Anda di halaman 1dari 3

Cancer protection through vegetable

Cancer protection through vegetable


Cancer protection through vegetable

The color of the plate has its own fun to eat. How beautiful it is, if it is not offered better, the food will attract its
attractive attention. There is also a medical point of attractive floral colors,
The one who ignores. When cooking vegetables, only add green or meat, then look forward to keeping handy on the
head.
Experts nutrition and doctors believe that mammals can be provided to prevent many diseases from cooking
vegetables. Cancer protection through vegetable
Peas, tomatoes, carrot, potatoes, spinach, brokley, cabbage, shimmer, shrimp pepper, green onion, dye, fodder, and
colorful cabbage will be allotted to them in one vessel. All those who are full of nutrition, just need to consider it.
If this vegetable is prepared in steam and then add pieces of fruit, then it will be two-dimensional.

Utility and beauty will be combined. This platform of silk or lip will be available Phytochemicals, which have
additional features of the direct hormonal system and anti-oxidants. These are neither vitamins nor minerals but this
plant. based compounds contribute to cancer resistant Do it
Cancer treatment professionals around the world recommend using colorful vegetables and fruits to patients (as an
alternative treatment).
In their opinion, every healthy person should increase the number of fruits and vegetables by five or six parts of his
diet, and if they are inaccessible, they should eat daily from 400 to 600 grams. Phytochemicals are not available in
stored nutrients. These are available in dried fruits, vegetables, seeds, seeds, and legumes.
Below we are giving tips on filling the food plate with these colorful foods that are useful for health.
Harring
Add this color of vegetables, namely brokley, cabbage, green pepper, and green onions. Glucosinolates in this color
are such a vital ingredient, which bites or protects cancerous chemical elements.
White and green color
Garlic, onion and other vegetables that are white, are useful, anti-immune systems and anti-cancer.
Yellow Peacock Vegetable Yellow Vegetables
These nutrients include spicy or colored colors, such as corn, saffron grains, saffron seeds, sauce, Mukono, a special
component in daily Marie
Zeaxanthin current, which protects eye muscles and cells from harm and strengthens benevolence as well as resists
cancer. Cancer protection through vegetable
Orange earrings
The color of this color contains a significant amount of fluorescence. Our nervous system is better for immune
health and eyes. They are also useful for preventing diseases and cancer, carrots, perfume, peaches, Papa, Khabar is
his best source.
All lime-fuels, carrots, potatoes, sugar vitamin C in addition to sugar best one is found.
These (fruits and vegetables) are preventing the spread of cancer.
Red fruit and vegetables
Every person with this color nutritiously keeps in mind. The infectious person is running apple red. The tomato is
used daily in almost every house. The vegetables, red peppers, etc. are also commonly used. Specific ingredients
prevent Lycopene cancer.
Purple and bronze vegetables and fruits
Blueberry, potatoes, bananas are also other vitamins as well as very dynamic antioxidants. They prevent cancer
cells.
The specialty of phytochemicals, the source of cereals, leaves, soybean, color with nausea, hemorrhage salad can be
a health condition.
Color in your diet is not a very difficult task.
Always add banana, grapes, dried juice, and dairy dishes for breakfast throughout the week.
Try to extract fruits and vegetables on the home at home. Increase nutrition by adding fodder or daily to juice, malta,
apple and lime juice. The taste will look unique.
The benefits and nutritional benefits of colorful salads are more than these two, why not boiled rice or potato chips
should be salads. Cancer protection through vegetable
Instead of chips, skins, carrots or corners of corn (skins in popcorn or sand).
Anemi will not complain and will also get energy.
If you do not like to eat fruits sometimes, you can add to Samajwadi. If you add your favorite fruit with milk or
yogurt, you can get fun, energy with delicately.
‫اگ ط اغ ک ی پ یؿ ک ؿ ث ہ تط اً ساظ‬،‫پ ل یٹ ه یں ضً گب ضً گ غصا ک ھبً ے ک ب اپ ٌب ہ ی هعٍ ہ ے۔ک ھبً ب ک ت ٌب ہ ی ػوسٍ ہ ی ث ٌب ہ و‬
‫ضً گوں ک ی اغ ک فؿ وجبشث یت ک ب ای ک ط جی ً قطہ ث ھی ہ ے گ ب۔ ای ؽب ک ھبً ب اپ ٌی ک فؿ ک ھوزے ه یں ً ہ یں ہ وئ ی ت و‬،
‫ج ؽے ً ظط اً ساظ ک ط زی تے ہ یں ۔ ؼ جعی بں پ کبت ے ہ یں ت و لطف ہ طی ی ب پ ھط گ و ـت ـبهل ک طت ے ہ یں ت و ہ بً ڈی ک و‬
‫۔ ؼطذی هبئ ل ضک ھ ٌے پ ط زھ یبى زی تے ہ یں‬
‫ہ طی ي غصائ یت اوض ڈاک ٹطوں ک ب ذ یبل ہ ے ک ہ ه لی ج لی ؼ جعی بں پ کبً ب ث ہت ؼی ث یوبضی وں ؼے ث چبؤ ف طاہ ن ک ط ؼ ک تب هب‬
‫ہے ۔‬
‫پ وزی ٌہ اوض ضً گ یي گ وث ھی ی ہ ؼت‬،‫زھ ٌ یب‬،‫ہ طی پ یبظ‬، ‫ ـو لہ هطچ‬،‫چ ق ٌسض‬، ‫گ وث ھی‬،‫ث طوک لی‬،‫پ بل ک‬، ‫آل و‬،‫گ بجط‬، ‫ٹ وبٹ ط‬،‫ه ٹط‬
‫ائ ے گ ی۔ق سضت ً ے اى ضً گوں ه یں غصائ یت ک ے ک ؽی ای ک ث طت ي ه یں ک بٹ ک ط ضک ھی جبئ یں ت و ضً گوں ک ی ث ہبض آج‬
‫ ث ػ شضا غوض ک طً ے ک ی ضطوضت ہ ے۔‬،‫ه کول جو ہ ط پ ٌہب ک یے ہ یں‬

‫اى ؼ جعی وں ک و ث ھبپ ه یں ت یبض ک طک ے پ ھ لوں ک ے ٹ کڑے ـبهل ک ط ل یے جبئ یں ت و ی ہ ؼبض اهؼبه لہ زوآت فہ ہ و جبئ ے‬
‫گ ب۔‬

‫ اف بزی ت اوض ذوث موضت ی ی کجب ہ و جبئ ے گ ی۔ ؼ الز ی ب چبٹ ک ی ی ہ پ ل یٹ‬Phytochemicals‫ہ وگ ی جو ث طاہ طا ؼت لمتؾمضپ‬
‫ہ بضهوً ل ؼ ؽ ٹن اوض ای ٌ ٹی آک ؽ یڈی ٌ ٹػ ک ی ا ضبف ی ذوث یبں ل یے ہ وئ ے ہ یں ۔ی ہ ً ہ ت و وٹ به ٌع ہ یں اوض ً ہ ہ ی‬
‫ هؼسً یبت ل ی کي ی ہ‬Plant.based compounds‫۔ک ے ذ الف هعاحو تی ک طزاض ازا ک طت ے ہ یں ضغىیک‬
‫زً یب ث ھط ه یں ک ی ٌ ؽط ک ے ػ الج ک طً ے وال ے ط جی هبہ طی ي اى ضً گب ضً گ ؼ جعی وں اوض پ ھ لوں ک و ث بہ ن هال ک ط هطی ضوں‬
‫ں ت و ہ ط لحت ه ٌس ـرك ک و اپ ٌی غصا ک ے ک و (ث طوض ه ت جبزل ػ الج)ا ؼ ت ؼوبل ک ب ه فوضٍ زی تے ہ یں ۔اى ک ے ذ یبل ه یں ی و‬
‫پ بً چ ی ب چھ ح مے ک طک ے اى ه یں پ ھ لوں اوض ؼ جعی وں ک ی ه قساض ه یں ا ضبف ہ ک طً ب چبہ یے اوض اگ ط ک ی ٌ ؽط الح ق‬
‫ ہ وت و‬400‫ےغ‬600‫۔ت ک ضوظاً ہ اً ہ یں ک ھبً ب چبہ یے ماضگ‬Phytochemicals‫ـسٍ غصاؤں ه یں ز ؼ ت یبة ً ہ یں ہ وت ے ہضیخش‬
‫ث یجوں‬، ‫هغعی بت‬، ‫ ؼ جعی وں‬،‫ه یں ث ل کہ ی ہ ازھ ک چے پ ھ لوں‬semugeL‫۔هوجوز ہ وت ے ہ یں اوض‬
‫ہ یں جوک ہ لحت ک ے ل یے شی ل ه یں ہ ن ک ھبً ے ک ی پ ل یٹ ک و اى ضً گب ضً گ غصاؤں ؼے ث ھطً ے ک ی ت جبوی ع زے ضہ ے‬
‫۔ه ف یس ہ یں‬
‫گہ طاضى‬
‫اغ ضً گ ک ی ؼ جعی بں ی ؼ ٌی ث طوک لی‪،‬گ وث ھی‪،‬ہ طی هطچ‪،‬ہ طی پ یبظ ک ھبً وں ه یں ـبهل ک یج یے۔اغ ضً گ‬
‫۔اہ ن جعو ہ ے ‪،‬جو ک ی ٌ ؽط ک ے ک یو یبئ ی ػ ٌب لط ک ی ث ید ک ٌی ی ب هساف ؼت ک طت بہ ے اغیا‪ Glucosinolates‬ه یں‬
‫گضى ہ طاهبئ ل اوض ف یسغ‬
‫۔ ل ہ ؽي‪،‬پ یبظ اوضزی گط ای ؽی ؼ جعی بں جو ؼ ف یس هبئ ل ہ وں ۔زل ‪،‬هساف ؼ تی ً ظبم اوض ک ی ٌ ؽط ک ے ذ الف ه ف یس ہ یں‬
‫ں ؼ جعی ب پ ی لی ؼ جعی بں هبئ ل ظضزی‬
‫ایؽی غصائیں جوچوک زاضپیلے ضًگ پط هفتول ہوں یبظضزی هبئل ضًگ لیے ہوئے ہوں‪،‬هثالً هکئی کے زاًے‪،‬ظػفطاى کے زاًے‪،‬ظػفطاى‬
‫وہ لسی‪،‬ای ووک بڈو‪،‬ضوظ ه یطی ه یں ای ک هر موق جع‪،‬‬
‫جو آً کھوں ک ے ػ ض الت اوض ذ ل یوں ک و ً ق مبً بت ؼے هح فوظ ضک ھ تب ہ ے اوض ث ی ٌبئ ی ک و ت قوی ت ےہزوجوم‪Zeaxanthin‬‬
‫۔زی ٌے ک ے ؼبت ھ ؼبت ھ ک ی ٌ ؽط ک ے ذ الف هعاحوت ک طت بہ ے‬
‫لوضپ ھا ی بظضز ؼ جعی بں هبئ ل ً بضً جی‬
‫اغ ضً گ ک ے ک ھبً وں ه یں ف ل یو وً بئ یڈظ ک ی ه قساض ق سضے ظی بزٍ پ بئ ی جبت ی ہ ے ۔جو ہوبضے ػ م جی ً ظبم‪،‬هساف ؼ تی لحت‬
‫اى ک ب ا ؼ ت ؼوبل ه ف یس ث ھی اوض آً کھوں ک ے ل یے ث ہ تط ہ یں ۔زل ک ے اهطان اوض ک ی ٌ ؽط ؼے ث چبؤک ے ل یے‬
‫۔ہ ے‪،‬گ بجط‪،‬ذوث بً ی‪،‬آڑو‪،‬پ پ ی تب‪،‬ذطث وظٍ اغ ک ے ث ہ تطی ي شضائ غ ہ یں‬
‫ت وبم ل یووً ی پ ھل‪،‬گ بجط ‪،‬آل و ‪ ،‬ـ کط ق ٌسی ه یں وٹ بهي ؼی ک ے ػ الوٍ ث ی ٹب ک یطوٹ یي پ بی ب جبت بہ ے۔ی ہ (پ ھل اوض‬
‫۔ ؼ جعی بں)ک ی ٌ ؽط ک و پ ھ ی ل ٌے ؼے ضوک ٌے وال ے ہ یں‬
‫ں ؼ جعی ب اوض پ ھل ک ے ضً گ ؼطخ‬
‫ہط ـرك ثروثی واقفیت ضکھتب ہے ۔اکثطیت کو ؼیت ؼطخ ضًگ ہی هیں ثھب تب ہے۔ٹوبٹط ہط گھط هیں تقطیجب ً ضوظاًہ اغ ضً گ ک ی غصاؤں ؼے‬
‫ا ؼ ت ؼوبل ک یب جبت ب ہ ے۔ت طث وظ‪ ،‬ؼطخ هطچ یں وغ یطٍ ث ھی ػبم ا ؼ ت ؼوبل ک ی چ یعی ں ہ یں۔اى ه یں هوجوز ای ک هر موق‬
‫۔جعو‪enepocyL‬ک ی ٌ ؽط ک ی ضوک ت ھبم ک طت ب ہ ے‬
‫لپ ھ اوض ؼ جعی بں ک بً ؽی اوض جبه ٌی‬
‫ہ یں ۔جو ث ھی آک ؽ یڈً ٹػ ث لوث یطی ع‪،‬آل و چے‪،‬ث ی ٌ گي ی ہ زی گط وٹ به ٌع ک ے ؼبت ھ ؼبت ھ ث ہت ه تحطک ای ٌ ٹی‬
‫۔ک ی ٌ ؽط ک ے ذ ل یوں ک ی اف عائ ؿ ک و ضوک تے ہ یں‬
‫ھ ضً گ ‪،‬ث طً گی ؼ الز ک ی ث بث ت اً بج‪،‬پ ھ ل یوں ‪ ،‬ؼوی ب ث یي ‪،‬هغعی بت ک ے ؼبت عشضائ ال ربق ذبق ےک‪Phytochemicals‬‬
‫۔ ـوول یت لحت ک ی ضبهي ث ي ؼ ک تی ہ ے۔اپ ٌی ڈائ ٹ ه یں ضً گ ث ھطً ب ق ط ؼی ه ف کل ف ي ً ہ یں‬
‫۔ہ ف تہ ث ھط ه یں ک جھی ک ی ال‪،‬اً گوض ‪،‬ذ فک ضغ ث ھطی ک ے ؼبت ھ زہ ی اوض زل یے ک و ً ب ـ تے ه یں ـبهل ک ط ل یں‬
‫اوض ل یووں ک ے جو ؼع ه یں ک و ـؿ ک طی ں ک ہ گ ھط پ ط ہ ی پ ھ لوں اوض ؼ جعی وں ک ے جو ؼع ً کبل ل یں۔گ بجط‪،‬هبل ٹے ‪ ،‬ؼ یت‬
‫۔پ وزی ٌہ ی ب ضوظ ه یطی ـبهل ک طک ے غصائ یت ث ڑھبل یں۔شائ قہ ه ٌ فطز ل گے گ ب‬
‫چبول ی ب آل و ک ے چ پػ ہ وئ ے ضً گب ضً گ ؼ الز ک ے ف وائ س اوض غصائ یت اى زوً وں ؼے ک ہ یں ظی بزٍ ہ یں ‪،‬ت و ک یوں ً ہ اث لے‬
‫۔ ؼ الز آڈض ک ی جبئ ے‬
‫۔ک ے ث جبئ ے ک ھ یطا‪،‬گ بجط ی ب ه ک ئی ک ے زاً ے(پ بپ ک بضى ی ب ضی ت ه یں ث ھ ٌی ہ وئ ی ـ کل ه یں)ک ھبل یں چ پػ‬
‫۔ای ٌ یو یبک ی ـ کبی ت ث ھی ً ہ یں ضہ ے گ ی اوض ت واً بئ ی ث ھی ه لے گ ی‬
‫ک جھی پ ھل ک ھبً ب اچھب ً ہ ل گے ت و ا ؼووزھی ث ٌبل یں۔چبہ ے زوزھ ی ب زہ ی ک ے ؼبت ھ اپ ٌب پ ؽ ٌسی سٍ پ ھل ـبهل ک طک ے هعٍ‬
‫ؼبت ھ ت واً بئ ی ث ھی حب لل ہ وگ ی۔ث ڑھبل یں ‪،‬ل صت ک ے‬
‫‪sourceUrduPoint.‬‬