGICAS:
Son todos aquellos cambios agudos que se
producen bajo situaciones especiales en el
ser humano.

 ADAPTACIONES FISIOLÓGICAS:
Son las modificaciones estructurales y/o
funcionales del ser humano alcanzadas a
largo plazo, productos del entrenamiento físico.
Finalmente no olvidemos que…….

Nuestros orígenes nos han dotado de un

genoma que aún se mantiene por millones
de años y este fue conformado por el hábito
de vida de nuestra especie y este hábito fue
el correr detrás del alimento, correr del
peligro, cargar alimento y emigrar mediante
largas caminatas de un territorio a otro

Es parecido al hábito actual de vida?

Fisiología
celular

Luis Fernando Sánchez E. - MD

Fisiología

Elementos Aparatos y
Órganos
Sistemas

Celular Tejidos
Cuerpo
Humano
Niveles de organización
de los seres vivos.
• Primer nivel:
o Químico Niveles
• Segundo nivel:
o Celular o
Citológico
• Tercer nivel:
o Tisular o de
Tejidos
• Cuarto nivel:
o Orgánico
• Quinto nivel:
o Sistémico
• Sexto nivel:
o Organismo
 Nivel Químico
• Es la organización de todos los
componentes químicos del cuerpo
humano.
• Este nivel es formado por:
– El átomo y la molécula.
• Átomo:
– Es la unidad básica de toda la materia, es
la estructura que define a todos los
elementos y tiene propiedades químicas
bien definidas.
• Molécula:
– Grupo formado por un conjunto de
átomos de uno o más elementos.
 Nivel Celular o Citológico
La célula es la mínima unidad de
la vida.
Todas las células humanas son
células eucariotas.
Todas las células comparten unos
elementos esenciales, como son:
• La membrana envolvente
• El citoplasma rico en
orgánulos en las células
eucariotas
• El núcleo claramente
diferenciado en este tipo de
células, con una membrana
nuclear que envuelve al
material genético.
 Nivel Tisular
Es el conjunto de células asociadas y que organizan de
forma muy específica, para formar los tejidos del cuerpo
humano.
Ejecutan ciertas funciones especializadas: tejidos
nervioso, muscular, adiposo, etc.
 Nivel Orgánico
Un órgano resulta de la
agrupación de tejidos,
donde todos ellos trabajan
coordinadamente para que
el órgano realice una
función especial.
Tienen funciones
particulares
Diferentes en tamaño,
forma, apariencia y
localización en el cuerpo
humano.
 Nivel Sistémico
• Compuesto por los aparatos y sistemas.
• Un aparato resulta de la agrupación de órganos
compuestos por dos o más tipos de tejidos y desempeñan
funciones específicas
 CÉLULA
Definición:
La célula es nuestra unidad estructural, es la unidad de función
y es la unidad de origen de todos los seres vivos.
El cuerpo humano está formado por la unión de millones
de células.
Cada célula tiene una forma y va a cumplir una función
para lo cual esta formada.
Glóbulo blanco Glóbulos rojos Músculo esquelético Músculo cardiaco Células nerviosas

Célula ósea Células reproductivas Célula cartílago

50.000 mil millones es el número aproximada de
células que tiene el cuerpo humano.

Célula
Célula Esófago
Músculo

Células Células
Capa grasa Cartílago
del abdomen

Glóbulos
blancos Células
Glóbulos Hueso
rojos
Células de
la sangre
Cuerpo humano necesita reactivos
químicos (elementos):

•Oxigeno - O2
•Agua - H2O
•Glucosa – C6H12O6
•Ácidos Grasos – CH2-CH2….COOH
•Aminoácidos – NH2-COOH
•Sodio (Na+) y Potasio (K+)
Elementos
 Glucosa
• La glucosa, es el compuesto orgánico más
abundante de la naturaleza.
• Es la fuente primaria de síntesis de
energía de las células y es el componente
principal de polímeros de importancia
estructural como la celulosa y de polímeros
de almacenamiento energético como el
almidón y el glucógeno.
Elementos
 Ácidos Grasos
• Biomolécula de naturaleza lipídica formada
por una larga cadena hidrocarbonada lineal,
de diferente longitud o número de átomos
de carbono
• Los ácidos grasos forman parte de los
fosfolípidos y glucolípidos, moléculas que
constituyen la bicapa lipídica de todas las
membranas celulares
Elementos
 Aminoácidos
• Los aminoácidos más frecuentes y de mayor
interés son aquellos que forman parte de las
proteínas
• La unión de varios aminoácidos da lugar a
cadenas llamadas péptidos o polipéptidos, que
se denominan proteínas cuando la cadena
polipeptídica supera una cierta longitud (entre
50 y 100 residuos aminoácidos)
Elementos
Elementos
Celular
COMPOSICIÓN DE LA CÉLULA
Están compuestas por 05 sustancias básicas:
►Agua 70 a 85 %
►Proteínas 10 a 20%
►Lípidos 2% (en células grasas 95%)
►Carbohidratos 1%
►Iones -->Potasio (principal), Magnesio,
Fosfato, Sulfato, Bicarbonato
►Otros: Sodio, Cloro, Calcio
La célula tiene estructuras físicas muy
bien organizadas →
 Membrana celular
 Citoplasma
 Retículo endoplásmico.
 Ribosomas
 Aparato de Golgi
 Mitocondrias
 Lisosomas
 Microtúbulos
 Centriolos
 Microfilamentos
 Membrana nuclear
 Núcleo
 Cromosomas y ADN
 Nucléolo
 Membrana Celular
• Se encuentra en todas las células.
• Es una membrana fluida que envuelve a la célula y controla el
paso de sustancias.
• Su estructura básica es una película muy delgada de lípidos
• Esta membrana separa el líquido extracelular del intracelular,
separa el interior de la célula de su alrededor.
• En ésta película lipídica se encuentran grandes cantidades de
moléculas proteicas que van a formar canales o pasajes, por los
cuales pasan agua y sustancia hidrosolubles

Elementos
Celular
 Citoplasma
➢ Se compone de un gran espacio limitado por la
membrana celular y que rodea al núcleo.
➢ Compuesto de nutrientes, iones y otras
sustancias importantes para la vida de la
célula.

Elementos
Celular
 Mitocondrias
o Su función principal es la obtención de
energía mediante la respiración celular
o Están distribuidas en el citoplasma.
o Aquí se descomponen los azúcares para
la producción de energía.
o La energía liberada por las mitocondrias
se almacenan en una sustancia llamada
ATP (adenosin trifosfáto)
o La célula necesita el ATP para crecer,
multiplicarse y funcionar.
o El ATP produce energía para:
▪ Transporte de sustancias por la membrana
celular como el potasio hacia el interior o
el sodio al exterior de las mismas.
▪ Síntesis de proteínas, fosfolípidos,
colesterol y muchas más
▪ Contracción muscular que produce todos
los movimientos del cuerpo.
 Núcleo
• Contiene la mayor parte del material
genético celular, organizado en múltiples
moléculas lineales de ADN (ácido
desoxirribonucleico)
• La función del núcleo es mantener la
integridad de esos genes y controlar las
actividades celulares regulando la
expresión génica

Elementos
Celular
Citoesqueleto
Está formado por
proteínas, ayuda a la
célula a mantener su
forma, moverse en su
entorno y mover sus
orgánulos.
Ribosomas
• Fabrican las proteínas.
• Son los orgánulos más
pequeños.
• Algunos flotan libremente
en el citoplasma, otros se
unen a membranas de
orgánulos.
• También se encuentran en el
interior de mitocondrias y
cloroplastos.
 Retículo Endoplásmico
•Es una serie de membrana extensa que está
dentro del Citoplasma, donde se fabrican las
proteínas, los lípidos y otras sustancias.
•Sobre su superficie ocurren la mayor parte de
las reacciones químicas de la célula.
•Es parte del sistema de transporte interno de
la célula
•Existen dos tipos: RE Rugoso (donde se
fabrican las proteínas) y RE Liso (donde se
fabrican los lípidos)
•Tiene adherido un gran número de ribosomas,
donde se sintetizan las proteínas.
 Aparato de Golgi
• Presente en todas las células eucariotas excepto los glóbulos
rojos y las células de la piel.
• Su función es modificar y distribuir las proteínas y los lípidos
mediante vesículas de transporte para que vayan a otras
partes de la célula y del cuerpo
 Lisosomas
• Son vesículas que se
encargan de la digestión
celular
• Orgánulos que contienen
enzimas digestivas.
• Destruyen los orgánulos
deteriorados o dañados,
eliminan los desechos y
protegen a la célula de los
invasores.
 Los Tejidos y las Células
•Están especializados en distintas áreas.
•A necesidades distintas ▬► Funciones
distintas.

Elementos Celular Tejidos

 Función

Elementos Celular Tejidos Órganos

 Fisiología

Elementos Celular Tejidos Órganos