TRD Cuaderno de Trabajo Estudiantes PDF

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C RA
T
APRENDIZAJE
SOCIOEMOCIONAL
Cuaderno de trabajo de Aprendizaje Socioemocional para estudiantes
Curso de Toma responsable de decisiones
Derechos Reservados © 2018
Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD)
Montes Urales 440
Col. Lomas de Chapultepec, Del. Miguel Hidalgo
C.P.11000, Ciudad de México
Todos los derechos están reservados. Ni esta publicación ni partes de ella pueden ser repro-
ducidas, almacenadas mediante cualquier sistema o transmitidas, en cualquier forma o por
cualquier medio, sea éste electrónico, mecánico, de fotocopiado, de grabado o de otro tipo,
sin el permiso previo del Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo.
Esta publicación fue realizada en el marco del Proyecto 00095479 “Cuarta Fase: Apoyo a las y
los jóvenes del tipo medio superior para el desarrollo de su proyecto de vida y la prevención
de conductas de riesgo, Programa Construye T”, pudiendo ser utilizada de forma ilimitada por
la Subsecretaría de Educación Media Superior de la Secretaría de Educación Pública, como
asociada en la implementación de este proyecto.
El PNUD forja alianzas con todos los niveles de la sociedad para ayudar a construir naciones
que puedan resistir las crisis; promueve y sostiene un tipo de crecimiento que mejora la cali-
dad de vida de todos. Presentes sobre el terreno, en cerca de 170 países y territorios, ofrece-
mos una perspectiva global y un conocimiento local al servicio de las personas y las naciones.
Diseño curricular
Atentamente Consultores A.C
Desarrollo de contenidos
Colectivo para el Desarrollo Educativo Albanta S.C.
Atentamente Consultores A.C
Revisión técnica del Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo (pnud)
Angélica Ramírez Dávila
Nuria Yuriria Trejo Tinoco
Melisa Eréndira Chávez Guerrero
Jorge Arturo Romero González
Víctor Raúl González Ángeles
Corrección de estilo
Jessica López Meza
Edición
Angélica Inés Pérez Ariza
Ilustraciones
Carlos Ignacio del Alto Vargas
Diagramación
Angeluz Torres Anaya
José Óscar Cote Pérez
Diseño
Rosa María Díaz Álvarez
Diseño de portada y contraportada

Delia Olvera García
Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo
Antonio Molpeceres
Representante Residente del pnud
y Coordinador Residente del Sistema de las Naciones Unidas en México
Katyna Argueta
Directora de País
Cynthia Valdés Galicia

Directora del Programa de Reducción de la Pobreza y Competitividad
Martha B. Hernández Zavala

Coordinadora Técnica del Programa Construye T del pnud
Secretaría de Educación Pública
Otto Granados Roldán

Secretario de Educación Pública
Sylvia B. Ortega Salazar

Subsecretaria de Educación Media Superior
Sofía Frech López-Barro

Directora del Programa Construye T y Coordinadora Sectorial
de Aprendizaje Socioemocional y Convivencia Escolar
de la Subsecretaría de Educación Media Superior
ÍNDICE
Introducción 4
Lección 1. ¿Qué voy a ver en este curso? 5
Lección 2. Conecto con mis metas 7
Lección 3. Yo decido mi futuro 9
Lección 4. Decisiones y emociones 11
Lección 5. De la decisión a la acción 13
Lección 6. Decisiones con perspectiva 15
Lección 7. Nuestra escala de valores 17
Lección 8. Alternativas factibles y creativas 19
Lección 9. Información confiable 21
Lección 10. Evaluar y elegir 23
Lección 11. Mi postura ante la decisión 25
Lección 12. ¿Qué me llevo de este curso? 27
3
Introducción
Las habilidades socioemocionales (hse) son herramientas que permiten a las personas enten-
der y regular sus emociones, sentir y mostrar empatía por los demás, establecer y mantener
relaciones positivas, y tomar decisiones responsables (casel, 2015). Son habilidades que nos
ayudan a interactuar constructivamente con los demás y a resolver problemas cotidianos con
flexibilidad y creatividad (Durlak, 2015).
En este sentido, programas que busquen desarrollar estas habilidades en las aulas parten de
una visión compartida por los países miembros de la ocde (2015): la necesidad de brindar una
formación integral caracterizada por un balance de habilidades cognitivas, sociales, emociona-
les y éticas que permita enfrentar los desafíos económicos, sociales y tecnológicos del siglo xxi
(casel, 2015).
Construye T es un programa de la Secretaría de Educación Pública (sep), en coordinación con el

Programa de Naciones Unidas para el Desarrollo (pnud), dirigido a estudiantes de educación me-
dia superior en México. Sus objetivos son mejorar los ambientes escolares y promover el apren-
dizaje de habilidades socioemocionales en las y los jóvenes, para elevar su bienestar presente
y futuro, y puedan enfrentar exitosamente retos académicos y personales (Construye T, 2018).
El presente material corresponde a una aproximación de enseñanza-aprendizaje de las habili-

dades socioemocionales dentro de las aulas del nivel medio superior en México. En este cua-
derno de trabajo encontrarás 12 lecciones con actividades que llevarás a cabo durante este
semestre para desarrollar la habilidad de Toma responsable de decisiones.
4
Autoconocimiento
Toma responsable de decisiones Autoconoc
¿Quieres sabe
1 Neuroplasticidad
Lección 2 ¿Qué voy a ver en este curso? más?
Te recomenda
El reto es que expliquen
identifiquen
quéelementos
es y cómodel
funciona
curso que
la neuroplasticidad
les ayudarán a tomar
y su papel
decisiones
activo mos el video
de manera
en el desarrollo
consciente,
de sus hábitos
autónoma,
constructivos.
responsable y ética ante diversas situaciones de su Cuando sabe
vida, con el fin de promover el bienestar individual y colectivo. quién eres, sabe
lo que tienes que
¿Alguna vez has pensado “no sirvo para esto” o “yo así soy”? Como si tu personali- hacer, en donde
Soy Lorenzo.
dad En cuatrofueran
o tus habilidades días esalgo
mi examen para entrar
fijo, limitado a la universidad.
y no pudieran cambiar.Pero… memucho
Durante invita- Alejandra Acosta
ron a ir la
tiempo a una fiesta
ciencia mañana.
afirmó No sé qué
que nuestras hacer, pues ambas
características cosasestaban
personales son importantes para
determinadas comparte su ex
mí. Noel
desde sénacimiento.
si ir a la fiesta
Poro ejemplo,
repasar los últimos
quien temas
tuviera un del examen.
carácter áspero, estaría destinado periencia sobre
a¿Te
serhauna
pasado
persona algoenojona
similar?elEnresto
estedecurso te presentaremos
su vida. un método que
Por fortuna, actualmente te servirá
sabemos que cómo ha descu
de
podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es tu
guía cuando tengas que tomar una decisión importante, para que esta promueva la bierto aspecto
bienestar y el de los
neuroplasticidad. Endemás.
esta lección exploraremos en qué consiste. importantes de
sí misma. Puede
encontrarlo en e
Actividad
Actividad 1
1 Para tu vidasiguiente enlace
a. diaria https://www
a. Lee
Piensala siguiente historia:
en algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales youtube.com
Para
Revisatuelvida
video
pero que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me watch?v=DC9pA
José Luislas
vive en me
Huetamo, Michoacán. Estudia la hablar en público me genera ansie- diaria
de la secciónFnmiWY&t=156
muerdo uñas, distraigo con facilidad en clase,
preparatoria y una
dad o soy irritable. vez que termine quiere irse a “Quieres
Cambia tus saber
(Consulta: 31 de
Morelia a estudiar Derecho. más” y, aApartir
rutinas. lo largo de 2018)
octubre
•Sin
Escribe a continuación de
del día procuraen
ello, piensa
embargo, empezando elel tercer
hábito año,
o rasgo queque
su tío elegiste y responde si crees que es po-
alguna decisión
vive en Los Ángeles le propone llevárselo para allá espacio, continúa en tu cuaderno.
sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más hacer pequeñas
que te gustaría
tareas, como la-
a trabajar como mesero en el restaurante de unos tomar.
varte los dientes,
conocidos. El sueldo que le ofrece es muy bueno cargar objetos o
y podría viajar con su tío, quien además está dis- abrir puertas con
puesto a pagar el pasaje. José Luis considera que la mano no domi-
b. es unalooportunidad
Si así únicatuque
deseas comparte quizás
trabajo nosus
con se compañeros.
vuelva nante, es decir,
a presentar. si eres zurdo,
trata de hacer
Tanto dos
Tiene nuestros hábitos
semanas paracomo nuestros
decidir: rasgos
¿se queda emocionales
o se va? están vinculados a cierta acti-
estas tareas con
vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro ca- la mano derecha,
rácter
b. Si Josécorresponden a unayforma
Luis fuera tu amigo particular
te pidiera en que
un consejo, nuestras
¿qué neuronas
le dirías? se han
Escríbelo enlazado.
en un minuto, si eres diestro,
aquí o en tu cuaderno. con la izquierda.
Concepto clave
Actividad 2 Esto te ayudará
a generar nuevas Identidad
a. Lee el siguiente resumen. conexiones neu-Conjunto de
ronales y vercaracterísticas
la o
Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no neuroplasticidadrasgos que defi
cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto en acción. nen y diferencian
a una persona de
no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones
las demás
a lo largo de la vida.
Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que
sentimos, pensamos, decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neurona-
les. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras
maneras establecidas de sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo
2 51
Toma responsable de decisiones
Autoconocimiento
Autoconocimiento
¿Quieres
¿Quieres saber Actividad
saber b.b. 2 cómodo,
Si Sitetesientes
sientes cómodo,comparte
compartetutumapa
mapaconcontus
tuscompañeros.
compañeros.Explica
Explicabrevemente
brevementecada
cada
aspecto
aspecto que
que incluiste. Escucha y observa con atenciónlasylas explicaciones deloslos demás.
más? a.
más? Reúnete enincluiste.
un equipo Escucha y observa
de cuatro o cincocon atención
compañeros explicaciones
compartan susderespuestas
demás.
de la
TeTe recomenda- c. c.
recomenda- actividad
¿Cambió
¿Cambió anterior.
enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dede
ti ti mismo?
mismo? Explica
Explica tutu respuesta.
respuesta.
mos mos
mos elel
video
el video
videoTus
decisiones
Cuando
Cuando deter-
sabes
sabes
quién
quién minan eres,
eres, tusabes
futuro
sabes
lo lo
que que tienes
trataque
tienes de
quela
hacer,
importancia
hacer, enen donde
donde de
tomar
Alejandra
Alejandra decisiones
Acosta
Acosta
ycomparte
las desventajas
comparte susuex-ex- d.d. ¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dedetustus compañeros?
compañeros? Explica
respuesta.
periencia
de no hacerlo.
sobre b. Imaginen que están en la situación de José Luis y hagan una lista con máximo cinco ele-
periencia sobre
Consúltalo
cómo
cómo haha descu-
descu-en el mentos que tendrían en cuenta para tomar la decisión con base en su experiencia.
siguiente
bierto
bierto aspectos
enlace:
aspectos
importantes
https://bit.ly/2BBwpXH
importantes dede
sí sí misma.
misma. Puedes
Puedes
encontrarlo
encontrarlo enenel el
siguiente
siguiente enlace: Actividad2 2
enlace: Actividad
https://www. a.a.
https://www. Responde
Responde a las
a las siguientes
siguientes preguntas:
preguntas:
youtube.com/
youtube.com/
c. Consensuen
• Cuando ypersonas
escribanse tres consejosaque darían a¿cómo
José Luishacen?
para tomar su decisión.
watch?v=DC9pA- • Cuando
watch?v=DC9pA- laslas
personas describen
se describen a sí sí mismas,
mismas, ¿cómo lolohacen?
FnmiWY&t=156s
FnmiWY&t=156s
(Consulta:
(Consulta: dede • ¿Qué
3131 • ¿Qué aspectos
aspectos dede susu identidad
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al mapa
mapa dede identidad?
identidad?
octubre
octubre dede 2018).
2018). b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse
b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse
a sí
a sí mismos.
mismos.
Concepto clave Reafirmo

Reafirmoy yyordeno
Reafirmo
ordeno
ordeno
Toma responsable
¿Qué decisión debe tomar Joséalgunos
Luis? Probablemente, la información que tenemos al res-
de decisiones. EnEnesta esta lecciónidentificamos
lección identificamos aspectosque
algunos aspectos queconforman
conforman tutuidentidad.
identidad. Descubrir
Descubrir
pecto no
quiéneres
eres eses
suficiente parainterno
dar respuesta definitiva. ¿Cómo podríamos ayudarle? ¿Qué as-
Habilidad de elegir quién es ununproceso
proceso quereúne
interno que reúne diferentes
diferentes aspectos
aspectos dedeti timismo:
mismo:creencias,
creencias,
de forma autóno- gustos, pectos sería
gustos,valores, relevante
valores,metas colocar en cada
metasy yexperiencias
experienciasqueplatillo de la
quetetepermiten balanza para
permitenrelacionar lograr
relacionarloloque tomar
quehas su decisión?
hasvivido
vividoenenelel
ma, consciente, pasado Si te interesa
pasado con loconocer
que las respuestas
puedes ser en el a estas cuestiones, ¡no faltes a clase! Lo vas a descubrir
futuro.
con lo que puedes ser en el futuro.
responsable y en las siguientes lecciones. Es muy probable que los puntos que tocaron en sus respuestas
ética ante diver- sean abordados a lo largo del curso.
sas situaciones,
considerando las
Concepto
Concepto clave
clave
metas asociadas
Escribeenenununminuto
Escribe minutoqué quétetellevas
llevasdedelalalección
lección
Identidad.
a unIdentidad.
proyecto de Escribe en un minuto qué te llevas de la lección
Conjunto
Conjunto
vida, dede
las alterna-
características
características
tivas disponiblesoo
rasgos
rasgos que
y las que defi-
defi-
posibles
nennen y diferencian
y diferencian
consecuencias de
asua comportamien-
una una persona
persona dede
to, laslas
con eldemás.
demás.
fin de
promover el bien-
estar individual y
colectivo.
2 26
Autoconocimiento
¿Quieres sabe
Lección 2 Neuroplasticidad
Conecto con mis metas más?
Te recomenda
El reto es que
que expliquen
identifiquen
quélaesimportancia
y cómo funciona
de establecer
la neuroplasticidad
un proyectoy de
su papel
vida que
activo
les mos el video
permita
en el desarrollo
definir metas
de susde
hábitos
acuerdoconstructivos.
con sus intereses, valores y contexto, para guiar la Cuando sabe
toma responsable de decisiones. quién eres, sabe
lo que tienes que
Soy Lety.
dad o tusDesde chica quería
habilidades fueran ser
algoingeniera y es la
fijo, limitado carrera
y no que cambiar.
pudieran ahora estudio.
DuranteEn mucho
la pre- Alejandra Acosta
paratoria
tiempo no entraba
la ciencia afirmómucho a la clase
que nuestras de matemáticas
características pues mis
personales compañeros
estaban no lo
hacían el
desde y prefería estarPor
nacimiento. conejemplo,
ellos. Ahora
quiensufro mucho
tuviera intentando
un carácter ponerme
áspero, al destinado
estaría corriente. periencia sobre
aMeserarrepiento
una personade no haber el
enojona estudiado
resto decuando
su vida.tuve
Por la oportunidad,
fortuna, me hubiera
actualmente sabemosahorra-
que cómo ha descu
do muchos dolores de cabeza. Reflexionar sobre nuestro proyecto de vida
podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es la nos ayuda bierto aspecto
a tomar las decisiones
neuroplasticidad. quelección
En esta nos conducen a nuestras
exploraremos en quémetas. De ahí la importancia de
consiste. importantes de
hacerlos explícitos. sí misma. Puede
encontrarlo en e
Actividad 1 Para tu vidasiguiente enlace
Actividad 1 diaria https://www
a. Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales youtube.com
a. En la que
pero lección
no 1consideres
de Autoconocimiento realizaste
positivo o que tu a“Mapa
te ayude de identidad”.
ser mejor Ahora
persona. Por te propo-
ejemplo: me
Para tu vida
Continúa re-
diaria watch?v=DC9pA
nemos
muerdohacer el esfuerzo
las uñas, de imaginarte
me distraigo cómoenteclase,
con facilidad gustaría queen
hablar fuera tu vida
público meen diez años
genera ansie-y flexionando FnmiWY&t=156
complementar así tu “Mapa de identidad futuro”.
dad o soy irritable. sobre
Cambia tustus
metas.
(Consulta: 31 de
IdentificaA lo
rutinas. largo de 2018)
octubre
b. Escribe
• Escribetuanombre en el centro
continuación y puedes
el hábito guiarte
o rasgo que con las siguientes
elegiste preguntas
y responde si crees para incluir
que es po- la relación entre
del día procura
elementos en tu mapa:
sible cambiarlo y cómo¿dónde te gustaría
lo harías. vivir?,
Si necesitas más¿con quiéncontinúa
espacio, o quiénes?, ¿qué
en tu estás ha-
cuaderno. tus intereses
hacer pequeñas con
ciendo o en qué estás trabajando?, ¿cómo te imaginas a tus amigos y tus relaciones con una meta
tareas, comoa la-
los demás?, ¿cuáles te gustaría que fueran tus virtudes y fortalezas?, ¿cómo te gustaría realizar en un
varte los dientes,
sentirte?, ¿cómo te gustaría que te vieran los demás? mes, un año
cargar objetos y en
o
cinco años,
abrir puertas con
respectivamente.
la mano no domi-
Escribe tu mapa en presente, como si lo estuvieras viviendo en este momento.
b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. nante, es decir,
si eres zurdo,
trata de hacer
Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta acti-
estas tareas con
rácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas se han enlazado. si eres diestro,
con la izquierda.
Concepto clave
la o
a una persona de
las demás
2 71
Autoconocimiento
Autoconocimiento
¿Quieres
¿Quieres saber b.b.
saber Actividad 2 cómodo,
Si Sitetesientes
compartetutumapamapacon contus
tuscompañeros.
compañeros.Explica
Explicabrevemente
brevementecada
cada
aspecto
aspecto que
que incluiste. Escucha y observa con atención las explicaciones dede
loslos demás.
más? a.
más? Reúnete enincluiste.
un equipo Escucha y observa
de cuatro o cincocon atención
compañeros las
y, explicaciones
si te sientes cómodo, demás.
comparte
TeTeEn la siguien- c. c.
recomenda-
recomenda- alguna de
¿Cambió
¿Cambió las
enen respuestas
algo
algo la la idea
idea deltenías
que
que ejercicio
teníasdedetianterior
ti mismo?
mismo? sobre tustumetas
Explica
Explica tu a largo plazo. Reflexionen
respuesta.
respuesta.
temos
mos charla
el el video
TED,
video sobre la siguiente pregunta:
Cristina
Cuando
Cuando Muñoz
sabes
sabes
quién
nos eres,
habla sabes
de la • ¿Qué relación encuentran entre su mapa de identidad futuro, su proyecto de vida y la
quién eres, sabes
lo lo importancia
queque tienes
tienes que
que de toma responsable de decisiones?
hacer,
tenerenun
hacer, en propó-
donde
donde b. Con la guía de su profesor, compartan la respuesta con su grupo.
Alejandra
sito en
Alejandra Acosta la
Acosta
vida.
Puedes
comparte
comparte ex-ex- d.d.
buscarla
susu ¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dede tus
tus compañeros?
respuesta.
en
periencia
tu navegador
periencia sobre
sobre
cómo ha descu-tu
como
cómo Resetea
ha descu- Reafirmo y ordeno
vida
biertoy encuentra
aspectos
bierto aspectos
importantes
tu propósito, Para desarrollar la toma responsable de decisiones, el punto de partida es tener presentes
importantes dede
sí sí misma.
misma. Puedes los anhelos y metas relacionadas con nuestro proyecto de vida. Esta tarea puede ser com-
TEDxCuestadel-
Puedes
encontrarlo
Bailío en
encontrarlo o en la plicada para algunas personas, pero vale la pena el esfuerzo para guiar nuestro actuar en
el el
siguiente
siguiente siguiente
enlace: Actividad
enlace: Actividad 2 2que hemos elegido.
la dirección
https://www.
dirección: a.a.
Responde a las
a las siguientes
preguntas:
youtube.com/
https://bit.ly/2Q0lvUk
youtube.com/
watch?v=DC9pA- • Cuando laslas personas
personas sese describen
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
FnmiWY&t=156s
FnmiWY&t=156s Escribe en un minuto quélograron
te llevas de la lección
(Consulta:
identidad reconocer
lograron reconocer gracias
gracias al al mapa
identidad?
octubre
octubre dede 2018).
a sí
a sí mismos.
mismos.
Concepto clave
Reafirmoy yordeno
Reafirmo ordeno
Proyecto de vida.
Es un plan a largo EnEnesta
estalección
lecciónidentificamos
identificamosalgunos
algunosaspectos
aspectosque
queconforman
conformantutuidentidad.
identidad.Descubrir
Descubrir
quiéneres
plazo con metas quién eresesesununproceso
procesointerno
internoque
quereúne
reúnediferentes
diferentesaspectos
aspectosdedeti timismo:
mismo:creencias,
creencias,
que plasman el gustos,
gustos,valores,
valores,metas
experienciasque
quetetepermiten
permitenrelacionar
relacionarloloque
quehashasvivido
vividoenenelel
orden de priori- pasado
pasado con lo que puedes ser en el futuro.
dades, valores y
expectativas que
queremos en
nuestra vida.
Concepto
Concepto clave
clave Escribeenenununminuto
Escribe minutoqué
quétetellevas
lección
Identidad.
Identidad.
Conjunto dede
Conjunto
características
características oo
rasgos
rasgos queque defi-
defi-
nen
nen y diferencian
y diferencian
a una
a una persona
persona dede
laslas demás.
demás.
2 28
Autoconocimiento
¿Quieres sabe
3 Neuroplasticidad
Lección 2 Yo decido mi futuro más?
Te recomenda
El reto es que identifiquen
expliquen quédecisiones
es y cómoque
funciona
puedenlatomar
neuroplasticidad
en el corto,ymediano
su papelyactivo
largo mos el video
plazo
en el desarrollo
considerando
de sus
aquellas
hábitos
cruciales
constructivos.
para alcanzar sus metas. Cuando sabe
quién eres, sabe
lo que tienes que
Muchas
¿Alguna personas desean tener
vez has pensado una carrera
“no sirvo universitaria,
para esto” o “yo asípero
soy”?noComo
todas silogran realizar-
tu personali- hacer, en donde
la. ¿Te
dad hashabilidades
o tus puesto a pensar
fueranqué debes
algo fijo, hacer
limitadopara lograr
y no tus metas
pudieran significativas?
cambiar. Durante mucho Alejandra Acosta
El primer
tiempo la paso esafirmó
ciencia identificar
que lo que queremos
nuestras lograr.personales
características En otras palabras,
estaban significa saber
cuál sería
desde una meta significativa
el nacimiento. Por ejemplo, enquien
tu vida. Y después,
tuviera manosáspero,
un carácter a la obra. Hay que
estaría tomar
destinado periencia sobre
decisiones
alasser una personacruciales queelajusten
enojona resto dela su
dirección defortuna,
vida. Por nuestroactualmente
camino al rumbo que que
sabemos he- cómo ha descu
mos elegido. Es lo que abordaremos en esta lección.
podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es la bierto aspecto
neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste. importantes de
sí misma. Puede
Actividad 1 encontrarlo en e
Actividad 1 analicen las historias representadas en la siguiente imagen.
a. En equipos, Para tu vidasiguiente enlace
diaria https://www
Para tu vida
Continúa re-
pero que no consideres
JAVIERpositivo o que te ayude a ser mejor
JAIMEpersona. Por ejemplo: me watch?v=DC9pA
diaria
flexionando FnmiWY&t=156
muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansie-
Soy Javier y me
dad o soy irritable. Soy Jaime y me sobre
Cambia la tus (Consulta: 31 de
encanta el futbol encanta el futbol importancia
rutinas. A lo que de 2018)
largo
octubre
• Escribe a continuación
quiero ser el hábito o rasgo que elegiste
jugador y responde
quiero ser jugadorsi crees que es po- tiene pensar
del día procura en
sible cambiarloprofesional
y cómo lo harías. Si necesitas más espacio,profesional
continúa en tu cuaderno. el futuro.
hacer pequeñas
Haz unacomo
tareas, lista la-
de cosas
varte los dientes,
que puedes
cargar objetos o
empezar a con
abrir puertas
4 años después decidir
la manoen
corto
noeldomi-
plazo,
nante, es decir,
b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. que sonzurdo,
crucia-
si eres
les, para
trata de hacer
Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta acti- alcanzar lo que
estas tareas con
10 años después
vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro ca-
rácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas se han enlazado.
deseas
el eres
si
en
la mano derecha,
largodiestro,
plazo.
con la izquierda.
Concepto clave
la o
Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no neuroplasticidad rasgos que defi
a una persona de
b. Mencionen tres diferencias y tres similitudes entre las historias de vida de Jaime y Javier. las demás
2 91
Autoconocimiento
Autoconocimiento
¿Quieres
saber c.Si Si
Reflexionen:
tetesientes
sientescómodo,
cómodo,
¿Qué relación
comparte
pueden
comparte tutumapa
mapa
encontrar
contus
con tus
entre
compañeros.
metas, hábitos,
compañeros. Explicabrevemente
Explica conductas
brevemente ycada
toma
cada
más? aspecto
más? responsable
aspecto que
que de
incluiste.
decisiones?
incluiste. Escucha
EscuchaAnoten
y observa
su respuesta
y observa con
con atención
aquílas
atención olas
enexplicaciones
su cuaderno.
explicaciones dede
loslos demás.
demás.
EnTe
Te este video, la c. c.
recomenda-
recomenda- ¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dedeti ti mismo?
mismo? Explica
respuesta.
abuela
mosmos elde
el Javier
video
video
Cuando
Cuando Hernández
sabes
sabes
quién
quién “Chicharito”
eres,
eres, sabes
sabes
lo lo cuenta
queque tienes
tienes la queque Actividad 2
histo-
hacer,
hacer,ria endeen sudonde
dondenieto a. Reflexiona de manera individual.
Alejandra
y cómo
Alejandra Acosta alcanzó
Acosta
comparte
su sueñosude
comparte su ex- d.d.
ex-ser ¿Cambió
¿Cambió
• Anotaen en
una algo
algo la la
meta idea
idea que
que tenías
tenías
significativa dede
a largo tustus compañeros?
compañeros?
plazo Explica
Explica
(puedes retomar tutu
las respuesta.
respuesta.
que ya has trabajado en
periencia
periencia futbolista:
sobre
sobre otros cursos).
https://bit.ly/2SgPFPE
cómo
cómo haha descu-
descu-
bierto aspectos
bierto aspectos
importantes
importantes dede
sí sí misma.
misma. Puedes
Puedes
encontrarlo
encontrarlo enenel el • Escribe
Actividad 2 2dos decisiones cruciales que debes tomar en este momento para poder alcan-
siguiente
siguiente enlace: Actividad
enlace:
https://www. a.a. zar tu meta significativa.
Responde a las
a las siguientes
preguntas:
youtube.com/
youtube.com/
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
FnmiWY&t=156s
FnmiWY&t=156s
(Consulta:
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al mapa
identidad?
octubre
octubre dede 2018). b. Comparte, si así lo deseas, tu meta y las decisiones que deberás tomar para lograrla.
Explica
a sí por qué esas decisiones son cruciales.
mismos.
a sí mismos.
Concepto clave Reafirmo

Reafirmoy yyordeno
ordeno
ordeno
Reafirmo
Decisiones
Reflexionar sobreidentificamos
nuestras metas nos ayuda a identificar qué decisiones debemos tomar
cruciales. EnEnesta
estalección
lección algunos
identificamos algunos aspectos
aspectos queconforman
que conforman tutuidentidad.
identidad. Descubrir
Descubrir
para llegar
eresesaesellas.
quiéneres Esto es muy importante puesdiferentes
solemos no darnos de
cuenta de quecreencias,
tenemos
Se refiere a quién ununproceso
proceso interno
interno quereúne
que reúne aspectos
diferentes aspectos de ti timismo:
mismo: creencias,
la oportunidad
gustos,valores,
decisiones que gustos, de
valores,metas tomar decisiones
metasy yexperiencias para
experienciasque cambiar
quetetepermitenel rumbo de
permitenrelacionar nuestras
relacionarloloque vidas,
quehas estas
hasvivido son
vividoenenel el
las
pueden tener un pasado que con
pasado llamamos
lo que “cruciales”.
puedes ser Por
en ejemplo,
el futuro. es muy común no notar que podemos mejorar
fuerte impacto en nuestros hábitos de estudio o de alimentación; o si lo hacemos, algo sucede e impide que
lo que se quiere pasemos a la acción. En este curso te haremos recomendaciones para tomar decisiones que
realizar. favorezcan el logro de tus metas y tu proyecto de vida.
Concepto
Concepto clave
Escribe minutoqué
quétetellevas
lección
Metas
Identidad.
Identidad.
significativas.
Conjunto
Conjunto
Son dede
aquellas
características
Escribe en un minuto qué te llevas de la lección
características
trascendentes oo
rasgos
rasgos queque defi-
defi-
e importantes a
nen
nen y largo
diferencian
y diferencianplazo.
a una
a una persona
persona dede
laslas demás.
demás.
2
2 10
Autoconocimiento
¿Quieres sabe
4 Neuroplasticidad
Lección 2 Decisiones y emociones más?
Te recomenda
El reto es
es que
queexpliquen
examinenquéde qué
es y cómo
manerafunciona
las emociones,
la neuroplasticidad
el contexto,y su
lospapel
amigos,
activo
las mos el video
experiencias
en el desarrollo
previas
de sus
y lahábitos
sensibilidad
constructivos.
a la inmediatez, pueden favorecer u obstaculizar Cuando sabe
la toma responsable de decisiones. quién eres, sabe
lo que tienes que
dad o tus veces
¿Cuántas habilidades
te ha fueran
pasadoalgo quefijo, limitado
después de yhaber
no pudieran
actuadocambiar.
con enojo Durante mucho
piensas: “no Alejandra Acosta
tiempo la ciencia
debí haber dicho afirmó quedebí
eso”, “no nuestras
habercaracterísticas
actuado de esa personales
manera”estaban
o “si tandeterminadas
solo pudiera comparte su ex
desde
regresarel el
nacimiento.
tiempo…”?Por ejemplo,
Si bien quien tuviera
son muchos un carácter
los factores áspero, estaría
que favorecen destinado
u obstaculizan la periencia sobre
atoma
ser una persona enojona el resto de su vida. Por fortuna, actualmente sabemos
de decisiones, como las emociones, el contexto, las amistades o las experiencias, que cómo ha descu
podemos cambiar.
es necesario tomarUna de las principales
en cuenta evidencias
el impacto que tienen para hacer dicha
en nosotros y en afirmación
quienes nosesro-
la bierto aspecto
dean. Por ello es importante que, al tomar una decisión, lo hagamos buscando el efec-
sí misma. Puede
to más constructivo, y una forma de hacerlo es revisar nuestros estados emocionales encontrarlo en e
(como factor interno) evitando que la impulsividad decida por nosotros. siguiente enlace
Actividad 1
https://www
a. Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales
Para tu vida youtube.com
pero que1no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me
Actividad watch?v=DC9pA
diaria
Para tu vida
muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansie- diaria
FnmiWY&t=156
a. Lee el siguiente caso. Cambia tus (Consulta: 31 de
dad o soy irritable.
rutinas.
Piensa enA lo
qué largo de 2018)
octubre
• Raquel
Escribe va camino a la plaza.
a continuación El camión
el hábito o rasgoestá
quelleno, pero
elegiste la
y responde si crees que es po- del día procura
consejos le darías
señora junto a ella deja un lugar libre. En cuanto Raquel se
sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. hacer pequeñas
a tu mejor
sienta, saca el celular y abre WhatsApp. Lo primero que ob- tareas, como
amigo si, al mo- la-
serva es el siguiente mensaje: varte
mentolosdedientes,
tomar
cargar objetosim-
una decisión o
Se trata de un video íntimo en el cual aparece Alejandra,
abrir puertas
portante, lo ves con
una chica guapa que todos admiran en el salón y con quien la mano nopor
dominado domi-
Raquel siente una particular rivalidad. nante, es decir,
sus emociones.
b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros.
si eres zurdo,
trata de hacer
b. Imagina qué emoción
Tanto nuestros hábitosestaba experimentando
como nuestros Raquel en cada
rasgos emocionales estánuna de las siguientes
vinculados si-
a cierta acti-
estas tareas con
tuaciones
vidad que ysucede
contesta
en aquí o en tuCada
el cerebro. cuaderno.
costumbre, así como cada aspecto de nuestro ca- la mano derecha,
Situación 1 con la izquierda.
Concepto clave
Raquel se2sintió triunfante. El corazón le palpitó fuertemente mientras pensaba “a ver si
Actividad Esto te ayudará
después de esto le sigues gustando a Roberto”. a generar nuevas Identidad
• ¿Qué emoción estaba experimentando Raquel? ronales y vercaracterísticas
la o
Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no rasgos
neuroplasticidad que defi
a una persona de
• ¿Qué te imaginas que hizo con el video Alejandra? las demás
• ¿Estaba pensando en las consecuencias que traería para ambas? ¿Por qué?
1
211
Autoconocimiento
Autoconocimiento
¿Quieres
¿Quieres saber Si Situación
saber b.b. Sitetesientes 2cómodo,
compartetutumapa
mapaconcontus
tuscompañeros.
compañeros.Explica
Explicabrevemente
brevementecada
cada
más? aspecto
más? aspecto
Después que
que incluiste.
deincluiste.
ver Escucha
Escucha
el video, y observa
y observa
Raquel con
con
experimentó atención
atención laslas
una opresión explicaciones
explicaciones
en el pechodede
loslos demás.
demás.
mientras de-
En
TeTe
esta conferen- c. c.
recomenda-
recomenda- cía
¿Cambió “no en
¿Cambió meen cae
algo labien,
algo la
ideapero
idea que
que nadie merece
tenías
tenías dede
ti ti que seExplica
mismo?
mismo? viole su
Explicatutuprivacidad
respuesta.de esta manera.
respuesta.
ciamos
mosencontrarás
el el video
video Esto no está bien”.
una
Cuando
explicación
Cuando sabes
sabes • ¿Qué emoción estaba experimentando Raquel?
quién
quién que
eres,
eres, hace
sabes
sabes el
lo lo neurocientífico
queque tienes
tienes que
que
hacer,
Facundo
hacer, enen Manes
donde
donde
Alejandra
sobre la
Alejandra impor-
Acosta
Acosta • ¿Qué te imaginas que hizo con el video de Alejandra?
tancia
comparte
comparte delsulóbulo
su
ex-ex- d.d. ¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dede tus
tus compañeros?
respuesta.
periencia
frontalsobre
periencia en
sobre
los
cómo
seres humanos.
ha
cómo ha descu- descu-
bierto
En particular
bierto aspectos
aspectos te • ¿Consideras que Raquel estaba pensando en las consecuencias que le traería a ambas?
recomendamos
importantes
importantes dede ¿Por qué?
sí sí
quemisma.
misma. veas aPuedes
Puedespartir
encontrarlo enen
encontrarlo
del minuto el 8.
el
Lo
siguiente
puedes
siguiente enlace:
enlace: Actividad2 2
encon- Actividad
trar en: a.Actividad
https://www.
https://www. a. Responde
Responde
2 a las siguientes preguntas:
a las siguientes preguntas:
https://bit.ly/1uoiAik
youtube.com/ a. Dialoga con tu grupo.
youtube.com/
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
FnmiWY&t=156s
FnmiWY&t=156s • ¿En general, qué tan influenciadas están sus decisiones por las emociones que experi-
(Consulta:
aspectos
mentan? dede
Anota susu
las identidad
identidad lograron
lograron
conclusiones reconocer
reconocer
a las que gracias
gracias
llegaron. al al mapa
identidad?
octubre
octubre dede 2018).
a sí
a sí mismos.
mismos.
Reafirmoy yordeno
Reafirmo ordeno
Concepto clave Reafirmo y ordeno algunos
EnEnesta
esta lecciónidentificamos
lección identificamos algunosaspectos
aspectosque
queconforman
identidad.Descubrir
Descubrir
Factores que quién quién
favorecen u gustos,
loeres
Todoeres eses
que ununproceso
proceso
hacemos interno
interno
o decimos quequereúne
genera reúne diferentes
diferentes
un impacto aspectosydeen
en aspectos
nosotros detinuestro
timismo:
mismo: creencias,
creencias,
entorno. Por
gustos,
ello, es valores,
valores,
muy metasy yexperiencias
metas
importante experiencias
hacernos quequetetepermiten
conscientes permiten
de los relacionar
relacionar
factores que lo loque
quehas
favorecen has
u vividoenenelel
vivido
obstaculizan
obstaculizan la pasado con lo que puedes ser en el futuro.
toma de la toma de decisiones, por ejemplo, ante un cambio de panorama o situación, es necesario
decisiones. identificar las diferentes alternativas y sus posibles consecuencias, pasar de la decisión a la
Agentes internos acción, considerando información confiable para tomar decisiones pertinentes. Cabe des-
y externos a la tacar, que las emociones desempeñan un papel particularmente significativo por la fuerza
Concepto
Concepto
persona que
clave
clave Escribeenen
toma y la Escribe
frecuencia unun
con minuto
laminuto
que qué
qué
afectan tetellevas
nuestrollevasdedelalalección
lecciónSi ignoramos la manera en la
comportamiento.
la Identidad.y que nos impactan, será más fácil que la impulsividad determine nuestro quehacer, gene-
decisión,
Identidad.
queConjunto dede rando circunstancias que puedan dañarnos a nosotros mismos y a los que nos rodean.
impactan
Conjunto
manera benéfica
características
características oo
perjudicial
rasgos
rasgos quequeen ella
defi-
defi-
misma
nen
nen y en quie-
y diferencian
y diferencian Escribe en un minuto qué te llevas de la lección
a una nes
a una la rodean.
persona
persona dede
laslas demás.
demás.
2
2 12
Autoconocimiento
¿Quieres sabe
5 Neuroplasticidad
Lección 2 De la decisión a la acción más?
Te recomenda
examinen los
quéelementos
es y cómo clave
funciona
que la
pueden
neuroplasticidad
considerar para
y su papel
tomaractivo
decimos el video
siones
en el desarrollo
de forma de
consciente
sus hábitos
y responsable
constructivos.
en situaciones de su vida cotidiana. Cuando sabe
quién eres, sabe
lo que tienes que
Ya tomé una
¿Alguna vez decisión y, ¿ahora
has pensado qué hago?
“no sirvo Tomarouna
para esto” “yodecisión implica
así soy”? Comounsi gran esfuerzo
tu personali- hacer, en donde
emocional,
dad intelectualfueran
o tus habilidades y de voluntad.
algo fijo,Sin embargo,
limitado y nopara que tenga
pudieran efecto,
cambiar. es necesario
Durante mucho Alejandra Acosta
que la lleves
tiempo a cabo
la ciencia con que
afirmó la finalidad
nuestrasde reconocer tuspersonales
características potencialidades
estabany determinadas
temores para comparte su ex
enfrentar
desde las adversidades
el nacimiento. y lograrquien
Por ejemplo, tus metas.
tuvieraEnunesta lección
carácter conocerás
áspero, algunos
estaría ele-
amentos
ser unaclave paraenojona
persona la tomaelresponsable de decisiones,
resto de su vida. Por fortuna,y aactualmente
lo largo de las siguientes
lecciones los revisarás a profundidad.
sí misma. Puede
Actividad 1 Para tu vida
encontrarlo en e
Actividad 1 sobre alguna situación que haya implicado un dilema para ti. siguiente enlace
a. Reflexiona diaria
https://www
a. Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales Con tu familia,youtube.com
b. Elabora un diagrama de flujo en tu cuaderno, en el cual distingas las opciones que podías Para tu vida
pero que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me diseñen diagra-
watch?v=DC9pA
decidir. Consulta el siguiente ejemplo: diaria
mas de flujoFnmiWY&t=156
que
dad o soy irritable. Cambia tus (Consulta:
les permitan con- 31 de
Cambio de acvidad rutinas.
templar Atodas
lo largo
las de 2018)
octubre
deporva
• Escribe a continuación el hábito o rasgo a cultural
que elegiste y responde si crees que es po- del día procura
posibilidades que
sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. hacer
tienenpequeñas
cuando es
Realmente, tareas,
necesariocomo la-
decidir
¿quiero cambiarme? varte los dientes,
ante necesida-
cargar objetos o
des complejas,
Sí No abrir
ademáspuertas con
de llevar
la manoacciones
a cabo no domi-
b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. nante, es decir,
para lograr las
¿Cuál acvidad Connúo con mi si eres yzurdo,
metas objetivos
deseo? acvidad deporva trata de hacer
propuestos.
estas tareas con
Ajedrez Baile Pintura con la izquierda.
Concepto clave
Sí
a. Lee el siguiente No Sí
resumen. No Sí No conexiones neu-Conjunto de
la o
¿Qué haría en acción. nen y diferencian
cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto
para a una persona de
noaprenderlo?
es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones
las demás
Tomar clases
c. Indica cuál de esas opciones decidiste tomar y por qué.
1
213
Autoconocimiento
Autoconocimiento
¿Quieres d.
saber b.b.
Si Sitetesientes
sientescómodo,
cómodo,comparte
compartetutumapa
mapacon
contus
tuscompañeros.
compañeros.Explica
Explicabrevemente
brevementecada
cada
¿Quieres saber
aspecto
más? aspecto
más? que
que incluiste.
incluiste. Escucha
Escucha y observa
y observa con
con atención
atención laslas explicaciones
explicaciones dede
loslos demás.
demás.
TeTe recomenda- c. e.
recomenda- c. Después, construye la ruta de acciones que necesitas llevar a cabo para implementarlas
mos
mos mos
verel el video
video y lograr tus metas.
#HistoriasQueIns-
Cuando
Cuando sabes
sabes
quién
quién piran:
eres,eres, sabes f.
Cristobal
sabes
García - Estu- tenían a futuro.
diante
hacer,
hacer, eneeninventor
donde
donde
Alejandra Acostaen
Alejandra
mexicano, Acosta
comparte
comparte el quesu ex-ex- d.d.
cuenta
su ¿Cambió
¿Cambió
a. enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dede tus
tus compañeros?
respuesta.
periencia
su historia
periencia sobre
sobre y las
cómo acciones
cómo ha descu-ha descu-que
tomó
bierto para
aspectos
bierto aspectos alcan- b. Conversen sobre la viabilidad de las acciones que llevarían a cabo para lograr sus metas
importantes
importantes dede y, en caso de que en el diálogo propusieran algunas otras opciones, valórenlas.
sí sí misma.
misma. Puedes
Puedes
encontrarlo
encontrarlo enen el el c.
sigsuigieunietnetenelanclaec: e:
• Tomé esta decisión porque…
a.a. Responde
Responde a las
a las siguientes
preguntas:
youtube.com/
youtube.com/ • Las acciones que emprenderé con base en la decisión que tomé son…
• Cuando
watch?v=DC9pA- laslas personas
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
CFnmiWY&t=156s
oncepto clave
FnmiWY&t=156s
(Consulta:
(Consulta: dede • •
3131
Elementos
octubre
octubre dede 2018).
2018).
clave para la toma b.b.
responsable de a sí a sí mismos.
mismos.
decisiones.
Una vez que se
Llevar a cabo las decisiones que tomaste para fortalecer tu proyecto de vida, te permitirán
sabe la decisión poner en práctica tus potencialidades, habilidades y conocimientos propios y del medio
a tomar, se debe que te rodea. Si no se lograran dichas acciones, también aprenderás que hay otros caminos
asegurar que esta para llegar a ellas. Asimismo, es necesario que anallices y reflexiones respecto a los ele -
mentos que debes considerar para tomar decisiones responsables que te beneficien y no
sienta bien. Para afecten a los demás.
gustos,valores,
gustos, valores,metas
experienciasque
quetetepermiten
permitenrelacionar
relacionarloloque
quehas
hasvivido
vividoenenelel
esto, se requiere
pasado
pasado con
con lolo que
que puedes
puedes serser
enen
elel futuro.
futuro.
los siguientes
elementos: delimi- Escribe en un minuto qué te llevas de la lección
tación del panora-
Co Cnocneprioridades
ma, cpetpoto
clacvlaevey Escribeenenununminuto
Escribe minutoqué
quétetellevas
lección
. -.
vasConjunto
yConjunto
consecuen-dede
cias, información
relevante, pen- - -
nen y diferencian
nen y diferencian
para
a una
a una discernir
persona
persona dedey
de laslalas
decisión
demás.a
demás.
la acción. Estos
elementos se
relacionan entre sí
y su presencia da
certeza sobre la
1.
decisión a tomar.1 Consultado el 2 de junio del 2018.
2
2 14
Autoconocimiento
¿Quieres sabe
6 Neuroplasticidad
Lección 2 Decisiones con perspectiva más?
Te recomenda
El reto
reto es
esque
queexpliquen
definan elqué
propósito,
es y cómo
el funciona
alcance ylalaneuroplasticidad
perspectiva de ylas
su decisiones
papel activoa mos el video
corto,
en el desarrollo
mediano ydelargo
sus hábitos
plazo, considerando
constructivos.el contexto, las valoraciones de carácter Cuando sabe
ético y de seguridad. quién eres, sabe
lo que tienes que
¿Ya sabes
dad qué vas a hacer
o tus habilidades cuando
fueran termines
algo fijo, el bachillerato?
limitado y no pudieranAnte una decisión
cambiar. Durante de esta
mucho Alejandra Acosta
magnitud, nuestra mente puede “quedarse en blanco”. Afortunadamente existen
tiempo la ciencia afirmó que nuestras características personales estaban determinadas algu- comparte su ex
nas guías
desde que te pueden
el nacimiento. Porayudar
ejemplo, al respecto.
quien tuviera un carácter áspero, estaría destinado periencia sobre
aEnser
esta lección
una nosenojona
persona enfocaremos en de
el resto distinguir
su vida.loPor
quefortuna,
necesitas para definirsabemos
actualmente el propósito,
que cómo ha descu
alcance y la perspectiva de tus decisiones.
sí misma. Puede
Para tu vida
a. Contesta1la siguiente pregunta en un minuto, aquí o en tu cuaderno.
Actividad siguiente enlace
diaria
https://www
a. Piensa
• ¿A quéente
algún
vas ahábito o rasgo
dedicar emocional
cuando terminesque sea parte de tus características personales
el bachillerato? Pregunta a tusyoutube.com
Para tu vida
pero que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me familiares siwatch?v=DC9pA
ellos
diaria
muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansie- pensaron qué FnmiWY&t=156
dad o soy irritable. Cambia
hacer al tus
finalizar
(Consulta: 31 de
• ¿Cómo tomar una decisión tan importante? Ante esta pregunta, es común apresurarse rutinas. A lo
sus estudios largo
y
octubre de 2018)
• sin
Escribe a continuación
ver con el hábito Al
calma las alternativas. o rasgo quete
respecto, elegiste y responde
invitamos a leer ensigrupo
creeselque es po-
siguiente del
cómodíaloprocura
lograron.
sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu
fragmento del artículo 3 de cada 10 estudiantes eligen la carrera equivocada... cuaderno. hacer pequeñas
tareas, como la-
Una investigación realizada por el Instituto de Investigación en Psicología Clínica y varte los dientes,
cargar objetos o
Social aseguró que 3 de cada 10 estudiantes elige una carrera equivocada, que no
abrir puertas con
concuerda con sus habilidades e intereses. Para los jóvenes, esta es una decisión muy la mano no domi-
difícil y muchas veces no se encuentran del todo preparados para tomarla, porque no nante, es decir,
b. Sisaben
así lo deseas comparte
con certeza cuálestuson
trabajo con sus
sus áreas compañeros.
fuertes y sus debilidades. si eres zurdo,
No se trata dehábitos
que a nivel académico trata de hacer
Tanto nuestros como nuestros haya
rasgosescasas ofertasestán
emocionales de cursos. En México
vinculados existe
a cierta acti-
una gran variedad de programas y algunas de las mejores universidades del conti- estas tareas con
nente.
rácter El problemaaradica
corresponden muchas
una forma veces en
particular enlaque
falta de información
nuestras neuronaspor parte
se han de los
enlazado. si eres diestro,
estudiantes y en la toma de decisiones con base en la influencia de su entorno. con la izquierda.
Universia (oct, 2016). 3 de cada 10 estudiantes eligen la carrera equivocada. Recuperado de http://noticias.universia.net.mx/edu-
Concepto clave
cacion/noticia/2016/10/07/1144350/3-cada-10-estudiantes-elige-carrera-equivocada.html Consultado el 13 de Agosto del 2018.
Actividad 2 ronales y vercaracterísticas
la o
Para evitar que
cambiaba te pase
después de lo que experimentaron
la infancia. Sin embargo,los estudiantes
estudios que muestran
recientes refiere el artículo,
que estote en acción. nen y diferencian
invitamos a que, a lo largo de tu periodo en el bachillerato, reflexiones sobre el propósi- a una persona de
las demás
to,a alcance
lo largo yde
perspectivas
la vida. de tu decisión. Te orientaremos a través del siguiente ejercicio.
Nuestro
a. Antes de lacerebro es como
actividad una red eléctrica,
será necesario tener una dinámica e interconectada.
mente en Cadapracticare-
calma para lo cual vez que
sentimos,
mos pensamos,
la técnica PARAR. decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neurona-
1
215
Autoconocimiento
Autoconocimiento
¿Quieres
saber Si Sitetesientes
¿Qué sientes cómodo,comparte
cómodo,
hago? compartetutumapa
mapacon
¿Cómo contus
tuscompañeros.
aplicar lacompañeros. Explicabrevemente
técnica de Explica
PARAR? brevementecada
cada
más? aspecto
más? aspecto que
que incluiste.
incluiste. Escucha
Escucha y observa
y observa con
con atención
explicaciones dede
loslos demás.
demás.
Para Haz una pausa en tus actividades.
Definir
TeTe el propó- c. c.
recomenda-
Atiendeenen
¿Cambió algo
algo la la idea
idea
Atiende aque
que tenías
tutenías dede
entorno ti ti mismo?
mismo?
y cómo Explica
Explica
está tutu
tu mente yrespuesta.
respuesta.
emociones.
sito
mosmos
deeluna
el video
deci-
video
siónCuando
es elsabes
primer
sabes Recuerda lo que deseas: cultivar una mente atenta y clara que te per-
Cuando Recuerda
eslabón
quién eres,
desabes
varios
sabes mita tomar decisiones constructivas en tu vida.
quién eres,
lo lomás.
queque En
tienes
tienesel que
video
que Aplica Nota las sensaciones del respirar.
Toma
hacer,
hacer, ende
en decisio-
donde
donde Regresa A la actividad que estabas realizando con una mente más serena y clara.
nes-
Alejandra
Aprendiendo
Alejandra Acosta
Acosta
comparte
a emprender
comparte susu se d.d.
ex-ex- b. ¿Cambió
¿Cambió
Contestaenen
aquíalgo
algo la
olaen idea
idea
tu que
que tenías
tenías
cuaderno de tus compañeros?
lasdesiguientes
tus compañeros?
preguntas. Explica
respuesta.
refleja
periencia
periencia cada sobre
sobreuno
cómo ha descu-en
de
cómo ellos
ha que,
descu- • ¿De qué te serviría pensar desde ahora qué quieres hacer al terminar el bachillerato?
bierto
conjunto,
bierto aspectos
aspectos nos
importantes
llevan a tomar
importantes dede
sí sí misma.
decisiones
misma. Puedes
Puedes de
encontrarlo en el el
encontrarlo
manera respon-
en • ¿Qué aspectos tomarías en cuenta para que esta decisión, además de favorecer tu
siguiente
sable.enlace:
siguiente Búscalo Actividad
enlace: Actividad 22
bienestar, contribuyera al de los demás?
en https://www.
tu navegador a.a.
Responde a las
a las siguientes
preguntas:
youtube.com/
o entra a esta
youtube.com/
watch?v=DC9pA-dirección: • Cuando
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
https://bit.ly/1tMZbpu
FnmiWY&t=156s
FnmiWY&t=156s
(Consulta:
3131 •• ¿A
¿Qué aspectos
aspectos
quiénes dede
podrías susu identidad
identidad
consultar lograron
lograron
para reconocer
reconocer
aconsejarte tugracias
engracias al al mapa
mapa
decisión y quédede identidad?
identidad?
les preguntarías?
octubre de
octubre de 2018). 2018).
a sí
a sí mismos.
mismos.
• ¿Qué harías si lo que has planeado no sale como esperabas? ¿Qué medidas tomarías?
Reafirmoy yordeno
Reafirmo ordeno
En esta lección identificamos algunos aspectos que conforman tu identidad. Descubrir
Concepto clave En esta lección identificamos algunos aspectos que conforman tu identidad. Descubrir
quiéneres
quién eresesesununproceso
procesointerno
internoque
quereúne
reúnediferentes
diferentesaspectos
mismo:creencias,
creencias,
c. Compartan
Delimitación del gustos, sus reflexiones en grupo.
gustos,valores,
valores,metas
experienciasque
quetetepermiten
permitenrelacionar
relacionarloloque
quehashasvivido
vividoenenelel
panorama. pasado con lo que puedes ser en el futuro.
pasado Reafirmo y ordeno
Se refiere a acotar
lo que vamos a de- ¿Qué vas a hacer al terminar el bachillerato? Ante una gran decisión, es común no tener
cidir y analizar sus claro por dónde empezar. Para ello, es importante delimitar el panorama, es decir, re-
implicaciones.
Concepto
Concepto clave flexionar quéen
Escribe
Escribe buscamos con ella
enununminuto
minuto qué y las
qué repercusiones
tete que tendrá en nuestra vida. Para ello,
llevas lección
Paraclave
ello, es
Identidad.
importante
necesitamos tener la mente clara, misión para la cual la técnica PARAR puede ser nuestra
Identidad.
Conjunto dede
Conjunto
considerar: aliada. ¡Deseamos lo mejor para ti en esta transición!
características oo
1) el propósito,
características
2)rasgos
rasgos que
el alcance:
que defi-
qué
defi- Escribe en un minuto qué te llevas de la lección
incluirá
y diferencian
a una
a una persona
y quéde
persona de
no;
3) la laslas demás.
perspectiva:
demás.
nuestro punto de
vista sobre lo que
se va a elegir, así
como la perspecti-
va de otros.
2
2 16
Autoconocimiento
¿Quieres sabe
7 Neuroplasticidad
Lección 2 Nuestra escala de valores más?
Te recomenda
El reto
reto es
esque
queexpliquen
establezcan
quéprioridades
es y cómo funciona
sobre suslametas,
neuroplasticidad
considerando
y su su
papel
escala
activo
de mos el video
valores
en el desarrollo
y las posibles
de susconsecuencias
hábitos constructivos.
de las decisiones que toman sobre su bienestar Cuando sabe
individual y colectivo. quién eres, sabe
lo que tienes que
Pregúntate,
dad ¿cuáles son
o tus habilidades las acciones
fueran que te benefician
algo fijo, limitado o tecambiar.
y no pudieran perjudican?, ¿cuáles
Durante muchote Alejandra Acosta
acercan a tus propósitos o te alejan de ellos?, ¿qué acciones te hacen sentirte
tiempo la ciencia afirmó que nuestras características personales estaban determinadas bien?, comparte su ex
¿podrías
desde obtener algoPor
el nacimiento. lastimando
ejemplo, aquien
los demás
tuvieraounusándolos
carácter para conseguir
áspero, tus fines?
estaría destinado periencia sobre
a¿Cuáles
ser unason tus prioridades
persona enojona el yresto
valores
de supara
vida.tomar esa decisión?
Por fortuna, A lo largo
actualmente de esta
lección, podrás dar respuesta a esta preguntas.
sí misma. Puede
Para tu vida
Actividad 1
a. Lee, de manera individual, la siguiente situación. siguiente enlace
diaria
https://www
a. Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales Elaboren una youtube.com
Emiliano fue a la papelería para sacar fotocopias a una guía para el examen de Álge- Para tu vida
pero que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me escala de valores
watch?v=DC9pA
bra. El dependiente le mencionó que, por una cantidad, le podría vender el examen diaria
muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansie- del grupo. Reto-
FnmiWY&t=156
que le aplicarían, porque su profesor fue con él para reproducirlo. Emiliano depen- Cambia tus (Consulta:
men su lista de 31 de
de de pasar el examen para continuar sus estudios y que pueda inscribirse en el rutinas.
escalas deA lo largo de 2018)
prio-
octubre
• Escribe
siguiente semestre.
a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po- del día procura
ridades y valores
sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. hacer pequeñas
de la Actividad
b. Reflexiona sobre esta situación con base en las siguientes preguntas: tareas, como
1 y realicen unla-
varte
mapa los dientes,
mental
• Si tú fueras Emiliano, ¿qué harías? ¿Por qué lo harías? cargar objetos o
de los valores
abrir
con unapuertas
brevecon
la mano no domi-
descripción,
b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. nante,
de cadaesuno,
decir,y
si eres zurdo,
colóquenlo en un
trata
lugar de hacer
visible de la
•vidad
¿Cómo estas tareas con
escuela.
quetesucede
sentirías
en de tu acto, aunque
el cerebro. acreditaras
Cada costumbre, asíelcomo
examen?
cada aspecto de nuestro ca- la mano derecha,
con la izquierda.
Concepto clave
• ¿Tus prioridades y valores te lo permitirían? Glosarioy vercaracterísticas
ronales la o
Congruencia.
cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto en acción.denen
Relación seme-
y diferencian
a una persona de
no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones janza entre lo que
las demás
a lo largo de la vida. se piensa, dice y
hace.
c. Enlista a continuación,
sentimos, pensamos, cuáles
decimosvalores y prioridades
o hacemos algo, se intervinieron y en qué grado
activan las conexiones para
neurona-
tomar tu decisión.
1
217
Autoconocimiento
Autoconocimiento
¿Quieres
sientescómodo,
cómodo,comparte
compartetutumapa
mapacon
contus
tuscompañeros.
compañeros.Explica
Explicabrevemente
brevementecada
cada
aspecto
más? aspecto
más? que
que incluiste.
incluiste. Escucha
Escucha y observa
y observa con
con atención
explicaciones dede
loslos demás.
demás.
Para
Te Te conocer un c. c.
recomenda-
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
mismo? Explica
respuesta.
ejemplo
mosmos el el en el
video
video
que un personaje
Cuando
Cuando sabes
sabes
quién hace
quién uso
eres,
eres, de su
sabes
sabes
lo escala
lo
queque de valores
tienes
tienes que que
y hacer,
sus prioridades,
hacer, enen donde
donde
pueden
Alejandra
Alejandra ver la pe- Actividad 2
Acosta
Acosta
lícula
comparte
comparte El ex-ex- d.d.
talentoso
susu ¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
respuesta.
Sr. Ripley
periencia
periencia (An-
sobre
sobre a. Comenten sus reflexiones en equipo.
thony
cómo Minghella,
cómo ha descu-ha descu-
• ¿Cuáles serían las posibles consecuencias de comprar el examen, si te llegaran a cachar
1999),
bierto
bierto en la que
aspectos
aspectos
el personaje
importantes
en la escuela? ¿Son semejantes o diferentes?
importantes dede
sí sí suplanta
misma.
misma. a una
Puedes
Puedes • Quienes mencionan que sí comprarían el examen, ¿por qué lo harían?
persona
encontrarlo enen
encontrarlo muer-
el el
siguiente ta para
siguiente enlace:
enlace: Actividad
lograr Actividad
• Quienes2 2 no lo adquirirían, ¿por qué no lo harían?
sus objetivos. a. Responde a las siguientes preguntas:
https://www.
https://www. a. Responde a las siguientes preguntas:
Pueden
youtube.com/
youtube.com/ leer la b. Debatan en el equipo, ¿cuál sería la mejor decisión?
sinopsis en el • Cuando
watch?v=DC9pA-
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
siguiente sitio:
c. Completen individualmente, la siguiente tabla de habilidades de negociación. Anoten en
FnmiWY&t=156s
FnmiWY&t=156s
(Consulta:
(Consulta:
https://bit.ly/2BAd74U 3131dede • ¿Qué •el¿Qué
cuadro del centro
aspectos
aspectos dede cuál
susu sería su
identidad
identidad decisión.
lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al mapa
identidad?
octubre
octubre dede 2018).
2018).
Ganar-Ganar
y reflexionen grupalmenteGanar-Perder
b. Compartan sus respuestas sobre la importancia de definirse
a sí
a sí mismos.
mismos.
Mi decisión final es:
Reafirmoy yordeno
Reafirmo ordeno
EnEnesta
estalección
algunosaspectos
aspectosquequeconforman
identidad.Descubrir
Descubrir
quién eres es un Perder-Ganar
proceso interno que reúne diferentesPerder-Perder
aspectos de ti mismo:
quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias, creencias,
gustos,valores,
experienciasquequetetepermiten
permitenrelacionar
relacionarloloque
quehas
hasvivido
vividoenenelel
pasado Reafirmo
con lo queypuedes
ordeno ser en el futuro.
Al tomar decisiones con base en tu escala de valores reconoces las prioridades que debes
Concepto clave
anteponer para lograr tus metas y objetivos, esto favorece tu desarrollo ético, conciencia
Escala de valores. social y seguridad emocional, lo que te permitirá saber si estás actuando en congruencia
Concepto
Concepto clave
Medida
clave tuEscribe
de con Escribe
forma endeen
ununminuto
pensar.minutoqué quétetellevas
lección
acciones que
Identidad.
Identidad.
llevamos a
Conjuntocabo,
Conjunto dede
en determinadas
características
características oo
situaciones,
rasgos quedonde
defi-
rasgos que
tenemos
defi-
que Escribe en un minuto qué te llevas de la lección
nen
nen y diferencian
y diferencian
anteponer
a una lo
persona que
a una persona dede
nos causa un bien
laslas demás.
demás.
a nosotros y a los
demás.
2
2 18
Autoconocimiento
¿Quieres sabe
8 Neuroplasticidad
Lección 2 Alternativas factibles y creativas más?
Te recomenda
analicen alternativas
qué es y cómo
factibles
funciona
y creativas
la neuroplasticidad
para actuar frente
y su papel
a diversas
activo mos el video
situaciones
en el desarrollo
de sudevida
sus cotidiana,
hábitos constructivos.
considerando las características de las posibles con- Cuando sabe
secuencias. quién eres, sabe
lo que tienes que
En laotoma
dad de decisiones
tus habilidades suelen
fueran presentarse
algo distintas
fijo, limitado alternativas.
y no pudieran Para elegir
cambiar. la que
Durante nos
acerquelamás
tiempo a unaafirmó
ciencia decisiónqueresponsable es necesario, personales
nuestras características además de considerar sus posibles
estaban determinadas comparte su ex
consecuencias,
desde analizarPor
el nacimiento. lasejemplo,
opcionesquien
empezando
tuvierapor
undeterminar las queestaría
carácter áspero, se acerquen más
a nuestro
ser una objetivo
persona final y considerar
enojona defactibilidad,
el resto su su vida. Pores decir, siactualmente
fortuna, puede ser realizable
sabemos y sique
se cómo ha descu
cuenta con los recursos necesarios para ejecutarla. Asimismo, es conveniente
podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es la considerar bierto aspecto
si la alternativa puede
neuroplasticidad. aprovecharse
En esta de forma creativa
lección exploraremos en qué enconsiste.
distintas circunstancias. importantes de
sí misma. Puede
encontrarlo en e
Actividad
Actividad 1
a. Analicen
Piensa enjunto
algúncon un compañero,
hábito el siguiente
o rasgo emocional esquema
que sea sobre
parte de la factibilidad de
tus características las alter-
personales
nativas y revisen los ejemplos que se presentan en cada característica: Para vida youtube.com
En lastupróximas
diaria
decisiones que
muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansie- FnmiWY&t=156
tomes
Cambiaen la es-
tus (Consulta: 31 de
dad o soy irritable. La factibilidad de una alternativa se define por:
cuela, enAtu
rutinas. lo casa,
largo de 2018)
octubre
• Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po- con tus amigos,
del día procura
sible y cómoEllohecho
cambiarlode
La posibilidad
deSicontar
harías. necesitasLa posibilidad
más de
espacio, continúa
Laenposibilidad
tu cuaderno.
de
con
hacertupequeñas
pareja o
con los recursos que pueda mante- en la comunidad,
tareas, como la-
que pueda ser rea- que sea modificable analiza
necesarios para nerse a mediano y varte loscada al-
dientes,
lizada y adaptable ternativa toman-
realizarla largo plazo cargar objetos o
do enpuertas
abrir cuenta con su
Esther gana una Daniel decide no ir factibilidad.
la mano no domi-
Juan quiere ser
b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros.beca de dos meses al cine con sus ami- nante, es decir,
astrónomo, es muy Paty quiere conocer para estudiar infor- gos porque tiene si eres zurdo,
bueno para hábitos
las el mar, está aho- mática, estáestán partido adecierta
pro- vinculados futbol. trata de hacer
Tanto nuestros como nuestros rasgos emocionales acti-
estas tareas con
matemáticas y su rrando junto con su curando mantener Cuando
vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro ca- va de salida
la mano derecha,
pasatiempo
rácter favoritoa una
corresponden familia para
forma irse en en
particular unque
promedio arriba
nuestras empieza
neuronas se hana enlazado.
llover, se si eres diestro,
es leer libros sobre vacaciones. de 9 para que se la regresa por un im- con la izquierda.
el universo. extiendan por un permeable y sigue Concepto clave
año. con su plan. a generar nuevas Identidad
b. Sigan los ejemplos y comenten alguna experiencia personal en la que hayan optado por ronales y vercaracterísticas
la o
Científicos
una alternativaalrededor
factibledel mundo,
ante durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no
una decisión. neuroplasticidadrasgos que defi
Actividad 2 a una persona de
las demás
a lo largo de la
a. Junto con un compañero,vida. analicen los siguientes casos e identifiquen dos posibles al-
ternativas de lo que puede
Nuestro cerebro es como una decidir
redcada jovendinámica
eléctrica, y sus posibles consecuencias.
e interconectada. CadaEscríbanlas
vez que
debajo de la tabla, si les falta espacio, continúen en su cuaderno.
1
219
Autoconocimiento
Autoconocimiento
¿Quieres
saber Si Site
Ate sientes
sientes
Paulina le cómodo,
cómodo,
gusta muchocomparte
comparte
cantartutu semapa
ymapa con
quie- con
tustuscompañeros.
Ernesto compañeros. Explica
Explica
quiere estudiar brevemente
brevemente
arquitectura, cada
cada
pe-
más? aspecto
más? aspecto que
que
re inscribir incluiste.
incluiste. Escucha
Escucha
en un concurso ydey observa
observa
talentosconcon atención
atención
ro le hanlaslas explicaciones
explicaciones
dicho que es una dede
loslos demás.
demás.
carrera cara
con tus c. c. que
¿Cambió organiza
enen una
algo
la la televisora
idea que en la
tenías capital
dedeti ti y sus
mismo? papás
Explica no
tutu cuentan con
respuesta. recursos ex-
TeTe Revisa
recomenda-
recomenda- ¿Cambió algo idea que tenías mismo? Explica respuesta.
compañeros
mosmos el el videoy
video de su estado. Sabe que sus padres no le tra porque deben atender también a sus
con Cuando
tu familia
Cuando sabes
sabes el darán permiso para irse de la ciudad para hermanos. Ha pensado que puede traba-
quién video
eres,
quién eres, sabestitulado
sabes el casting porque además creen que ser jar y estudiar, pero sabe que es difícil por
loEllomejor
queque tienes
video
tienes que
queso- cantante puede ser una afición, pero no las tareas y las prácticas de la carrera.
brehacer,
hacer, toma
enen dedonde
donde deci- lo ven como una opción profesional.
Alejandra
siones en
Alejandra Acosta Acosta
el que Alternativas
encontrarás
comparte
comparte susu ex- d.d.
una
ex- ¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
respuesta.
periencia
reflexión
periencia sobre
sobre
Alternativa A. y sus consecuencias: Alternativa A. y sus consecuencias:
lacómo
cómo factibilidad
haha descu-
descu- de
bierto
las alternativas
aspectos
bierto aspectos
importantes
y las ideasde
importantes que
de
sí sí
pueden
misma.
misma. limitar
Puedes
Puedes la
encontrarlo
toma de
encontrarlo en eldecisio-
en el Alternativa B. y sus consecuencias: Alternativa B. y sus consecuencias:
nes.
siguiente
siguiente El video
enlace:
está
enlace: Actividad
Actividad 2 2
disponible
https://www.
https://www. en: a.a. Responde
Responde a las
a las siguientes
preguntas:
youtube.com/
https://bit.ly/2SeiI6v
youtube.com/
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
FnmiWY&t=156s
FnmiWY&t=156s
(Consulta:
(Consulta: dede b.
3131 •Reúnanse
¿Qué
• ¿Qué aspectos
aspectos dede
con otra su identidad
supareja
identidad lograron
lograron
y entre reconocer
reconocer
todos analicen gracias
lagracias al al mapa
mapa
factibilidad dede
de las identidad?consi-
identidad?
alternativas
octubre
octubre dede 2018).
2018). derando los criterios del esquema anterior.
aComenten
c.a sí sí mismos.la importancia de ser creativos al momento de identificar y optar por una
mismos.
alternativa ante un proceso de toma de decisiones.
Reafirmoy yordeno
Reafirmo ordeno
Concepto clave Reafirmo y ordeno algunos aspectos que conforman tu identidad. Descubrir
EnEnesta
estalección
identificamosalgunos aspectos que conforman tu identidad. Descubrir
Factibilidad. quién
proceso interno quereúne
reúnediferentes
eres
Las alternativas sobre lasinterno
que hayque
que elegir endiferentes
un procesoaspectos
aspectos dedetidetimismo:
de toma mismo:creencias,
creencias,
decisiones pueden
Es la posibilidad gustos, valores, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivido en el
gustos, valores,
ser claras metas
o estar y experiencias
ocultas, por eso es que te permiten
conveniente relacionar
aprender lo que has analizando
a reconocerlas, vivido en ellos
de que algo pueda
pasado
pasado con
con lolo
queque puedes
puedes serser
enen
elel futuro.
futuro.
ser realizado en posibles escenarios y consultando a otras personas que consideremos que tienen expe-
función de los riencia, o bien, creándolas. La idea es activar la creatividad tanto en su identificación como
recursos y capaci- en su ejecución.
dades personales
Concepto
Concepto clave
con losclave
que se Escribeenenununminuto
lección
cuente.
Identidad.
Identidad.
Conjunto dede
Conjunto Escribe en un minuto qué te llevas de la lección
características
características oo
rasgos
rasgos queque defi-
defi-
y diferencian
a una
a una persona
persona dede
laslas demás.
demás.
2
2 20
Autoconocimiento
¿Quieres sabe
9 Neuroplasticidad
Lección 2 Información confiable más?
Te recomenda
El reto es
es que
queexpliquen
contrastenqué
información
es y cómo relevante
funciona ladeneuroplasticidad
diferentes fuentes,
y su experiencias
papel activo mos el video
previas
en el desarrollo
y redes de
deapoyo
sus hábitos
para facilitar
constructivos.
la toma de decisiones ante diversas alternativas Cuando sabe
de acción. quién eres, sabe
lo que tienes que
La información
dad que recibimos
o tus habilidades de las
fueran algo experiencias,
fijo, limitado y noel pudieran
entorno social próximo,
cambiar. Durante el contex-
to, las fuentes
tiempo documentales
la ciencia y los medios
afirmó que nuestras de comunicación
características personalessuele ser dedeterminadas
estaban utilidad para comparte su ex
orientar
desde el nuestras decisiones,
nacimiento. sin embargo,
Por ejemplo, siempre
quien tuviera un es conveniente
carácter áspero,verificar que dicha
estaría destinado periencia sobre
ainformación sea confiable,
ser una persona enojona real y significativa.
el resto de su vida.Para
Por ello, existen
fortuna, estrategiassabemos
actualmente que evalúan
que cómo ha descu
los datos recibidos y permiten la activación de un proceso de selección para
podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es la aprovechar bierto aspecto
lo que es confiableEn
neuroplasticidad. y descartar
esta lecciónlo que no cumpleen
exploraremos con
quéeste criterio.
consiste. importantes de
sí misma. Puede
encontrarlo en e
Actividad
Actividad 1
a. Reúnete
Piensa encon un hábito
algún compañero o rasgo y observen laque
emocional imagen.
sea parte de tus características personales youtube.com
Para
Cada tu
vezvida
que re-
¿Supiste que en una cueva diaria
cibas una noticia,
encontraron pruebas de que
FnmiWY&t=156
busques
Cambia tusinforma-
(Consulta: 31 de
dad o soy irritable.extraterrestres
los
convivieron con los mayas? ¿Cómo te enteraste de eso? ción en internet
rutinas. A lo largo de 2018)
octubre
• Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po- o escuches algo
del día procura
sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. sobre alguien,
hacer pequeñas
Lo vi en Facebook verifícalo antes
¿Y verificaste en otro lado que
tareas, como la-
la nota fuera real? de asumir ese
varte los dientes,
No, pero las fotos se veían dato
cargarcomo verda-
objetos o
de verdad. dero.
Pero puede ser un abrir puertasuna
Busca con
montaje. noticia
la manoqueno se
domi-
No creo.
repita
nante, es decir,o
en tres
b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. Puede ser que la información sea falsa
cuatro periódicos
o esté modificada. si eres zurdo,
No sé, pero lo había compartido y contrasta la in-
trata de hacer
Tanto mucha gente.
nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionales están Mucha vinculados a cierta
gente puede estar acti-
equivocada. formación, para
estas tareas con
vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro ca-
Lo que pasa es que tú identificar si los
la mano derecha,
rácter corresponden
no crees en los a una forma particular en que nuestrasNoneuronas seaprendí
es eso, es que ya han enlazado. datos
si erescoinciden.
diestro,
extraterrestres. que no todo lo que lees,
escuchas o ves es cierto y por con la izquierda.
Concepto clave
Actividad 2
eso es mejor verificar. Esto te ayudará
la o
a una persona de
las demás
b. Respondan las siguientes
Nuestro cerebro es comopreguntas con base dinámica
una red eléctrica, en el diálogo.
e interconectada. Cada vez que
• ¿Qué posibilidades tienen cada una de las personas que participan en el diálogo de
tomar decisiones responsables?
1
221
Autoconocimiento
Autoconocimiento
¿Quieres
¿Quieres saber Si •Site¿Les
saber b.b. tesientes
sientes
ha pasado
cómodo,
cómodo,quecomparte
han
comparte
confiado
tutumapa
mapa
en lacon
información
contus
tuscompañeros.
compañeros.
que recibenExplica
sinbrevemente
Explica verificarla?
brevementecada
cada
más? aspecto
más? aspecto que
que incluiste.
incluiste. Escucha
Escucha y observa
y observa con
con atención
explicaciones dedeloslos demás.
demás.
• ¿La información falsa, los rumores o las opiniones centradas en prejuicios o creencias
TeRevisa
Te el video: c. c.
recomenda-
sin sustento
¿Cambió enen algo
algo pueden
la la idea
idea afectar
que
que tenías
las decisiones
mismo? de Explica
alguien?
Explicatutu
¿Por
respuesta.
qué?
respuesta.
¿Esmos verdad
mos el ellovideo
video que
encontramos
Cuando
Cuando en la c. Compartan con el grupo sus conclusiones.
sabes
sabes
web?,
quién
quién eneres,
eres, elsabes
que
sabesse
Actividad 2
lo exponen
lo
que que tienes
tienes estrate-
queque
gias
hacer,
hacer, para
enen donde a. Elabora una ruta que incluya lo que haces para asegurarte de que la información que
evaluar
donde
Alejandra Acostade
la Alejandra
confiabilidad Acosta recibes es confiable. Responde aquí o copia el esquema en tu cuaderno:
lacomparte
información
que
ex- ¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
respuesta.
se
periencia
encuentra
periencia sobre
sobre en
internet.
cómo
cómo ha descu- ha Búscalo
descu-
enbierto
bierto tu aspectos
navegador
aspectos
1. Recibo la
oimportantes
entra en la
importantes dede
si-
información
síguiente
sí misma.
misma. dirección:
Puedes
Puedes
https://bit.ly/2FL8aKQ
encontrarlo
encontrarlo enen el el
siguiente
enlace: Actividad
https://www. a.a.
Responde a las
a las siguientes
preguntas:
youtube.com/
youtube.com/ b. Comparte e intercambia tu ruta con un compañero.
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
FnmiWY&t=156s
FnmiWY&t=156s
(Consulta:
(Consulta: 3131dede • ¿Qué• ¿Qué aspectos
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al mapa
identidad?
Reafirmo y ordeno
octubre
octubre dede 2018).
Contrastar
a sí la información verificando en distintas fuentes, con personas, en diversas insti-
mismos.
a sí mismos.
tuciones u otros recursos, te permite contar con más certezas para el manejo y aprovecha-
miento de dicha información para la toma responsable de decisiones.
Reafirmoy yordeno
Reafirmo ordeno
EnEnesta
estalección
algunosaspectos
aspectosque
queconforman
identidad.Descubrir
Descubrir
Concepto clave quién Escribe
quiéneres en
eresesesunun un minuto
proceso qué
interno te
que llevas
reúne de la lección
diferentes aspectos de ti mismo:
proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias,creencias,
gustos,valores,
Información gustos, valores,metas
experienciasque
quetetepermiten
permitenrelacionar
relacionarloloque
quehas
hasvivido
vividoenenelel
confiable. pasado
Aquella informa-
ción que está res-
paldada por una
institución
Concepto recono-
minutoqué
quétetellevas
lección
Concepto clave
cida o tiene como
Escribe
soporte Identidad.
Identidad.
teorías o
Conjunto
Conjunto
métodos dede
propios
características
características
de la investigaciónoo
rasgos
rasgos queque defi-
defi-
científica.
nen
nen y diferencian
y diferencian
a una
a una persona
persona dede
laslas demás.
demás.
2
2 22
Autoconocimiento
¿Quieres sabe
10 Neuroplasticidad
Lección 2 Evaluar y elegir más?
Te recomenda
El reto
reto es
esque
queexpliquen
argumenten
qué la
es toma
y cómo defunciona
decisiones,
la neuroplasticidad
considerando susy suprioridades
papel activoy mos el video
valores,
en el desarrollo
las alternativas
de sus hábitos
de acción
constructivos.
y la información relevante para promover el pensa- Cuando sabe
miento crítico. quién eres, sabe
lo que tienes que
Una
dad oveztusque se cuentafueran
habilidades con información veraz y ypertinente
algo fijo, limitado para
no pudieran la tomaDurante
cambiar. de decisiones,
ytiempo
que selahaciencia
sometido a un análisis en el que se han anulado las suposiciones y
afirmó que nuestras características personales estaban determinadas los datos comparte su ex
faltos de
desde el rigor, se puede
nacimiento. Porproceder
ejemplo,a quien
evaluar las alternativas
tuviera conáspero,
un carácter mayorestaría
certeza,destinado
conside- periencia sobre
rando diferentes perspectivas y previendo los pros y contras de cada una,
a ser una persona enojona el resto de su vida. Por fortuna, actualmente sabemos que así como de cómo ha descu
sus posibles
podemos efectos.
cambiar. Este
Una deproceso del pensamiento
las principales evidenciascrítico encamina
para hacer dichalaafirmación
decisión aesunala bierto aspecto
mayor posibilidad de éxito.
sí misma. Puede
encontrarlo en e
Actividad 1
Actividad 1 Para tu vidasiguiente enlace
a. Reúnete con un compañero y analicen el siguiente caso: diaria https://www
Para tu vida
Practica la eva-
pero
Joséque no consideres
amaneció enfermo, positivo
tiene elocuerpo
que te cortado,
ayude a dolor
ser mejor persona.
de cabeza Por tos
y oídos, ejemplo:
y dolorme watch?v=DC9pA
diaria
luación continua
muerdo las uñas, me distraigo con facilidad
en las articulaciones. ¿Qué debe hacer? en clase, hablar en público me genera ansie- FnmiWY&t=156
de la información
Cambia tus (Consulta: 31 de
A. Buscar información en internet sobre los síntomas de su enfermedad. y de tu respuesta
rutinas. A lo largo de 2018)
octubre
• Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po- emocional ante
del día procura
B. Llamarle
sible a uny cómo
cambiarlo familiar
lo para queSile
harías. recomiende
necesitas más un antigripal.
espacio, continúa en tu cuaderno. las decisiones,
hacer pequeñas
C. Ir al médico. hazlo con
tareas, unala-
como
conciencia crítica
varte los dientes,
b. Analicen cada alternativa considerando sus ventajas y desventajas, la información en la que te permita
cargar objetos o
que se basan y sus posibles consecuencias tomando en cuenta que el propósito es que reconocer
abrir puertas tuscon
recupere la salud. Escríbanlas en la siguiente tabla o en tu cuaderno. logros
la mano y áreas
no domi-de
oportunidad.
nante, es decir,
Calidad de la Posibles si eres zurdo,
Ventajas Desventajas trata de hacer
información
Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionales consecuencias
están vinculados a cierta acti-
A estas tareas con
con la izquierda.
Concepto clave
B Esto te ayudará
Actividad 2
C ronales y vercaracterísticas
la o
a una persona de
c. Enno es verdad.
parejas, Nuestro
evalúen cerebro sí cambia,
las alternativas se desarrolla
y elijan una, y sigue formando
para compartirla conexiones
con el grupo. las demás
Actividad 2
a. Reúnete conpensamos,
sentimos, otro compañero
decimosy analicen
o hacemosel esquema. Completen
algo, se activan la información
las conexiones inclu-
neurona-
yendo en el recuadro
les. Algunas en bien
vías están blanco una explicación
transitadas. A estassobre el proceso
vías las llamamos dehábitos.
evaluación y elec-
Nuestras
ción de unaestablecidas
maneras alternativa. de sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo
1
223
Autoconocimiento
Autoconocimiento
¿Quieres
cómodo,
Situación compartetutumapa
mapa concontus
Al enfrentar tuscompañeros.
una compañeros.
situación Explica
en la queExplica
hay brevemente
brevemente
que tomar cada
cada
una decisión
aspecto
más? aspecto
más? que
que incluiste.
incluiste. Escucha
Escucha y observa
y observa concon
Se activan: atención
explicaciones dedeloslos demás.
demás.
Opción Opción Opción Los recuerdos de experiencias similares.
TeTeRevisa el video c. c.
recomenda-
A enen
¿Cambió algo
B la la
algo idea
idea que
Cque tenías
Lo
mismo? Explica
que sabemos
Explica esatu
de tu respuesta.
situación
respuesta. y de las opciones a elegir.
Cerebros
mosmos el el
envideo
videored: Influyen:
Sentimientos Intereses Costumbres
tomaCuando
Cuando de sabes
decisio-
sabes ¿Cuál elegir? Perspectivas Creencias Prejuicios
quién
quiénnes,eres,
eneres,
elsabes
que
sabesse La que más convenga porque: nos
lo lo
relata
queque la
tienes
tieneselección
que
que beneficia, nos lleva a lograr algo que
hacer,
hacer,de alternativas
enen donde
donde queremos o resuelve un problema ¿Cómo aprovechamos eso?
Alejandra
de un piloto
Alejandra Acosta Acostade Aprendiendo a decidir usando el pensamiento crítico:
un
comparte
compartevuelosu ex-ex- d.d.
comer-
su ¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
compañeros?
Enfocando Explica
Explica
el pensamiento tutu respuesta.
respuesta.
periencia
cial parasobre
periencia salvar
sobre Buscando evidencias
¿Cómo sabremos cuál es? Recolectando información
cómo ha descu-pa-
lacómo
vida de
ha los
descu-
Analizando las ventajas y desventajas de cada opción
sajeros.
bierto
bierto aspectos
Búscalo
aspectos
enimportantes
tu navegador
importantes dede
sí sí misma.
misma. o entraPuedes
Puedes en la Pasos del proceso de evaluación y elección de alternativas:
encontrarlo
encontrarlo siguiente
enenel el
siguiente
siguiente dirección:
enlace: Actividad2 2
enlace: Actividad
https://bit.ly/2FK1qgn
https://www. a.a.
https://www. Responde a las siguientes preguntas:
Responde a las siguientes preguntas:
youtube.com/
youtube.com/
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
FnmiWY&t=156s b. Compartan con el grupo las ideas que agregaron al esquema.
FnmiWY&t=156s
(Consulta:
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al mapa
identidad?
octubre
octubre dede 2018).
a sí
a sí Reafirmo
mismos. y ordeno
mismos.
Evaluar una situación y sus posibles alternativas implica la reducción de sesgos como los
prejuicios, las creencias y la información falsa o inconsistente. Cuando se logra este paso se
puede
Reafirmo
Reafirmo ylaordeno
procederyaordenoselección de una alternativa, lo que llevará a tomar la decisión, pero el
proceso
EnEn no concluye
estalección
esta lección ahí, sinoalgunos
identificamos
identificamos que continúa
algunos con la
aspectos
aspectos evaluación
queconforman
que de los
conforman tuturesultados
identidad.
identidad. aDescubrir
corto, me-
Descubrir
dianoeres
quién
quién yeres
largo plazos,
esesun lo que
unproceso
proceso a su vez
interno
interno favorecerá
que
que posiblesaspectos
reúnediferentes
reúne diferentes ajustes yde
aspectos generará un aprendizaje.
deti timismo:
mismo: creencias,
creencias,
gustos,valores,
experienciasque quetetepermiten
permitenrelacionar
relacionarloloque
quehashasvivido
vividoenenelel
pasado con lo que puedes ser en el
pasado con lo que puedes ser en el futuro. futuro.
Concepto clave Escribe en un minuto qué te llevas de la lección
Evaluación.
Concepto
Concepto clave
clave
Es el proceso de Escribeenenununminuto
Escribe minutoqué
quétetellevas
lección
identificación,
Identidad.
Identidad.
recolección y aná-
Conjunto dede
Conjunto
lisis de informa-
características
características oo
ción
rasgossobre
que algún
defi-
rasgos que defi-
nen
nen y elemento
diferencian
y diferencian
o
a una hecho,
personacon el
a una persona dede
objetivo de valo-
laslas demás.
demás.
rarlo, calificarlo o
categorizarlo, en
comparación con
algo ideal.
2
2 24
Autoconocimiento
¿Quieres sabe
11 Neuroplasticidad
Lección 2 Mi postura ante la decisión más?
Te recomenda
El reto es que
que expliquen
establezcan
qué
estrategias
es y cómoque
funciona
les serán
la neuroplasticidad
de utilidad paraycomprometerse
su papel activo mos el video
en el
la toma
desarrollo
de decisiones,
de sus hábitos
fortaleciendo
constructivos.
su sentido de agencia y autonomía. Cuando sabe
quién eres, sabe
lo que tienes que
Para enfrentar
¿Alguna vez haslospensado
obstáculos
“no que
sirvofrenan la ejecución
para esto” o “yo asídesoy”?
una decisión,
Como si tues personali-
necesario
hacer, en donde
identificar su origen, ya que algunos obedecen a un manejo emocional inadecuado,
dad o tus habilidades fueran algo fijo, limitado y no pudieran cambiar. Durante mucho Alejandra Acosta
mientras
tiempo la que otros
ciencia provienen
afirmó de la postura
que nuestras que asumimos
características personalesfrente a una
estaban decisión, la
cual tienen
desde que ver con
el nacimiento. Porelejemplo, de la autonomía,
ejercicio quien el sentido
tuviera un carácter de agencia,
áspero, estaría el nivel de
compromiso y la percepción que tenemos sobre nuestros propios alcances.
a ser una persona enojona el resto de su vida. Por fortuna, actualmente sabemos que cómo ha descu
Actividad 1
sí misma. Puede
a. Reúnete con un compañero y revisen el siguiente caso: Para tu vidaencontrarlo en e
diaria siguiente enlace
Actividad 1
Miguel tuvo una discusión fuerte con sus padres, pues él desea estudiar música y sus La próxima vezhttps://www
a. Piensa enno
padres algún hábito
están o rasgo emocional
de acuerdo, ante lo cualque sea parte
Miguel de tus
se enojó características
y les gritó. Quierepersonales
dejar el que youtube.com
Paraestés frente
tu vida
pero que anounconsideres
orgullo positivo
lado y pedirles unaodisculpa,
que te ayude
pero asuser mejor
amigo le persona.
aconseja Por
que ejemplo: me
no lo haga watch?v=DC9pA
a una decisión,
diaria
muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera
porque él no fue el culpable de la discusión. No sabe qué hacer y se imagina los si- ansie- procura asumirFnmiWY&t=156
guientes escenarios. Cambia tus
una postura (Consulta:
de 31 de
rutinas. A lo largo
octubre
vigilancia apro- de 2018)
• Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po- del día procura
piándote de la
1.sible
No los busca, y cómo
cambiarlo 2. lo
Noharías.
hace nada, ni 3. más
Si necesitas Los busca paracontinúa
espacio, 4. Le
enhace caso a su
tu cuaderno. hacer pequeñas
responsabilidad
pero se mantiene les busca. Como platicar con ellos, amigo y se con- tareas, como la-
de elegir.
al tanto de todo no le gusta lo que asumiendo su vence de que él no varte los dientes,
lo que hacen, lo siente, prefiere no parte de respon- es el culpable de cargar objetos o
que platican con estar pensando sabilidad en la todo. Si algo sale abrir puertas con
sus hermanos y la y se distrae con discusión. mal, será culpa de la mano no domi-
familia. videojuegos. su amigo. nante, es decir,
si eres zurdo,
b. Revisen el siguiente esquema sobre las diferentes posturas que se pueden adoptar ante trata de hacer
una decisión: estas tareas con
Posturas ante una decisión
con la izquierda.
Concepto clave
Actividad 2
Vigilancia Complacencia Hipervigilancia Evasión Esto te ayudará
a. Lee el siguiente
Se asume laresumen. Se decide conexiones neu-Conjunto de
Se decide para
responsabilidad de complacer a un apuradamente en
Se aplaza la
la o
decisión o se opta rasgos que defi
decidir, partiendo
Científicos alrededor del mundo,
tercero.durante
No se mucho tiempo,
función depensaron
una que el
por cerebro
no actuar.no
neuroplasticidad
de la conianza en sí
en acción. nen y diferencian
emoción. No se
cambiaba
mismo ydespués
se da de la infancia.
asume Sin embargo, estudios
la
asumerecientes
la muestran que esto
responsabilidad a una persona de
no es verdad. Nuestro cerebro
seguimieto a la sobre losíelegido.
cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones
responsabilidad
elección sobre lo elegido. las demás
Adaptado de: Janis, I. L. & Mann, L. (1977). Decision making. A psychological analysis of conflict, choice, and commitment. Free press, New York.
sentimos,los
c. Relacionen pensamos, decimos
escenarios o hacemos
que imagina Miguelalgo, se distintas
con las activan las conexiones
posturas neurona-
ante un conflicto,
e identifiquen aquellas que pueden representar un obstáculo para ejecutar una decisión.
Almaneras
terminar,establecidas de sentir,
compartan con pensar
el grupo y hacer. Cada vez que pensamos de un modo
sus respuestas.
1
225
Autoconocimiento
Autoconocimiento
¿Quieres
¿Quieres saber Actividad
saber b.b. 2 cómodo,
Si Sitetesientes
compartetutumapa
mapacon
contus
tuscompañeros.
compañeros.Explica
Explicabrevemente
brevementecada
cada
más? a.
más? aspecto
aspecto que
que incluiste.
incluiste. Escucha
Escucha y observa
y observa con
con atención
explicaciones dede
loslos demás.
demás.
Responde las siguientes cuestiones de manera individual.
TeTeRevisa el video c. c.
¿Cambió en algo la idea que teníasdedeti ti mismo? Explicatutu respuesta.
recomenda- • Piensaenenalgo
unalasituación
idea queentenías
donde mismo?
tengas queExplica
tomar una respuesta.
decisión:
Lamos
mos vida
el elestá
video
video al
otro lado
Cuando
Cuando del
sabes
sabes • Plantea dos alternativas para resolver la situación:
miedo
quién
quién ensabes
eres,
eres, el que
sabes
lo lo
quesetienes
que habla
tienes sobre
queque 1.
la forma
hacer,
hacer, enen en que
donde
donde
podemos
Alejandra
Alejandra enfren-
Acosta
Acosta
tar los
comparte
comparte ex-ex- d.d.
obstáculos
susu ¿Cambió
¿Cambió
2.
enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
respuesta.
para
periencia
periencia la toma
sobre
sobre
cómo responsable
ha
cómo ha descu- descu-
de decisiones.
bierto
bierto aspectos
aspectos
Búscalo en
importantes
importantes tudena-
de • Identifica un posible obstáculo que podrías enfrentar en alguna de las alternativas.
sí sí vegador
misma.
misma. o entra
Puedes
Puedes
en la
encontrarlo enen
encontrarlo siguiente
el el
siguiente
enlace: Actividad
dirección:
https://bit.ly/2KEPDi3
https://www. a.a.
Responde a las
a las siguientes
preguntas:
youtube.com/
youtube.com/ • ¿Cómo resolverías el obstáculo asumiendo una postura de vigilancia?
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
Conceptos
FnmiWY&t=156s
FnmiWY&t=156s clave
(Consulta:
(Consulta: 3131 • ¿Qué
de • ¿Qué
dede aspectos
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al mapa
identidad?
Sentido
octubre
octubre dede 2018).
2018).
agencia. b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse
Es una postura b. aComparte
a sí sí mismos.
mismos. tus respuestas con el grupo si así lo deseas.
que involucra la
acción, la observa-
ción, la ejecución Reafirmoy yyordeno
ordeno
y la evaluación Reafirmo
Reafirmo ordeno
de las acciones En
EnUna
esta postura
esta deidentificamos
lección
lección vigilancia es algunos
identificamos una acción
algunos que implica
aspectos
aspectos que estar
queconformanatento
conforman tutuyidentidad.
pendiente de lo que
identidad.Descubrir
Descubrir
partiendo de una sucede. Se trata del patrón más recomendado para pasar de la decisión a la acción, porque
quiéneres
eresesesununproceso
procesointerno
internoquequereúne
reúnediferentes
diferentesaspectos
mismo:creencias,
creencias,
intencionalidad y quién se centra en el reconocimiento de las capacidades personales, en la responsabilidad, yelso-
del reconocimien- gustos,
gustos,valores,
valores,metas
experienciasque quetetepermiten
permitenrelacionar
relacionarloloque
quehas
hasvivido
vividoenen el
bre
pasadotodo,
conenlola autonomía,
que puedes es
ser decir,
en el en la
futuro. independencia para pensar, decidir y actuar sin
to de poder hacer pasado con lo que puedes ser en el futuro.
presión ni influencia de otras personas. Además, implica una valoración de los logros, y por
y poder resolver.
Se relaciona con la tanto, mantiene la motivación activa, con lo que se enfrentan los obstáculos derivados de
autoconfianza y la una postura evasiva o de un manejo inadecuado de emociones.
Concepto
Concepto
seguridad clave
clave
de que Escribeenenununminuto
lección
se cuenta con las
Identidad.
Identidad.
capacidades para
Conjunto dede
Conjunto
el logro de metas.
características
características oo
Escribe en un minuto qué te llevas de la lección
Autonomía.
rasgos
rasgos queque defi-
defi-
Es la capacidad de
nen
nenactuary diferencian
y diferencian
de forma
a una persona
aindependiente,
una persona de
dede
laslas demás.
demás.
acuerdo con los
intereses, necesi-
dades e intencio-
nes de cada uno,
sin dejar influen-
ciarse por otras
personas.
2
2 26
Autoconocimiento
¿Quieres sabe
12 Neuroplasticidad
Lección 2 ¿Qué me llevo de este curso? más?
Te recomenda
evalúen losqué
aprendizajes
es y cómo funciona
y las estrategias
la neuroplasticidad
del curso que
y su
aplican
papelpara
activo
la mos el video
toma
en el desarrollo
responsabledede
susdecisiones.
hábitos constructivos. Cuando sabe
quién eres, sabe
lo que tienes que
¿Alguna
Desde la vez has pensado
infancia “no sirvo para esto”
estamos acostumbrados o “yo
a tomar así soy”?
ciertos cursosComo si tuacorde
de acción personali-
a lo hacer, en donde
dad
que o tusdicen
nos habilidades
nuestrosfueran algo por
mayores, fijo,ejemplo:
limitado “¡Haz
y no pudieran cambiar.
tus deberes!”, Durante
“¡Estudia mucho
para que Alejandra Acosta
tiempo la ciencia
no repruebes afirmó que
la materia!” nuestras
o “¡No salgascaracterísticas
con tus amigospersonales estaban
tan noche!”. determinadas
De esta forma, no comparte su ex
desde el nacimiento.
aprendemos como talPor ejemplo,
a tomar unaquien tuviera
decisión, sinouna carácter
seguir losáspero, estaría
consejos destinado
e indicaciones periencia sobre
aque
serotras
una persona
personasenojona el resto
nos dicen, de suson
los cuales vida. Por fortuna,
valiosos, pero esactualmente sabemos
importante que que
aprenda- cómo ha descu
podemos cambiar.
mos a tomar Una de laspor
esas decisiones principales
nosotrosevidencias
mismos. para hacer dicha afirmación es la bierto aspecto
sí misma. Puede
Actividad
a. 1
Forma equipos de cuatro o cinco integrantes y lean siguiente enlace
Para tu vida https://www
a. la siguiente
Piensa historia.
en algún hábitoQuizá
o rasgola recuerden,
emocional quepuessea
eraparte de tus características personales diaria
parte de la primera lección de este curso: Para tu vida youtube.com
pero que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me Compara lawatch?v=DC9pA
diaria
muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansie- decisión queFnmiWY&t=156
José
dad oLuis
soy vive en Huetamo, Michoacán. Estudia la
irritable. Cambia tus (Consulta: 31 de
tomaron esta vez
preparatoria y una vez que termine quiere irse a rutinas. A lo largo de 2018)
octubre
en equipo para
•Morelia
Escribeaaestudiar
continuación
Derecho.el hábito o rasgo que
Sin embargo, elegiste y responde si crees que es po-
empe- del día procura
resolver el caso
sible el
zando cambiarlo y cómo
tercer año, su tíoloque
harías.
viveSiennecesitas más espacio, continúa en tu cuaderno.
Los Ángeles hacer pequeñas
de José Luis, con
le propone llevárselo para allá a trabajar como me- tareas, como la-
la que planteaste
sero en el restaurante de unos conocidos. varte los dientes,
en la lección 1
cargar objetos o
El sueldo que le ofrece es muy bueno y podría via- de este curso.
abrir puertas con
¿Es similar o
jar con su tío, que además le ofrece pagar el pasaje. la mano no domi-
diferente?
b. José
Si asíLuis considera
lo deseas que estuuna
comparte oportunidad
trabajo única
con sus compañeros. nante, es decir,
que quizás no se vuelva a presentar. Tiene dos se- si eres zurdo,
manas para decidir: ¿secomo
queda o se va?rasgos emocionales están vinculados a cierta acti- trata de hacer
Tanto nuestros hábitos nuestros
estas tareas con
b. Tomen una decisión en
rácter corresponden equipo
a una con
forma base en en
particular losque
eslabones deneuronas
nuestras la Cadenasedehan
buenas deci-
enlazado. si eres diestro,
siones. Consideren las preguntas que se presentan a continuación: con la izquierda.
Concepto clave
Alternaticas a generar nuevas Identidad
a. •Lee
Marco útil: ¿Cuál
el siguiente es el problema?
resumen. Creativas conexiones neu-Conjunto de
Inf Útil
es
ronales y vercaracterísticas o
orm
• Valores: Si fueras José Luis, ¿qué es lo que real- la

or
Val
rasgos que defi

aci
Científicos
mente querrías?alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el
Cadena decerebro no neuroplasticidad
ón
cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran Buenas que esto en acción. nen y diferencian
• Alternativas creativas: ¿Hay una manera en que a una persona de
no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando Decisionesconexiones
fun to
las demás
Pro amien
aJosé Luis puede hacer las dos cosas? ¿Cuáles son

Ma til
lo largo de la vida.
do
Ú
rco
on
las otras acciones que podría tomar?

Raz
Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Compromiso

a
Cada vez que
Actuar
les. Algunas vías están bien transitadas. A estas víasKeelin,
las Schoemaker
llamamos hábitos. Nuestras
y Spetzler. (s/f). Fundamentos para
maneras establecidas de sentir, pensar y hacer. Cadarealizar
vez buenas
que pensamos deDecision
decisiones. [Folleto]. un modo
Education
Foundation.
1
227
Autoconocimiento
Autoconocimiento
¿Quieres
saber •teInformación
Si Si tesientes
sientescómodo,
cómodo,
útil: ¿Cuáles
comparte
compartesontutu
losmapa
resultados
mapa contus
con tus
posibles?
compañeros.
compañeros. ¿Qué Explica
necesita
Explica brevemente
saber José
brevemente cada
Luis
cada
aspecto
más? aspecto
más? antesquede
quetomar
incluiste.
unaEscucha
incluiste. decisión?
Escucha y¿Dónde
observa
y observa puede
con
con atención
obtener
atención laslas
esta
explicaciones
información?
explicaciones dede
loslos demás.
demás.
TeTeinvitamos
Te recomenda-
recomenda- a na- c. c. • Razonamiento
¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo laprofundo:
la idea
idea que
que Elige
tenías
tenías una
dedeti decisión
ti mismo?
mismo? para
Explica
José
Explica tutuLuis.
respuesta.
¿Tiene sentido? ¿Puedo
respuesta.
vegar mosenellael
mos página
video
video explicar el razonamiento?
de internet
Cuando
Cuando de
sabes
sabes
Decision
quién
quién Education
eres,
eres, sabes
sabes • Compromiso a actuar: ¿Está listo para actuar? ¿Cuáles son los pasos concretos que
lo lo
queque Foundation
tienes
tienes que
que José Luis tendría que hacer para llevar a cabo las acciones?
(https://bit.ly/2RiItmd),
hacer,
hacer, enen donde
donde
ahí encontrarás
Alejandra
Alejandra Acosta Acosta Actividad 2
el artículo
comparte
Fun-
ex- a.
¿Cambió
¿Cambió
Elijan a en
en algo
un algo la la idea
idea
representante
que
quepor
tenías
tenías dede
equipo tustus compañeros?
paracompañeros?
Explica tu
que expongaExplica
ante eltu
respuesta.
respuesta.
grupo la decisión a la que
damentos
periencia
periencia para
sobre
sobre llegaron.
cómorealizar
cómo haha buenas
descu-
descu-
decisiones,
bierto
bierto o entra b. Cuando los demás expongan, de manera individual, tomen nota de las similitudes y dife-
aspectos
aspectos
a esta dirección
importantes
importantes dede rencias que tuvieron con sus propios equipos en el proceso de tomar la decisión. Escrí-
sí sí para
misma.
misma. leerlo:
Puedes
Puedes
https://bit.ly/2TKS9r8 banlos en la siguiente tabla.
encontrarlo
encontrarlo enenel el
siguiente
enlace: Actividad Semejanzas Diferencias
https://www. a.a.
Responde a a
laslas siguientes
preguntas:
youtube.com/ Marco útil
youtube.com/
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
FnmiWY&t=156s
FnmiWY&t=156s Valores
(Consulta:
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al
mapamapa dede identidad?
identidad?
octubre
octubre dede 2018).
2018). Alternativas
b.b. Compartan
Compartan
creativas sus susrespuestas
respuestasy reflexionen
y reflexionengrupalmente
grupalmentesobre
sobrela laimportancia
importanciadededefinirse
definirse
a sí
a sí mismos.
mismos.
Información
útil
Concepto clave Razonamiento
Reafirmoy yordeno
Reafirmo
profundo ordeno
Toma
responsable de EnEnesta Compromiso
estalección
algunosaspectos
aspectosquequeconforman
identidad.Descubrir
Descubrir
decisiones. a actuar
quiéneres
procesointerno
internoque
quereúne
reúnediferentes
diferentesaspectos
mismo:creencias,
creencias,
Habilidad de gustos,
gustos,valores,
valores,metas
experienciasque
quetetepermiten
permitenrelacionar
relacionarloloque
quehas
hasvivido
vividoenenelel
elegir de for- pasado con lo que puedes ser en el futuro.
pasado Reafirmo y ordeno
ma autónoma,
consciente, Acabamos de experimentar un proceso comprensivo y reflexivo para la toma responsable
responsable y de decisiones. Hacerlo de manera cotidiana no es tarea fácil, por ello, a lo largo de este
ética ante diver-
Concepto
Concepto clave curso
clave
sas situaciones,
practicamos
Escribe
Escribe algunas
enenunun minuto
minuto estrategias. Continúa
quétetellevas
qué llevasdedelausando
lalecciónlos procesos que revisamos en
lección
considerando las
esta lección, específicamente cuando tengas que tomar una decisión significativa en tu
Identidad.
Identidad.
metas asociadas vida. ¡Mucho éxito!
Conjunto
Conjunto dede
acaracterísticas
un proyectoode
características o
vida,
rasgos las alterna-
que defi-
rasgos
tivas
que defi- Escribe en un minuto qué te llevas de la lección
nen
nen y disponibles
diferencian
y diferencian
a una
a una y las posibles
persona
persona dede
consecuencias
laslas demás.
demás.
de su comporta-
miento, con el fin
de promover el
bienestar indivi-
dual y colectivo.
2
2 28
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29
CU
A
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ER
PR
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TE
S
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Diseño de portada y contraportada

Cynthia Valdés Galicia

Martha B. Hernández Zavala

Secretaría de Educación Pública

Otto Granados Roldán

Sylvia B. Ortega Salazar

Sofía Frech López-Barro

Lección 1. ¿Qué voy a ver en este curso?  5

Lección 2. Conecto con mis metas  7

Lección 3. Yo decido mi futuro  9

Lección 4. Decisiones y emociones  11

Lección 5. De la decisión a la acción  13

Lección 6. Decisiones con perspectiva  15

Lección 7. Nuestra escala de valores  17

Lección 8. Alternativas factibles y creativas  19

Lección 9. Información confiable  21

Lección 10. Evaluar y elegir  23

Lección 11. Mi postura ante la decisión  25

Lección 12. ¿Qué me llevo de este curso?  27

Construye T es un programa de la Secretaría de Educación Pública (sep), en coordinación con el

El presente material corresponde a una aproximación de enseñanza-aprendizaje de las habili-

Concepto clave Reafirmo

Concepto clave Reafirmo

• Valores: Si fueras José Luis, ¿qué es lo que real- la

rasgos que defi

aJosé Luis puede hacer las dos cosas? ¿Cuáles son

las otras acciones que podría tomar?

Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Compromiso

• Construye T (2018). Las habilidades socioemocionales.

• Durlak, J. A. (2015). What everyone should know about implementation. En J. A. Durlak, C. E.

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