Pencegahan & Pengendalian Penyakit Jantung Koroner

a. Pencegahan
 Gaya hidup yang sehat:
 Jangan merokok/berhenti merokok sekarang juga;
 Lakukan olahraga sedang dalam tempo 30 menit setiap hari;
 Tetap tenang dan hindari stres. Libatkan diri dalam kegiatan yang sehat untuk
 mengurangi stres.
 Kontrol kesehatan:
 Berat: Berbagai penelitian medis telah membuktikan bahwa obesitas

 meningkatkan risiko penyakit jantung koroner. Indeks massa tubuh

 (IMT/BMI - Body Mass Index) merupakan standar yang diakui secara

 internasional dan obyektif untuk mengukur obesitas. Secara umum, kisaran

 normal IMT untuk orang Asia dewasa adalah 18,5 – 22,9. Kita harus

 menjaga berat badan yang sehat dengan cara menjaga pola makan dan

 olahraga secara teratur.

 Kadar kolesterol: Tingkat kolesterol darah harus dikendalikan melalui pola

 makan dan olahraga secara teratur. Orang dengan kadar kolesterol yang

 tinggi harus berkonsultasi dengan dokter dan mungkin harus mengonsumsi

 obat-obatan.

 Tekanan darah dan kadar gula darah: Tekanan darah dan kadar gula darah

 harus dipantau dan dijaga pada tingkatan yang wajar. Penderita hipertensi

 atau diabetes harus mengikuti saran pengobatan dari dokter secara ketat.

 Pola Makan yang seimbang:

 Rendah garam: Konsumsi garam secara berlebihan akan meningkatkan

 tekanan darah. Makanan dengan kandungan garam yang tinggi seperti

 makanan olahan dan makanan yang diawetkan serta saus harus dihindari;

 Rendah gula: Hindari makanan dan minuman dengan kadar gula yang

 tinggi. Kurangi konsumsi “makanan nol kalori”, yaitu makanan yang

 memiliki nutrisi sangat sedikit bila dibandingkan dengan kadar kalorinya.

 Gula rafinasi merupakan contoh makanan nol kalori;

 Rendah lemak: Kurangi konsumsi makanan dengan kandungan lemak

 yang tinggi;

 Mengonsumsi lebih banyak sayuran dan makanan kaya serat bisa

 mencegah sembelit dan mengurangi penyerapan lemak. Sayuran dan

 makanan kaya serat juga membantu mengendalikan kolesterol dan kadar

 gula darah.

 Pemeriksaan rutin untuk deteksi dini masalah kesehatan:

 tekanan darah tinggi;

 lemak dan kolesterol darah;

 gula darah.Pengendalian

 Peningkatan kompetensi pelayanan dalam deteksi dini dan penatalaksanaan.

 Melakukan efisiensi penggunaan teknologi canggih
 Pengembangan program dan penerapan standar pelayanan dalam pengendalian PJK
 Standarisasi pencatatan dan pelaporan dalam pengendalian PJK