AP4-AA1-Ev3-Socialización del Análisis Ergonómico

Yohan Olmedo Bello Trejos

cc.1097037703

Ficha:

(1565025)

Servicio Nacional de Aprendizaje Tutor: Freddy Antionio García

Análisis y desarrollo de Información, Sena.

Investigación sobre la ergonomía para labores relacionadas con el uso de computadores y las
condiciones óptimas de un puesto de trabajo.

Navegando encontré un sitio con información muy interesante, https://www.fisioterapia-online.com,

este sitio nos da dos recomendaciones según el uso del pc en el trabajo;

En caso de tener un trabajo esencialmente informático: en este caso el ordenador debe ocupar la
posición principal, en la mesa de trabajo frente a usted, manteniendo una distancia adecuada con la
pantalla.
Si el trabajo implica varias tareas (ordenador + manejo de documentación): el ordenador se puede
colocar a un lado, asegurándonos de que es posible manejarlos sin giros del tronco y cuello.

Recomendaciones generales:

Pantalla
Debe ubicarse de manera que sea posible no realizar giros del cuello, manteniendo una distancia con
la pantalla de mínimo 40 cm

Teclado y ratón
Es importante tomar en cuenta los siguientes aspectos

El teclado no debe permanecer en el borde de la mesa, entre el borde y el teclado debe haber
por lo menos 10 cm de distancia para el apoyo de las muñecas.

El ratón se debe usar tan cerca del teclado como sea posible.

Silla
Los parámetros para la silla deben ser los siguientes:

Debe ser ergonómica de manera que permita apoyar la zona lumbar al respaldo y hacer uso
de un reposapiés en caso no poder apoyarlos firmemente sobre el suelo.

La altura del respaldo debe llegar como mínimo hasta la parte media de la espalda (debajo de
las escápulas)

Debe existir un contacto permanente con el respaldo

Nuestra postura
Es esencialmente importante además de todos los aspectos recomendados anteriormente, que nuestra
postura sea la adecuada.
 Cabeza levantada y mentón paralelo al suelo

Columna erguida y apoyada sobre el respaldo de la silla

Los pies se deben mantener en ángulo recto al mantenerse apoyados en el piso

Brazos apoyados en el asiento o la mesa.

Rodillas en ángulo recto que se encuentren ligeramente más arriba de la pelvis.

¿Cómo calificaría sus condiciones actuales en cuanto al manejo de la ergonomía?

En ese punto he mejorado la ergonomía en mi área de estudio en cuánto al uso del pc y ha sido antes de
tomar esta carrera con el Sena, creo que el cuerpo mismo va buscando la postura que mejor le
convenga ya que antes lo hacía muy inclinado lo que hacía que me doliera la parte lumbar, claro que en
ese entonces no tenía conocimiento del cómo funciona la ergonomía y su importancia, por esto en este
momento califico de aceptable mi condición actual en cuanto al uso del pc pero sí debo mejorar
algunos puntos.

Ilustración 1: Fuente propia

 Ilustración 2: Fuente propia

Debo mejorar:

Mi postura y que mi espalda quede en 90 grados ya que me noto curvo hacia adelante

La silla, ya que está algo vieja, aunque no influye en mi mala postura pero sí es algo a corregir

¿Cuáles serían las condiciones ideales de un puesto de trabajo para favorecer su estado físico y
mental y mejorar su productividad?

Sería una mezcla entre la ergonomía y la vitalidad para la mente, por ejemplo una ergonomía adaptada
según las necesidades del área de estudio y trabajo pero con énfasis al trabajo mental como estar
rodeado de plantas, aire fresco, etc. A su vez en ese puesto con condiciones ideales debe contar con
espacios para realizar pausas activas, que son vitales tanto para un equilibrio físico como de la mente.
Referencia

https://www.fisioterapia-online.com/infografias/ergonomia-los-mandos