SATUAN ACARA MANAJEMEN STRES Segi emosional biasanya meliputi
PENYULUHAN sikap menyangkal, obsesif, marah,
MANAJEMEN STRESS
Ada lima cara dalamengendalikan
stres yang menimbulkan penyakit,
yaitu :
1. Mencoba merasa optimis
mengenai masa depan
2. Menggunakan dukungan
sosial
3. Menggunakan sumber
spiritual
4. Mencoba tetap mengontrol
situasi maupun perasaan
Disusun oleh :
ANDY SETIAWAN
PO.71.4.201.15.1.054
POLITEKNIK KESEHATAN
MAKASSAR 5. Mencoba menerima
kenyataan yang ada
2019
dan takut. Semuanya tampak
negatif, tetapi sebenarnya tidak
selalu demikian. Bersikap
emosional menghadapi penyakit
serius memang wajar, dan pada
beberapa keadaan tertentu sikap
ini bahkan dapat membantu atau
bersifat protektif.
1. Sikap menyangkal
Banyak orang yang menyangkal
sewaktu mengetahui dirinya
menyandang Diabetes, dan
tidak mau menerima kenyataan
bahwa ia harus menjalani
kehidupan sebagai penyandang
Diabetes. Bahkan ada
penyandang Diabetes yang
memerlukan beberapa tahun
sampai ia mau mengubah cara
hidupnya. Cara mengatasi hal
ini adalah dengan mengubah
rasa tidak berdaya tersebut
menjadi rasa percaya diri.
Bagaimana cara membangun rasa
percaya diri? Ada 3 faktor penting:
1) Pengetahuan/pengertian
mengenai Diabetes yang anda
alami.
2) Keterampilan/kemampuan
mengenai Diabetes dari hari ke
hari.
3) Kemampuan untuk
mengendalikan emosi anda.
2. Obsesi
Obsesi adalah kebalikan dari
sikap penyangkalan terhadap
Diabetes. Pasien yang terobsesi
biasanya sangat memperhatikan
setiap hal mengenai
diabetesnya. Ia akan melakukan
semua hal sesempurna
mungkin, karena yakin bahwa
dengan demikian penyakitnya
dapat dikendalikan dengan
sempurna.
3. Marah
4. Frustasi 3) Mudah lelah
Penyandang Diabetes sering 4) Merasa pikiran kosong
merasa frustasi karena setiap 5) Mudah tersinggung
hari harus 6) Otot-otot tegang, tidak bisa
selalu memikirkan Diabetesnya. santai
Mereka merasa kebebasannya
7. Gangguan makan
terganggu.
Kadang-kadang glukosa darah Terdapat dua jenis gangguan
tinggi walaupun ia merasa makan, keduanya berpengaruh
sduah melakukan buruh bagi penyandang
segala sesuatu dengan benar. Diabetes :
Mereka tak dapat
a). Anoreksia nervosa.
memperkirakan apa yang akan
terjadi dikemudian hari akibat b). Balimia nervosa.
Diabetesnya.
5. Takut
6. Kecemasan
Diagnosis kecemasan klinik
ditegakkan bila dalam waktu 6
bulan tersebut anda mengalami
minimal 3 dari 6 keadaan
berikut:
1) Rasa gelisah/khawatir
yang berlebihan, seperti
mau mendapat musibah
2) Kewaspadaan berlebihan
sehingga mengganggu
tidur