A cuidar nuestro corazón, dejando de fumar.

Podemos evitar el deterioro de los pulmones, reduciendo la tasa de

reinfarto y de muerte súbita.Evitemos el envejecimiento prematuro
de la piel… tres años después de dejarlo, el riesgo de infarto de
miocardio o accidente cerebrovasculares el mismo que el de una
persona que no haya fumado nunca.

Consejos para dejar de fumar

 Fija una fecha para dejar el tabaco en los próximos 15 días.
 Haz una lista de motivos para hacerlo.
 Bota de las cajetillas, encendedores y ceniceros que
tengas.
 Haz pequeños ensayos de abstinencia.
 Ten aliados entre tus familiares y amigos.
 Los síntomas (ansiedad, irritabilidad, inquietud, falta de
concentración, aumento del apetito, deseo imperioso de fumar,
trastornos de sueño…), por intensos que parezcan,
desaparecerán con el tiempo.
El día elegido, elimina totalmente el tabaco de tu vida.Evita las
situaciones a las que asociabas el hábito de fumar, sigue un estilo de
vida saludable (come abundante fruta y practica más ejercicio)y
rodéate de personas que te pueden ayudar.