Guía de

contenidos
Curso a distancia
y online

Master en
Entrenamiento
Personal

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TITULACIÓN ÍNDICE DE CONTENIDOS
Master MÓDULO I:
en Entrenamiento Anatomía y fisiología humana
Personal MÓDULO II:
Recusos del entrenador personal
MÓDULO III:
Entrenamiento de la resistencia
aeróbica
MÓDULO IV:
Entrenamiento de la fuerza
MÓDULO V:
Entrenamiento de la flexibilidad
MÓDULO VI:
Bases de la nutrición para el
Titulaciones certificadas por: deportista
MÓDULO VII:
Suplementos nutricionales
y sustancias dopantes
MÓDULO VIII:
Actividad física para poblaciones
especiales
MÓDULO IX:
Método y test para la valoración del
deportista
ANEXO 1
Curso disponible en modalidad
a distancia y online
MÓDULO I: ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANA

•
1. Generalidades 2. El tronco 3. El hombro 4. El codo

• La posición anatómica • Morfología • Morfología • Morfología

• Planos del movimiento
• El esqueleto
• El Hueso
• La articulación
• El cartílago
• La cápsula sinovial
• Los ligamentos
• El músculo
• Formas musculares
• Formas de contracción
• Movimientos del tronco • Movimientos del hombro • Movimientos
• Columna vertebral • Cintura escapular, clavícula de flexión-extensión
• Vértebras • Omóplato • Radio, cúbico
• Pelvis • Húmero • Articulaciones del codo
• Sacro • Articulación • Músculos de la
• Columna lumbar escapulohumeral flexión-extensión
• Columna dorsal • Músculos de la articulación del codo
• Columna cervical escapulotorácica • Movimientos
• Músculos posteriores • Músculos de la articulación de pronosupinación
del tronco escapulohumeral del antebrazo
• Músculos anteriores del • Las superficies articulares
cuello de la pronosupinación
• Músculos del tórax • Los músculos de
• Diafragma la pronosupinación
• Músculos laterales
de la columna lumbar
• Músculos abdominales
• Caja abdominal

5. La muñeca 6. La cadera 7. El tobillo y el pie 8. Sistemas

y la mano y la rodilla Morfología energéticos

• Morfología • Morfología • Dispositivo óseo del pie • Introducción

• Dispositivo óseo
de la mano
• La articulación
de la muñeca
• El metacarpo y las
falanges
• Los músculos extrínsecos
de los dedos
• Los músculos intrínsecos
de los dedos
• La columna del pulgar
• Los músculos del pulgar
• Movimiento de la cadera
• El fémur y la tibia
• La articulación de la
cadera
• Movimiento de la rodilla
• La rótula
• Los músculos de la
cadera
y de la rodilla
• Los músculos de la rodilla
• Los músculos de la
cadera
y de la rodilla en la
marcha
• Movimiento del pie • Fuentes energéticas
• Tibia y peroné • ATP
• La articulación del tobillo • Sistemas de producción
• El astrágalo y el calcáneo de energía
• La parte central del pie • Aplicación práctica
• El antepié
• Los músculos intrínsecos
del pie
• Los músculos extrínsecos
del pie
• La bóveda plantar
• Los músculos del pie
en marcha
MÓDULO II: RECURSOS DEL ENTRENADOR PERSONAL
9. Ser un profesional
• Credibilidad.
• Profesionalidad.
• Expectativas del cliente.
• Mantener y generar
clientes.
13. Mantenimiento del
programa
• Paciencia.
• Reevaluación de
objetivos.
• Mantener motivado al
cliente.
• Evitar el desgaste
personal.
10. Cuestiones previas 11. Primeros contactos 12. Material de
con el cliente presentación
• A quién entrenar.
• En qué lugar entrenar. • Carta de presentación.
• Primera llamada
• El equipamiento. • Currículum profesional.
telefónica.
• Cuestionarios de historial
• Primera reunión con el
médico.
cliente.
• Primera sesión con el • Consentimiento.
cliente.
• La pérdida del cliente.
14. Negocio y Marketing
• Manejo del negocio.
• Establecimiento de
objetivos.
• Cuestiones económicas.
MÓDULO III: ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA AERÓBICA

15. Conceptos 17. Clasificación de 18. Componentes de la 19. Áreas funcionales

y generalidades la resistencia.
de la resistencia
aeróbica • En relación con el volumen
de la musculatura
implicada.
• En relación con el sistema
energético utilizado.
• En relación con el tiempo
de duración del esfuerzo.
• En relación con la
16. Relación de la
especialidad
resistencia con de la modalidad deportiva.
los sistemas • En relación con otras
energéticos capacidades.
carga del entrenamiento de entrenamiento
de resistencia de la resistencia
aeróbica.
• Nivel inicial de condición
física.
• Área regenerativa
• Intensidad del ejercicio.
• Área Subaeróbica
• Duración o volumen del
• Área Superaeróbica
ejercicio.
• Área de Volumen
• Frecuencia del
de Oxígeno Máximo
entrenamiento de
resistencia aeróbica.
• Tipo de ejercicio.

• Resistencia aeróbica.
• Resistencia anaeróbica
láctica.
• Resistencia anaeróbica
aláctica.

20. La resistencia 21. Métodos para 22. Programas 23. Planificación del
aeróbica en el fitness y el el desarrollo de la de entrenamiento entrenamiento de la
acondicionamiento físico resistencia aeróbica de resistencia resistencia
general aeróbica
• Método continuo: • Aspectos básicos de la
uniforme y variable. • Programas de resistencia planificación deportiva.
• Prescripción del
• Método fraccionado aeróbica para nivel • Planificación tradicional.
entrenamiento de
interválico, repeticiones, principiante. • El macrociclo integrado.
resistencia aeróbica en
entrenamiento modelado • Programas de resistencia • El macrociclo ATR.
• el Fitness.
y de control. aeróbica para nivel
• Programas de trabajo y
progresiones aeróbicas. intermedio.
• Programas de resistencia
aeróbica para nivel
avanzado.
MÓDULO IV: ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

24. Historia, principios 25. Características
y generalidades fundamentales
de la fuerza del entrenamiento
de la fuerza
• Perspectiva histórica.
• Principios básicos del
• Principales áreas del
entrenamiento de la
entrenamiento de la
fuerza.
fuerza.
• Generalidades del
• La potencia: análisis de la
entrenamiento de la curva Fuerza-Velocidad.
fuerza. • Clasificación de los
ejercicios de fuerza según
su potencia.
• El entrenamiento de la
fuerza adaptado a los
diferentes
• Somatotipos.
26. Tipos de carga para 28. Técnica de los
el entrenamiento ejercicios de fuerza
de la fuerza
• Ejercicios del Tronco.
• Peso corporal. • Ejercicios del Tren superior
• Pesos libres. • Ejercicios del Tren inferior.
• Máquinas de resistencia. • Ejercicios Globales
(derivados
de la halterofilia).
27. Nuevas tecnologías
para valorar la
activación muscular
• Resonancia magnética
nuclear (RMN).
• Electromiografía (EMG).

29. Programas de 30. Organización

entrenamiento de la del programa de
fuerza entrenamiento de la
fuerza
• Programas de
entrenamiento de la • Individualización
fuerza indicados para del programa de
nivel principiante. entrenamiento de la
• Programas de fuerza.
entrenamiento de la • Prescripción de los
fuerza indicados para ejercicios.
nivel intermedio. • Análisis de las demandas.
• Programas de • Diseño del programa de
entrenamiento de la entrenamiento.
fuerza indicados para
nivel avanzado.
MÓDULO IV: ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
31. Factores que
intervienen en el
desarrollo de la fuerza
• Factores estructurales.
• Factores nerviosos.
• Factores relacionados con
el estiramiento.
• Factores hormonales.
• Otros factores.
32. PLanificación del
entrenamiento de la
fuerza
• Introducción a la
planificación.
• Etapas de la planificación
del entrenamiento:
análisis, programación,
realización, control y
ajuste.
• Patrones indicadores
de la carga: intensidad,
volumen, duración,
densidad y frecuencia.
• Microciclo: planificación a
corto plazo.
• Mesociclo: fase del
entrenamiento de la
fuerza en la programación
a medio plazo.
• Macrociclo: objetivo a
largo plazo y sus periodos.
• Planificación del
Macrociclo para diferentes
objetivos: deporte,
estética, culturismo, salud
y rehabilitación.
MÓDULO V: ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD
33. Aspectos generales de
la flexibilidad
• Revisión sobre los
conceptos de flexibilidad.
• Factores que intervienen
en la flexibilidad.
• Componentes de la
flexibilidad
37. Utilización de la
flexibilidad en los
gimnasios
• Flexibilidad y Musculación.
• Reglas básicas para el
trabajo muscular.
• Tipos de acciones
musculares y sus
consecuencias en la
flexibilidad.
• Utilización de la
flexibilidad en las sesiones
de musculación.
• Flexibilidad en las clases
colectivas y grupales.
34. La flexibilidad en el
deporte, la salud y la vida
cotidiana
• Influencia de la
flexibilidad en el
rendimiento deportivo.
• Influencia de la
flexibilidad en la salud.
• Influencia de la
flexibilidad en la vida
cotidiana.
38. Ejercicios de
entrenamiento de la
flexibilidad
• Ejercicios del Tren
superior.
• Ejercicios del Tronco.
• Ejercicios del Tren inferior.
35. Anatomía funcional y
flexibilidad
• Las extremidades
inferiores y el anillo
pélvico.
• Las extremidades
superiores.
• La columna vertebral.
39. Programa
de ejercicios de
flexibilidadbásicos y
avanzados
36. Técnicas para
el desarrollo de la
flexibilidad
• Técnicas tradicionales
del entrenamiento de la
flexibilidad.
• Stretching Global Activo
(SGA).
• Entrenamiento Mental.
• Flexibilidad en el
entrenamiento deportivo.
• Posibilidades del
entrenamiento de la
flexibilidad.
MÓDULO VI: BASES DE LA NUTRICIÓN PARA EL DEPORTISTA

40. Conceptos previos en 41. Alimentos y Nutrientes 42. Fundamentos de la

dietética y nutrición • Clasificación tradicional
de los nutrientes y de los
• Alimentación y Nutrición. alimentos.
• Digestión de los • Los Carbohidratos:
Alimentos. funciones fisiológicas,
• Absorción de los necesidades nutricionales,
Nutrientes. funciones dietéticas,
• Metabolismo. carbohidratos y deporte.
• Energía y Calorías. • Las Proteínas:
• Sistemas Energéticos aminoácidos, funciones
Corporales. fisiológicas,necesidades
• Termogénesis. nutricionales, funciones
• Gasto Energético Basal y dietéticas, proteínas y
en Reposo. deporte.
• Dieta. • Las Grasas: ácidos grasos
esenciales, funciones
fisiológicas, necesidades
nutricionales, funciones
dietéticas, grasas y
deporte.
• Las Vitaminas: funciones Alimentación Equilibrada
fisiológicas, necesidades
nutricionales, vitaminas y
deporte, suplementos.
• Los Minerales: funciones
fisiológicas, necesidades
nutricionales, minerales y
deporte, suplementos.
• La Fibra dietética.
• El Agua.
• Preguntas frecuentes
sobre los alimentos.
• Principios de la dieta
saludable.
• Algunas preguntas
frecuentes sobre dietética
práctica.
• Ejemplo de una dieta
saludable y equilibrada.
• Algunas dietas de moda:
pros y contras.
• Pauta General dietética para
un deportista adulto en
situación de normopeso.

43. La Alimentación 44. Hidratación Deportiva

del Deportista
• Consideraciones generales de la hidratación deportiva.
• Hidratación antes de la actividad física.
• Consideraciones
• Control del equilibrio hídrico durante el ejercicio.
generales.
• Volumen de líquidos que se deben tomar durante el ejercicio.
• Necesidades de Energía y
• Tipos de bebidas que se deben tomar durante el ejercicio.
Nutrientes.
• La Hidratación después del ejercicio.
• La alimentación
adaptada a cada tipo de
entrenamiento.
• Ejemplo de menú para un
deportista.
• Algunas preguntas
frecuentes.
MÓDULO VII: SUPLEMENTOS NUTRICIONALES Y SUSTANCIAS DOPANTES

45. Suplementos 46. El dopaje y los

nutricionales y Ayudas esteroides anabólicos en
Ergogénicas el deporte

• Suplementos de proteínas • Introducción.

• Aminoácidos de cadena • Historia del dopaje en el
ramificada deporte y el culturismo.
• Arginina, Ornitina, Lisina y • Perspectiva del uso
Glutamina de esteroides en los
• L-Carnitina deportes.
• Colina • Doping en el tenis año
• Inopina 2000.
• Creatina • Doping en el fútbol año
• Suplementos 2001.
multinutrientes • Doping en el atletismo
• Ácidos grasos Omega-3 año 2003-2004.
• Antioxidantes • Doping en el ciclismo año
• Bebidas isotónicas 2004-2006.
• Bebdas energéticas • Los Gurús del dopaje.
• Cafeína • Métodos para la
• Ginseng estimulación de la fuerza
• Guaraná y el desarrollo muscular.
• Ácidos nucleicos • Esteroides anabólicos:
• Ácido pangámico acciones andrógenas y
• Aspartatos anabolizantes.
• Salicilatos • Síntesis de la
• HMB testosterona.
• Bicarbonato sódico • Vías de administración.
• Espirulina • Efectos secundarios.
• Fosfatos
• Gelatina
• Germen de trigo
• Inositol
• Kelp
• Lecitina de soja
• Levadura de cerveza
• Miel
• Octacosanol
• Gamma-orinazol
• Periactina
• Polen…
MÓDULO VIII: ACTIVIDAD FÍSICA PARA POBLACIONES ESPECIALES

47. Introducción 48. Estados personales
que requieren de una
• Concepto de población actividad física adaptada
especial.
• La actividad física: un
• Población Senior.
nuevo fármaco.
• Población Joven.
• Embarazo.
• Control de peso.
• Trastornos de sueño.
• Depresiones.
• Estrés.
49. Estados personales patológicos que requieren de una
actividad física adaptada
• Arteriosclerosis.
• Hipertensión e hipotensión.
• Diabetes.
• Gota.
• Osteoporosis.
• Artrosis.
• Lumbalgia.
• Trastornos en el sistema inmunológico.
• Fibrosis quística.
• Cáncer.
• Asma
• Colesterol.
• Enfermedades de las venas.
• Enfermedades renales.

MÓDULO IX: MÉTODOS Y TEST PARA LA VALORACIÓN DEL DEPORTISTA

50. Definición, requisitos y características de los tests.

51. Tests de medición de la Resistencia Aeróbica.
52. Valoración de la fuerza general en población sedentaria.
53. Evaluación de la fuerza máxima en deportistas
54. Tests de valoración de la flexibilidad
55. Evaluación de la composición corporal.

MÓDULO X: ANEXO

56. Bibliografía 57. Examen

MATERIALES

Manual de estudio Libros Videos tutoriales Videos Actividades

complementarios del manual de complementarios prácticas
Contiene todo el texto estudio del temario y examen final
desarrollado del temario Bibliografía de
creado por los docentes consulta que amplía la El alumno dispondrá de Acceso a material Permite al alumno
especializados de cada información contenida videos tutoriales para audiovisual exclusivo mantener un claro orden
área. en el curso. una mejor comprensión con contenido durante el proceso de
en el estudio de los complementario al estudio, aprenderá
diferentes temas que se temario del curso los conceptos teóricos
desarrollan en el curso. para ayudar a ampliar más importantes y la
los conocimientos y correcta aplicación en la
profundizar más allá del práctica.
manual.

SERVICIOS

Videos tutoriales Tutorías Redes sociales Manual de Seminarios

y divulgativos personalizadas primeros auxilios de formación
A través de las redes y RCP continua
Completo canal de El Instituto ISAF le sociales y de nuestra GRATUITO PARA
YouTube del Instituto asistirá durante el curso. página web estarás
Material indispensable ALUMNOS
ISAF con videos Todas las consultas informado de todas las
que todo profesional de
tutoriales, sesiones que realice serán novedades de interés
la actividad física y la ISAF realiza de forma
divulgativas, resúmenes contestadas por el tutor con videos explicativos,
salud debe conocer. periódica seminarios
de jornadas y mucha de cada especialidad, imágenes y un sinfín
de recursos a tu de actualización
información de interés en una atención
disposición. sobre entrenamiento,
para la profesión. personalizada.
suplementación,
nutrición, nuevas
tecnologías, prevención
y rehabilitación de
lesiones...
Los alumnos ISAF
podrán asistir a los
seminarios de forma
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