KESEHATAN LANSIA
Tanggal Publikasi : WED, 28 SEP 2016 00:00:00, Dibaca : 10.202 Kali
Kesehatan Lansia
Hindari stress, cukup istirahat, olah raga yang teratur, makan makanan bergizi, mempertahankan berat badan ideal, hindari merokok dan alkohol.
Cegah osteoporosis
Osteoporosis adalah suatu penyakit yang ditandai dengan berkurangnya masa tulang dan adanya perubahan struktur jaringan tulang yang mengakibatkan
menurunnya kekuatan tulang serta risiko terjadinya patah tulang.
Mencegah osteoporosis dilakukan sejak usia muda pencegahan dapat dilakukan dengan cara :
A. Mengkonsumsi kalsium (susu, yogurt, keju, ikan, udang, sayuran berwarna hijau, kaang-kacangan, dan sereal.
B. Minum 2 gelas susu dan vitamin d
C. Pertahankan berat badan yang ideal dan sehat
D. Hindari merokok dan konsumsi alkohol
Hindari kepikunan
Cegah kepikunan dengan meningkatkan peran serta lansia dalam pembuatan kebijakan publik ramah lansia, mengadakan kegiatan sosial keagamaan yang dapat
meningkatkan ilmu, iman, dan amal, melakukan senam bersama, dan berbagai kegiatan lomba yang positif.