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Como emagrecer e 1 mes
À alguns anos atrás um amigo de um conhecido meu dos EUA estava passando um grande
questa na faculdade em que estudava.Ele jogava futebol americano no time local da
faculdade, coisa que ele gostava muito de fazer, porém, estava acima do peso e não estava
conseguindo perder peso mais O grande dilema que caiu na cabeça dele do nada foi que
seu treinador, certo dia, chegou pra ele e disse:

“Ou você perde 10kg em 1 mes ou você está FORA!” 10kg em um mês? Este é um desafio
gigante pra quem já estava tentando sem sucesso. Muitos atletas e modelos por aí
conseguem perder isso e até mais em pouco períodos de tempo com uso de suplementos,
diuréticos, dietas de inanição e restrição severa de água, porém, você e eu sabemos que
esse tipo de solução é paliativa, temporária e faz mal a nossa saúde, não é isso? Logo,
estes métodos não funcionava pra ele. Ele decidiu pesquisar a fundo, conversar com seus
treinadores, ouvir relatos e lendas até que um dia, conversando com um antigo treinador, já
aposentado, ele foi apresentado à um simples metodo para atingir o objetivo dos 10kg em 1
mês.

​A Simples e eficaz Dica

Esse metodo é tão simples que parece até imposivel. Ele também achou simples demais,
porém, depois de ouvir as explicações e relatos deste treinador e não querendo utilizar de
nenhum método que iria prejudicar sua saúde, resolveu aplicar o sugerido.

A dica não envolve controle de calorias, não envolve controle de quantidades e nem
envolve exercícios físicos. Esta dica somente envolve disciplina e comprometimento com
seu objetivo. A simples, eficaz e quase inacreditável dica é fazer uma única alteração no
seu dia-a-dia por 30 dias:

Beba água, unicamente água.

Isso significa, nada de suco, cerveja, álcool, energéticos, milkshakes, cafés e chás
adoçados, refrigerante diet, gatorade, etc. Apenas água! Você pode também beber chá e
café a vontade se quiser, porém, sem adoçar. A dica geral é: água! E sobre a alimentação?
Não importa neste caso, você continua comendo como vinha comendo. Esta dica não tem a
ver com sua alimentação, mas com os líquidos que você ingere.

​Então, o Que Aconteceu?

Aconteceu que ele começou a aplicar a dica religiosamente. Ele até saiu para festas e
reuniões com amigos, porém, sempre levando sua garrafinha de água e, enquanto, seus
amigos viajavam no mundo da fantasia alcoólica, ele mantinha sua cabeça limpa e
funcionando 100%. Mas então, a dica funcionou? Não! No final de 30 dias, ele não
emagreceu 10kg, ele emagreceu quase 12kg! Incrível! Isso é regra? Claro que não! Você
vai emagrecer 12kg em um mês garantido? Claro que não! Cada corpo é diferente, cada
rotina é diferente, porém, uma coisa é certa, vale o teste!

Nosso amigo percebeu depois que estava ingerindo uma média de 800 a 1000 calorias por
dia em líquidos adoçados. Muitos de nós não temos a mínima idéia do nosso consumo de
“calorias líquidas”, ou seja, energia inútil. Um cafezinho adoçado aqui, um chazinho alí, um
copo de suco acolá, uma coca zero depois… obs: a ciência têm mostrado que refrigerantes
“zero” e “diet”, no final das contas, engordam mais do que os normais. Se você acompanha
já o Emagrecer De Vez à um tempo, sabe que eu detesto falar sobre calorias. Estou
mencionando elas aqui por que acho que é válido.

Ao ingerir “calorias líquidas”, elas não te dão satisfação alguma, pelo contrário, te dão mais
fome. Elas são de rápida digestão e impactam fortemente nos seus níveis de insulina no
sangue, propiciando armazenamento de gordura intenso e fazer isso ao longo do dia, é um
tiro no pé de quem quer um corpo mais em forma.

​Conclusão

Enquanto muitos estão rodando tontos por aí em busca de pílulas mágicas e métodos
mirabolantes para emagrecer, por que não darmos um pouco de atenção as coisas mais
simples e saudáveis que, absolutamente, qualquer um pode começar a aplicar
rapidamente? Vale tentar este desafio por 30 dias pra ver o que acontece? Se você se
motivar, se inspirar e tentar, volte aqui para postar seus resultados nos comentários! Talvez
você não emagreça 12kg como aconteceu com o nosso amigo da história ou nem 10kg…
Talvez nem 8kg… Talvez nem 5kg… Quem sabe? Cada indivíduo é singular! Talvez 1kg?
Talvez 15kg? Quer testar pra ver qual é o seu caso? E se, além de qualquer perda de peso
que tiver, você notar que está se sentindo notoriamente MELHOR, mais alerta e disposto?
Será que vale? A decisão, como sempre, é sua! Espero que este artigo tenha contribuído
positivamente com seu dia! ​Volta a pagina incial.
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