RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP)

Sekolah : SMP AL IRSYAD

Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/ Semester : VII/ Satu
Materi Pokok : Aktivitas Atletik ( Lompat Jauh)
Alokasi Waktu : 1 x 3 JP (40 menit)

A. Kompetensi Inti

1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.

2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, santun, percaya diri,
peduli, dan bertanggung jawab dalam berinteraksi secara efektif sesuai
dengan perkembangan anak di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat
dan lingkungan alam sekitar, bangsa, negara, dan kawasan regional.
3. Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, konseptual, prosedural,
dan metakognitif pada tingkat teknis dan spesifik sederhana berdasarkan
rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, dan budaya
dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan kenegaraan terkait
fenomena dan kejadian tampak mata.
4. Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan menyaji secara
kreatif, produktif, kritis, mandiri, kolaboratif, dan komunikatif, dalam
ranah konkret dan ranah abstrak sesuai dengan yang dipelajari di sekolah
dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori.

1
B. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi
Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi
3.3 Memahami gerak spesifik 3.3.1. Mengidentifikasikan berbagai gerak
jalan, lari, lompat, dan lempar spesifik awalan/ancangancang, tumpuan,
dalam berbagai permainan melayang di udara, dan mendarat.
sederhana dan atau 3.3.2. Menjelaskan berbagai gerak spesifik
tradisional. *) awalan/ ancang-ancang, tumpuan,
melayang di udara, dan mendarat.
3.3.3. Menjelaskan cara melakukan
berbagai gerak spesifik awalan/ ancang-
ancang, tumpuan, melayang di udara, dan
mendarat.
4.3 Mempraktikkan gerak spesifik 4.3.1. Melakukan berbagai gerak spesifik
jalan, lari, lompat, dan lempar awalan/ancang-ancang, tumpuan,
dalam berbagai permainan melayang di udara, dan mendarat.
sederhana dan atau 4.3.2. Menggunakan berbagai gerak
tradisional. * spesifik awalan/ancang-ancang, tumpuan,
melayang di udara, dan mendarat dalam
bentuk perlombaan lompat jauh
menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

C. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti serangkaian kegiatan pembelajaran peserta didik dapat:
1. Menyebutkan rangkaian gerak dalam lompat jauh tanpa melihat buku
sesuai dengan krireria penilaian
2. Menganalisis gerakan dalam lompat jauh dengan benar tanpa melihat buku
sesuai dengan kriteria penilaian
3. Peserta didik mampu mempraktikkan keterampilan lompat jauh gaya jalan
di udara tanpa hambatan yang berarti dan sesuai dengan kriteria penilaian

Fokus sikap: disiplin, keberanian, dan sportivitas dalam aktivitas pembelajaran

atletik

2
D. Materi Pembelajaran
Tema : Atletik
Sub-tema : Lompat jauh

Atletik (athletiek). Belanda; Leicht-athletik. Jerman, track and field

Inggris dan Amerika termasuk salah satu cabang olahraga yang terdiri dari
nomor: lari/jalan, lompat, dan lempar. Atletik yang meliputi lari, lempar, dan
lompat boleh dikatakan sebagai cabang olahraga yang paling tua, karena
umur atletik sama tuanya dengan mulainya ada manusia-manusia pertama di
dunia ini. Lompat jauh bertujuan untuk mencapai lompatan yang sejauh-
jauhnya, dalam lompat jauh terdapat 3 gaya yang sering digunakan yaitu
jongkok, menggantung, dan jalan diudara. Dalam lompat jauh terdapat 4
gerak dasar yaitu awalan, menolak, sikap badan diudara, dan mendarat.

E. Metode Pembelajaran
Pendekatan : Saintifik
Model : Kooperatif Learning
Metode : Eksperimen

F. Media dan Bahan

1) Media
o Gambar rangkaian lompat jauh
o Video materi
2) Alat
o Box/ Kardus
o Papan
o Tali/ Karet
o Bola Plastik
o Tiang (tongkat)

3
G. Sumber Belajar
Buku Guru, Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia
edisi revisi. Jakarta. 2016. Halaman 111-114

H. Langkah-langkah Pembelajaran
a. Kegiatan Pendahuluan ( 15 menit)
1) Guru menyiapkan siswa berbaris dengan membentuk 4 saf
2) Guru memimpin siswa berdo’a sebelum mengawali kegiatan
pembelajaran
3) Guru melakukan presensi untuk mengecek kehadiran siswa serta
menanyakan kesehatan siswa
4) Guru melakukan apersepsi terkait materi
5) Guru memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
6) Guru menyampaikan garis besar cakupan materi dan kegiatan yang
akan dilakukan, yaitu gerak spesifik dalam lompat jauh.
7) Guru menyampaikan teknik penilaian

b. Kegiatan Inti (90 menit)

 Mengamati
Siswa mengamati gambar rangkaian lompat jauh terkait dengan
awalan, tolakan, sikap diudara, dan mendarat. Serta mengamati
video gerak spesifik dalam lompat jauh. Tahap ini dilakukan
dengan bersungguh-sungguh, teliti dan sekiranya dapat
mengumpulkan informasi sebanyak-banyaknya dari media
tersebut.

 Menanya
Mengorganisasikan siswa ke dalam kelompok-kelompok belajar.
Guru memberi rangsangan pertanyaan mengenai tehnik dan tips
terbaik melakukan lompat jauh (gerak spesifik) agar siswa
bersemangat mencari jawabannya sendiri. Siswa merumuskan
pertanyaan tentang hal-hal yang belum diketahui terkait gerakan

4
 dalam lompat jauh. Pertanyaan faktual, hipotetik dan deskriptif
dirumuskan untuk dicari tahu ditahap selanjutnya.

 Mengumpulkan informasi/ Mencoba

Siswa dibimbing melakukan pemanasan secara berkelompok.
Kemudian, siswa mencoba melakukan gerak dasar lompat jauh,
yaitu awalan, menolak, sikap diudara, dan mendarat dengan cara:

1) Gerak dasar awalan dan menolak melalui atas box.

Siswa dibagi menjadi 5 kelompok, masing-masing kelompok
mendapat box/ kardus, kemudian siswa yang paling depan
menolak/melompat melalui atas box dan mendarat
menggunakan satu kaki, dilanjutkan dengan dua kaki.

Gambar 01. Modifikasi Lompat Jauh dengan Box

2) Gerak dasar langkah

Kemudian siswa mencoba gerak dasar langkah dengan berlari
melangkah melewati papan yang telah disediakan, di akhir
gerakan melangkah melakukan tolakan melalui atas tali yang
dipasang melintang.

5
 Gambar 02. Modifikasi Lompat Jauh dengan Papan dan Tali

3) Gerak dasar langkah, menolak, dan posisi badan udara diudara

Selanjutnya siswa mencoba melangkah melompati bangku
senam, menolak dan melenting saat diudara, kemudian
melangkahkan kaki di udara dalam rangka menggapai benda
dengan tangan menyentuh benda yang tergantung di depan
atas. Kemudian mendarat menggunakan kedua kaki.

Gambar 03. Modifikasi Lompat Jauh dengan Benda Melayang

6
 4) Rangkaian gerak (koordinasi) lompat jauh (awalan, tolakan,
sikap diudara, dan mendarat). Siswa secara bergantian sesuai
kelompok melakukan rangkaian gerak lompat jauh secara utuh.

Gambar 04. Percobaan Melakukan Gerak Spesifik dalam Lompat Jauh

5) Lomba lompat jauh beregu 5-8 orang

a) Siswa harus mampu melompat melewati atas box
(rintangan)
b) Siswa harus dapat menyentuh benda yang tergantung di
depan atas
c) Penentuan kemenangan. Skor 2 jika mampu melewati box
(rintangan) dan menyentuh benda didepannya. Skor 1 jika
hanya mampu melakukan salah satu. Kemenangan regu
ditentukan oleh jumlah skor yang diperoleh setiap anggota
regu.

 Mengasosiasi/ Mengolah informasi

Setiap kelompok memperhatikan anggota kelompok lain yang
sedang melakukan rangkaian lompat jauh. Kemudian
mendiskusikan dan mencatat gerakan mana saja yang kurang
benar.

7
 Gerakan yang
Hasil pengamatan
diamati

Awalan

Tolakan

Sikap diudara

Mendarat

 Mengomunikasikan
a) Siswa mempraktikkan gerak awalan, tolakan, melayang di
udara, dan mendarat berurutan berdasarkan kelompoknya
b) Adanya feed back dari kelompok lain dan refleksi dari guru
berdasarkan rangkaian lompat jauh yang sudah dilakukan

c. Kegiatan Penutup (15 menit)

 Memberikan Penghargaan berupa nilai tambahan kepada siswa
yang melakukan lompatan terjauh
 Siswa melakukan pendinginan secara berkelompok
 Guru memberitahukan kegiatan pembelajaran yang akan dilakukan
pada pertemuan berikutnya yaitu lompat tinggi
 Siswa bersama-sama dengan guru berdo’a bersama untuk
mengakhiri kegiatan pembelajaran
 Siswa yang bertugas, mengembalikan sarana pembelajaran ke
tempat penyimpanan dengan tertib.

8
I. Penilaian

1. Jurnal penilaian sikap (spiritual dan sosial)

a. Observasi (jurnal)

Aspek Yang Sikap

No. Tanggal Nama Siswa Catatan Pendidikan
Diamati
1
2
3
4
Dst

2. Kompetensi Pengetahuan
a. Teknik penilaian: tes tertulis
b. Bentuk instrumen: tes uraian
c. Kisi-kisi:

No. Indikator Jumlah Butir Nomor Butir

Soal Soal
1 Menyebutkan rangkaian 1 1
gerakan dalam lompat jauh
2 Mendeskripsikan gerakan 2 2-3
dalam lompat jauh
Jumlah

d. Instrumen: lihat lampiran 2A

e. Pedoman penskoran: lihat lampiran 2B

9
3. Kompetensi Keterampilan
a. Teknik Penilaian: Tes Praktek
b. Bentuk Instrumen: Lembar Observasi

c. Kisi-kisi:
No. Indikator Keterampilan Nomor Butir Instrumen
1 Mempraktikkan rangkaian gerak dalam 1
lompat jauh

d. Instrumen: Lihat Lampiran 3

e. Pedoman Penskoran: Lihat Lampiran 3

Surabaya, 6 Maret 2019

Guru Mata Pelajaran

Shitta Devi Wiyono, S.Pd

10