Hipertensi adalah tekanan Makanan yang Dianjurkan Sayuran

darah dimana tekanan Untuk Penderita

sistoliknya diatas 140 Hipertensi Sayuran banyak mengandung
mmHg dan tekanan diastolik serat, vitamin mineral dan juga
Buah-buahan
diatas 90 mmHg. Pada mencegah hipertensi
populasi manula (lansia),
hipertensi didefinisikan
sebagai tekanan sistolik
160 mmHg dan tekanan
diastolik 90 mmHg.

Hipertensi merupakan Bawang putih

Anggur merah dan apel mengurangi
merupakan salah satu bahaya kolesterol dan mencegah
penyebab kecacatan atau penggumpalan darah
bahkan kematian akibat
terjadinya stroke,
serangan jantung, gagal ginj Sayuran berwarna
al dan lain-lain..

Hipertensi telah banyak

diderita
oleh masyarakat Indonesia Pisang, kandungan gizi pada
umumnya bagi pisang sangat baik bagi Daun seledri
penderita hipertensi Serat-serat dan karbohidrat
Mereka yang pola makannya
tidak teratur dan Karbohidrat jenis ini lebih aman
mengandung buah dan sayur
untuk penderita hipertensi dan
yang rendah
tidak berbahaya bagi kadar gula  Makanan yang berkadar
dalam darah penderita lemak tinggi (otak, ginjal,
paru-paru, minyak kelapa,
gajih,)
 Makanan yang diolah
menggunakan garam,
(biscuit, keripik dan
makanan kering yang asin)
 Makanan atau minuman
kaleng, contohnya adalah
Nasi, gandum, beras sarden, sosis.
merah  Makanan yang diawetkan
Kacang (dendeng, asinan, ikan
asin, telur asin, selai
merah,
kacang,dll)
kacang polong
 Susu full cream, mentega,
polong, margarin, keju, serta Oleh
kacang tanah sumber protein hewani
MAHASISWA PROFESI NERS
Teh yang mengandung banyak
kolesterol, seperti daging
Teh mengandung
merah (baik sapi PROGRAM PENDIDIKAN
antioksidan untuk
apalagikambing), kuning PROFESI NERS
menurunkan risiko
telur, dan kulit ayam.
dari hipertensi atau  Penyedap makanan.
stroke  Alkohol serta makanan
yang mengandung alcohol
Makanan yang harus
dihindari/dibatasi