Guía esencial para el diseño de

Metas y
objetivos Cómo clarificar lo que
queremos lograr en nuestra
vida mirándonos con
respeto, amor y ecología.
 Indice
Bienvenido!!

1. Tomá un tiempo para pensarte

2. Inspirate con nuevas ideas

3. Refrescá tus metas anteriores

4. Poné primera y arrancá

5. Declará tu primer objetivo

Ahora llegó tu turno!!

Tengo algo más para contarte…

 Bienvenido!!

Bienvenido a este espacio de intimidad en el que vas a poder escuchar a tu

ser genuino hablarte sobre lo que hoy realmente tenés ganas de lograr.

Me propongo acompañarte en el proceso de desempolvar ideas guardadas,

inquietarte con ideas nuevas y construir otras a partir de la intuición.

En cada capítulo voy a prestarte preguntas poderosas, que son aquellas que
nos permiten transformar la forma de observar la realidad, no es necesario
que las contestes a todas, solo enfocate en aquellas que resuenan con tu
momento actual.

Buscá papel y lápiz y

empecemos a trabajar!!!

«La inspiración existe pero tiene

que encontrarte con el lápiz
en la mano».
Pablo Picasso.
 1. Tomá un tiempo para pensarte
Pensarte significa ponerte primero en la lista, ser la tarea con la que inicias tu
día. También implica que mires un minuto a tu alrededor y te preguntes:

¿Esta es la vida que quiero llevar?

¿Estoy satisfecho con lo que estoy siendo?
Si la respuesta sea SI, habrás recibido una palmada en la espalda de la vida
que te motiva a seguir adelante con más ánimo.
Y si la respuesta es NO, entonces empezá recorrer estos puntos para dar tu
primer paso hacia el cambio.

Ser CURIOSO
Inicio un cambio real cuando me hago las preguntas que tienen el poder
para sacarme de la impotencia y llevarme a un espacio de responsabilidad
por lo que me pasa. Si algo no me satisface me pregunto:

¿Qué estoy haciendo o dejando de hacer que me llevan a estar

insatisfecho?
¿Qué cosas no me estoy animando a hacer?
¿Qué límite estoy poniendo?
Ser VALIENTE
Inevitablemente si hice las preguntas curiosas como lo hacía de niño,
vendrán las respuestas también como niño: CRUDAS y SIN FILTRO.
Eso es lo mejor que me puede pasar siempre y cuando tenga la VALENTÍA
para escucharlas sin juzgarme, aceptando que no puedo cambiar para atrás y
sí para adelante.

¿Qué respuestas obtuve? ¿Qué me falta aceptar?

Ser ENTUSIASTA
Cambiar implica decidir, elegir y renunciar. El ENTUSIASMO juega un papel
fundamental en esta etapa, ya que me permite enfocar mi energía en lo que
sí voy a lograr cambiando, eligiendo y dejando de lado aquello a lo que
renuncio.
El arrepentimiento por lo que hice o dejé de hacer amenaza cualquier
proceso y merece que estemos atentos.

¿Qué elijo? ¿A qué estoy renunciando?

¿Cómo me siento con esta decisión?

Ser FLEXIBLE
Este es el pilar de cualquier cambio: la FLEXIBILIDAD para poder desarmar las
estructuras que yo mismo armé en otro momento y que ya no me están
dando resultados o me limitan para crecer. Los limites que generan mis
propias estructuras o creencias son el origen de mis mayores
insatisfacciones.

¿Qué estructuras necesito cambiar?

¿Cuáles quiero conservar?

«Ahora es tu turno para pensarte

y tomar notas ».
 2. Inspirate con nuevas ideas
En más de una oportunidad pensé que tenía una gran idea. También creí que
esa idea estaba muy claramente definida en mi cabeza y que para convertirla
en algo concreto solo era cuestión de dar el primer paso.
Hoy puedo decirte que más de una de esas «grandes ideas» quedaron en la
nada y que aquellas que logré concretar distaban mucho de las imágenes
«claramente definidas».

Momento de INSPIRACIÓN
Internamente empiezo a abrir los cajones de experiencias pasadas que tengo
a mano. Traigo a mi presente esos elementos vividos para mezclarlos con las
inquietudes futuras.
Mi fuerza creativa busca conectar cada elemento entre si de una forma
nueva y enfocada hacia mis sueños . Busco, pruebo, imagino y siento...luego
vuelvo a probar hasta que logro una combinación entusiasmante y
apasionada.
En ese momento hay revolución en las emociones, una mezcla de
incertidumbre por lo que va a suceder y ganas de empezar a dar los primeros
pasos.
Esa es mi NUEVA IDEA!!
La REALIZACIÓN es un paso tras otro
Es la etapa de producción, en la cual "bajo" la idea al plano concreto y
tangible. Mi idea se convierte en realidad en esta parte del proceso
consecuencia de las acciones que llevo adelante.
Diseñar y concretar una conversación, hacer una llamada, enviar un correo,
garabatear un dibujo, etc. son acciones que, si están alineadas con lo que
quiero, me va a llevar a cumplir mis metas.
Paso a paso, luego de un tiempo, con persistencia y compromiso alcanzo lo
que me propuse.

Crecí en la transformación, desarrollé mis capacidades y corrí el

límite un poco más adelante...y ahora?

La CONTRIBUCIÓN da un sentido mayor a lo que hago

Esta parte hace la diferencia: un objetivo se logra gracias a quién lo lleva
adelante y también a su entorno, por lo tanto mi idea debe tener una
devolución a ese entorno que permite que mi objetivo se cumpla. Esta
devolución, es lo que llamo CONTRIBUCIÓN, hace que esa idea se proyecte y
se expanda haciendo crecer ese entorno. Entonces mi logro toma vitalidad
de nuevo, se potencia y se multiplica.

En ese momento siento que "mi gran idea" se "define claramente"

cuando el entorno que la recibe le da su verdadero SENTIDO.

«Y vos...que "nueva y gran idea"

estás teniendo?».
 3. Refrescá tus metas anteriores
Balance final de por medio te propongo que hagas una lista de las metas que
alcanzaste a cumplir y de las que quedaron pendientes hasta ahora.
A las alcanzadas las vamos a celebrar (si es que no lo hiciste ya) y a las
pendientes las vamos a REFRESCAR!

RENOVAR contrato
Con este paso me refiero a ponerlos nuevamente en valor para nosotros.
Preguntarnos si aún mantienen la potencia inspiradora que nos motiva a
ponernos en camino hacia ellos o ya no. Este paso es fundamental y el
primero de todos ya que si no empezamos a separar la paja del trigo nos
podemos encontrar encaprichados con objetivos que son impotentes.
Objetivos que eran válidos ayer y que hoy están VENCIDOS, y aunque nos
lamentemos su momento ya pasó.

Aplicar este primer paso requiere VALENTÍA y un importante

grado de AUTOCRÍTICA OBJETIVA.
 Poner nuevas REGLAS
Vamos a tomar lo que queda y preguntarnos sobre qué nos faltó y qué sí
logramos, ya que de este análisis vamos a extraer APRENDIZAJES y sobre
todo RECONOCER NUEVAS HABILIDADES en nosotros.
Cada vez que realizamos ACCIONES obtenemos RESULTADOS, estos pueden o
no coincidir con nuestras expectativas pero son resultados al fin que, aunque
a simple vista no lo parezcan, aguardan ser RECONOCIDOS.
En esta etapa necesitamos ser MINUCIOSOS y liberarnos de los JUICIOS de
mal/bien o negativo/positivo.
¿Qué aprendizajes estás teniendo con tus acciones?

Armar EQUIPO
Me gusta pensar que trabajar con las personas indicadas me IMPULSA y
PROYECTA. ¿Cómo son las personas indicadas para mí? Son EXCELENTES en
las áreas en las que yo no. Se COMPROMETEN con ellas mismas a dar lo
mejor que tienen para el proyecto que son convocadas. Se conocen a sí
mismas y por lo tanto saben poner LÍMITES y hacer PEDIDOS.
Pero por sobre todas las cosas son VALIOSAS y me producen ADMIRACIÓN y
GRAN AFECTO!
Este paso requiere COHERENCIA y SINCERIDAD con nosotros mismos
primero y luego con nuestros futuros compañeros de ruta.
¿Cómo son son las personas con las que te gusta armar equipo?

Conectar con el PLACER

Esta es mi parte favorita: encontrar el placer en cada acción, lograr que en el
camino estén presentes todas las cosas que me gustan y me motivan.
Elijo SENTIRME ENAMORADO DE LO QUE HAGO!
¿Qué tiene que tener tu día para que sea placentero?

«Vamos!!…es tu turno de refrescar

tu lista de metas».
 4. Poné primera y arrancá
Indudablemente tenemos más cantidad de ideas y deseos que los que
decidimos concretar, muchos quedan descartados sin darles una
oportunidad de convertirse en un proyecto. Sin embargo, cada impulso que
tenemos tiene componentes genuinos y válidos, sino de que otra manera se
nos podrían haber ocurrido!

El poder de la INQUIETUD
En palabras de Rafael Echeverría: "Los seres humanos actuamos como forma
de atender a nuestra existencia", actuar es salir de la quietud y movernos
hacia lo que queremos. Por lo tanto, tu idea debe moverte, sacarte de la
quietud llamando tu atención.

¿Qué te llama la atención de esta idea?

¿Cuáles son las consecuencias de aplicar esta idea?
El poder de trazar un PLAN
Solo hace falta papel y lápiz para marcar tres elementos claves: dónde
estamos, a dónde queremos llegar y cuál es el primer paso.
Es imposible dar el segundo paso si aún no terminamos de dar el primero,
por lo tanto el primero debe estar claro y ser concreto, para darnos cuenta
cuándo terminamos de darlo y estamos preparados para el segundo.
No importa si es largo o corto, sacrificado o placentero, innovador o
tradicional, lo que realmente importa es que sea real y concreto. A veces
solo es cuestión de hacer una llamada para coordinar una charla o mandar
un mail pidiendo información, para que rompamos la inercia de la quietud.

¿Qué es lo primero que deberías hacer?

¿Cuál es el resultado de ese primer paso?

El poder de la PASIÓN
Es el entusiasmo lo que nos genera el impulso inicial y arrancamos con gran
fuerza dando los primeros pasos, pero cuando este impulso tiende a perder
potencia, es la pasión la que nos tracciona.
Por lo tanto, la idea inicial debe apasionarnos para pensar en convertirla en
proyecto, esta condición es fundamental y puede marcar la diferencia entre
las opciones que tenemos disponibles.
Cuando se trata de ideas comerciales o laborales pueden esperarse
momentos en que los resultados no aparecen y es la pasión la que nos lleva
a cambiar de estrategia o accionar de otra manera.

¿Podrías trabajar en esta idea sin recibir dinero?

¿Te gustaría ser reconocido por este proyecto?

«Tu idea…¿tiene el poder

suficiente para convertirse
en proyecto?».
 5. Declará tu primer objetivo
Todos tenemos una gran lista de "me gustaria ..." que posiblemente algún día
haremos, pero si lo que realmente queremos es hacerlas, entonces el único
camino es pasarlas a la lista de "voy a ..."
La formulación de un buen objetivo se logra siguiendo la matriz de cinco
pasos y contestando las preguntas para cada uno.

El objetivo se expresa en forma POSITIVA

De alguna manera sabemos lo que no queremos, pero se nos hace más difícil
saber lo que sí queremos, nuestros objetivos deben describir a estos últimos
en forma de afirmación.

¿Concretamente qué es lo que querés lograr?

¿Para qué querés lograrlo?
¿Por qué es importante para vos lograrlo?
 El objetivo se DEMUESTRA a través de registros sensoriales
Tenemos que tener claro que elementos nos van a mostrar qué cumplimos el
objetivo, esos elementos deben poder registrarse a través de nuestros
sentidos.
¿Cómo te vas a dar cuenta cuando hayas logrado este objetivo?
¿Cómo puede ser verificado su cumplimiento?.

El objetivo se INICIA y se MANTIENE por la persona que lo formula

Todas las acciones que nos llevan a la meta propuesta deben ser nuestra
responsabilidad y depender de nosotros.
¿Qué es lo que vas a hacer específicamente para realizar este
objetivo?

Preserva los ASPECTOS POSITIVOS del comportamiento actual

Es muy importante establecer aquellos comportamientos o actividades que
pretendemos conservar durante el proceso y una vez cumplido nuestro
objetivo.
¿Qué aspectos positivos hay actualmente que querés conservar
logrando tu objetivo?
¿Cómo vas a mantener esos elementos en tu nuevo objetivo?

El objetivo se logra dentro de un CONTEXTO ECOLÓGICO

Este punto busca especificar el impacto que el cumplimiento del objetivo
tiene en nosotros y en nuestro entorno familiar, social y laboral.
¿Bajo qué condiciones no quisieras implementar este nuevo
objetivo?
¿Bajo qué condiciones si?

«Ahora te toca a vos convertir tus

me gustaría... en voy a...
ÉXITOS!!!».
 Ahora llegó tu turno!!
¿Qué sensaciones tuviste mientras contestabas las
preguntas que te presté?

¿Qué descubriste de vos mismo?

¿Qué estás dispuesto a hacer con eso que descubriste?

Las recetas rápidas no funcionan. Todo cambio duradero requiere
tiempo y esfuerzo. La perseverancia es la madre del cambio
personal.

Todo proceso de TRANSFORMACIÓN de nuestro ser requiere de tiempo y

energía, por lo tanto es supremamente importante que te PREMIES cada vez
que lográs HACER algo nuevo.
El premio estimula la mente y entibia el alma, con el premio nos
reconocemos y validamos nuestros cambios.
Haber llegado hasta el final de este libro ya es un gran logro…
¿Cómo te vas a premiar?

Relee tus notas y traza tu rumbo!!

Éxitos en tu camino!!!

«Un objetivo no es tal si no lo

anotas por escrito.».
Robin Sharma
 Tengo algo más para
contarte…
El Coaching Ontológico es una de las disciplinas comunicacionales que más
se ha desarrollado en los últimos tiempos, se trata de un nuevo modelo de
aprendizaje donde lo que está en juego es el sujeto que aprende.
Quienes atraviesan por un proceso de formación en Coaching Ontológico
Profesional potencian lo que tienen dentro de sí y optimizan sus
resultados.
Hoy tenés la posibilidad de formarte en Mar del Plata para ser un
COACH ONTOLÓGICO PROFESIONAL con AVAL de ICF

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