Anda di halaman 1dari 1

Fungsi Tes Kebugaran Jasmani

 Hasilnya dapat dijadikan acuan seseorang untuk meningkatkan kebugaran jasmaninya.


 Berguna untuk menilai kemampuan fisik seseorang.
 Untuk mengukur kemampuan seseorang dalah hal jasmaninya.
 Untuk mengetahui sejauh mana kondisi atau perkembangan kebugaran jasmani seseorang
tersebut.

Hakikat Tes Kebugaran Jasmani

Kebugaran jasmani dapat diperoleh bila seseorang latihan jasmanis secara teratur sesuai kaidah
yan berlaku. Dampak latihan jasmani terhadap tubuh di antaranya, meningkatkan kemampuan
jantung dan paru-paru, memperkuat sendi dan otot, menurunkan tekanan darah, mengurangi
lemak, memperbaiki bentuk tubuh, memperbaiki kadar gula darah mengurangi risiko penyakit
jantung koroner, memperlancar aliran darah, memperlancar pertukaran gas dan memperlambat
proses menjadi tua.

Adapun manfaat kebugaran jasmani sebagai berikut.

1. Peningkatan dalam kemampuan sistem sirkulasi dan kerja jantung


2. Peningkatan dalam kekuatan, kelentukan stamina, kecepatan dan lain-lain komponen kondisi
fisik.
3. Ekonomi gerakan yang lebih baik pada waktu latihan.
4. Pemulihan yang lebih cepat dalam organ-organ tubuh setelah latihan.

Respon yang cepat dari organisme tubuh kita apabila sewaktu-waktu respons demikian
diperlukan. Oleh karena itu, berbagai komponen kebugaran jasmani terseut harus diukur.
Tujuannya untuk mengetahui tingkat kebugaran seseorang. Misalnya, pengukuran denyut nadi.

Betapa pentingnya seseorang memahami kesegaran jasmaninya melalu pengukuran denyut nadi
seseorang. Khusus bagi pelajar, hal ini sangat penting. Selain mendeteksi apakah siswa memiliki
kelainan jantung atau tidak, kesegaran jasmani memeliki keterkaitan erat dengan kehidupan
siswa. Seorang pelajar yang bugar dan sehat akan mampu meraih prestasi.