Minum susu adalah sesuatu yang harus kita lakukan setiap hari.

Namun, minum susu belum tentu hal

yang tepat untuk diminum setiap hari. Terkadang orang minum susu ketika mereka mau.
Sebenarnya, tidak baik minum lebih banyak susu. Apa kesalahpahaman minum susu? Ini adalah
masalah yang harus dipahami kebanyakan orang karena banyak orang tidak akan tahu apa yang salah
dengan minum susu. Ini berbahaya bagi kesehatan kita.

Kesalahpahaman minum susu

1, susu dijadikan air minum

Tidak banyak orang yang suka minum susu di China. Semua orang berpikir bahwa minum lebih
banyak susu itu baik untuk kesehatan. Namun, banyak orang sering minum susu sebagai air
minum. Ini sebenarnya tidak benar.

Karena itu, sekitar 3 persen susu murni mengandung lemak jahat, yang sering dianggap
menyebabkan arteriosklerosis, penyakit jantung koroner, stroke trombotik, kanker payudara, kanker
kolorektal dan Komponen utama adenokarsinoma.

Orang dewasa disarankan untuk minum 200 ~ 300ml per hari (satu cangkir atau lebih), dan total
asupan produk susu tidak boleh melebihi 500ml per hari.

2. minum susu saat perut kosong

Kita semua tahu bahwa kita tidak bisa minum susu dengan perut kosong, tetapi masih banyak orang
yang menggunakan susu sebagai sarapan. Mereka sering minum dengan perut kosong. Pada saat ini,
konsentrasi jus lambung tubuh terlalu tinggi.
Biarkan protein dalam susu terkondensasi menjadi blok di perut, yang akan mempengaruhi
penyerapan protein dalam tubuh, dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan di perut.

Maka, setiap orang harus memperhatikannya, yang terbaik adalah minum susu setelah makan atau
makan beberapa makanan bertepung ketika minum susu untuk meningkatkan pencernaan dan
penyerapan susu.

3. suka minum susu yang dingin

Banyak orang suka minum susu dingin saat cuaca panas. Mereka sering mengeluarkannya dari
kulkas dan meminumnya langsung. Namun, sebenarnya, minum susu adalah efek merangsang pada
perut kita.

Digunakan, karena susu dingin lebih mungkin menyebabkan intoleransi laktosa daripada susu suhu
tubuh, itu juga akan memiliki efek buruk pada penyerapan nutrisi tubuh.

4. berpikiran bahwa susu dan telur adalah kombinasi terbaik

Keduanya memiliki kandungan protein tinggi dan rasa kenyang yang kuat. Pada saat ini, kurang
bekerja dalam tubuh manusia, mempelajari glukosa yang dibutuhkan, menyebabkan Anda tidur di
pagi hari. Dianjurkan untuk memasangkan sarapan dengan susu, roti dengan buah-buahan dan
sayuran atau telur, bubur dengan buah-buahan dan sayuran.

5. minum susu bersamaan obat

Minum obat dengan susu, ion mineral seperti kalsium dan magnesium dalam susu akan bereaksi
secara kimia dengan obat, dan mudah untuk membentuk lapisan film pada permukaan obat, yang
tidak hanya mengurangi kemanjuran tetapi juga dapat menyebabkan tubuh untuk
membangunMenjadi bahaya. Yang terbaik adalah tidak minum susu dalam 1 ~ 2 jam sebelum dan
sesudah minum obat.

Apa manfaat minum susu?

1. Meningkatkan perkembangan janin

Dapat dikatakan bahwa susu adalah makanan yang hampir sempurna. Berbagai nutrisi yang
dibutuhkan oleh tubuh manusia dapat diperoleh dalam susu, sehingga susu adalah makanan yang
paling dekat dengan kebutuhan alami tubuh manusia. terutama

Untuk wanita hamil, banyak nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan, dan zat-zat ini dapat
diperoleh dalam ASI, dan minum secangkir susu sehari juga dapat meningkatkan perkembangan
janin.

2. kaya akan kalsium dan fosfor

Ini mengandung nutrisi yang sangat kaya dalam susu. Di antara mereka, elemen jejak seperti kalsium
dan fosfor adalah yang paling melimpah, dan proporsinya sesuai, yang sangat bermanfaat bagi
pencernaan dan penyerapan manusia. melalui

Meminum susu sering kali tidak hanya mendorong pertumbuhan remaja yang sehat tetapi juga
merupakan produk kesehatan yang baik bagi lansia untuk memperpanjang hidup
mereka. Karakteristik gizi susu hanya sesuai dengan kebutuhan lansia, demikian lansia
Orang mungkin ingin minum lebih banyak susu ketika mereka dalam perawatan kesehatan.

3. menurunkan kolesterol

Orang dengan kolesterol tinggi juga dapat minum lebih banyak susu dalam kehidupan sehari-hari
mereka, karena susu mengandung beberapa bahan yang dapat secara efektif menghambat produksi
kolesterol hati, untuk pasien kolesterol tinggi.
Kata susu itu sangat sehat. Selain itu, beberapa pasien dengan penyakit kardiovaskular juga harus
memiliki lebih banyak susu di masa damai. Ini disebut "musuh alami" tekanan darah tinggi. Minum
susu dapat menurunkan tekanan darah.
, sehingga mengurangi timbulnya stroke. Selain itu, setelah penelitian, ditemukan bahwa lansia yang
sering minum susu juga dapat secara efektif mengurangi kejadian penyakit jantung, tetapi juga
mencegah stroke.

4. lindungi sistem pencernaan

Dalam manfaat minum susu, ia juga memiliki fungsi melindungi sistem pencernaan, dan juga dapat
secara efektif mempromosikan penyembuhan lesi maag. Para ahli menunjukkan bahwa beberapa zat
yang terkandung dalam susu bisa

Asam lambung netralisasi dapat memperkuat fungsi lambung, terutama dalam pemulihan dan
pengobatan gastritis. Oleh karena itu, pasien dengan gastritis atrofi dan ulkus duodenum dalam
kehidupan sehari-hari
Anda harus minum lebih banyak susu.