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10 Dicas Para

Emagrecer

Com Saúde!!!
Para emagrecer e manter o corpo, a solução é
mesmo adotar hábitos saudáveis.
Por isso, se esse é seu objetivo, confira abaixo
as 10 regras de ouro para conquistar o
objetivo e manter os resultados, listadas pela
especialista em dieta Marissa Lippert no site
Health :
1.Esqueça alimentos processados e prefira os integrais,
frescos e naturais

2. Coma a cada três horas para manter o metabolismo


ativo. Aposte em 300 calorias no café da manhã; 400 a
450 no almoço; 450 a 500 no jantar; e 100 a 200 nos
dois lanches entre as refeições maiores.
3. Lance mão de carboidratos compostos de amido
resistente, que aumentam o metabolismo. Algumas
fontes são feijão, lentilha e pães multigrãos. Coma de
quatro a seis porções diárias.

4. Pense em seu prato como um gráfico de pizza e


divida-o desta forma: ¼ de proteína magra e ½ de
vegetais e/ou frutas.
5. Gorduras monoinsaturadas, encontradas no azeite
de oliva e no abacate, combatem a flacidez da barriga
e reduzem a inflamação. Saboreie de duas a três
porções por dia.

6. Alimentos ricos em fibras fazem com que você se


sinta satisfeito mais rápido, diminuem a ingestão total
de calorias e melhoram a digestão. Aposte em 25 g a
35 g diárias de frutas, vegetais e grãos integrais.

7. Inclua uma porção de proteína magra (peixe, ovo ou


frango) em todas as refeições para aumentar a queima
de calorias, mantê-lo satisfeito e ajudar a obter massa
magra.
8. Estudos mostram que manter um registro de tudo o
que come pode ajudá-lo a permanecer motivado, ficar
mais em sintonia com as necessidades do corpo e,
ainda, diminuir o peso.

9. Peça aos seus amigos e familiares para apoiar seus


esforços e ajudar a permanecer na linha.
10. O corpo pode acidentalmente interpretar sede
como fome. Portanto, hidrate-se. Ingira cerca de oito
copos de água por dia.

Agora você precisa conhecer o Código Emagrecer de


Vez criado por Rodrigo Polesso.
Muita gente tem uma dificuldade grande em manter o
peso corporal isso varia de individuo para individuo
etc.; as dietas prometem milagres como: → Emagrecer
numa semana, outros emagrecer dormindo, emagrecer
comendo chocolate, mas na verdade o que todos
querem mesmo é emagrecer rápido e fácil, sem
esforço.
A chave emagrecer de vez, O código emagrecer de
vez.
Dentre todas essas opções e metodologias para perder
peso, a melhor das receitas é emagrecer de forma
saudável.
Isso inclui eliminar a procrastinação, e saber que a
unica beneficiada será você. Que pretende ter uma
melhor qualidade de vida! O Código Emagrecer de Vez
foi desenvolvido em 3 fases: O Desafio dos 30 dias,
Aceleração e Estilo de Vida.

Primeira Fase – Desafio dos 30 Dias. O Desafio dos 30


dias é um período onde você reformular o seu corpo e
metabolismo para destravar a queima natural de
gordura. Essa fase durará por volta de 4 semanas (você
não achou que ia emagrecer em uma semana e se
você realizar esta etapa corretamente, já vai poder ver
os primeiros quilos desaparecem na balança).
Segunda Fase – Aceleração Nessa etapa do Código
Emagrecer de Vez, o Rodrigo Polesso vai mostrar as
melhores estratégias que fazem atletas do mundo
inteiro queimarem gordura de forma super otimizada.
São trazidos os melhores estudos a nível internacional.

Código Emagrecer de vez!!!


O Rodrigo Polesso, também explica em detalhes o que
você deve comer, o que evitar e como aplicar os
inovadores “protocolos de jejum intermitente”.

Essa etapa tem uma duração média de 30 dias (que só


depende se seu objetivo de perda de massa gora já foi
alcançado).

É justamente neste momento do programa emagrecer


de vez que você verá os resultados mais avassaladores
de emagrecimento que você já experimentou na vida.
A queima de calorias alcança níveis estratosféricos, é
uma verdadeira queima de gorduras!
Terceira Fase – Estilo de Vida Depois de alcançar o
peso desejado, Polesso vai lhe mostrar como fazer
alguns alinhamentos necessários na sua dieta, isso
garante que você se livre do efeito sanfono.

Tais ajustes são feitos por meio de uma tabela de


alimentos do emagrecer de vez, e permitirão que você
se alimente das guloseimas que mais gosta com
tranquilidade, e sem risco de engordar tudo de novo,
ficando magrinha para sempre!
O Código Emagrecer de Vez é um curso online, e o
acesso é feito através de um login e senha que você
receberá assim que se cadastrar.

Na área de membros do treinamento, será habilitado


uma login e senha.

Desta forma você terá acesso a todas as vídeo aulas,


grupo de apoios e todos o contato com a equipe do
programa Emagrecer de vez.

Não fique preocupada, pois você terá 30 dias de


garantia, e se você achar que o Código emagrecer de
vez não é para você, por qualquer motivo, o Rodrigo irá
devolver seu dinheiro integramente.
Nao perca essa oportunidade!!!

>>> Quer saber mais sobre o Código Emagrecer de


Vez? basta clicar aqui! <<<