A la mitad de esta etapa, debes tener un día libre para que puedas comer lo que te
apetezca, sólo debes ser cuidadoso en las cantidades. Esto te ayudará a evitar la
meseta que normalmente se produce en cualquier dieta.
Ten presente que esta dieta rica en proteína y grasa para bajar de peso es
una dieta desequilibrada, por ello si tienes alguna inquietud, no dudes en consultar
a tu médico.
- hacer las tres comidas principales, pero, si tiene hambre, una hora antes de
almorzar, se puede picar: salame, queso, maní, aceitunas
NO probar NADA de lo prohibido: no pruebe ni leche ni frutas, aunque sea
desnatada
Así el menú diario de este primer tramo puede ser:
desayuno:
- café, mate o té con edulcorante y una cucharada de crema de leche (nata líquida)
- tres galletas de gluten
- queso y fambres y/o huevos revueltos
a media mañana: yogurt desnatado
comida:
- carne sin límites, de acuerdo al apetito, asadas, al horno o a la plancha
- huevos
- una de las verduras permitidas
- gelatina diet
cena: igual que la comida
OJO:
- el tercer ó cuarto día, se desesperará por algo dulce. ¡no ceda!
- el régimen comienza a resultar efectivo.
- Ud. está quemando calorías, y comienza a utilizar las reservas, metabolizando su
adiposidad.
NO CEDA, ES EL PERÍODO MÁS DIFICIL.