Gizi seimbang adalah Zat Gizi Dan Peranannya

masukan zat gizi beraneka ragam

GIZI makanan yang mengandung Hidratarang/karbohidrat

Sebagai penghasil tenaga/energi

SEIMBANG karbohidrat, protein, lemak,

vitamin dan mineral dalam jumlah Terdapat di dalam makanan pokok

yang cukup tidak berlebihan dan dan gula

tidak kekurangan

Protein dan Lemak

protein sangat berguna untuk

pertumbuhan, Lemak sebagai

cadangan energi

Puskesmas Licin
Telp: 0333-427181
Email.puskesmaslicin@yahoo.co.id

Banyak terdapat pada lauk pauk

dan minyak
Vitamin Pesan Dasar Gizi Seimbang Berikan ASI saja sampai bayi

Pengatur proses metabolisme berusia 6 bulan.

Mempertahankan fungsi jaringan Biasakanlah makan pagi.

Makanlah aneka ragam makanan.
Minumlah air bersih, aman &

cukup jumlahnya.

Lakukan kegiatan fisik & olahraga

Mempengaruhi pertumbuhan dan secara teratur.

pembentukan sel-sel baru Hindari muniman beralkhohol.

Makanlah makanan untuk
Membantu pertumbuhan zat-zat Makanlah makanan yang aman
memenuhi kecukupan energi.
tertentu dalam tubuh bagi kesehatan.
Makanlah makanan sumber
Bacalah label makanan yang
karbohidrat setengah dari
MINERAL
dikemas.
kebutuhan energi.
Jenis mineral :
Batasi konsumsi lemak dan minyak
Calsium : Membantu pertumbuhan
sampai seperempat dari
tulang dan gigi.
kecukupan energi.
Phospor
Gunakanlah garam beryodium.
Sumber : dendeng, tepung
Makanlah makanan sumber zat
entukan sel darah merah.
besi.