ALIMENTACION

SANA
“VIDA SANA”

PRESENTADO POR:
Melissa Valencia
¿QUE ES UNA ALIMENTACION SALUDABLE?
Es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para
mantener en buen funcionamiento del organismo, conservar o
restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades .

¿SABES COMO ALIMENTARTE BIEN?

 Carnes Magras
(Pollo, Pavo,
Conejo y
algunos cortes
de ternera)

Verduras

Frutas

Cereales
Pescado

Lácteos bajos
en grasa y
Huevos
Agua
Consuma alimentos variados y nutritivos
diariamente.
Todos los días coma frutas, verduras,
cereales integrales, leguminosas, lácteos
bajos en grasa, carnes magras y huevos.
Combine colores y sabores.
Apuéstele a 3 frutas diarias Las frutas
aportan fibra, vitaminas y minerales que
mejoran su digestión. Combine colores y
sabores y apuéstele a consumir al menos 3
porciones al día
Dígale adiós al salero Evite agregar sal a
las comidas ya servidas. Evite alimentos
altos en sodio como los que están
enlatados, embutidos y las carnes frías.
Prefiera los alimentos asados, cocidos o al
vapor sin usar aceite, manteca, ni
mantequilla. Prefiera el aceite de oliva, de
canola o de girasol.
Bien informado, bien alimentado Lea la
información de los alimentos en los
empaques, seleccione aquellos con menor
contenido de sodio, azúcar y escoja
aquellos que no contengan grasas trans.
.Evite el consumo de bebidas azucaradas
Cambie los postres azucarados por fruta;
cambie las gaseosas y refrescos por agua y
jugos sin azúcar agregada.
Gracias
 ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

ALIMENTACION SALUDABLE

PRESENTADO POR
MELISSA VALENCIA
NRC408200

TUTOR
JAIRO ALEXANDER CÁRDENAS RODRÍGUEZ

CORPORACIÓN UNIVERSITARIA MINUTO DE DIOS

NRC 2634
SOACHA CUNDINAMARCA
2019
 ESTRATEGIA
• Se realizo el envió de un correo electrónico masivo a
los colaboradores de GEINCOR SAS invitándoles
alimentarse bien.
• Se realizo el envió de la información via whatsapp a
los operarios contratistas que no cuentan con correo
electrónico.
• Se propuso en la empresa implementar el día de la
salud en el cual se realice tamizaje y se compartan
frutas entre los compañeros.
• Ministerio de Salud.SF. ABECÈ de la alimentación saludable.Recuperado de.
https://201915.aulasuniminuto.edu.co/pluginfile.php/846428/mod_resour
ce/content/3/ALIMENTACI%C3%93N%20SALUDABLE.MSP