Anda di halaman 1dari 7

REKAYASA IDE

SEPAK BOLA

Dibawah Bimbingan:
Dr. Ardi Nusri , M.Kes., AIFO
oleh:
Erwinsyah Siregar
(6183510007)

MATA KULIAH SEPAK BOLA


JURUSAN ILMU KEOLAHRAGAAN
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
KATA PENGHANTAR
Puji syukur atas kehadirat Tuhan Yang Maha Esa, yang telah memberikan kemudahan
bagi saya sebagai penyusun untuk dapat menyelesaikan tugas ini tepat pada waktunya.
Rekayasa Ide ini merupakan tugas dari mata kuliah Sepak Bola, yang mana dengan tugas ini,
saya sebagai mahasiswa dapat mengetahui lebih jauh dari materi yang diberikan dosen
pengampu. Dengan harapan Rekayasa Ide ini dapat bermanfaat, maka saya sebagai penulis
mengucapkan terima kasih kepada semua pihak yang telah membantu menyelesaikan tugas ini.
Akhir kata saya ucapkan terima kasih. Saran dan kritik yang membangun dengan
terbuka saya terima untuk meningkatkan kualitas Rekayasa Ide ini.
BAB I
PENDAHULUAN
1.1 Latar Belakang

Sepak bola adalah olahraga menggunakan bola yang dimainkan oleh dua tim yang
masing-masing beranggotakan 11 (sebelas) orang. Memasuki abad ke-21, olahraga ini telah
dimainkan oleh lebih dari 250 juta orang di 200 negara, yang menjadikannya olahraga paling
populer di dunia. Sepak bola bertujuan untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya dengan
menggunakan bola kulit ke gawang lawan. Sepak bola dimainkan dalam lapangan yang
berbentuk persegi panjang, di atas rumput atau rumput sintetis.
Secara umum hanya penjaga gawang saja yang berhak menyentuh bola dengan tangan
atau lengan di dalam daerah gawangnya, sedangkan 10 (sepuluh) pemain lainnya hanya
diijinkan menggunakan seluruh tubuhnya selain tangan, biasanya dengan kaki untuk
menendang, dada untuk mengontrol, dan kepala untuk menyundul bola. Tim yang mencetak
gol lebih banyak pada akhir pertandingan adalah pemenangnya. Jika hingga waktu berakhir
masih berakhir imbang, maka dapat dilakukan undian, perpanjangan waktu maupun adu
penalti, tergantung dari format penyelenggaraan kejuaraan.
Peraturan pertandingan secara umum diperbarui setiap tahunnya oleh induk organisasi
sepak bola internasional FIFA, yang juga menyelenggarakan Piala Dunia setiap empat tahun
sekali.

1.2 Tujuan

 Untuk menciptakan program latihan sesuai kebutuhan/kemampuan seseorang


 Untuk memberikan pengetahuan tentang program yang khusus yang diberikan kepada
seseorang sesuai kebutuhannya

1.3 Manfaat

 Memiliki program latihan yang sesuai kebutuhan seseorang


 Dapat menambah wawasan terkait program latihan yang dibuat
 Adanya pengembangan program latihan dan menambah pengetahuan terkait program
latihan
Latihan Variasi, Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

Latihan variasi dan teknik dasar permainan sepak bola adalah pembahasan utama
materi pelajaran yang akan di uraikan dengan lengkap pada materi belajar berikut dibawah ini.
Adapun materi belajar tentang latihan variasi dan teknik dasar permainan sepak bola ini adalah
termasuk kedalam kategori pelajaran mata kuliah sepak bola jurusan ilmu keolahragaan.
Adapun fokus pembahasan yang akan di jelaskan yakni:
1. Teknik dasar permainan sepak bola.
2. Pengertian teknik menggiring.
3. Macam-macam teknik menggiring bola.
4. Latihan variasi teknik dasar sepak bola.

Teknik dasar permainan sepak bola


Sepak bola saat ini merupakan olahraga yang digemari oleh banyak orang, yang mana
penggemarnya mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Tidak hanya dikota ataupun negara
besar, permainan sepak bola banyak dimainkan diberbagai belahan dunia.
Pada pembahasan ini, kita akan belajar mengenai variasi teknik dasar olahraga sepak
bola. Apakah kalian masih ingat bagaimana teknik dasar dari permainan sepak bola ? Jika
kalian sudah lupa, perhatikan uraian-uraian sebagai berikut.
Teknik dasar permainan sepak bola
Agar dapat memainkan permainan sepak bola dengan baik, maka kalian harus
mengetahui teknik dasar permainan sepak bola, yaitu antara lain dapat dijelaskan dan diuraikan
sebagai berikut :
Teknik menggiring
Menggiring bola adalah gerakan lari sambil mendorong bola dengan kaki agar bisa bergulir di
atas tanah. Adapun manfaat menggiring bola adalah antara lain sebagai berikut :
a. Untuk melewati rintangan dari lawan.
b. Agar dioperkan kepada temannya.
c. Untuk menyelamatkan bola dari serangan lawan
Macam-macam teknik menggiring bola
Dibawah ini terdapat 3 macam teknik menggiring bola adalah antara lain sebagai berikut :
1. Menggiring bola dengan punggung kaki / kura-kura kaki penuh. Adapun cara melakukan
teknik menggiring bola dengan punggung kaki adalah antara lain sebagai berikut :
a. Letakkan bola dalam jarak mudah dikuasai.
b. Bola didorong dengan punggung kaki maka telapak kaki ditekuk hampir tegak lurus.
c. Langkah kaki harus stabil pada waktu kaki disentuhkan bola.
d. Pandangan bola ke arah yang dikehendaki, misalnya pada teman yang akan di operi
2. Menggiring bola dengan kaki bagian dalam. Adapun cara melakukan teknik menggiring bola
dengan kaki bagian dalam adalah antara lain sebagai berikut :
a. Jarak bola harus dalam keadaan mudah dijangkau.
b. Bola disentuh dengan kaki bagian dalam.
c. Langkah kaki harus menyesuaikan jalannya bola.
d. Pada waktu kaki menyentuh bola, lutut sedikit ditekuk.
e. Pandangan mata ke arah bola dan melihat posisi teman dan lawan.

3. Menggiring bola dengan kaki bagian luar. Adapun cara melakukan teknik menggiring bola
dengan kaki bagian luar adalah antara lain sebagai berikut :
a. Posisi tubuh berdiri dengan menghadap ke arah bola.
b. Supaya bola bergulir, disentuh dengan kaki bagian luar.
c. Pada waktu kaki menyentuh bola, lutut sedikit ditekuk.
d. Waktu menggiring bola, pandangan mata ke arah bola dan posisi teman dan lawan.
e. Pada saat menggiring bola, langkah kaki disesuaikan dengan jalannya bola.

Latihan variasi teknik dasar sepak bola


Latihan teknik dasar sepak bola dapat dilakukan dengan berbagai macam variasi, yaitu antara
lain dapat dijelaskan dan diuraikan sebagai berikut :
1. Latihan menendang dan menahan bola berpasangan
Adapun cara melakukan latihan ini adalah antara lain sebagai berikut :
a. Anak-anak berdiri berhadap-hadapan dengan jarak sekitar 10 meter.
b. Salah satu teman menendang bola ke teman pasangannya.
c. Setelah mendapat operan bola, bola dikontrol atau ditahan lebih dalam, kemudian ditendang
ke teman pasangannya tadi.
d. Jenis tendangan yang dilakukan meliputi bola mengguling, bola dasar dan bola melambung.

2. Latihan menendang bola ke gawang


Adapun cara melakukan latihan ini adalah antara lain sebagai berikut :
a. Bola diletakkan di depan gawang, jaraknya sekitar 11 meter.
b. Secara satu per satu bola ditendang ke arah gawang bagian dalam kanan dan kiri bawah.
c. Secara satu per satu bola ditendang ke arah gawang bagian kanan atas dan kiri atas.
3. Latihan menggiring bola secara zig-zag
Adapun cara melakukan latihan ini adalah antara lain sebagai berikut :
a. Terlebih dahulu beberapa kun dengan jarak masing-masing jaraknya 2 meter.
b. Sikap anak melakukan latihan menggiring bola secara zig-zag melewati sela-sela di antara
tongkat.
c. Di usahakan tidak boleh menyentuh tongkat.