Leaflet - Senam Kaki Diabetes
Leaflet - Senam Kaki Diabetes
Luruskan salah satu kaki di atas lantai, kemudian Bungkus semuanya dengan menggunakan kaki
angkat kaki tersebut dan gerakkan ujung jari sampai membentuk bola kembali.
kaki ke arah wajah lalu turunkan kembali ke
lantai. Dilakukan sebanyak 10 kali.
2. Dengan meletakkan tumit di lantai, jari kaki 5. Jari-jari diletakkan di lantai. Tumit diangkat dan
diluruskan ke atas lalu dibengkokkan ke bawah digerakkan memutar dengan pergerakan pada
seperti cakar ayam, sebanyak 10 kali. pergelangan kaki. Dilakukan sebanyak 10 kali.
3. Dengan meletakkan salah satu tumit di lantai, 6. Angkat salah satu lutut kaki dan luruskan.
angkat telapak kaki ke atas. Di kaki yang lain, Gerakkan jari-jari ke depan, turunkan kembali,
jari diletakkan di lantai dan tumit kaki diangkat dan dilakukan secara bergantian pada kaki kiri