PENGOBATAN
-Pengaturan diit
- Olah raga teratur
- minum obat
TIPS HIDUP SEHAT
-STOP rokok
- STOP alkohol
-Kurangi makanan ( Lemak, Gula , Garam tinggi)
- Olah raga teratur ( jaga BB ideal)
- Cukup minum air putih
- Rekreasi keluarga
Bagaimana mengurangi lemak jenuh dalam makanan?
Kurangi produk hewan yang berlemak dalam makanan, seperti
hamburger, daging babi, sosis dan jeroan (hati, otak, ginjal).
Hindari makanan yang mengandung minyak sayur, mentega coklat,
minyak palem atau minyak kelapa, lemak sapi dan lemak babi.
Lepaskan kulit dari unggas dan hilangkan lemak dari dagingnya
sebelum dimasak.
Siapkan minimal satu kali makan tanpa daging setiap harinya.
Gunakan susu skim atau susu rendah lemak dan produk-produknya.
Nikmatilah makanan kecil bebas lemak, termasuk pretzel (kue kering
asin), popcorn (jagung berondong) dan buah-buahan.
Hindari permen dan hidangan penutup, terutama yang mengandung
coklat, yang terbuat dari gula merah dan mentega dan karamel.
Hindari makanan siap saji yang dijual di toko-toko.
Masak dan pangganglah makanan dengan menggunakan minyak
sayur seperti kanola, bunga matahari, jagung, kedelai dan minyak
zaitun.
Buatlah saus salad anda sendiri dengan menggunakan minyak-minyak di
atas.
Gunakanlah margarin yang ringan/lembut.
PERLU DIINGAT…!!!
Tujuan Pengobatan Hiperkolesterol tidak hanya menurunkan kadar
Kolesterol saja, yang lebih penting lagi…
Tujuan Akhir Pengobatan :
Menurunkan risiko kejadian Penyakit Jantung Koroner dan Stroke
serta kematian akibat penyakit tersebut