Características del dolor: Existen diferentes tipos de dolor muscular generados

por la práctica de un deporte. Para empezar debemos distinguir el dolor

=bueno" del dolor =malo'. El primero es soportable, no indica lesión, solamente
que se hizo un trabajo intenso, mientras que el segundo es agudo y no está
indicando que hay lesión porque viene acompañado de inflamación y
enrojecimiento.

En caso de dolor "bueno" todavía hay otra diferencia que debe establecerse. El
dolor generado por la presencia de ácido Láctico y otros productos ácidos de
desecho que generalmente aparecen después del ejercicio, que viene
acompañado de rigidez y disminución temporal de la fuerza. Es moderado y se
agrava un poco con los movimientos activos. El masaje y un poco de descanso
son necesarios para la recuperación.

El otro tipo de dolor no se hace evidente hasta uno o dos horas del
entrenamiento o competencia. Es más doloroso acompañado de rigidez y
mayor sensibilidad. Este dolor está asociado al daño en os tejidos musculares
debido a la actividad física. Este dolor requiere un periodo mayor de descanso
y masaje suave frecuente para facilitar la recuperación.

Mientras más duro sea el masaje más tiempo llevará recuperarse de él. Un
masaje profundo también genera dolor. Por esta razón no deben darse masajes
intensos antes de una competencia o prueba importante porque disminuye el
rendimiento.

.-Duración: no hay una duración fija establecida. El tiempo necesario para

cubrir adecuadamente los principales grupos musculares del cuerpo está en
proporción directa con el número de áreas que necesitan atención especial y la
seriedad de! trauma en cada una de ellas.

Mientras sea mejor el estado y la condición física del atleta menos serán las
áreas que necesiten atención especial y el masaje de será proporcionado sin
interrupción (de 40 a 60 ruin.)

La primera sesión, que es da exploración y diagnostico, necesita más tiempo

extra para que el masajista pueda investigar la condición de los músculos.

A fin de evitar sesiones de masaje curativo es necesario que el atleta programe

varias sesiones de mantenimiento de modo que evite un deterioro mayor.

.- Músculos que requieren atención: El primer masaje debe cubrir los grupos
musculares más grandes del cuerpo. Ésta es una parte de la rutina de
diagnóstico para la evaluación general del estado del cuerpo del atleta.

Se debe atender el triangulo de la tensión, el estrés emocional afecta la zona

de cuello y espalda superior.

Los atletas con frecuencia sienten dolor y malestar en los músculos que no
están relacionados directamente con su actividad deportiva. Éstos m0scules
también requieren atención y tratamiento.
En todos los deportes algunos músculos son utilizados en contracción dinámica
(los de propulsión) mientras otros se utilizan en contracción estática (los
estabilizadoras o que dan equilibrio). Ambos grupos requieren atención en
proporción de tres a uno a favor del grupo de propulsión.

Existen deportes unilaterales en donde se practica un esfuerzo desigual de los

lados derecho e izquierdo del cuerpo. Esta situación puede crear estrés en la
postura que podría traducirse en dolor y contracción. Para compensar este
desequilibrio es la masajista deberá trabajar el lado mas débil con mas fuerza.

Los músculos no trabajan de manera aislada, sino en grupo por lo tanto no sólo
deben trabajarse los músculos involucrados en el ejercicio, sino también los
antagonistas.