LICENCIA PARA MANEJAR LAS EMOCIONES

TALLER

Grimanessa Martínez

Psicología

Uniminuto

Pererira

2018
Título LICENCIA PARA MANEJAR LAS EMOCIONES

Objetivos  Desarrollar la capacidad de mantener el control en situaciones

conflictivas o problemáticas, cuya reacción es el rechazo o la
agresividad.
 Manejar proactivamente el estrés generado por emociones
fuertes o negativas, que problematicen las relaciones
interpersonales.
 Entrenar la inteligencia emocional como ayuda en las relaciones
interpersonales, motivación y bienestar físico.

Población La población objetivo son los estudiantes de curso, grupo heterogéneo,

con edades entre 18 y 40 años, de ambos sexos y de diversos sectores
sociales.

Contenidos  Aprendizaje emocional:

La emoción es escudo protector frente a la supervivencia

biológica y social, de la misma manera mantiene competitivo al hombre
en su relación con los demás.

Emoción significa en esencia, movimiento, es decir, expresión

motora hecha a través de la conducta, bien sea en lenguaje verbal,
corporal o simbólico. (Mora, 1999)

La emoción también es la expresión de un fenómeno interno,

personalizado, es subjetivo, porque es difícil de transmitirlo a los
demás. Sin embargo en su segunda acepción la emoción expresa un
fenómeno externo, de la conducta, para ayudarnos y ayudar a los
demás a mantener buenas relaciones, en otras palabras las emociones
son una herramienta para la comunicación. Entonces las emociones
son experiencias subjetivas a fenómenos psicofisiológicos de corta
duración como formas de adaptación frente al cambiante entorno.
 Las emociones son un sistema organizado complejo constituido
por pensamientos, creencias, motivos, significados, experiencias
orgánicas subjetivas y estados fisiológicos, los cuales surgen de
nuestra lucha por la supervivencia y florecen en los esfuerzos por
entender y sobrevivir en el mundo.

Las emociones sirven para defendernos de los estímulos

negativos y aproximarnos a los estímulos placenteros, es decir, las
emociones son motivadoras. En este sentido las emociones son
polivalentes y flexibles, dotando de versatilidad a la conducta, lo que se
traduce en supervivencia del individuo, estimulándolo frente a un
estímulo especifico, las emociones al mantener la curiosidad ensancha
el marco de seguridad y de confort del hombre.

En este orden de ideas las emociones juegan un papel

importante en la toma de decisiones, principalmente en las
concernientes al entorno social inmediato.

 Inteligencia emocional:

La inteligencia emocional se puede definir como los perfiles de

rasgos de la personalidad para el manejo y procesamiento de
situaciones emocionales.
 Ilustración 1 Pentágono de las Competencias Emocionales

Para Saarni et al. (2007), la competencia emocional es un

concepto que engloba diversas capacidades (skills) que constituyen los
componentes estructurales básicos de la competencia emocional y son,
por tanto, necesarias para desenvolverse con eficacia en las
interacciones socioemocionales:

1. Conciencia del propio estado emocional.

2. Capacidad para discernir las emociones de los demás.

3. Capacidad para utilizar el vocabulario emocional y términos

expresivos habituales y disponibles en una cultura determinada.

4. Capacidad de implicarse empáticamente en las experiencias

de otras personas.

5. Capacidad para comprender que el estado emocional interno

no necesaria-mente se corresponde con la expresión externa.

6. Capacidad para afrontar emociones negativas y circunstancias

estresantes.

7. Conciencia de la importancia de la influencia de la

comunicación emocional en la estructura y naturaleza de las relaciones
interpersonales.

8. Capacidad de autoeficacia emocional.

Visto desde el pensamiento reversible cada emoción contiene

una dualidad, se trata de buscar el talento que corresponde a cada
emoción.

ENOJO Implica VALOR

MIEDO Implica PRECAUCION

TRISTEZA Implica ACEPTACION

ALEGRIA Implica DESPREOCUPACION

AMOR Implica

ANGUSTIA Implica

VERGÜENZA Implica

ORGULLO Implica

DOLOR Implica

CULPABILIDAD Implica

ENOJO Implica

Implica
Ilustración 2 Dualidad de las Emociones

 Comprensión, autorregulación emocional

Aceptar que las emociones existen y son una información valiosa

sobre sí mismo. Darse cuenta que es necesario reconocerlas en el
momento que suceden para lograr conducirlas, integrarlas a tu vida y
que resulten polifuncionales con abanico de posiblidades
 Como actividad para el manejo de las emociones se recomienda
expresar las emociones en metáforas, conceptualizarlas de otra
manera para ajustar las riendas de la emoción.

 Conducir las emociones

Metodología A través de la identificación y representación histriónica de

caritas –emoticones- se identifican y defines las emociones tales
como: alegría, orgullo, felicidad y amor, o negativas como
tristeza, dolor, vergüenza, miedo, cólera, culpabilidad.
Dinámicas participativas que induzcan a nuestros propios
descubrimientos.

Cuándo El sábado 14 de abril de 2018

Dónde Se desarrollará en el aula __ del Edificio ___ donde funcionan

las instalaciones de la Uniminuto

Tiempo 20 minutos

Evaluación
de impacto