Aceite de oliva, un remedio natural para prevenir la diabetes

Ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre

El aceite de oliva está presente en casi todos los hogares, ya que es muy
apreciado su aroma y sabor para preparar diferentes platos. Pero, también
su consumo puede aportarte numerosos beneficios a la salud. Uno de
ellos es para la diabetes. Conoce de que se trata...

La diabetes mellitus es una de las enfermedades más comunes y en

crecimiento en el mundo. ¿Lo sabías?
Está considerada una de las principales enfermedades metabólicas.

Además, puede traer aparejadas al organismo varias afecciones más,

como ser:

 Enfermedades cardiovasculares

 Insuficiencia renal

 Ceguera

 Mala circulación sanguínea

Como ya debes de saber, existen dos tipos de diabetes:

 La diabetes dependiente de insulina o también llamada tipo 1.

 La diabetes no insulino-dependiente o tipo 2, común en la edad

adulta.
Desde hace décadas, se han venido buscando diferentes tipos
de tratamientos naturales que ayuden a prevenir y controlar la
diabetes.
Los estudiosos en el tema, afirman que son varios los factores que
influyen en el desarrollo de esta enfermedad, pero el que tiene mayor
incidencia es la dieta.
Sobre todo, en la diabetes tipo 2. Los datos recabados de las últimas
investigaciones han demostrado que la dieta mediterránea puede ser
una gran aliada para luchar contra esta enfermedad.
El aceite de oliva, un remedio natural para la
diabetes
Uno de los principales ingredientes de la dieta mediterránea es el aceite
de oliva. Al parecer, una dieta rica en este aceite puede ser muy
favorable en la prevención de la diabetes.
Los polifenoles presentes en el olivo, ayudan a reducir:

 Los niveles de glucosa

 Los niveles de triglicéridos

Gracias a su efecto protector sobre el colesterol, es que el aceite de oliva
también evita que se desarrollen varias enfermedades muy frecuentes
en los pacientes diabéticos, por ejemplo:

 La aterosclerosis

 Enfermedades cardiovasculares
Si te estás preguntando, ¿cómo actúa el aceite de oliva? Acá va la
respuesta…
Su beneficio está relacionado a la prevención de la resistencia a la
insulina, lo cual puede traer como consecuencia:

 La reducción de triglicéridos

 Mejor control de los niveles de azúcar en sangre

 Regulación de la presión arterial

Pero, ¿te interesa conocer qué dice la ciencia al respecto?

Los científicos de la Universidad de Jaén, de la Facultad de Ciencias

Experimentales, se dedicaron a investigar cómo podía el aceite de oliva
ayudar a prevenir la diabetes.
Para ello utilizaron un modelo animal. Al parecer, el aceite de oliva puede
cambiar el equilibrio de los componentes activos del sistema hormonal
renina-angiotensina-aldosterona.

Por otro lado, también se realizó un estudio en España, que fue publicado
en la revista científica Diabetes Care, en el cual se demostró que una
dieta rica en aceite de oliva, reduce el riesgo de diabetes tipo 2 en
casi un 50 por ciento en comparación con una dieta solamente baja en
grasas.
El estudio se llevó a cabo con 418 participantes voluntarios que no
padecían diabetes. Cada participante mantuvo una dieta en particular:

 Baja en grasas
  Una dieta mediterránea con aceite de oliva: 1 litro a la semana

 Una dieta mediterránea con frutos secos: 30 gramos al día

Resultados del estudio
Esta investigación duró 4 años, después de los cuales se pudo constatar
que el 17.9 por ciento de las personas tras la dieta baja en grasas
desarrolló diabetes.

En cambio, solo el 10 por ciento de los participantes que mantuvieron

la dieta mediterránea con aceite de oliva desarrollaron la
enfermedad.
Cuando los dos grupos que se sometieron a la dieta mediterránea, se
reunieron y compararon resultados con el grupo de participantes que
mantuvieron una dieta baja en grasa, se dieron cuenta de que la
incidencia de diabetes se reducía en un 52 por ciento.

Un punto importante a destacar es que las dietas mediterráneas que se

siguieron, no fueron bajas en calorías.

Cómo mantener una dieta diaria para controlar la

diabetes
Según estos estudios, queda demostrado que una dieta diaria con
determinadas características puede ser muy beneficiosa para controlar en
avance de esta afección.

Para ello sigue estos consejos:

 Incrementa tu consumo de aceite de oliva.

 Disminuye el consumo de grasas saturadas.

 Ingiere moderadamente hidratos de carbono.

 Controla el consumo de frutas, verduras, legumbres y granos.

Una dieta con estas características, te ayudará a mejorar el control de
los niveles de azúcar en sangre y a mejorar la sensibilidad a la insulina.
¡Pruébala!
¿Utilizas aceite de oliva en tus comidas?
Hierbas para la diabetes
Plantas medicinales para la diabetes
Si bien la diabetes no tiene cura, puedes recurrir a las hierbas tanto para
reducir tus niveles de azúcar en sangre, como para paliar sus síntomas.
Ten en cuenta estas plantas medicinales para la diabetes.

Lee también: Remedios caseros para bajar el azúcar en sangre rápido

Que sirve para la diabetes
La diabetes, como ya debes saber, es una enfermedad crónica. De allí
que no tiene posibilidad de cura. Sin embargo, bien puedes sobrellevarla
mucho mejor, empleando algunas plantas medicinales, cuyo consumo es
beneficioso para este trastorno del metabolismo del azúcar.
Las hierbas para la diabetes te ayudarán a reducir tus niveles de
azúcar en sangre, como así también, a aliviar algunas otras cuestiones
relacionadas con dicho mal.
Por eso, no es aventurado afirmar que dentro de las enfermedades que
puedes tratar por medio de plantas medicinales, la diabetes también
tiene su lugar. Existen varias hierbas para combatir dicha enfermedad
que puedes aplicar fácilmente, no obstante en este artículo, te hablaré
sólo de algunas de estas maravillosas plantas para diabetes.
Semillas de fenogreco
El fenogreco, también conocido como alholva, es una de las hierbas para
la diabetes que puedes utilizar. Lo más común es consumir las semillas de
esta planta. Las formas de consumir las semillas de fenogreco para
tratar la diabetes son variadas.

 Agrégalas a tus comidas.

 Empléalas para preparar una infusión.

 Consúmelas en polvo, como suplemento.

Las semillas de fenogreco, poseen propiedades hipoglucemiantes, a
través de diversos componentes que actúan por diferentes mecanismos:

 Algunos compuestos estimulan al páncreas para que produzca

insulina.

 Otras sustancias disminuyen los niveles de glucosa en sangre.

 Poseen principios activos, tales como los mucilagos, que reducen

la absorción de carbohidratos.
Aunque existen estudios en tal sentido, en ningún caso dejes de
consultar con tu médico.
Psyllium y cebollas
Otra de las hierbas buenas para la diabetes es el psyllium o ispágula. En
este caso, también se emplean sus semillas. Según indican, el psyllium es
una de las maneras más seguras y bien toleradas de controlar la
glucosa y el colesterol en sangre. La dosis indicada para este
suplemento son cinco gramos diarios de semillas de psyllium o ispágula,
tres veces al día, durante ocho semanas para ver resultados. Sin embargo,
consulta previamente con tu médico, antes de consumir este o cualquier
otro suplemento.
Por otra parte, cuando no, la cebolla también se encontraría entre el
grupo de plantas medicinales contra la diabetes. ¿Sabías que
determinados componentes presentes en las cebollas, estimularían la
secreción de insulina? Pues, ¡así es! Según estudios preliminares,
consumir grandes cantidades de cebolla podría reducir tus niveles de
azúcar en sangre, si tienes diabetes.
Zumo vegetal para bajar la glucemia
Con una nutritiva combinación de vegetales que incluya zanahoria,
rábano, apio, espinaca y limón, puedes preparar un delicioso zumo que
no sólo te ayudará a regular tus niveles de glucosa en sangre, sino que
además, te permitirá perder algunos kilos de más, si tienes sobrepeso. En
el siguiente video, te muestro cómo preparar este zumo vegetal paso a
paso y cómo actúan cada uno de sus componentes para controlar tu
diabetes.
Hierbas medicinales
¿Quieres conocer algunas plantas medicinales para la diabetes que no son
tan tradicionales? Esta es una lista de hierbas para bajar el azúcar que te
pueden venir bien, sobre todo si puedes llegar a conseguir alguna de ellas
en tu herbolario local.

 Cuasia

 Triaca

 Huayo

 Ocotillo

 Taray

 Culen

 Quiaca
  Pomarrosa

 Ajenjo

 Zopilote

 Palo amargo

 Gavilana

 Beldaco

 Paulillo

 Chaparro

 Pita
Otros remedios caseros para la diabetes
¿Quieres conocer como bajar la glucosa con otros remedios naturales?
Entonces no dejes de probar las siguientes hierbas para diabetes.

 Té de arándanos. Esta exquisita infusión, rica en antioxidantes es

un buen remedio para prevenir y tratar los problemas en los ojos
que te ocasiona la diabetes.
 Remedio de canela. Si te gusta la canela y tienes diabetes, ¡no te
prives! Al parecer la canela sería buena para regular los niveles de
azúcar en sangre y controlar la diabetes.
 Té rojo pu-erh. El mítico té chino también tendría dentro de sus
propiedades, la de ayudar a prevenir la diabetes. Una infusión
maravillosa.
¿Cuál de estas plantas hipoglucemiantes
consumes?
Fenogreco

Leer más en: http://remedios.innatia.com/c-remedios-para-

diabetes/a-hierbas-para-la-diabetes.html