123

MANFAAT MASASE WAJAH DAN VITAMIN E

P A D A ATLE^T

Oleh : Ali Satya G r a h a

Dosen J u r u s a n Pendidikan Kesehatan dan Rekreasi FIK UNY

Abstrak

Masase pada era modern memegang peranan

p e n t i n g d a l a m m e n d u k u n g p r e s t a s i atlet y a n g
tergabung d a l a m rehabilitasi medik bersama medis,
fisioterapi d a n p s i k o l o g . T e t a p i m a s a s e j u g a b a n y a k
s e k a l i d i m i n a t i oleh atlet w a n i t a m a u p u n l a k i - l a k i
sebagai s a l a h s a t u p e r a w a t a n u n t u k k e c a n t i k a n
d a n k e t a m p a n a n fisik sebagai p a n c a r a n k e c a n t i k a n
dan ketampanan yang ada dalam dirinya. Masase
yang terkenal untuk merawat kecantikan
m e n g g u n a k a n m a s a s e S w e d i a d a n m a s a s e Baeuty
a t a u m a s a s e cosmetic. W a n i t a p e r l u p e r a w a t a n
k h u s u s dalam memasase wajah d a n t u b u h dengan
sentuhan pijitan yang lembut seperti pada
penatalaksaaan masase Swedia dan masase
B e a u t y . M a s a s e wajah sangat b e r m a n f a a t u n t u k
merawat d a n mencegah p e n u a a n wajah baik kulit
m a u p u n otot w a j a h agar s e l a l u tetap s e h a t d a n
bugar.
V i t a m i n E m e r u p a k a n a n t i o k s i d a n (pencegah
oksidasi) biologis y a n g b e r d i r i sebagai b e n t e n g
pertahanan pertama melawan peroksida lipid yang
m e n g h a s i l k a n r a d i k a l bebas p e n y e b a b k e r u s a k a n
jaringan. Penggabungan perawatan dengan masase
wajah d a n p e m b e r i a n v i t a m i n E a k a n m e m p e r c e p a t
p e m u l i h a n otot s u p a y a b u g a r d a n k u l i t tetap segar

M E D I K O R A V o l . I V , N o 1, A p r i l 2 0 0 8 : 123-149
124

tidak mengalami penuaan y a n g d i a k i b a t k a n oleh

r a d i k a l bebas
Kata K u n c i : M a s a s e W a j a h , V i t a m i n E

Di era modem sekarang ini pengobatan tidak hanya

p e n a n g a n s e c a r a m e d i s d a n k i m i a w i saja te ta p i pengobatan
d i l a k u k a n s e c a r a a l a m i (back to nature) u n t u k m e n g u r a n g i
efek-efek d a r i o b a t - o b a t a n y a n g m e m i l i k i k a n d u n g a n k i m i a w i
tinggi. P a d a atllet y a n g s e l a l u m e n g i k u t i even-even k e j u a r a n
baik tingkat daerah, nasional maupun internasional,
p e n g g u n a a n o b a t - o b a t a n h a r u s selektif d a l a m m e m i l i h d a n
penggunaannya, karena banyak obat-obatan yang masuk
d a l a m k r i t e r i a sebagai d o p p i n g . S e d a n g k a n p e r b e r i a n obat-
o b a t a n d i l a p a n g a n sebagai s a l a h s a t u p e n d u k u n g atlet y a n g
h a r u s tetap b u g a r d a n sehat d a l a m menjaga k o n d i s i f i s i k n y a .
Menurut Bompa (1999) d a n Sharkey (2002: 166) bahwa
olahragawan/atlet setiap h a r i n y a h a r u s s e l a l u d i t u n t u t u n t u k
m e m p u n y a i k o n d i s i fisik y a n g p r i m a d i a n t a r a n y a : menjaga
kebugaran pada otot yang digunakan untuk kekuatan,
kecepatan, kelincahan, koordinasi, daya ledak, k e l e n t u k a n ,
keseimbangan, ketepatan, daya t a h a n d a n reaksi. Sedangkan
m e n u r u t R a h i m (1988:30), b a h w a p e r a w a t a n t u b u h s a n g a t
p e n t i n g bagi o l a h r a g a w a n u n t u k m e n i n g k a t k a n p e n a m p i l a n
d a n menjaga k o n d i s i fisik s u p a y a tetap b u g a r d a n sehat.

Manfaat Masase Wajah dan V i t a m i n E Pada Atlet ( A l i Satya Graha)

 125

B a n y a k s e k a l i atlet y a n g m e r a w a t t u b u h n y a s u p a y a
tetap b u g a r s e l a i n berolahraga, seperti m e l a k u a n m a s a s e d a n
mengkonsun^i vitamin atau suplemen. M e n u r u t Susi Susanti
mantan srikandi pebulutangkis Indonesia yang memiliki
klinik sport masase dan Spa, disebuah media televisi
m e n g a t a k a n b a h w a atlet w a n i t a b u k a n h a r u s t a m p i l b u g a r
dan prima dalam bertanding u n t u k menang dan di kagumi
p e r m a i n a n n y a oleh p e n o n t o n tetapi atlet w a n i t a h a r u s t a m p i l
percaya d i r i d a l a m p e n a m p i l a n fisiknya, seperti w a j a h y a n g
segar d a n c a n t i k y a n g selalu memancarkan inner beauty
sehingga p e r l u p e r a w a t a n k h u s u s y a i t u s a l a h s a t u n y a d e n g a n
masase k h u s u s n y a m a s a s e b a g i a n wajah. P e r a w a t a n t u b u h
d a n wajah t i d a k h a n y a c u k u p d e n g a n m a s a s e tetapi h a r u s
menggunakan bantuan vitamin salah satunya adalah vitamin
E yang bermanfaat untuk perawatan kulit, otot dan
pecegahan d a r i r a d i k a l bebas. S e h i n g g a sel-sel d i t u b u h k i t a
a k a n terjaga d a n tetap b u g a r serta sehat.

MASASE
P a d a d a s a r n y a m a s a s e (massage) t e l a h d i k e n a l sejak
ribuan tahun yang lalu, y a i t u sejak zaman pra sejarah
(prehistoric times), kurang lebih 15.000 tahun sebelum
masehi. Hal ini ditandai dengan temuan benda-benda

M E D I K O R A V o l . I V , N o 1, A p r i l 2 0 0 8 : 123-149
126

(artifacs) oleh p a r a arkeolog yang melukiskan penggunaan

massage pada sejumlah peradaban d u n i a . Salah satu contoh
b u k t i - b u l c t i tersebut d i t e m u k a n d i w i l a y a h E r o p a d i d a l a m g u a
adalah berupa lukisan seorang raja, ratu dan pahlawan
gladiator yang sedang mendapatkan perlakuan
masase/pijatan oleh seorang w a n i t a a t a u b u d a k n y a (Susan
Salvo, 1999: 5). M a s a s e b e r k e m b a n g d a n m e l u a s p a d a d u n i a
o l a h r a g a sebagai s a l a h s a t u p e r a w a t a n a l t e r n a t i f u n t u k atlet
yang mengalami kelelahan dan cedera ringan.
Sejarah perkembangan massage dikelompokkan ke
d a l a m l i m a t a h a p a n , y a i t u : (1) Z a m a n P r a s e j a r a h , (2) Z a m a n
Kuno, (3) Abad Pertengahan (4) Zaman Renaissance (5)
Z a m a n E r a M o d e r n ( S u s a n Salvo, 1 9 9 9 : 9). S e d a n g k a n I s t i l a h
massage b e r a s a l d a r i b a h a s a A r a b , y a i t u d a r i k a t a mass a t a u
mash yang berarti menekan perlahan-lahan. Sedangkan
d a l a m b a h a s a Y a h u d i i s t i l a h massage a d a l a h maschesch yang
berarti m e r a b a . S e d a n g k a n d a l a m b a h a s a I n d o n e s i a , istilah
m a s s e a g e / m a s a s e ( b a h a s a I n d o n e s i a yamg b e l u m d i b a k u k a n
tetapi s u d a h dipakai) b i a s a d i t e r j e m a h k a n d e n g a n pijat a t a u
urut. Menurut Rahim (1988; 1), masase adalah suatu
perbuatan dengan tangan pada bagian-bagian yang lunak
dengan p r o s e d u r m a n u a l a t a u m e k a n i k y a n g d i l a k s a n a k a n
s e c a r a metodis dengan tujuan menghasilkan efek fisologis

Manfaat Masase Wajah dan V i t a m i n E Pada Atlet ( A l i Satya Graha)

 127

bagi t u b u h . S e h i n g g a t e k n i k d a n metode massage/masase

m e m i l i k i b e r m a c a m - m a c a m g e r a k a n , sebab b e n t u k , s t r u k t u r
jaringan, dari' organ tubuh pun bermacam-macam oleh
karenanya memasase harus disesuaikan.

M e n u r u t P r i y o n o a d i (2006:2), m a s a s e dibagi menjadi

beberapa macam antara lain: sports massage, segment
massage d a n cosmetic massage. S e d a n g k a n m e n u r u t S u s a n ,
(1999:9) b a h w a s e l a m a l e b i h d a r i 50 t a h u n , b e b e r a p a gaya
dan teknik massage/masase b a r u telah muncul. Sebagai
suatu aturan u m u m , teknik-teknik b a r u ini melebihi konsep-
konsep asli massage Swedia, dan sebagian besar
dikembangkan di Amerika Serikat sejak 1960 seperti di
bawah ini:

1. Massage Esalen (dikembangkan d i Institut Esalen) di

rancang u n t u k menciptakan suatu keadaan relaksasi yang
lebih d a l a m d a n k e s e h a t a n s e c a r a u m u m . J i k a d i b a n d i n g k a n
dengan s y s t e m S w e d i a , Massage Esalen lebih lambat dan
lebih berirama dan menekankan pada pribadi secara
keseluruhan (pikiran d a n tubuh). B a n y a k ahli terapi yang
sebenarnya menggunakan suatu kombinasi teknik Swedia
dan teknik Esalen.

2. Rolfing, d i k e m b a n g k a n oleh D r . Ida Rolf, m e l i b a t k a n s u a t u

bentuk kerja jaringan dalam yang

MEDIKORA Vol.IV, No 1, April 2008: 123-149

128

melepaskan/ mengendurkan adhesi atau pelekatan dalam

jaringan fleksibel (fascia) y a n g mengelilingi otot-otot kita.
S e c a r a u m u m , gaya i n i m e l u r u s k a n s e g m e n - s e g m e n t u b u h
u t a m a m e l a l u i m a n i p u l a s i p a d a fascia.
3. Deep Tissue Massage m e n g g u n a k a n stroke / t e k a n a n y a n g
perlahan, tekanan langsung, d a n a t a u pergeseran. Seperti
namanya, prosedur i n i diaplikasikan dengan tekanan yang
lebih b e s a r a n d p a d a l a p i s a n otot y a n g l e b i h d a l a m d a r i p a d a
massage S w e d i a .
3. Sport Massage adalah massage y a n g telah diadaptasi u n t u k
k e p e r l u a n atlit d a n t e r d i r i d a r i d u a k a t e g o r i : pemeliharaan
(sebagai b a g i a n d a r i a t u r a n latihan) d a n p e r l o m b a a n (sebelum
perlombaan a t a u p u n setelah p e r l o m b a a n ) . Sports massage
juga digunakan untuk mempromosikan penyembuhan dari
cedera.
4. Reflexologyy j u g a d i k e n a l sebagai terapi zona, terapi i n i
d i d a s a r k a n p a d a ide o r i e n t a l b a h w a s t i m u l a s i d a r i t i t i k - t i t i k
t e r t e n t u p a d a t u b u h m e m p u n y a i efek p a d a b a g i a n - b a g i a n l a i n
dari t u b u h . Dengan menggunakan tekanan j a r i dalam, ahli
terapi m a s s a g e m e n g o b a t i a r e a t e r t e n t u p a d a k a k i d a n t a n g a n
untuk menormalkan fungsi-fungsi dalam tubuh. Untuk
pembahasan lebih lanjut, lihat bagian penjelasan yang a d a
p a d a b a b refleksologi.

Manfaat Masase Wajah dan V i t a m i n E Pada Atlet ( A l i Satya Graha)

 129

5. Neuromuscular massage adalah suatu bentuk massage

dalam yang mengaplikasikan tekanan jari yang terkonsentrasi
pada otot-otot tertentu. Bentuk massage ini membantu
memutuskan/memecahkan s i k l u s kejang u r a t d a n s a k i t d a n
bentuk i n i d i g u n a k a n pada titik pemicu r a s a sakit, yang
mana merupakan s i m p u l ketegangan d a r i ketegangan otot
yang menyebabkan raa sakit pada bagian-bagian t u b u h yang
lain. Trigger point massage dan myotherapy merupakan
varietas/bagian dari massage neuromuscular.

6. Bindegewehsmassage, atau connective tissue massage,

d i k e m b a n g k a n oleh E l i z a b e t h D i c k e , m e r u p a k a n s u a t u tipe
t e k n i k p e l e p a s a n myofascial yang terkait dengan permukaan
j a r i n g a n p e n g h u b u n g (fascia) y a n g terletak d i a n t a r a k u l i t d a n
otot. Para pengikut Bindegewehsmassage percaya bahwa
massage pada j aringan penghubung/ ikat akan
mempengaruhi reflek vascular dan visceral yang berkaitan
dengan s e j u m l a h patologi d a n d i s a b i l i t y / k e t i d a k - m a m p u a n .

Masase tidak hanya dikembangkan di Arab. Eropa, dan

Amerika tetapi berkembang di Asia seperti Cina dengan
accupresure dan akupuntur, di thailand dengan thai
massage, d i I n d i a d e n g a n Ayxiveda M a s s a g e d a n d i I n d o n e s i a
dengan c i r c u l o m a s s a g e d a n frirage massage. Semua negara

M E D I K O R A V o l . I V , N o 1, A p r i l 2 0 0 8 : 123-149
130

membuktikan bahwa masase sangat diperlukan untuk

m e r a w a t t u b u h b a i k d a r i k o n d i s i k e l e l a h a n m a u p u n cedera.
Massage/masase pada era modem ini, memegang
peranan penting dalam mendukung prestasi atlet yang
t e r g a b u n g d a l a m r e h a b i l i t a s i m e d i k b e r s a m a m e d i s , fisioterapi
d a n psikolog. T e t a p i m a s a s e j u g a b a n y a k s e k a l i d i m i n a t i oleh
atlet w a n i t a m a u p u n l a k i - l a k i sebagai s a l a h s a t u p e r a w a t a n
u n t u k k e c a n t i k a n d a n k e t a m p a n a n fisik sebagai pancaran
kecantikan dan ketampanan yang ada dalam dirinya.

Masase yang terkenal untuk merawat kecantikan

menggunakan masase Swedia dan masase Baeuty atau
masase cosmetic. Seperti yang d i u n g k a p k a n oleh Susan
(1999: 102), w a n i t a p e r l u p e r a w a t a n k h u s u s d a l a m m e m a s a s e
wajah dan t u b u h dengan sentuhan pijitan yang lembut
seperti pada penatalaksaaan masase Swedia dan masase
B e a u t y . M e n u r u t H a r y a t i (2005: 135-141) d a n S u s a n (1999;
103-105), m a s a s e anggota t u b u h y a n g u t a m a p a d a w a n i t a
dilakukan pada bagian wajah. Seperti pada 8 tahap
memasase wajah gambar dibawah i n i :

Manfaat Masase Wajah dan V i t a m i n E Pada Atlet ( A l i Satya Graha)

 131

Gambar 1. T a h a p 1: Memasase pada bagian dalii

dengan manipulasi efflurase
menggunakan kedua ibu jari
menuju keatas

Gambar 2. T a h a p 2: Memasase pada bagian dahi

dengan m a n i p u l a s i efflurase
menggunakan kedua telapak
t a n g a n m e n u j u ke a t a s

M E D I K O R A V o l . I V , N o 1, A p r i l 2 0 0 8 : 123-149
132

Gambar 3. T a h a p 3: Memasase pada bagian dahi

dengan manipulasi petrisase
menggunakan kedua jari-jari
tangan dibagian alis mata
berjalan k e a r a h s a m p i n g

Gambar 4. T a h a p 4: Memasase pada bagian pipi

dengan m a n i p u l a s i efflurase
menggunakan kedua jari-jari
tangan menuju kesamping

Manfaat Masase Wajali dan V i t a m i n E Pada Atlet ( A l i Satya Graha)

 133

Gambar 5. T a h a p 5: Memasase pada bagian pipi

dengan manipulasi friction
menggunakan kedua jari-jari
tangan menuju kesamping

Gambar 6. T a h a p 6: Memasase pada bagian dagu

dengan m a n i p u l a s i petrisase
menggunakan kedua jari-jari
tangan menuju kesamping
sampai dibawah telinga

M E D I K O R A V o l . I V , N o 1, A p r i l 2 0 0 8 : 123-149
Gambar 7. T a h a p 7: Memasase pada bagian dagu
dengan manipulasi efflurase
menggunakan telapak tangan
secara bergantian menuju
kesamping sampai dibawah
telinga

Gambar 7. T a h a p 7: M e m a s a s e p a d a b a g i a n leher,
dada dan kepala dengan
manipulasi efflurase

Manfaat Masase Wajah dan V i t a m i n E Pada Atlet ( A l i Satya Graha)

 135

menggunakan kedua telapak

tangan secara bersamaan dari
^ mulai leher, dada sampai
menuju kepala
P e r a w a t a n t u b u h m e n u r u t Taylor (2002;27), p e r a w a t a n
t u b u h b i s a d i l a k u k a n oleh d i r i k i t a s e n d i r i b a i k d a l a m k o n d i s i
k e l e l a h a n m a u p u n cedera. B e g i t u p u l a p a d a m a s a s e dalam
perawatan t u b u h dapat d i l a k u k a n oleh diri sendiri saat
anggota t u b u h m e n g a l a m i k e l e l a h a n , otot y a n g k o t r a k s i d a n
cedera r i n g a n ( R a h i m , 1988: 7).

VITAMIN E
Olahraga dalam peradaban modern sekarang ini
merupakan aktivitas fisik y a n g memiliki banyak manfaat
terhadap k e h i d u p a n m a n u s i a , a n t a r a l a i n u n t u k k e s e h a t a n ,
p e n d i d i k a n , r e k r e a s i , d a n prestasi. D i t i n j a u d a r i k o n d i s i b u m i
p a d a saat i n i y a n g m e n g a l a m i p e m a n a s a n global c u k u p tinggi,
maka manfaat olahraga bagi kehidupan manusia yang
dipandang dari kesehatan akan mendapatkan pengaruh yang
negatif bagi t u b u h atlet i t u s e n d i r i d a l a m m e l a k u k a n a k t i v i t a s
olahraga, a n t a r a l a i n : p e n g a r u h p o l u s i u d a r a d a n s i n a r u l t r a
violet y a n g berlebihan yang menghasilkan radikal bebas
dalam t u b u h . Berdasarkan penelitian Gomberg d a n i l m u w a n

MEDIKORA Vol.IV, No 1, April 2008: 123-149

136

l a i n n y a , i s t i l a h r a d i k a l bebas k e m u d i a n diartikan sebagai

m o i e k u l y a n g relatif t i d a k s t a b i l , m e m p u n y a i s a t u a t a u l e b i h
elektron ^ a n g t i d a k b e r p a s a n g a n d i orbit l u a m y a . Moiekul
tesebut bersifat r e a k t i f d a l a m m e n c a r i p a s a n g a n elektronnya.
J i k a s u d a h t e r b e n t u k d a l a m t u b u h m a k a a k a n terjadi r e a k s i
b e r a n t a i d a n m e n g h a s i l k a n r a d i k a l bebas b a r u y a n g a k h i r n y a
jumlahnya terus bertambah (Rani,2006:3). Sedangkan
m e n u r u t S u t a n t o (2006:2) m e n g a t a k a n b a h w a t u b u h k i t a i n i
ibarat mobil. K o m p o n e n mobil y a n g terbuat d a r i logam l a m a -
kelamaan akan karatan akibat proses oksidasi. Moiekul
oksigen y a n g t i d a k s t a b i l d i u d a r a i t u l a h p e n y e b a b t e r j a d i n y a
proses o k s i d a s i . B e g i t u j u g a o k s i g e n d a l a m t u b u h , m e m i l i k i
pengaruh yang serupa. Molekul-molekul oksigen yang tidak
s t a b i l p a d a t u b u h i n i d i s e b u t sebagai r a d i k a l b e b a s , d i m a n a
radikal bebas ini akan menghancurkan jaringan-jaringan
t u b u h m e l a l u i proses o k s i d a s i p u l a . Proses o k s i d a s i i n i p u l a
y a n g p u n y a a n d i l besar d a l a m proses p e n u a a n . T e o r i p e n u a a n
dan radikal bebas pertama kali d i g u l i r k a n oleh Denham
Harman dari University of Nebraska Medical Center di
Omaha, AS pada 1956 yang menyatakan bahwa tubuh
mengalami penuaan karena serangan oksidasi dari zat-zat
perusak yang disebut radikal bebas akibat kejadian
pembakaran seperti memasak, pembakaran bahan bakar

Manfaat Masase Wajah dan V i t a m i n E Pada Atlet ( A l i Satya Graha)

 137

pada mesin dan kendaraan bermotor. Paparan sinar

ultraviolet y a n g terus-menerus, pestisida d a n pencemaran
Iain d i d a l ^ m a k a n a n k i t a , b a h k a n k a r e n a o l a h r a g a y a n g
berlebihan.

P a d a atlet y a n g setiap saat m e l a k u k a n a k t i v i t a s m e n u j u

ketempat latihan d a n berlatih secara terus menerus dalam
k o n d i s i c u a c a p a n a s d a n p o l u s i u d a r a tinggi a k a n t e r i n d i k a s i
radikal bebas yang bisa menghacurkan jaringan-jaringan
tubuh pada atlet secara tidak diduga. Sehingga bagi
olahragawan a t a u atlet perlu penanganan khusus untuk
menjaga r a d i k a l bebas tersebut. Jika tidak dikendalikan,
r a d i k a l bebas d a p a t m e n y e r a n g D N A serta m e r u s a k s t r u k t u r
d a n f u n g s i m e m b r a n sel, sehingga d a p a t m e m i c u beberapa
penyakit degeneratif (kemerosotan fungsi tubuh). hasil
penelitian terakhir, aksi radikal bebas dapat dikontrol dengan
sistem pertahanan antioksidan, d i antaranya menggunakan
vitamin E.

O k s i g e n y a n g k i t a h i r u p a k a n d i u b a h oleh sel t u b u h
secara k o n s t a n m e n j a d i s e n y a w a y a n g s a n g a t reaktif, d i k e n a l
sebagai senyawa reaktif o k s i g e n yang diterjemahkan dari
reactive oxygen species (ROS), s a t u b e n t u k r a d i k a l bebas.
P e r i s i t i w a i n i b e r l a n g s u n g saat proses s i n t e s a energi oleh

M E D I K O R A V o l . I V , N o 1, A p r i l 2 0 0 8 : 123-149
138

m i t o k o n d r i a a t a u proses d e t o k s i f i k a s i y a n g m e l i b a t k a n e n z i m
sitokrom P-450 d i h a t i . P r o d u k s i R O S s e c a r a fisiologis i n i
merupakan konsekuensi logis dalam kehidupan aerobik.
Sebagian R O S b e r a s a l d a r i proses fisiologis ( R O S endogen)
d a n l a i n n y a a d a l a h R O S eksogen, seperti b e r b a g a i polutan
l i n g k u n g a n (emisi k e n d a r a a n bermotor dan industri, asbes,
d a n Iain-lain), radiasi ionisasi, infeksi bakteri, j a m u r d a n
v i r u s , serta p a p a r a n zat k i m i a (termasuk obat) y a n g bersifat
mengoksidasi. A d a berbagai jenis ROS, contohnya adalah
superoksida anion, hidroksil, peroksil, hidrogen peroksida,
singlet o k s i g e n , d a n lain sebagainya (Emerit, 2002). Pada
Gambar 8 contoh produksi R O S pada proses sintesa energi
d a l a m m i t o k o n d r i a , n e t r a l i s a s i oleh a n t i o k s i d a n e n z i m a t i s d a n
efeknya t e r h a d a p saraf motorik.

Gambar 8, P r o d u k s i R O S p a d a p r o s e s s i n i e s a energi d a l a m
m i t o k o n d r i a , n e t r a l i s a s i oleh a n t i o k s i d a n e n z i m a t i s
& efeknya t e r h a d a p sarafmotorik (sumber:v^avw. a l s .
C a / ifyouhaveals/ a l s i n t r o d u c t i o n d i a g n o s i s .aspx)

Manfaat Masase Wajah dan V i t a m i n E Pada Atlet ( A l i Satya Graha)

 139

Sebenarnya r a d i k a l bebas, termasuk ROS, penting

a r t i n y a bagi k e s e h a t a n d a n fungsi t u b u h y a n g n o r m a l d a l a m
memerangi^ peradangan, membunuh bakteri, dan
m e n g e n d a l i k a n t o n u s otot polos, p e m b u l u h d a r a h d a n o r g a n -
organ dalam t u b u h kita. N a m u n bila dihasilkan melebihi
batas kemampuan p r o t e k s i a n t i o k s i d a n seluler, m a k a dia
a k a n m e n y e r a n g sel i t u s e n d i r i . S t r u k t u r sel y a n g b e r u b a h
t u r u t m e r u b a h f u n g s i n y a , y a n g a k a n m e n g a r a h p a d a proses
m u n c u l n y a p e n y a k i t . Stres o k s i d a t i f [oxidative stress) adalah
ketidakseimbangan a n t a r a r a d i k a l bebas (prooksidan) dan
a n t i o k s i d a n y a n g d i p i c u oleh d u a k o n d i s i u m u m d i a n t a r a n y a :
(1) k u r a n g n y a a n t i o k s i d a n d a n (2) k e l e b i h a n p r o d u k s i r a d i k a l
bebas

Keadaan stress o k s i d a t i f m e m b a w a pada kerusakan

o k s i d a t i f m u l a i d a r i t i n g k a t sel, j a r i n g a n h i n g g a k e organ
t u b u h , m e n y e b a b k a n terjadinya p e r c e p a t a n p r o s e s penuaan
d a n m u n c u l n y a penyakit. B e r b a g a i p e n y a k i t y a n g t e l a h diteliti
dan diduga k u a t berkaitan dengan a k t i v i t a s r a d i k a l bebas
mencakup lebih dari 50, di antaranya adalah penuaan dini,
stroke, a s m a , diabetes m e l l i t u s , b e r b a g a i penyakit radang
usus, penyumbatan kronis pembuluh darah di jantung,
parkinson, hingga AIDS d a n Iain-lain.

MEDIKORA Vol.IV, No 1, A p r i l 2008: 123-149

140

M a k a n a n yang mengandung vitamin E yang larut dalam

lemak ini sebaiknya dimakan setiap hari. Termasuk di
dalamnya' antara lain minyak sayuran, sayuran hijau,
kacang-kacangan, kecambah, buncis, telur, hati, d a n s u s u .
Pendapat Soobrattee, dan Neergheen (2005:579), Merujuk
pada RDA (Recommended Dietary Allowances), asupan
v i t a m i n E r a t a - r a t a s e h a r i bagi o r a n g d e w a s a p r i a a d a l a h 10
mg, d a n w a n i t a 8 mg. D i i n g a t k a n p u l a , v i t a m i n E mudah
r u s a k oleh p a n a s y a n g tinggi d a n o k s i d a s i (terpapar oksigen).
K a r e n a i t u , m a k a n a n segar, m e n t a h , a t a u b e l u m diproses
merupakan sumber vitamin E yang terbaik. Vitamin E
merupakan antioksidan (pencegah oksidasi) biologis yang
berdiri sebagai benteng pertahanan pertama melawan
peroksida lipid yang menghasilkan r a d i k a l bebas penyebab
kerusakan jaringan. Senyawa yang secara k i m i a j u g a disebut
tokoferol i n i m e m p u n y a i k e m a m p u a n " m e l u m p u h k a n " r a d i k a l
bebas (moiekul reaktif, pemicu oksidasi) dan melindungi
m e m b r a n sel d a r i s e r a n g a n r a d i k a l bebas. M e n u r u t S u s a n t o
(2006: 4), mengatakan bahwa ada sembilan keampuhan
v i t a m i n E d a l a m m e l a w a n r a d i k a l bebas sepetri d i b a w a h i n i :
1. V i t a m i n E dan polutan
D u a p o l u t a n u d a r a y a n g sangat m e r u s a k a d a l a h o z o n d a n
nitrogen. Ozon diproduksi dari nitrogen d i o k s i d a (NO2),

Manfaat Masase Wajah dan V i t a m i n E Pada Atlet ( A l i Satya Graha)

 141

oksigen, d a n u a p gasolin tak terbakar. S u m b e r u t a m a NO2

a d a l a h proses p e m b a k a r a n p a d a m e s i n m o b i l . A s a p r o k o k
y a n g t e r s u s u n l e b i h d a r i 3.000 s e n y a w a k i m i a t e r m a s u k
beberapa senyawa beracun, di antaranya adalah NO2.
Nitrogen d i o k s i d a d a n ozon m e r u p a k a n r a d i k a l bebas y a n g
tidak s t a b i l . S e n y a w a tersebut d a p a t m e r u s a k p a r u - p a r u
dengan m e n y e r a n g l e m a k t a k j e n u h d a l a m m e m b r a n sel
d a n a k i b a t y a n g d i t i m b u l k a n bersifat irreversible (tidak
terpulihkan). B a h k a n d a l a m tingkat yang r e n d a h sampai 1
p p m (part per million) s e k a l i p u n .
Sistem pertahanan u n t u k melindungi t u b u h dari radikal
bebas a d a l a h a n t i o k s i d a n . S u a t u s t u d i y a n g d i l a p o r k a n
Journal of American Chemical Society (1981) m e n u n j u k k a n ,
vitamin E dapat menyerap d a n menetralkan radikal bebas
l e b i h efektif d a r i p a d a a n t i o k s i d a n l a i n . S e l a i n i t u d a p a t
m e n u r u n k a n bahaya serangan p a r u - p a r u serta melindungi
jaringan t u b u h dari polusi.
2. V i t a m i n E dan olahraga
Selama olahraga, tubuh mengambil dan menggunakan
oksigen p a d a k e c e p a t a n tinggi. L a t i h a n fisik b e r h u b u n g a n
dengan k e c e p a t a n p e r o k s i d a s i l i p i d . A k t i v i t a s fisik tinggi,
semisai olahragawan, disarankan untuk mengkonsumsi
a n t i o k s i d a n p r i m e r y a n g l e b i h tinggi p u l a . P e r a n v i t a m i n E

M E D I K O R A V o l . I V , N o 1, A p r i l 2 0 0 8 : 123-149
d a l a m m e l a w a n r a d i k a l bebas y a n g t e r a k u m u l a s i s e l a m a
latihan telah d i b u k t i k a n d a l a m studi terhadap beberapa
sukarelawan. Suplementasi harian dengan 1.200 lU
(International Unit) v i t a m i n E s e l a m a d u a m i n g g u , dapat
m e n u r u n k a n e k s k r e s i penteme p e r n a p a s a n saat i s t i r a h a t
m a u p u n selama latihan.
3. V i t a m i n E dan penuaan
P e n e l i t i a n t e r h a d a p efek p e n u a a n m e n u n j u k k a n , r a d i k a l
bebas dapat merusak sel tubuh dan menyebabkan
p e r u b a h a n patologis y a n g b e r h u b u n g a n d e n g a n p e n u a a n .
V i t a m i n E d a p a t m e n g a k h i r i proses r e a k s i b e r a n t a i r a d i k a l
bebas, d e n g a n m e n g h a m b a t p r o d u k s i r a d i k a l bebas y a n g
baru dan membatasi perusakan sampai batas area
m e m b r a n sel.
H a s i l p e n e l i t i a n y a n g d i p u b l i k a s i k a n Journal of American
Dietetics Association (1978) m e m p e r l i h a t k a n , p r o s e s d i a t a s
dapat diantisipasi dengan meningkatkan substansi
pelindung termasuk antioksidan (vitamin E) yang
cenderung memperlambat proses penuaan dan
m e m p e r p a n j a n g m a s a m u d a s e c a r a fisik.
4. V i t a m i n E dan penyakit jantung
Penyakit j a n t u n g merupakan penyebab utama kematian
y a n g terjadi d i d u n i a B a r a t . F a k t o r diet t e r t e n t u yang

Manfaat Masase Wajah dan V i t a m i n E Pada Atlet ( A l i Satya Graha)

 143

menyangkut kasus penyakit jantung; tingkat kolesterol

yang tinggi, terutama LDL (low density lipoprotein)
kolesterol, berhubungan dengan peningkatan risiko
aterosklerosis.
Hasil penelitian yang dilaporkan Lancet (1991)
menunjukkan, penurunan perlindungan antioksidan akan
meningkatkan risiko aterosklerosis dan peningkatan
a s u p a n (intake) a n t i o k s i d a n a k a n m e l i n d u n g i d a r i p e n y a k i t
jantung koroner. Sementara laporan American Journal
Clinics and Nutrition (1991) b e r u p a studi epidiomologis
lintas kultural mengungkapkan, orang yang pada area
geografis d i m a n a k o n s e n t r a s i v i t a m i n E - n y a d a l a m d a r a h
rendah mempunyai peningkatan risiko kematian karena
penyakit jantung iskemik.
5. V i t a m i n E dan saraf
Demo terbaru menunjukkan, vitamin E m e m p u n y a i peran
p o k o k d a l a m m e m e h h a r a s t r u k t u r d a n f u n g s i s i s t e m saraf
m a n u s i a . Lancet melaporkan, defisiensi v i t a m i n E a k a n
mengawali dan "mengabadikan" kemerosotan
perkembangan s a r a f otot p a d a anak-anak dan remaja.
A k i b a t neurologis i n i bersifat iireversible jika perlakuannya
terlambat. V i t a m i n E d a n a n t i o k s i d a n l a i n j u g a m e m b a n t u

MEDIKORA V o l . I V , N o 1, A p n l 2 0 0 8 : 123-149
m e n g u r a n g i k e p e l i k a n [severity) d a n gejala keterlambatan
kemajuan p a d a penyakit saraf tertentu.
6. V i t a m i n E dan katarak
K a t a r a k ( k e r u h n y a l e n s a k r i s t a l p a d a mata) merupakan
permasalahan utama pada usia tua karena berkurangnya
penglihatan sampai terjadinya buta. Lensa mata yang
selalu terbuka terhadap sinar dan pembawa oksigen,
sangat r e n t a n t e r h a d a p s i n a r p e n y e b a b p e r o k s i d a s i l e m a k .
Proses o k s i d a s i tersebut d i p e r c a y a m e m p a k a n h a l p e n t i n g
dan mempercepat perkembangan katarak.
Beberapa studi menunjukkan, suplementasi vitamin E
tidak akan melindungi katarak, tetapi keterlambatan
pemberian vitamin E (defisiensi) dapat menyebabkan
serangan katarak. Orang yang konsentrasi plasma
darahnya tinggi akan dua atau tiga j e n i s antioksidan
(vitamin E , v i t a m i n C , d a n karotenoid) m e m p u n y a i r i s i k o
terserang katarak relatif lebih rendah dibandingkan
dengan orang yang konsentrasi salah satu atau lebih
antioksidannya lebih rendah.
7. V i t a m i n E dan kanker
Senyawa yang termasuk golongan "antikarsinogenik"
bekerja menekan kanker dengan beberapa cara, yaitu
pertama menghambat inisiasi tumor dengan merubah

Manfaat Masase Wajah dan V i t a m i n E Pada Atlet ( A l i Satya Graha)

 145

fungsi sel. K e d u a , "menjemput" bentuk aktif karsinogen

dan mengalangi sasaran yang akan diserang. Ketiga,
meningkatkan sistem pertahanan tubuh. Keempat,
m e n g h a m b a t gerak k a r s i n o g e n s e b e l u m i n i s i a s i k a n k e r ,
A n t i o k s i d a n m e m p u n y a i fungsi y a n g relevan d e n g a n fungsi
di atas d a l a m m e n g o n t r o l dan mencegah kanker. Selain
sebagai "pemakan" r a d i k a l bebas, vitamin E berperan
meningkatkan ketahanan tubuh. Vitamin E melindungi
vitamin A dari kerusakan dalam tubuh dan
"menyelamatkan" selenium. Vitamin E juga berperan
m e n c e g a h k o n v e r s i nitrit m e n j a d i n i t r o s a m i n (salah s a t u
pemicu kanker) dan meningkatkan respons kekebalan.
Beberapa literatur menyebutkan, antioksidan dapat
m e n e k a n k a n k e r d e n g a n efektif, s e r t a defisiensi senyawa
ini dapat meningkatkan risiko terkena kanker tertentu.
8. V i t a m i n E dan kekebalan
Sistem pertahanan tubuh manusia dikenal sebagai
substansi asing dan berperan melindungi tubuh dari
serangan. S e l a i n i t u j u g a u n t u k m e n g e n a l i d a n m e r u s a k
b e n t u k sel a k t i f p e m i c u k a n k e r . D i t e k a n k a n , v i t a m i n E
m e r u p a k a n r a n t a i vital d a l a m f u n g s i n y a sebagai sistem
kekebalan yang optimal dan meningkatkan pertahanan
t u b u h dari penyakit.

MEDIKORA V o l . I V , N o 1, A p r i l 2 0 0 8 : 1 2 3 - 1 4 9
146

Beberapa studi m e n u n j u k k a n , defisiensi v i t a m i n E a k a n

menekan produksi antibodi dan merusak respons
k e k e b a l a n . V i t a m i n E sebagai a n t i o k s i d a n p r i m e r b e r p e r a n
m e l i n d u n g i l e m a k k o m p o n e n s e m u a m e m b r a n sel sebab
m a m p u m e l i n d u n g i sel d a r i r a d i k a l b e b a s , j u g a p e n s t a b i l
dan pengatur membran sel u n t u k m e n j a g a fungsi sel
secara o p t i m a l .
Selain itu, vitamin E berperan mengatur sintesis
p r o s t a g l a n d i n (senyawa a k t i f y a n g d i p e r o l e h d a r i kelenjar
prostat dan kandung ma n i ) , yang penting mengatur
respons k e k e b a l a n .
9. V i t a m i n E dan kulit
Kulit merupakan lapisan terluar yang melindungi t u b u h
t e r u t a m a d a r i r a d i k a l bebas, b a i k s e r a n g a n fisik m a u p u n
biologis. R a d i k a l bebas tersebut j u g a melibatkan sinar
ultraviolet dan radiasi ionisasi pada sel epidermal.
U n t u n g n y a , sel e p i d e r m i s m e n g a n d u n g a n t i o k s i d a n seperti
vitamin E, ubiquinin, vitamin C, glutation, enzim
superoksidase dismutase, katalase, glutation reduktase,
dan glutation peroksidase. A n t i o k s i d a n tersebut mampu
mengubah dan "memadamkan" potensi merusak dari
r a d i k a l bebas. S e p e r t i b e b e r a p a b a h a n k o s m e t i k d i l e n g k a p i
dengan vitamin C, atau vitamin E untuk sabun

Manfaat Masase Wajah dan V i t a m i n E Pada Atlet ( A l i Satya Graha)

 147

kecantikan, tidak lain karena kedua vitamin te rs e b ut

m e m p u n y a i sifat a n t i o k s i d a n . D e n g a n b e g i t u b a n y a k n y a
h a l y a n g hisa d i l a k u k a n oleh v i t a m i n E (dan a t i o k s i d a n
lain) d a l a m menjaga k e s e h a t a n , t e r u t a m a d a l a m m e l a w a n
r a d i k a l bebas.

KESIMPULAN
Era modern sekarang i n i telah m e r u b a h pandangan
h i d u p o r a n g b a n y a k tentang p e n t i n g n y a p e r a w a t a n t u b u h
u n t u k tetap b u g a r d a n sehat. Seperti h a l n y a p a d a a k t i v i t a s
atlet y a n g tinggi d a l a m b e r o l a h r a g a y a n g t i d a k m e n g e n a l l e l a h
dan kondisi cuaca bagaimanapun mereka tetap berlatih.
M a k a atlet s a n g a t p e n t i n g d a l a m m e r a w a t t u b u h d a n menjaga
k e s e h a t a n sebagai p e n u n j a n g k e p e r c a y a a n d i r i saat t a m p i l
b e r t a n d i n g , b e r p e n a m p i l a n fisik y a n g c a n t i k a t a u t a m p a n d a n
terlihat inner beauty yang terpancar keluar dari dalam
fisiknya.
P e r a w a t a n t u b u h y a n g d i l a k u k a n atlet u n t u k terlihat
cantik dan tampan serta menjaga kulit dan otot t u b u h
diantaranya:
1. M a s a s e wajah, dimana masase wajah ini, sangat
b e r m a n f a a t u n t u k m e r a w a t d a n m e n c e g a h p e n u a a n wajah

MEDIKORA V o l . I V , N o 1, A p r i l 2 0 0 8 : 123-149
148

b a i k k u l i t m a u p u n otot w a j a h agar s e l a l u tetap sehat d a n

bugar.
2. V i t a m i K E sangat b e r m a n f a a t u n t u k m e r a w a t otot tetap
bugar dan kulit tetap segar dari dalam tubuh akibat
g a n g g u a n r a d i k a l bebas
3. P e n g g a b u n g a n perawatan dengan masase wajah dan
pemberian vitamin E akan mempercepat p e m u l i h a n otot
supaya bugar dan kulit tetap segar tidak mengalami
penuaan yang d i a k i b a t k a n oleh radikal bebas.

DAFTAR PUSTAKA

Bompa, T u d o r O., 1999, Power Training for Sport (Canada:

M o s a i c Press)

Emerit, Free Radical and Aging, B i r k h a u s e r , E n g l a n d . (123-

124), 2 0 0 2

H a r y a t i , A r o m a T e r a p i . G r a m e d i a . J a k a r t a (2005; 135-141)

M.A. Soobrattee, V . S . Neergheen, et.al. Phenolic as Potential

Aantioxidant Therapeutic Agents: Mechanism and
Actions, M u t a t i o n R e s e a r c h , 5 7 9 ( l - 2 ) : 2 0 0 - 1 3 , 2 0 0 5

Priyonoadi, B a m b a n g . " J u r n a l Ilmiah Kesehatan Olahraga"

Medikora E d i s i 2 0 0 6

Manfaat Masase Wajah dan V i t a m i n E Pada Atlet ( A h Satya Graha)

 149

R a n i S a u r i a s a r i (2006), Graduate School of Medicine, Dentistry

and Pharmaceutical Sciences, Environmental Health and
Prevent^e Medicine Laboratory, Okayama University,
Jepang. Email: gmsl 7016(d)cc.okauama-u.ac.jv.

R a h i m . A , Sport Massage, J a k a r t a , 1988, h . 4

S u s a n . G . S a l v o , Massage Therapy (Principles & Practice),

A m e r i c a , 1999, U S A

S h a r k e y , B r i a n J , 2 0 0 3 , Kebugaran dan Kesehatan / Brian

J . S h a r k e y , P e n e r j e m a h : E r i D e s m a r i n i N a s u t i o n Pt. Raja
Grafindo Persada. Jakarta.

Susanto,2006. Vitamin E, Panjang U m u r dan Pencegah

Penyakit , Purwokerto

Soobrattee, d a n Neergheen Free Radical a n d Food,

www. als. c a / ifyouhaveals / a l s i n t r o d u c t i o n d i a g n o s i s . a s p x
). journal 2 0 0 5

MEDIKORA Vol.IV, No 1, April 2008: 123-149