LA CARTA MAS ALTA (TOP CARD)

Objetivo: Ayudar a las personas a entender que todos tenemos distintas perspectivas sobre
el mundo, que afectan la manera cómo respondemos a los retos que la vida nos presenta.

LA TOP CARD, ES LA CONDUCTA QUE SE TIENE CUANDO SE ESTASEN PROBLEMAS, LA QUE

UTILIZAMOS SIN PENSAR, AUTOMATICA. NO SON BUENAS NI MALAS. ES EL ESTILO DE VIDA
DE LAS PERSONAS. DIFERENTES SITUACIONES Y/O COSAS ESTRESAN A DIFERENTES PERSONAS.

Materiales: Cartulina con el diagrama de los 4 paquetes (ver gráfico 1) y papelote con un
ejemplo de los de los 04 cuadrantes (ver gráfico 2).

COMENTARIO: Para los propósitos de esta actividad es importante comprender la definición

de ESTRÉS cuando se explique la “Carta más Alta” (excepto para la carta “estrés y dolor”). El
ESTRÉS es el espacio entre la manera cómo es la vida y la manera cómo crees que debería ser.
Aquí es donde la gente entra al patrón de pensamiento: “si tan sólo…”. (Ej. Estaré bien si tan
solo… “le doy gusto a los demás”, “evito el conflicto”, “me cuido a mí mismo”, “los demás me
aprecian”… y un millón de creencias irracionales más).

Instrucciones:
1. Se introduce la actividad explicando que para poder entender la forma cómo nuestras
acciones invitan las conductas de los demás, es importante conocerse una mismo.
Esto se trata de lo que tú HACES, no de lo que ERES.
2. Se muestran los dibujos de los 04 paquetes. Se explica que el camión de una empresa
de mensajería acaba de llegar y dejó cuatro “paquetes maravillosos”. En realidad tu
no quieres ninguno, pero el chofer solo está dispuesto a regresar UNO. ¿Cuál
devolverías?. Las cajas llevan etiquetas que representan lo que más quieres evitar en
la vida ellas son:

Rechazo Estrés Críticas Insignificante

y y y y
Dificultades Dolor Humillación Poco importante
Gráfico 1

3. Si los participantes no pueden decidir cuál de estos “paquetes” no quieren, pídeles

que reflexionen sobre lo que prefieren evitar cuando se sienten estresados.
4. Tranquiliza a los participantes diciendo que no hay una respuesta correcta y que
simplemente elijan lo mejor que se les ocurra.
5. Pregúntales qué otra caja devolverían si pudieran regresar dos cajas.
6. Después que decidieron, etiqueta cada una de las cajas (puede ser en el reverso)
como sigue:
Rechazo y Dificultades: COMPLACER (Mascota Camaleón)
Estrés y Dolor: COMODIDAD (Mascota Tortuga)
Críticas y Humillación: CONTROL (Mascota Aguila)
Insignificante y Poco Importante: SUPERIORIDAD (Mascota León)
 7. A esto le llamamos “la carta más alta” porque es la primera carta que pones en juego
en los momentos se estrés. No se trata de etiquetarte a ti o a los demás, sino que es
una herramienta que sirva para entenderte a ti y a los demás. Significa la dirección
que elijes tomar cuando te sientes estresado, NO de lo que tú ERES.
8. Hazle saber a los participantes que la segunda carta que escogieron podría
representar su “modus operandi” (lo que hace cuando se están sintiendo seguros en
lugar de estresados). Por ejemplo, si mi modo de operación es “dar gusto”, voy a
poner en práctica el dar gusto de manera más racional, mientras que la persona que
tenga “dar gusto” como su carta más alta, podría estar presentando un poco de
pensamiento irracional (“si tan solo…”) – “estoy bien, solo si estoy dando gusto”. Sin
embargo, si mi carta más alta es la superioridad y comienzo a sentirme estresado, no
me importa si te doy gusto no. Estaré bien solo si las cosas se hacen a mi manera para
que tengan mayor significado.
9. Dar a conocer a los participantes que estarás explorando esto un poco más,
reuniéndolos en equipos, de acuerdo al paquete que rechazaron. Cuando estén en
equipos (según su carta más alta), su tarea será generar ideas y llenar los cuatro
cuadrantes de una cartulina. (Gráfico 2). Entrega una cartulina con la información
mencionada abajo a cada grupo.
10. Haz que el grupo genere ideas para llenar los cuatro cuadrantes (generalmente toma
10 minutos). ¿Cuáles son sus ventajas cuando interaccionan con los demás? ¿Cuáles
son sus retos o desventajas? ¿Qué tipo de respuestas invitan por parte de los demás?
¿Qué tipo de cosas quisieran mejorar? Recuérdales que la columna “invita a los
demás” debe incluir tanto conductas que se consideran positivas como las que se
consideran negativas.
11. Como actividad final de generación de ideas, pídeles que escriban algo que se podría
usar como un lema del grupo. (En ocasiones les gusta hacer esto primera para entrar
en el ambiente de exageración y diversión).

Carta Más Alta ___________________________

Ventajas Desventajas

Invitamos de los demás Quisiéramos mejorar

Lema:

Gráfico 2: (en papelote)

12. Mientras el grupo genera ideas, camina por el salón ofreciendo apoyo donde sea
necesario, contesta preguntas o ayuda un poco a producir ideas si algún grupo es muy
pequeño.
13. Después de 10 minutos, pídeles que cuelguen juntas sus cartulinas en la pared y que
cada grupo escoja un representante para que lea su hoja frente a todos.
14. Invítalos a que compartan lo que han aprendido de este proceso. (Las respuestas
comunes incluyen darse cuenta de que fue divertido ser parte de un grupo con
personas como ellos, disfrutar reírse de los retos parecidos, notar cómo su conducta
podría invitar la “mala conducta” de otras personas).
15. Subraya nuevamente que lo negativo de la “carta más alta” representa cómo se
manifiestan cuando estás bajo estrés. Los positivo de su “carta más alta” se
manifiesta cuando se sienten seguros, pero aún así pueden traer algo de pensamiento
“si tan solo”.
16. Dale al grupo un recordatorio final de que el propósito de esta actividad no es
etiquetar a los demás, sino entender sus propias acciones para que ellos puedan
comenzar a enfocarse en sus ventajas, trabajar con sus desventajas y mantenerse
conscientes de las actitudes que invitan en los demás.

“Toda la gente comparte los mismos valores, la diferencia es cómo

priorizamos los valores. Así, cada uno de nosotros aprecia la comodidad, el
complacer, dar gusto (aceptación), el control, y la superioridad
(importancia). Pero nuestra prioridad número uno indica nuestro movimiento
sistemático, no solo nuestras ilusiones; el movimiento que practicamos todos
los días … El individuo con determinada prioridad, al moverse hacia esa meta,
siempre paga un precio”.
Adler.
 LA CARTA MAS ALTA

CARACTERISTICAS
MEJORES MOMENTOS – PEORES MOMENTOS

DOLOR- ESTRES
COMODIDAD / COMFORT
En tus mejores momentos - Positivo:
Confortable, ambiente de paz, diplomacia, no hace demandas, suave, comprensivo, estable,
confiable, flexibilidad, tranquilidad, fácil de agradar. Hacer lo tuyo muy bien. No
entrometerte, crear ambiente relajante para los demás. (Un anfitrión maravilloso).

En tus peores momentos - Negativo:

Difícil de motivar. Flojo y no productivo. Tomar el camino de la menor resistencia. Evitar el
conflicto y nuevas experiencias. Querer que cuiden de ti. No tomar iniciativa. Hacer
solamente las cosas que haces bien. Preocuparte mucho, pero sin dar a conocer lo asustado
que estás.

Podrías provocar en los demás a sentirse frustrados y aburridos.

RECHAZO – DIFICULTAD - FASTIDIO

COMPLACER
En tus mejores momentos - Positivo:
Establece contacto fácilmente, ser amigable y tener muchos amigos, son perceptivos,
amables, considerados. Voluntarios, dispuestos y flexibles, generosos, construcción de la paz,
optimista, empatía. Tienden a cumplir las expectativas de los demás. Adaptable y dispuesto a
llegar a acuerdos.

En tus peores momentos - Negativo:

Disculparte demasiado, ceder demasiado. Tener dificultad para tomar una postura. Ser
desconfiado y fácil de lastimar. Ser demasiado sensible. No decir lo que quieres. Decir que si
cuando quieres decir que no. Evitar el manejo de conflictos. Negar los problemas. No
molestarte en preguntarle a otros lo que les gusta y luego sentirte resentido cuando no están
contentos.

Podrías provocar en los demás a sentirse molestos y culpables, y luego resentidos.

CRITICA – HUMILLACION - RIDICULO
CONTROL
En tus mejores momentos - Positivo:
Demuestran liderazgo, organización, confiabilidad en hacer las cosas. Conscientes del tiempo,
productivos, prácticos, respetuosos de la ley y el derecho a producir, son persistentes y
asertivos. A menudo tienen alto sentido de lo correcto, sino que son precisas y predecibles,
responsables, ambicioso, trabajador y valiente. Independientes, autosuficientes. Contentos
con tranquilidad y firmeza.

En tus peores momentos - Negativo:

Carecer de espontaneidad, crear distancia social y emocional. Ocultar debilidades. Ganas de
ganar a toda costa, dominantes, propensas a la depresión, pueden ver a los demás como
desconsiderados. Quiere controlar todas las situaciones, puede suprimir emociones.
Perfeccionista. Ser crítico y encontrar defectos.

Podrías provocar en los demás luchas de poder y rebeldía.

INSIGNIFICANTE - POCO IMPORTANTE

SUPERIORIDAD
En tus mejores momentos - Positivo:
Ser idealista y tener gran interés social. Hacer reír a la gente. Ser productivo y conocedor.
Persona competente, obtienen el máximo provecho de la vida, la persistencia, capacidad de
encontrar significado al sufrimiento, fuerte sentido de la moral, voluntad para mejorar la
sociedad. No pierden el tiempo. Ser muy creativo. Confianza en sí mismo. Recibir muchos
premios o reconocimientos.

En tus peores momentos - Negativo:

Hacerte cargo de demasiado y sentirte abrumado y sobrecargado. Saberlo todo y disfrutar de
tener la razón. Hacerlo todo tu mismo en lugar de delegar. Parecer arrogante ante los ojos
de los demás. Nunca estar satisfecho. Sentimiento de vergüenza, parecen egoístas.
Implicación emocional excesiva, fatiga, estrés e incertidumbre acerca de su relación con los
demás.

Podrías provocar en los demás a sentirse inadecuados e insignificantes.