KEHAMILAN TRIMESTER III

Adalah kehamilan yang telah memasuki masa tiga bulan terakhir, atau kehamilan yang telah
memasuki bulan ke 7-9.

PENTINGNYA GIZI
PADA IBU HAMIL

Gizi yang cukup selama hamil akan mengurangi resiko dan penyakit pada ibu, menjamin
pertumbuhan jaringan sehingga bayi baru lahir memiliki berat badan yang baik.
Penyakit pada ibu yang mungkin terjadi adalah kurang darah. Selain berat badan janin yang lebih
kecil, menyebabkan pula pertumbuhan dan perkembangan otak yang tidak sempurna.

“Kenaikan berat badan ibu hamil trimester III minimal 0,5 kg/minggu”

“Bila kenaikan berat badan kurang dari 9 kg atau lebih dari 13,5 kg harus
dilakukan pemantauan yang cermat”

“Pada saat & menjelang persalinan, nafsu makan ibu hamil menurun”.
 KEBUTUHAN GIZI
PADA IBU HAMIL TRIMESTER III

1. Kebutuhan energi
Kebutuhan energi ibu hamil adalah 300-500 Kcal lebih banyak dari
makanan yang biasa ibu makan setiap hari.
Sumber kalori yang dimanfaatkan hendaknya menggunakan hidrat
arang.

SUMBER HIDRAT ARANG

 Golongan padi-padian: beras, jagung, gandum.

 Golongan umbi-umbian: kentang, ubi jalar, ubi kayu.
 Lain-lain: sagu

2. Kebutuhan protein
Kebutuhan protein meningkat selama hamil guna memenuhi asam amino
untuk perkembangan janin, penambahan volume darah, dan pertumbuhan
payudara ibu, jaringan uterus, dan yang utama adalah untuk pertumbuhan
otak. Kebutuhan protein pada ibu hamil 30% lebih banyak dari yang tidak
hamil.

SUMBER PROTEIN
 Protein hewani: daging, ikan, unggas, telur, kerang, dll.
 Protein nabati: kedelai, kacang tanah, kacang tolo, dll.

inget baik2 ya...!!