“ SATUAN ACARA PENYULUHAN”

MENGETAHUI LANGKAH-LANGKAH SENAM KAKI DIABETES

MELITUS

Judul : Senam Kaki Diabetes Melitus

Pokok Bahasan :a. Pengertian Senam Kaki Diabetes Melitus
b. Tujuan Senam Diabetes Melitus
c. Manfaat Senam Kaki Diabetes Melitus
d. Pelaksanaam Senam Kaki Diabetes Melitus
Topik : Mengetahui Senam Kaki Diabetes Melitus
Hari/Tanggal : Kamis, 31 Mei 2018
Sasaran : Masyarakat
Waktu : 30 Menit
Tempat : Desa Bandarjo Rt 04 Rw 02 Kec. Ungaran Barat Kota
Semarang

A. Latar Belakang
Diabetes Melitus kini menjadi salah satu penyakit terbanyak di
dunia. Penderita diabetes setiap harinya bertambah, salah satu penyebab
terjadinya penambahan penderita diabetes mellitus karena gaya hidup
modern dengan pilahan menu makanan dan cara hidup yang kurang sehat,
sehingga menjadikan penderita diabetes mellitus semakin bertambah.
Diabetes Melitus tidak dapat disembuhkan tetapi kadar gula darah
dapat dikendalikan melalui diet, olah raga, dan obat-obatan. Untuk dapat
mencegah terjadinya komplikasi kronis, diperlukan pengendalian DM yang
baik (Perkeni, 2011).
Perencanaan makan untuk pasien diabetes mellitus bertujuan untuk
mencapai dan mempertahankan kadar glukosa darah dan lemak darah
normal. Makanan yang dikonsumsi pasien perlu diperhatikan baik jenis
makanan, jumlah yang dimakan maupun jadwal waktu makan, hal ini akan
berpengaruh pada kadar glukosa darah. Telah ditemukan bahwa ada
 hubungan antara faktor terapi diet dengan pengendalian diabetes mellitus.
Selain menerapkan diet, olahraga juga memegang peranan penting dalam
pengelolaan DM.
Manfaat olahraga bagi penderita DM adalah menurunkan kadar
gula darah, meningkatkan sensivitas insulin, menurunkan berat badan, dan
meningkatkan fungsi jantung serta menurunkan tekanan darah. Olahraga
pada pasien diabetes dapat menyebabkan terjadinya peningkatan
pemakaian glukosa oleh otot yang aktif, sehingga secara langsung latihan
jasmani dapat menyebabkan penurunan glukosa darah.
Hubungan antara empat pilar pengelolaan DM (Edukasi, diet,
olahraga, dan obat) dengan keberhasilan pengelolaan DM menunjukan
hasil bahwa faktor yang berpengaruh terhadap keberhasilan pengelolaan
DM adalah keteraturan olahraga, Keteraturan olahraga mempengaruhi
keberhasilan pengelolaan DM. Oleh karena itu kami membahasnya dalam
penyuluhan ini dan mengangkat judul "Mengetahui Langkah-Langkah
Senam Kaki Diabetes Melitus”.

B. Tujuan Instruksional Umum

Setelah mengikuti penyuluhan tentang Senam Kaki Diabetes
Melitus selama 30 menit, diharapkan masyarakat di wilayah Desa
Bandarjo mengetahui dan mampu mempraktikan Senam Kaki Diabetes
Melitus.

C. Tujuan Instruksional Khusus

a. Mengetahui pengertian Senam Kaki Diabetes Melitus
b. Mengetahui tujuan dari Senam Kaki Diabetes Melitus
c. Mengetahui Manfaat dari Senam Kaki Diabetes Melitus
d. Mengetahui Langkah-Langkah Senam Kaki Diabetes Melitus

D. Pokok Bahasan
Pentingnya mengetahui langkah-langkah Senam Kaki Diabetes Melitus
E. Sub Pokok Bahasan
a. Pengertian Senam Kaki Diabetes Melitus
b. Tujuan Senam Diabetes Melitus
c. Manfaat Senam Kaki Diabetes Melitus
d. Melakukan Pelaksanaan Senam Kaki Diabetes Melitus

F. Materi
Terlampir

G. Metode
a. Ceramah

b. Diskusi

H. Media
a. Lembar balik
b. Video
I. Setting Tempat

J. Kegiatan
No Tahap Waktu Kegiatan
Penyuluh Audiens
. Kegiatan
1. Pembukaan 3 a. Mengucapkan Salam a. Menjawab
menit kepada peserta b. Menjawab
b. Mengucapkan c. Menengarkan
terimakasih atas
kedatangan peserta
c. Memperkenalkan diri
dan mengucapkan
tujuan dari
penyuluhan
2. Penyampaia 15 a.Menjelaskan pengertian a. Mengemukaka
n Materi menit Senam Kaki Diabetes n pendapat
(Isi) Melitus b. Mendengarkan
b.Menjelaskan tujuan c. Mendengarkan
Senam Kaki Diabetes d. Mendengarkan
Melitus dam
c.Menjelaskan Manfaat Mempraktikan
dari Senam Diabetes
Melitus
d.Menjelaskan dan
Melakukan Senam Kaki
Diabetes Melitus
3. Tanya 10 a. Memberikan waktu a. Mengemukaka
Jawab menit terhadap peserta jika n pendapat
ingin menanyakan hal atau
yang belum dipahami pertanyaan
b. Menjawab pertanyaan yang ingin
ditanyakan
b. Mendengarkan
4. Penutup 2 a. Menyimpulkan hasil a. Ikut
menit penyuluhan menyimpulkan
b. Mengucapkan b. Mendengarkan
 evaluasi c. Menjawab
c. Mengucapkan salam
terimakasih atas
perhatian, meminta
maaf apabila ada
kesalahan dan
mengucapkan salam

K. Evaluasi
Setelah dilakukan penyuluhan berikan pertanyaan kepada remaja terkait
dengan materi yang sudah dijelaskan :
a. Apa definisi Senam Diabetes Melitus?
b. Apa tujuan dari Senam Diabtes Melitus?
c. Apa Manfaat Senam Diabetes Melitus?
d. Bagaimana Langkah-Langkah Senam Diabetes Melitus

LAMPIRAN

1. Pengertian Senam Kaki Diabetes Melitus

Senam kaki adalah latihan fisik yang dipilih dan diciptakan dengan
terencana, disusun secara sistemik yang dilakukan oleh pasien diabetes
melitus untuk mencegah terjadinya luka dan membantu melancarkan
peredaran darah bagian kaki.
Senam kaki merupakan salah satu bentuk keterampilan dimana
untuk mencapai peningkatannya diperlukan waktu yang lama dan teratur
serta harus dipraktekkan. Latihan fisik yang dilakukan 1 jam per minggu
selama satu tahun dapat menurunkan angka kerusakan sebesar 40 %. Oleh
karena itu, senam kaki yang dilakukan secara teratur dan seimbang dapat
berdampak positif bagi lansia.
 Aktivitas fisik khususnya senam kaki akan membantu
meningkatkan aliran darah di daerah kaki sehingga akan membantu
menstimuli syaraf-syarat kaki dalam menerima rangsang. Hal ini akan
meningkatkan sensitivitas kaki terutama pada penderita diabetes melitus.

2. Tujuan Senam Kaki Diabetes Melitus

a. Meningkatkan kekuatan otot pergelangan kaki dan kaki.
b. Meningkatkan aliran darah ke kaki
c. Memelihara lingkup gerak sendiri
d. Memperbaiki pola gerak saat berjalan

3. Manfaat Senam Diabetes Melitus

Senam kaki dapat membantu
memperbaiki sirkulasi darah dan juga
memperkuat otot-otot kecil kaki serta
mencegah terjadinya kelainan bentuk
kaki. Selain itu, senam kaki juga dapat meningkatkan kekuatan pada
otot paha, betis, dan juga mengatasi keterbatasan dalam pergerakan
sendi.

4. Langkah-Langkah Senam Kaki Diabetes Melitus

1) Duduk di kursi dengan telapak kaki menyentuh lantai, tidak bersandar
pada kursi.

2) Dengan tumit yang diletakkan di lantai, gerakan jari-jari kaki ke atas dan
kebawah, ulangi sebanyak 2 set x 10 repetisi.
3) Angkat telapak kaki kiri ke atas dengan bertumpu dengan tumit, lakukan
gerakan memutar keluar dengan pergerakan pada telapak kaki sebanyak 2
set x 10 repetisi, lakukan gerakan bergantian pada kaki yang satunya.

4) Angkat kaki sejajar, gerakan kaki ke

depan dan kebelakang sebanyak 2 set x 10
repitisi

5) Angkat kaki sejajar gerakan telapak kaki ke depan dan ke belakang

sebanyak 2 set x 10 repetisi.
 6) Selanjutnya luruskan salah satu kaki
dan angkat. Lalu putar kaki pada
pergelangan kaki, lakukan gerakan
seperti menulis di udara dengan kaki
dari angka 0 hingga 10 dilakukan secara bergantian.

7) Letakkan selembar koran dilantai. Kemudian bentuk kertas koran

tersebut menjadi seperti bola dengan kedua belah kaki.

8) Lalu buka kembali bola tersebut

menjadi lembaran seperti semula
menggunakan kedua belah kaki. Gerakan ini dilakukan hanya sekali saja.
 9) Kemudian robek koran menjadi 2 bagian, lalu pisahkan kedua bagian
koran tersebut. Sebagian koran di sobek - sobek menjadi kecil - kecil
dengan kedua kaki

10) Kemudian pindahkan kumpulan sobekan - sobekan tersebut dengan kedua kaki lalu
letakkan sobekkan kertas pada bagian kertas yang
utuh tadi. Lalu bungkus semua sobekan - sobekan tadi
dengan kedua kaki kanan dan kiri menjadi bentuk
bola.

DAFTAR PUSTAKA

Adhisty, Karolin. (2011). Pengaruh Senam Diabetes Terhadap Penurunan

Kadar Gula Darah sewaktu Pada DM Tipe II. Skripsi Strata Satu
Ilmu Keperawatan, Program Studi ilmu
keperawatan Fakultas Kedokteran Universitas Sriwijaya.

Ibrahim, dkk. (2012). Pengaruh Senam Kaki Terhadap Peningkatan

Sirkulasi Darah Kaki Pada Pasien Penderita Diabetes Melitus
Tipe 2 Di RSUP Fatmawati Jakarta. Media Ners

Nany Suryani dkk. 2016. Diet dan Olahraga sebagai Upaya Pengendalian
Kadar Gula Darah pada Pasien Diabetes Melitus Tipe 2 di
Poliklinik Penyakit Dalam RSUD Ulin Banjarmasi. Vol. VI, No.
2. Diakses dari:
https://journal.stikeshb.ac.id/index.php/jurkessia/article/downl
oad/19/17. Diunduh tgl 29 Mei 2018. 20:48

Romeli. (2010). Gerakan Kaki Untuk Terapi Penderita Diabetes . Diakses

dari: http://id.shvoong.com/medicine-and-health/diet-and-
exercise/1986942-gerakan-kaki-untuk-terapi-penderita/.
Diunduh tgl 30 Mei 2018.
 SATUAN ACARA PENYULUHAN
MENGETAHUI LANGKAH-LANGKAH SENAM KAKI
DIABETUS MILETUS

Untuk Memenuhi Tugas mata Kuiah Keperawatan Medikal Bedah II

 Disusun oleh :
Della Eka Setia Ningsih (010116A019)

PROGRAM STUDI S1 KEPERAWATAN

UNIVERSITAS NGUDI WALUYO
TAHUN AJARAN 2017/2018