Tingkat Kemampuan Kondisi Fisik Kekuatan Pada Atlet Bola Voli Putra Di Club Ivokas Kabupaten Semarang Tahun 2018

TINGKAT KEMAMPUAN KONDISI FISIK KEKUATAN
PADA ATLET BOLA VOLI PUTRA DI CLUB IVOKAS

KABUPATEN SEMARANG TAHUN 2018
SKRIPSI
Diajukan dalam rangka penyelesaian studi Strata 1 untuk
memperoleh gelar Sarjana Pendidikan Kepelatihan
Olahraga pada Universitas Negeri Semarang
Oleh
Pramudito Dhomas Hernandi
6301414001
Pendidikan Kepelatihan Olahraga

Fakultas Ilmu Keolahragaan
Universitas Negeri Semarang
2018
ABSTRAK
Pramudito Dhomas Hernandi. 2018. Tingkat Kemampuan Kondisi Fisik

Kekuatan pada Atlet Bola Voli Putra Di Club IVOKAS Kabupaten Semarang
Tahun 2018. Skripsi S1. Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga.
Fakultas Ilmu Keolahragaan. Universitas Negeri Semarang. Skripsi ini dibawah
bimbingan Drs. Joko Hartono, M.Pd.
Kata kunci: Tingkat, Kekuatan, Bola Voli
Permasalahan penelitian ini adalah seberapa besar kemampuan kondisi
fisik kekuatan atlet bola voli putra di club IVOKAS kabupaten Semarang tahun
2018. Penelitian ini bertujuan untuk menginformasikan kemampuan kondisi fisik
kekuatan otot para atlet bola voli putra di club IVOKAS kabupaten Semarang
tahun 2018.
Populasi penelitian ini adalah atlet bola voli putra di club IVOKAS
kabupaten Semarang tahun 2018. Sampel penelitian ini adalah atlet putra usia
16 – 20 tahun di club IVOKAS kabupaten Semarang tahun 2018 yang berjumlah
20 orang. Pengambilan sampel menggunakan teknik purposive sampling.
Metode yang digunakan survey kemampuan kekuatan tes. Variabelnya adalah
kemampuan kekuatan otot lengan, punggung, perut dan tungkai. Metode
pengolahan data menggunakan analsis statistik deskriptif presentase.
Berdasarkan hasil penelitian diketahui kemampuan kondisi fisik kekuatan
otot lengan dalam kriteria sedang dengan presentasi mencapai 60%, kekuatan
otot punggung masuk dalam kriteria baik dengan presentasi mencapai 55%,
kekuatan otot perut masuk dalam kriteria baik sekali dengan presentasi 75%,
kekuatan otot tungkai masuk dalam kriteria sedang dengan presentasi 50%.
Simpulan hasil penelitian ini untuk kemampuan kekuatan otot lengan 60%
kriteria sedang, punggung 55% kriteria baik, perut 75% kriteria baik sekali dan
tungkai 50% kriteria sedang. Kepada pelatih perlu meningkatkan latihan fisik dan
memperhatikan kebutuhan fisik atlet, dan kepada atlet perlu kesadaran diri untuk
meningkatkan kemampuan kekuatan agar terjadi peningkatan kekuatan yang
signifikan.
2
ABSTRACT
Pramudito Dhomas Hernandi. 2018. Physical Ability Level of Strength on

Male Volleyball Athletes at IVOKAS Club Semarang 2018. Undergraduate (S1)
Thesis. Sports Training Education Program. Faculty of Sport Science. Semarang
State University. Advisor: Drs. Joko Hartono, M.Pd.
Key Word: Level, Strength, Volleyball
The problem in this research contents is how big physical ability level of
strength on male volleyball athletes at IVOKAS Club Semarang 2018. The aim of
this research was to inform the ability of physical condition of muscle strength on
male Volley ball athletes at IVOKAS Club Semarang 2018.
The subject of this research was male volleyball athletes at IVOKAS club
Semarang 2018. The sample of this research was 20 person of male Volley ball
athletes aged 16-20 years old at IVOKAS Club Semarang 2018. To analyze the
data, it used purposive sampling technique with survey test strength ability. The
variable were strength ability of arm muscle, back muscle, abdominal muscle,
and leg muscle. To process the data, it used analyze descriptive statistics
percentages method.
The result of the study showed that the ability of physical condition
athletes in arm muscle was categorize in medium criteria with 60%, back muscle
was categorize in good criteria with 55% , Abdominal muscle was categorize in
excellent criteria with 75%, leg muscle was categorize in medium criteria with
50%.
In conclusion, the result of study about the ability of physical condition
was arm muscle 60% which entered medium criteria, back muscle 55% which
entered good criteria, abdominal muscle 75% which entered excellent criteria, leg
muscle 50% which entered medium criteria. To improve the ability of physical
condition, the coaches of IVOKAS have to increase their physical exercise and
give attention of every athletes needs, and for the athletes they need self-
awareness in order to get significant improvement of their ability of physical
condition.
3
SURAT PERNYATAAN
Yang bertandatangan di bawah ini, Saya:
Nama : Pramudito Dhomas Hernandi
NIM : 6301414001
Jurusan/Prodi : Pendidikan Kepelatihan Olahraga
Fakultas : Ilmu Keolahragaan
Judul Skripsi : Tingkat Kemampuan Kondisi Fisik Kekuatan Pada Atlet

Bola Voli Putra Di Club IVOKAS Kabupaten Semarang
Tahun 2018
Menyatakan dengan sesungguhnya bahwa skripsi ini hasil karya saya

sendiri dan tidak menjiplak (plagiat) karya ilmiah orang lain, baik seluruhnya
maupun sebagian. Bagian tulisan dalam skripsi ini yang merupakan kutipan dari
karya ahli atau orang lain, telah diberi penjelasan sumbernya sesuai dengan tata
cara pengutipan.
Apabila pernyataan saya ini tidak benar saya bersedia menerima sanksi
akademik dari Universitas Negeri Semarang dan sanksi hukum sesuai ketentuan
yang berlaku di wilayah negara Republik Indonesia.
Semarang, 2 Juli 2018

Yang menyatakan,
Pramudito Dhomas Hernandi

NIM.6301414001
4
HALAMAN PERSETUJUAN
Telah disetujui untuk diajukan kepada Panitia Ujian Skripsi Fakultas Ilmu
Keolahragaan Universitas Negeri Semarang.
Pada Hari :
Tanggal :
5
HALAMAN PENGESAHAN
Skripsi atas nama Pramudito Dhomas Hernandi, NIM 6301414001 Program Studi
S1 Judul TINGKAT KEMAMPUAN KONDISI FISIK KEKUATAN PADA ATLET
BOLA VOLI PUTRA DI CLUB IVOKAS KABUPATEN SEMARANG TAHUN
2018 telah dipertahankan dihadapan sidang Panitia Skripsi Fakultas Ilmu
Keolahragaan Universitas Negeri Semarang pada:
Hari : Kamis
Tanggal : 19 Juli 2018.
Panitia Ujian
Ketua Sekretaris
Prof. Dr. Tandiyo Rahayu, M.Pd. Rubianto Hadi, M.Pd

NIP.196103201984032001 NIP.196302061988031000
Dewan Penguji:
1. Dr. Nasuka, M.Kes. (Penguji 1)

NIP.195909161985111001
2. Dra. Kaswarganti Rahayu, M.Kes. (Penguji 2)

NIP.196701191992032000
3. Drs. Joko Hartono, M.Pd. (Anggota)

NIP.195611111984031000
6
MOTTO DAN PERSEMBAHAN
Motto: “Hanya kepada Engkaulah kami menyembah dan hanya kepada
Engkaulah kami memohon pertolongan”. (Surat Al-Fatihah, ayat 5)
Persembahan:
Dengan memohon ridho Allah SWT skripsi ini
penulis persembahkan kepada:
1. Orang tua bapak Ikhsanudin dan ibu Nani
Wahyuningsih.
2. Saudaraku Dimas Rizun Faisal Hernandi.
3. Noni Septianing Anggraeni.
4. Teman Kos Aji.
5. Teman-teman PKLO seperjuangan
angkatan 2014.
6. Almamater UNNES yang saya banggakan.
7
KATA PENGANTAR
Segala puji syukur penulis panjatkan kehadirat Allah SWT yang telah
melimpahkan rahmat, hidayah dan karunia-Nya, sehingga penulis dapat
menyelesaikan skripsi dengan judul: Tingkat Kemampuan Kondisi Fisik
Kekuatan Pada Atlet Bola Voli Putra Di Club IVOKAS Kabupaten
Semarang Tahun 2018
Keberhasilan penulis dalam menyelesaikan skripsi ini tidak lepas dari
bimbingan dan bantuan dari berbagai pihak. Oleh karena itu penulis
menyampaikan ucapan terimakasih kepada:
1. Rektor Universitas Negeri Semarang yang telah memberikan
kesempatan untuk menyelesaikan studi di UNNES.
2. Dekan Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Semarang
yang telah memberikan kelancaran administrasi dalam penyusunan
skripsi ini.
3. Ketua dan Sekretaris Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga,
Fakultas Ilmu Keolahragaan UNNES yang telah memberikan
berbagai kemudahan dalam menyusun skripsi ini.
4. Drs. Joko Hartono, M.Pd selaku dosen pembimbing telah
memberikan bimbingan, bantuan, kritik dan saran serta motivasi
dalam penyusunan skripsi.
5. Bapak dan Ibu dosen Jurusan PKLO FIK UNNES yang telah
memberikan pembelajaran, bekal ilmu yang bermanfaat kepada
penulis sehingga dapat menyelesaikan penyusunan skripsi.
6. Tenaga kependidikan jurusan PKLO FIK UNNES yang telah
memberikan bantuan kelancaran jalannya penilaian.
8
7. Bapak, Ibu dan seluruh keluarga besar tercinta yang telah memotivasi
dan memberikan semangat sehingga terselesaikan skripsi ini.
8. Kepada pelatih klub bolavoli IVOKAS Kabupaten Semarang yang
telah memberikan ijin untuk melaksanakan penelitian di klub tersebut.
Dan seluruh atlet IVOKAS yang telah bersedia menjadi sampel
penelitian.
Semoga apa yang diberikan kepada penulis, mendapat balasan dari
Allah SWT sebagai amal kebaikan. Akhirnya penulis berharap karya ini dapat
bermanfaat. Amin.
Semarang, Juli 2018
Penulis
9
DAFTAR ISI
Halaman
JUDUL................................................................................................. i
ABSTRAK........................................................................................... ii
PERNYATAAN..................................................................................... iv
HALAMAN PERSETUJUAN............................................................... v
HALAMAN PENGESAHAN................................................................ vi
MOTTO DAN PERSEMBAHAN.......................................................... vii
KATA PENGANTAR............................................................................ viii
DAFTAR ISI......................................................................................... x
DAFTAR TABEL................................................................................. xiii
DAFTAR GRAFIK............................................................................... xiv
DAFTAR GAMBAR............................................................................. xv
DAFTAR LAMPIRAN.......................................................................... xvi
BAB I PENDAHULUAN
1.1 Latar Belakang Masalah................................................ 1

1.2 Identifikasi Masalah........................................................ 7
1.3 Pembatasan Masalah.................................................... 7
1.4 Rumusan Masalah......................................................... 7
1.5 Tujuan Penelitian............................................................ 7
1.6 Manfaat Penelitian......................................................... 7
BAB II LANDASAN TEORI
2.1 Landasan Teori............................................................... 9

2.1.1 Olahraga Bola Voli......................................................... 9
2.1.2 Teknik Dasar Permainan Bola Voli................................. 11
2.1.3 Servis............................................................................. 12
2.1.4 Passing........................................................................... 14
2.1.5 Smash (Pukulan Keras)................................................. 16
2.1.6 Block............................................................................... 17
2.1.7 Kondisi Fisik Atlet Bola Voli............................................ 17
2.1.8 Kekuatan ....................................................................... 19
BAB III METODE PENELITIAN
10
3.1 Jenis Penelitian Deskriptif Presentase........................... 29
3.2 Variabel Penelitian......................................................... 30
3.2.1 Variabel Bebas .............................................................. 30
3.2.2 Variabel Terikat.............................................................. 31
3.3 Populasi, Sampel dan Teknik Penarikan Sampel.......... 31
3.3.1 Populasi......................................................................... 31
3.3.2 Sampel dan Teknik Penarikan Sampel.......................... 31
3.4 Instrumen Penelitian...................................................... 31
3.4.1 Instrumen Kekuatan Otot Lengan.................................. 32
3.4.2 Instrumen Kekuatan Otot Punggung............................. 33
3.4.3 Instrumen Kekuatan Otot Perut..................................... 34
3.4.4 Instrumen Kekuatan Otot Tungkai................................. 36
3.5 Prosedur Penelitian........................................................ 37
3.6 Faktor yang Mempengaruhi Penelitian.......................... 38
3.7 Teknik Analisis Data....................................................... 41
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
4.1 Hasil Penelitian.............................................................. 43

4.1.1. Deskripsi Data................................................................ 44
4.1.2. Analisis Deskriptif Data Penelitian................................. 50
4.2 Pembahasan Kemampuan Kekuatan ........................... 52
BAB V SIMPULAN DAN SARAN
5.1 Simpulan........................................................................ 55
5.2 Saran.............................................................................. 55
DAFTAR PUSTAKA............................................................................ 57
LAMPIRAN.......................................................................................... 60
11
DAFTAR TABEL
Tabel Halaman
3.1 Norma Tes Kekuatan Otot Lengan Putra.................................... 33

3.2 Norma Tes Kekuatan Otot Punggung Putra............................... 34
3.3 Norma Tes Kekuatan Otot Perut Putra umur 16-19 Tahun......... 35
3.4 Norma Tes Kekuatan Tungkai Putra........................................... 37
3.5 Interval Presentase.................................................................... 42
4.1 Hasil Pengukuran Kekuatan Otot Lengan Pada Atlet Bola Voli Putra
IVOKAS..................................................................................... 44
4.2 Hasil Pengukuran Kekuatan Otot Punggung Pada Atlet Bola Voli
Putra IVOKAS............................................................................ 45
4.3 Hasil Pengukuran Kekuatan Otot Perut Pada Atlet Bola Voli Putra
IVOKAS..................................................................................... 47
4.4 Hasil Pengukuran Kekuatan Otot Tungkai Pada Atlet Bola Voli Putra
IVOKAS..................................................................................... 48
12
DAFTAR GRAFIK
Grafik Halaman
4.1 Column Chart Kemampuan Kekuatan Otot Lengan Pada Atlet Bola
Voli club IVOKAS Kabupaten Semarang.................................... 45
4.2 Column Chart Kemampuan Kekuatan Otot Punggung Pada Atlet
Bola Voli club IVOKAS Kabupaten Semarang............................ 46
4.3 Column Chart Kemampuan Kekuatan Otot Perut Pada Atlet Bola Voli
club IVOKAS Kabupaten Semarang.......................................... 48
4.4 Column Chart Kemampuan Kekuatan Otot Tungkai Pada Atlet Bola
Voli club IVOKAS Kabupaten Semarang.................................... 49
13
DAFTAR GAMBAR
Gambar Halaman
2.1 Contoh Sikap Servis................................................................... 14

2.2 Contoh Sikap Passing Bawah.................................................... 15
2.3 Contoh Sikap Passing Atas........................................................ 15
2.4 Contoh Sikap Smash (Pukulan Keras)....................................... 16
2.5 Contoh Sikap Block (Bendungan).............................................. 17
2.6 Otot Punggung........................................................................... 24
2.7 Otot-Otot pada Tungkai.............................................................. 28
3.1 Desain One-Shot Case Study................................................... 30
3.2 Alat Push and Pull Dynamometer.............................................. 32
3.3 Alat Back and Leg Dynamometer.............................................. 33
3.4 Sikap Sit-Up.............................................................................. 35
3.5 Penggunaan alat Leg Dynamometer......................................... 37
14
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran Halaman
Lampiran 1. Data Nama Sampel................................................................. 60

Lampiran 2. Data Penelitian Kemampuan Kekuatan Otot Lengan............... 61
Lampiran 3. Data Penelitian Kemampuan Kekuatan Otot Punggung.......... 62
Lampiran 4. Data Penelitian Kemampuan Kekuatan Otot Perut.................. 63
Lampiran 5. Data Penelitian Kemampuan Kekuatan Otot Tungkai.............. 64
Lampiran 6. Hasil Penelitian Kemampuan Kekuatan Otot Lengan.............. 65
Lampiran 7. Hasil Penelitian Kemampuan Kekuatan Otot Punggung.......... 66
Lampiran 8. Hasil Penelitian Kemampuan Kekuatan Otot Perut.................. 67
Lampiran 9. Hasil Penelitian Kemampuan Kekuatan Otot Tungkai.............. 68
Lampiran 10. Surat Keterangan Dosen Pembimbing................................... 69
Lampiran 11. Surat Pengesahan Proposal.................................................. 70
Lampiran 12. Surat Ijin Penelitian................................................................ 71
Lampiran 13. Surat Tanda Bukti Penelitian.................................................. 72
Lampiran 14. Foto Pelaksanaan Penelitian................................................. 73
15
BAB I
PENDAHULUAN
1.1 Latar Belakang Masalah
Bola voli merupakan salah satu cabang olahraga yang banyak digemari
semua lapisan masyarakat di Indonesia. Olahraga ini dapat dimainkan mulai dari
tingkat anak-anak sampai orang dewasa, baik pria maupun wanita. Pada awal
mulanya bermain bola voli untuk tujuan rekreasi untuk mengisi waktu luang atau
sebagai selingan setelah lelah bekerja atau belajar. Selain tujuan-tujuan tersebut
banyak orang berolahraga khususnya bermain bola voli untuk memelihara dan
meningkatkan kesegaran jasmani atau kesehatan. Kemudian berkembang ke
arah tujuan yang lain, seperti tujuan prestasi yang tinggi untuk meningkatkan
prestasi diri, mengharumkan nama daerah, bangsa, dan negara (Asep Kurnia,
2007:14).
Kepopuleran olahraga ini tampak dari sarana lapangannya yang ada di
pedesaan maupun di perkotaan serta berbagai kegiatan yang diselenggarakan
dalam kejuaran antar sekolah, antar instansi, antar perusahaan, dan lain-lain.
Perkembangan bola voli di kabupaten Semarang sebagai ibu kota Jawa
Tengah tidak mau kalah dengan daerah-daerah lain yang sudah maju.
Perkembangan bola voli di kabupaten Semarang berkembang pesat dengan
adanya pembibitan atlet yang baik dari club-club yang ada di kabupaten tersebut
salah satunya yaitu club bola voli IVOKAS (Ikatan Bola Voli Club Semarang)
yang berada di kecamatan Ungaran kabupaten Semarang. Club bolavoli IVOKAS
merupakan salah satu club terbaik di kabupaten Semarang dan berdiri sejak 20
Desember 2003. Dirintis oleh bapak Kartono salah seorang guru olahraga yang
berpengaruh di kabupaten Semarang serta bapak Alexander Gunawan yang
9
2
menjabat sebagai ketua PBVSI kabupaten Semarang selama 2 periode (2010-
2014 dan 2014-2018).
Permainan bola voli memiliki beberapa bentuk teknik dasar yang perlu
dikuasai oleh seorang pemain. Menurut Nurul Ahmadi (2007: 20) “dalam
permainan bola voli ada beberapa bentuk teknik dasar yang harus dikuasai.
Teknik-teknik dalam permainan bola voli terdiri atas servis, passing bawah,
passing atas, block, dan smash”. Penguasaan teknik dasar sangat penting agar
bisa bermain bola voli dengan baik. Untuk menguasai teknik-teknik dasar
tersebut diperlukan latihan-latihan teknik dasar secara terus menerus dan latihan
fisik untuk meningkatkan kondisi fisik agar dapat mengimbangi bentuk latihan
teknik yang ada sehingga ada kesinambungan yang baik antara teknik dan
kondisi fisik.
Permainan bola voli adalah olahraga yang dapat dimainkan oleh anak-
anak sampai dewasa baik perempuan maupun laki-laki. Permainan bola voli
pada dasarnya berpegang pada 2 prinsip yaitu teknis dan psikis. Prinsip teknis
dimaksudkan permainan memvoli bola dengan bagian badan pinggang keatas.
Prinsip psikis adalah pemaian bermain dengan senang dan kerjasama yang baik
(Suharno HP, 1981:1). Dengan masuknya permainan bola voli kedalam
olympiade, olahraga ini semakin popular dan digemari oleh masyarakat umum
diseluruh dunia dan bahkan merupakan salah satu cabang olahraga yang
mempunyai penggemar terbanyak didunia (Mahfud Irsyada, 1997:7).
Teknik adalah unsur utama dalam sebuah olahraga khusunya olahraga
bola voli. Menurut Muhajir, (2002:19) Teknik adalah cara melakukan atau
melaksanakan sesuatu untuk mencapai tujuan tertentu secara efisien dan efektif.
Begitu pula dalam permainan bola voli bahwa teknik adalah cara memainkan
3
bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan bola voli
yang berlaku untuk mencapai hasil yang optimal. Disamping kemampuan teknik
faktor kondisi fisik juga harus diperhatikan.
Menurut Sajoto ada sepuluh macam komponen kondisi fisik, selanjutnya
tentang kesepuluh komponen kondisi fisik tersebut masing-masing adalah
sebagai berikut: a) Kekuatan, b) Daya tahan (endurance), dalam hal ini dikenal
dua macam daya tahan, yaitu: 1) Daya tahan umum (general endurance), dan 2)
Daya tahan otot (endurance), c) Daya otot (power), d) Kecepatan (speed), e)
Daya lentur (fleksibility), f) Kelincahan (agility), g) Koordinasi (coordination), h)
Keseimbangan (balance), i) Ketepatan (accuracy), j) Reaksi (reaksi), (Sajoto,
1995: 8 – 10). Dalam bola voli kemampuan daya tahan otot (endurance) dan
daya otot (power) adalah hal yang lebih sering digunakan dalam kebutuhan atlet
bola voli. Antara lain kekuatan otot lengan sangat dibutuhkan dalam kegunaan
daya passing bawah, passing atas, smash, dan bendungan (blocking).
Kondisi fisik juga harus diutamakan karena dalam membangun atlet bola
voli setelah penguasaan teknik yang baik kondisi fisik juga perlu diperhatikan
karena akan ada prioritas khusus dalam membangun atlet. Dalam dunia bola voli
khususnya peran yang penting di antara peran yang lain yaitu kekuatan otot
lengan, kekuatan otot punggung, kekuatan otot perut dan kekuatan otot tungkai
dalam penguasaan teknik yang baik juga pastinya kondisi fisik tersebut juga
harus baik sehingga saling berkesinambungan. Dengan kondisi fisik yang baik
diharapkan: 1) ada peningkatan kemampuan dalam kemampuan sirkulasi kerja
jatung, 2) ada peningkatan komponen kondisi fisik, 3) adanya gerakan yang lebih
baik dari sebelumnya, 4) ada pemulihan yang lebih cepat dalam organ-organ
tubuh setelah latihan, 5) ada respon cepat dari organisme tubuh sewaktu respon
diperlukan (Harsono, 1988:153).

4
Tujuan latihan kondisi fisik adalah untuk meningkatkan fungsional
peralatan tubuh sesuai dengan kebutuhan dan tuntutan untuk mencapai prestasi
yang optimal dalam suatu cabang olahraga tertentu. Sebagai seorang calon guru
atau pelatih olahraga yang membina anak-anak calon olahragawan, benar-benar
dapat memberikan pendasaran yang kuat agar anak-anak yang berbakat
nantinya dapat berkembang dan mencapai prestasi yang optimal (M. Yunus,
1992:61).
Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot seseorang untuk
menahan atau menerima beban kerja (E. R. Dwi Kusworo, 2000:2). kekuatan
adalah segala bentuk komponen kondisi fisik seseorang tentang kemampuanya
dalam menggunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja, Kekuatan
adalah kekuatan otot yang banyak digunakan dalam kehidupan sehari-hari,
terutama otot tungkai yang harus menahan berat. Dalam hal ini peneliti ingin
mengetahui tingkat kemampuan otot diantaranya otot lengan, otot punggung,
otot perut dan otot tungkai dalam tujuan mengetahui tingkatan kemampuan
kondisi fisik kekuatan atlet bola voli putra di club IVOKAS kabupaten Semarang.
Menurut Bompa (1999), mendefinisikan kekuatan sebagai kemampuan
otot dan syaraf untuk mengatasi beban internal dan eksternal, kekuatan sebagai
kemampuan dalam mengangkat atau menahan suatu beban. Dalam dunia bola
voli kekuatan bertujuan untuk menunjang kemampuan teknik sehingga teknik
yang dikuasai semakin meningkat dan kuat. Kekuatan otot adalah kemampuan
otot atau grup otot menghasilkan tegangan dan tenaga selama usaha maksimal
baik secara dinamis maupun secara statis (Ayu Mekayanti D.P., et al. 2015:40-
49). Untuk tujuan prestasi tentunya kekuatan sangat harus diperhatikan dalam
bentuk latihan untuk menunjang kemampuan teknik.

5
Prestasi pastinya akan datang dengan melewati proses antara lain proses
pembinaan. Pembinaan kondisi fisik mempunyai tujuan untuk pembentukan fisik
yang kuat, pengembangan kemampuan yang dimiliki dan senantiasa membentuk
mental yang kuat, hal ini sesuai dengan yang dikembangkan M.Sajoto (1995:7)
untuk membentuk kematangan mental juara. Prestasi yang optimal dapat dicapai
apabila ada 4 macam kelengkapan meliputi: 1) Pengembangan fisik (Phisycal
Build-Up), 2) Pengambangan taktik (Technical Build-Up), 3) Pengembangan
mental (Metal Build-Up), 4) Kematangan Metal (M.Sajoto, 1995:7).
Pada dasar setiap permainan beregu adalah permainan tim seperti
halnya bola voli, dari situ perlu kerjasama yang baik dari tim, dan harus didukung
kemampuan individu yang baik pula, sehingga pada suatu pertandingan akan
memperoleh hasil yang maksimal atau dalam kata lain mencapai kemenangan
yang diinginkan. Dan apabila kemampuan individu menguat juga akan diiringi
prestasi yang meningkat. Kemampuan individu yang perlu dibina dan
dikembangkan yaitu, teknik, fisik, dan mental. Selain teknik yang harus terus
dikembangkan kemampuan fisik juga perlu ditingkatkan dalam upaya menguasai
kemampuan bermain bola voli bagi atlet.
Pembinaan prestasi yang dilakukan di club bola voli IVOKAS kabupaten
Semarang, yang memiliki tempat latihan di GOR Wujil kabupaten Semarang, bisa
dikatakan memiliki fasilitas yang memadai dan sesuai standar yang ada,
sehingga untuk melakukan latihan teknik maupun fisik seharusnya sudah sesuai
dengan program-program latihan yang dimiliki pelatih. Karena dari history club
IVOKAS ini sering mendapatkan prestasi atau juara di tingkat kabupaten, Jawa
Tengah maupun Open Tournament. Club IVOKAS merekrut atlet-atletnya dari
kalangan pelajar mulai pelajar sekolah maupun perguruan tinggi serta dari
kalangan masyarakat yang tidak mampu, kemudian dibina dan dilatih pada club
6
tersebut secara berkelanjutan sehingga menjadi atlet bolavoli yang berprestasi
dan membanggakan. Club IVOKAS didirikan benar-benar untuk mencetak atlet
yang memiliki kemampuan bola voli nol kemudian dibina dan dilatih secara
berkelanjutan sampai benar-benar menjadi atlet yang potensial sehingga tercipta
atlet-atlet yang berprestasi baik di kancah regional maupun nasional.
Karena sering adanya turnamen-turnamen bola voli antar pelajar maupun
antar club setiap tahunnya, dengan pembibitan inilah lahir atlet-atlet potensial
yang dapat meningkatkan prestasi bola voli di daerah khususnya di kabupaten
Semarang. Dalam menghadapi persaingan kompetisi atau pertandingan,
penguasaan teknik permainan bola voli sangat penting terutama dalam
penguasaan teknik dasar bola voli. Dengan begitu akan muncul tuntutan prestasi
yang lebih tinggi dan untuk semakin berkembangnya olahraga bola voli, secara
teknik dan taktik juga ikut mengalami perkembangan dan juga perlu dilakukan
latihan yang efektif. Terutama dalam memilih dan menentukan metode latihan
yang tepat, karena dengan penguasaan teknik yang sempurna maka prestasi
yang diharapkan akan tercapai.
Dari urian diatas penulis ingin mengetahui kemampuan kondisi fisik atlet
putra club IVOKAS kabupaten Semarang, yang antara lain komponennya
kekuatan otot lengan, kekuatan otot punggung, kekuatan otot perut dan kekuatan
otot tungkai karena sering memiliki prestasi. Dari hal tersebut mendasari penulis
ingin melakukan penelitian dengan judul “TINGKAT KEMAMPUAN KONDISI
FISIK KEKUATAN PADA ATLET BOLA VOLI PUTRA DI CLUB IVOKAS
KABUPATEN SEMARANG TAHUN 2018”.

7
1.2 Identifikasi Masalah
Berdasarkan latar belakang maka dapat diidentifikasikan permasalahan
yang ada belum diketahuinya presentase kemampuan kondisi fisik kekuatan
pada atlet bola voli putra di club IVOKAS kabupaten Semarang.
1.3 Pembatasan Masalah
Sehubungan dengan judul di atas, identifikasi masalah di atas tidak
menutup kemungkinan timbulnya masalah baru yang semakin meluas, untuk
menghindari hal tersebut perlu diadakan pembatasan masalah. Sehingga peneliti
membatasi permasalahan ini menjadi “Tingkat kemampuan kondisi fisik kekuatan
pada atlet bola voli putra di club IVOKAS kabupaten Semarang”.
1.4 Rumusan Masalah
Berdasarkan latar belakang yang telah diuraikan, permasalahan-
permasalahan yang ditimbulkan dan pembatasan masalah, maka masalah
tersebut dapat dirumuskan. Seberapa besar kemampuan kondisi fisik kekuatan
pada atlet bola voli putra di club IVOKAS kabupaten Semarang?
1.5 Tujuan Penelitian
Berdasarkan rumusan masalah, maka tujuan yang diharapkan penelitian
ini untuk mengetahui seberapa besar kemampuan kondisi fisik kekuatan pada
atlet bola voli putra di club IVOKAS kabupaten Semarang.
1.6 Manfaat Penelitian
Hasil penelitian ini diharapkan dapat bermanfaat bagi pihak-pihak yang
berkaitan, yaitu:
8
1. Secara Praktik
Dapat mengetahui seberapa realita kemampuan kondisi fisik pada
atlet bola voli putra di club bola voli IVOKAS kabupaten Semarang,
sehingga bisa menjadi evaluasi individu juga setiap individu dapat
mengetahui secara langsung dan membandingkan dengan kemampuan
teman sesama atlet, sehingga menjadikan mereka lebih memahami
kemampuan diri dan evaluasi diri. Dari hal tersebut dapat memacu
semangat individu untuk meningkatkan atau mempertahankan
kemampuan yang telah dimiliki.
2. Secara Teoritis
Memberikan sumbangan pengetahuan dan informasi terkait
kemampuan kondisi fisik kekuatan atlet putra bagi pelatih selaku
penanggung jawab latihan para atlet di club bola voli tersebut. Sehingga
dapat menjadikan bahan evaluasi maupun pertimbangan bagi pelatih
untuk memberikan porsi latihan yang berbeda-beda bagi atletnya dengan
memperhatikan kegunaan dari segi kemampuan fisik.

BAB II
KAJIAN PUSTAKA
2.1 Landasan Teori
2.1.1 Olahraga Bola Voli
Permainan bola voli diciptakan oleh William G. Morgan pada tahun
1895. Ia adalah seorang Pendidikan Jasmani pada YMCA (Young Man
Christian Association) dikota Holyoke, Massachusetts, Amerika Serikat.
Sebelumnya permainan bola voli dinamakan Mignonette. Tujuannya untuk
kesegaran jasmani massal.

Pada tahun 1948, didirikan IVBF (International Volley Ball
Federation) yang beranggotakan 15 negara. Indonesia menganal
permainan ini sejak tahun 1928, yakni melalui serdadu Belanda. Tak lama
kemudian berdirilah sebagai klub voli tanah air. Pada tanggal 22 Januari
1955, di Jakarta didirikan PBVSI singkatan dari Persatuan Bola Voli
Seluruh Indonesia. Bola voli merupakan permainan beregu bola besar.
Bola voli dimainkan oleh 2 regu, setiap regu ada 6 pemain. Permainan ini
memerlukan koordinasi dan kerjasama tim. Disamping itu, penguasaan
teknik-teknik dasar permainan harus matang dengan demikian dapat
memerlukan gerakan-gerakan variasi dan kombinasi dari teknik-teknik
dasar. (Nuril Ahmadi, 2007:2)

Bola voli adalah permainan yang dimainkan oleh 2 tim dalam satu
lapangan yang dipisahkan oleh net. Terdapat versi yang berbeda tentang
jumlah pemain, jenis atau ukuran lapangan, angka kemenangan yang
digunakan untuk keperluan tertentu. Namun ada hakikatnya permainan
bola voli bermaksud menyebarluaskan kemahiran bermain kepada setiap
orang yang meminatinya.

Tujuan dari permainan adalah melewatkan bola di atas net agar
dapat jatuh menyentuh lantai lapangan lawan dan untuk mencegah usaha
29
10
sama dari lawan. Setiap tim dapat memainkan 3 pantulan untuk
mengembalikan bola.
Pada intinya ide permainan bola voli adalah memasukan ke
daerah lawan melewati suatu rintangan berupa tali atau net dan berusaha
memenangkan permainan dengan mematikan bola didaerah lawan.
Memvoli artinya memainkan / memantulkan bola sebelum bola jatuh atau
menyentuh lantai.
Bola voli adalah olahraga yang dimainkan oleh dua tim dalam
setiap lapangan dengan dipisahkan oleh sebuah net (PBVSI, 2002:7).
Bola voli merupakan permainan diatas lapangan persegi empat yang
lebarnya 900 cm dan panjangnya 1800 cm, dibatasi oleh garis selebar 5
cm. ditengah-tengahnya dipasang jaring / jala yang lebarnya 900 cm,
terbentang kuat dan mendaki pada ketinggian 243 cm dari bawah untuk
anak laki-laki dan 233 cm dari bawah untuk 11 anak perempuan. Jumlah
pemain dalam permainan bola voli ada 6 pemain, 3 di belakang dan 3 di
depan. Keliling bola 65-67 cm dan beratnya 260-280 g. tekanan bola
harus 0.30-0,325 kg/cm2 (PP PBVSI, 2005:13).

Permainan bola voli merupakan olahraga beregu yang dimainkan
beregu dengan masing-masing dimainkan oleh enam orang pemain.
Permainan ini menggunakan batas berupa lapang yang berukuran 18 x 9
meter. Lapangan bola voli dibagi menjadi dua bagian yang dipisahkan
oleh pembatas net dengan panjang 10 meter dan lebar satu meter.
Ketinggian batang net adalah 2.43 meter untuk putra dan 2.24 meter
untuk putri.
Permainan bola voli sekarang ini menggunakan system rally point
dengan jumlah angka yang harus dicapai oleh suatu regu yang ingin
memenangkan pertandingan adalah 25 atau selisih 2 angka jika terjadi
deuce.
11
2.1.2 Teknik Dasar Permainan Bola Voli

Bola voli merupakan olahraga dengan teknik dasar yang memiliki
karakteristik beragam sesuai dengan permainannya yang menggunakan tangan
sebagai alat untuk mengolah bola. Teknik dasar yang berkarakteristik beragam
ini digunakan mencapai prestasi yang optimal. Mencapai prestasi optimal
tidaklah mungkin bisa tanpa memiliki teknik dasar yang mumpuni.

Teknik dasar dalam permainan bola voli sangat menentukan seseorang
atau sebuah tim dalam mencapai kememnangan dalam permainan, karena
dalam bola voli dibutuhkan kerjasama, kekompakan dan kemampuan teknik
dasar yang baik untuk membangun sebuah tim dan mencapai kemenangan. Bola
voli sendiri adalah permainan beregu yang mengandalkan kemampuan individu
dan kerjasama tim. Teknik dasar sendiri itu adalah: “Cara melakukan sesuatu
atau melaksanakan sesuatu untuk mencapai tujuan tertentu secara efektif dan
efesien” (M. Yunus, 1992:68). Macam teknik dasar permainan bola voli secara
sistematis yaitu: 1) service, 2) passing, 3) umpan atau set-up, 4) smash, 5)
bendungan atau block (M. Yunus, 1992:69-119). 1) Service pada permainan bola
voli adalah memukul bola oleh seorang pemain belakang dari daerah servis
langsung ke lapangan lawan. Keberhasilan suatu servis tergantung pada
kecepatan bola, jalan dan perputaran bola dan penempatan bola ke tempat
kosong kepada teman ke garis belakang kepada pemain yang melakukan
perpindahan tempat. 2) Passing adalah mengumpan bola kepada teman dalam
satu regu/tim dengan teknik tertentu, sebagai langkah awal untuk menyusun pola
serangan kepada regu/tim lawan. Passing merupakan suatu upaya pemain
dengan menggunakan teknik tertentu untuk mengoperkan bola yang
dimainkannya kepada teman seregunya untuk dimainkan di lapangan sendiri
(Nuril Ahmad; 2007:22). Passing dibagi menjadi dua jenis yaitu passing atas dan
12
passing bawah. 3) Umpan / set-up adalah menyajikan bola kepada teman
seregunya, yang kemudian diharapkan bola tersebut dapat diserangkan ke
daerah lawan dalam bentuk smash. Teknik mengumpan pada dasarnya sama
dengan teknik passing. Ada beberapa syarat untuk memperoleh umpan yang
baik yaitu bola harus melambung di atas jarring dengan tenang di daerah
serang lapangan sendiri dan bola harus berada di atas jarring dengan ketinggian
yang cukup agar dapat dipukul oleh smasher. 4) Smash adalah teknik dasar
memukul bola yang lurus kebawah dengan awalan dan jumping sehingga bola
akan bergerak dengan cepat dan menukik melewati atas jarring menuju daerah
lapangan lawan dan akan sulit menerimanya. Penguasaan teknik dasar smash
dalam permainan bola voli sangat krusial, keberhasilan suatu regu dalam
memenangkan permainan bola voli banyak ditentukan oleh smash. Oleh karena
itu setiap pemain dalam satu regu harus ada yang menguasai smash dengan
baik, karena smash merupakan serangan utama. 5) Bendungan atau block
adalah tindakan membentuk benteng pertahanan pertama dari serangan lawan.
Dan dapat dikatakan bahwa block merupakan pertahanan pertama dari serangan
lawan dengan cara membendung smash tersebut di depan jaring (M. Yunus,
1992:119).
2.1.3 Servis
Awal mulanya servis hanya merupakan pukulan pembukaan untuk
memulainya suatu permainan, sesuai dengan kemajuan permainan bahwa teknik
servis saat ini hanya sebagai permulaan permainan, tetapi bila ditinjau dari taktik
sudah merupakan suatu serangan bagi regu yang memulainya untuk
mendapatkan nilai. Karena kedudukanya yang sangat penting maka para pelatih
dan guru olahraga dianjurkan selalu berusaha menciptakan bentuk teknik dasar
servis yang dapat menyulitkan lawan, bahkan dengan servis dapat membunuh
lawan untuk mendapatkan nilai. Servis hendaknya dapat diartikan sebagai suatu
13
serangan pertama kali bagi regu yang melakukan servis untuk meraih
kemenangan.
Ada beberapa definisi mengenai servis diantaranya oleh Nuril Ahmadi
(2007:20) servis merupakan pukulan bola yang dilakukan dari belakang garis
akhir lapangan permainan melampaui net kedaerah lawan, sedangkan Dieter
Beutelstahl (2008:8) mendefinisikan servis sebagai sentuhan pertama dengan
bola. Servis juga diaratikan sebagai pukulan pertama yang mengawali rentetan
bolak-baliknya bola dalam permainan (A.Sarumpet dkk, 1992:95). Berdasarkan
pendapat dari beberapa ahli tentang definisi dan penjabaran mengenai servis,
maka dapat ditarik suatu kesimpulan bahwa servis merupakan pukulan yang
dilakukan dari garis belakang akhir lapangan yang mengawali rentetan bolak-
baliknya bola sekaligus sebagai sentuhan pertama dengan bola.

Pengklasifikasian servis menurut para tokoh, pada dasarnya hampir
sama, yang membedakan adalah penjabaran dalam melakukannya. Sebagai
contoh, M. Yunus (1992:69) membagi servis dalam servis tangan bawah, servis
mengapung, hook service dan servis dengan melompat, sedangkan Nuril Ahmadi
(2007:20) membagi servis dalam Underhand service, Floating service,Top spin
service dan jumping service. A. Sarumpet dkk (1992:95) membagi servis menjadi
tiga kategori yaitu: servise tangan bawah, servis tangan samping dan servis
tangan atas. Nuril Ahmadi (2007:29) membagi servis menjadi tujuh kategori yaitu
servis tangan bawah, servis mengapung tangan bawah, servis tangan atas,
floating overhand service, overhand change-up service, overhand round-house
service dan jumping service. Berdasarkan pendapat para ahli di atas maka dapat
ditarik kesimpulan bahwa teknik servis ada dua yaitu menggunakan tangan
bawah dan servis menggunakan tangan atas.

14
Gambar 2.1 Contoh Sikap Servis

Sumber: Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, 2017
2.1.4 Passing Bola Voli

Passing sebagai upaya seorang pemain dengan menggunakan teknik
tertentu untuk mengoperkan bola yang dimainkannya kepada teman
seregunya untuk dimainkan di lapangan sendiri. (Nuril Ahmadi, 2007:22).

Menurut Suharno (1981: 15) passing adalah usaha ataupun upaya
seorang pemain bola voli dengan cara menggunakan suatu teknik tertentu yang
tujuannya adalah untuk menyajikan bola yang dimainkannya kepada teman
seregunya yang selanjutnya agar dapat untuk melakukan serangan terhadap
regu lawan ke lapangan lawan. Macam-macam passing menurut Suharno (1981:
35), yaitu; (1) Pass-bawah normal, (2) Variasi pass-bawah, (3) Pass-atas normal,
(4) Variasi pass-atas, (5) passing dalam berbagai macam ketinggian bola.
Menurut Suharno (1981: 36) passing bawah dibagi menjadi tiga macam, yaitu:
(a) passing bawah normal, (b) passing bawah satu tangan, (c) passing bawah
tangan satu dengan meluncur.

2.1.4.1 Passing Bawah
Passing bawah pada prinsipnya hampir sama dengan passing
atas hanyak sikap tangan yang berbeda. Kaki sedikit serong, lutut
ditekuk, badan condong kedepan, tangan lurus di depan (antara lutut dan
bahu) perkenaan bola pada pergelangan tangan, pandangan ke depan,
koordinasi gerak – lutut – badan – bahu. Depdiknas (2005:55).

15
Passing bawah oleh setiap pemain bola voli karena passing
bawah digunakan untuk menerima serangan dari lawan baik servis
maupun smash. Sri Wahyuni dan Sutarmin (2002:86).
Gambar 2.2 Contoh Sikap Passing Bawah

2.1.4.2 Passing Atas
Passing atas ada dua macam yaitu passing atas normal dan pass atas
setinggi muka. Keduanya hampir sama hanya saja pada perkenaan bolanya
yang berbeda. Passing atas normal bola berada di depan atas muka sedangkan
passing atas setinggi muka pada saat perkenaan bola berada tepat di depan
muka.
Gambar 2.3 Contoh Sikap Passing Atas

2.1.5 Smash (Pukulan Keras)

16
Smash adalah pukulan yang utama dalam penyerangan dalam usaha
mencapai kemenangan. Untuk mencapai keberhasilan yang gemilang dalam
melakukan smash ini diperlukan raihan yang tinggi dan kemampuan meloncat
yang tinggi. Smash tercapai apabila dari para pemain menguasai teknik dasar
bola voli lainnya sebelum pemain dapat melakukan smash yaitu adanya passing
yang bagus.
Para ahlipun mendefinisikan smash hampir sama diantara satu dengan
yang lainnya, yang menjadikan perbedaanya adalah pada pembagian dlam
melakukan proses suatu smash. Smash merupakan suatu teknik yang
mempunyai gerakan yang komplek yang terdiri dari:
a) Langkah awalan
b) Tolakan untuk meloncat
c) Memukul bola saat melayang di udara
d) Saat mendarat kembali setelah memukul bola
(M. Yunus, 1992: 108)
Gambar 2.4 contoh sikap smash (pukulan keras)

Sumber: Herry Koesyanto, 2003:35
2.1.6 Block (Bendungan)
Block merupakan benteng pertahanan yang utama untuk
menangkis serangan lawan (M. Yunus, 1992:119), dalam hal ini
blocking merupakan salah satu cara untuk memperlambat atau
menekan lawan untuk mendapatkan nilai atau poin dalam sebuah
pertandingan block adalah upaya untuk membendung serangan dari

17
lawan. Adapun tahap-tahap untuk melakukan blocking seperti yang
dikemukakan oleh Nuril Ahmadi (2007:42) adalah sebagai berikut:
a) Mengadakan langkah kekanan atau kekiri.

b) Meloncat ke atas dengan tumpuan kedua kaki.
c) Menggerakan tangan dan lengan untuk menguasai bola.
d) Mendarat dengan dua kaki secara lentuk.
Gambar 2.5 contoh sikap block (bendungan)

Sumber: Buku Penataran Pelatih Bola Voli Tingkat Jawa Tengah 2017
2.1.7 Kondisi Fisik Atlet Bola Voli
Olahraga bola voli adalah olahraga yang menuntut pemain harus
memiliki fisik baik. Baik dalam artian disini adalah memiliki kekuatan,
ketahanan, daya tahan, kecepatan, dan daya tahan otot tubuh yang
bagus. Gerakan teknik bola voli dituntut melibatkan seluruh anggota
badan, maka kondisi fisik yang bagus sangat penting dalam permainan
bola voli. Taktik dan strategi permainan bola voli akan berkembangan jika
ditunjang dengan kondisi fisik yang baik. Komponen-komponen kondisi
fisik yang perlu di bina bagi pemain bola voli antara lain (M. Sajoto,
1988:58):
1) Daya Lentur (flexibility)

2) Kelincahan (agility)
3) Kekuatan (strength)
4) Daya tahan otot (muscular power)
5) Daya tahan (endurance)
6) Kecepatan (speed)
18
Dengan demikian kondisi fisik yang baik dan prima sangat
diperlukan oleh pemain yang mengikuti latihan bola voli dalam menguasai
teknik dasar dan taktik permainan bola voli yang bertujuan menunjang
prestasi dan meningkatkan prestasi yang telah ada.
2.1.7.1 Faktor Kondisi Fisik Dalam Bola Voli
Dalam dunia olahraga banyak yang dapat menentukan prestasi
seseorang, misalnya kondisi fisik, kemampuan teknik, keterampilan yang
dimiliki dan masalah-masalah lingkungan. Kondisi fisik sangat diperlukan
untuk memperoleh prestasi yang optimal, seperti yang dikatakan “kondisi
fisik adalah salah satu persyaratan yang sangat diperlukan dalam usaha
peningkatan prestasi seorang atlet, bahkan dapat dikatakan sebagai
dasar yang tidak dapat ditunda-tunda atau ditawar-tawar lagi” (Sajoto
1995:8). Proses pembinaan dan pelatihan pada setiap cabang olahraga
memerlukan keadaan tubuh atau kondisi fisik yang mendukung sehingga
mampu dan memungkinkan melaksanakan tugas-tugas yang ada
kaitannya dengan kondisi cabang olahraga. Maksud dari kondisi fisik
menurut Sajoto adalah: Suatu kesatuan utuh dari komponen-komponen
yang tidak dapat dipisah-pisahkan begitu saja, baik peningkatan maupun
pemeliharaannya (Sajoto 1995:8).

Pengertian kondisi fisik adalah dasar pada dimensi-dimensi pokok
biologi yang terdiri dari bermacam-macam komponen, semua harus
mendapat perhatian. Dalam usaha pembinaan dan pelatihan komponen-
komponen fisik itu semuanya harus diperhatikan. Oleh karena itu setiap
cabang olahraga mempunyai kekhusussan dalam menggunakan ea ra
prioritas sesuai dengan kekhususan sesuai dengan kekhususan masing-
masing cabang olahraga. Menurut Sajoto ada 10 macam komponen

19
kondisi fisik, selanjutnya tentang kesepuluh komponen kondisi fisik
tersebut masing-masing adalah sebagai berikut: a) Kekuatan (strength),
b) Daya tahan (endurance), dalam hal ini dikenal dua macam daya
tahan, yaitu: 1) Daya tahan umum (general endurance), dan 2) Daya
tahan otot (endurance), c) Daya otot (power), d) Kecepatan (speed), e)
Daya lentur (fleksibility), f) Kelincahan (agility), g) Koordinasi
(coordination), h) Keseimbangan (balance), i) Ketepatan (accuracy), j)
Reaksi (reaksi), (Sajoto, 1995: 8 – 10).
2.1.8 Kekuatan
Kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot
seseorang untuk menahan atau menerima beban kerja (E. R. Dwi
Kusworo, 2000:2). Kekuatan adalah segala bentuk komponen kondisi fisik
seseorang tentang kemampuanya dalam menggunakan otot untuk
menerima beban sewaktu bekerja, Kekuatan adalah kekuatan otot yang
banyak digunakan dalam kehidupan sehari-hari, terutama otot tungkai
yang harus menahan berat. Kekuatan adalah kapasitas kontraksi dari
otot, yang merupakan gerakan otot dari gerakan pertamanya sampai
jarak gerakan sepenuhnya dan mengulangi kemampuan tersebut
terhadap perlawanan: sedapat mungkin mendekat pada ketahap stress
yang maksimal. Bentuk latihan kekuatan yaitu: Bench Pres (beban 80%
berat badan), Curl (punggung menempel pada dinding), Press Up dengan
lengan sebagai penopang dan punggung lurus, press Up pada Ujung jari,
Press up slapping chest: press up sambil memukul dada, press up
clapping hands: press up sambil bertepuk tangan, Press up with feet
raised: press up seperti latihan 1 sambil mengangkat 1 kaki, Knee raise
(angkat lutut), Sit-up, Diagonal sit-up, Standing squats. (http://olah-raga-

20
indonesia.blogspot.co.id/2012/04/10-komponen-kondis-fisik.html, diunduh
02/02/2018, pk 14.15)
Kekuatan adalah komponen kondisi fisik seseorang tentang
kemampuannya dalam mempergunakan otot untuk menerima beban
sewaktu bekerja maksimal (Nuril Ahmadi, 2007:65). Sedangkan
menurut Nurhasan (2005:3) kekuatan adalah kemampuan sekelompok
otot dalam menahan beban secara maksimal. Jadi kekuatan otot
adalah kemampuan kondisi fisik seseorang dalam menahan beban
sewaktu bekerja secara maksimal. Menurut Agus Mahendra yang
dikutip Duwiyanto (2009:11) kekuatan adalah sejumlah daya yang
dapat dihasilkan oleh suatu otot ketika otot itu berkontraksi. Kekuatan
merupakan salah satu unsur yang penting dalam tubuh manusia untuk
meningkatkan kondisi fisik secara keseluruhan.
2.1.8.1 Kekuatan Otot Lengan
Kekuatan merupakan unsur penting dalam tubuh manusia
seperti yang dikemukakan oleh Rusli Lutan, dkk (2000:66) kekuatan
adalah komponen yang sangat penting guna meningkatkan kondisi
fisik seseorang secara keseluruhan. Beliau juga menyebut bahwa
kekuatan otot merupakan kemampuan badan dalam menggunakan
daya. Kekuatan merupakan daya penggerak setiap aktivitas fisik dan
juga memegang peranan penting dalam melindungi atlet dari
kemungkinan cidera. Kekuatan juga bisa menjadikan atlet bisa lari
lebih cepat, melempar lebih jauh, mengangkat lebih berat, menarik,
mendorong, melompat lebih tinggi, memukul, menendang lebih keras
dan lain sebagainya. Menurut Len Kravitz (2001:6) kekuatan otot
adalah kemampuan otot yang menggunakan tenaga maksimal, untuk

21
mengangkat beban. Otot-otot yang kuat dapat melindungi persendian
yang dikelilinginya dari kemungkinan terjadinya cidera karena aktivitas
fisik. Contoh kekuatan otot lengan dalam servis atau smash bola voli,
dibutuhkan untuk mengontrol kekerasan pukulan atau jauh dekatnya
hasil pukulan, sehingga bola dapat diarahkan sesuai dengan yang
dituju.
Dalam melakukan setiap kegiatan, seseorang tentunya
membutuhkan adanya kekuatan untuk menunjang aktivitas yang
dilakukan sehari-hari. Kekuatan adalah kemampuan dari otot untuk
dapat mengatasi tahanan atau beban dalam menjalankan aktivitas
olahraga (Suharno, 1992:24). Kekuatan menurut (M. Sajoto 1998:45)
merupakan kemampuan otot atau kelompok otot untuk melakukan
kerja dengan menahan beban yang diangkatnya.
Dengan kekuatan otot yang lebih, manusia dapat melakukan
berbagai aktivitas dengan baik tanpa mengalami kesulitan dan
kelelahan yang berarti, misalnya berlari, melempar, menendang,
memukul dan lain sebagainya. Otot-otot yang tidak terlatih karena
suatu sebab, misalnya karena suatu kecelakaan, akan menjadi lemah
karena serabutnya mengecil (atropi), dan jika hal ini dibiarkan dapat
menyebabkan kelumpuhan otot. Disamping itu di dalam masalah
kesegaran kekuatan otot ini, ada hal yang perlu diketahui adalah
tentang kesegaran daya tahan otot, yaitu suatu kemampuan otot atau
kelompok otot di dalam mekakukan kerja terus menerus dan berulang
kali, dengan kekuatan submaksimal dalam waktu yang cukup lama.

22
Menurut (Rusli Lutan,dkk 2000:66) kekuatan dirinci menjadi
tiga bagian yaitu : kekuatan maksimum, kekuatan elastis, dan daya
tahan kekuatan.
a. Kekuatan maksimum merupakan gaya atau tenaga terbesar yang
dihasilkan oleh otot yang berkontraksi dengan tidak menentukan berapa
cepat suatu gerakan dilakukan atau berapa lama gerakan itu dapat
diteruskan.
b. Kekuatan elastis adalah tipe kekuatan yang sangat diperlukan dimana
otot dapat bergerak cepat terhadap suatu tahanan. Kombinasi dari
kecepatan kontraksi dan kecepatan gerak adalah disebut power.

c. Daya tahan kekuatan adalah kemampuan otot-otot untuk terus menerus
menggunakan daya dalam menghadapi meningkatnya kelelahan. Daya
tahan kekuatan adalah kombinasi antara kekuatan dan lamanya gerakan.
Menurut (Moelyono, 1993:236) kekuatan otot menggambarkan
kontraksi maksimal yang dihasilkan otot-otot atau sekelompok otot.
(Sukadiyanto, 2005:81) mendefinisikan kekuatan secara fisiologi,
kekuatan adalah kemampuan neuromusculer untuk mengatasi tahanan
beban luardan beban dalam. Tingkat kekuatan olahragawan
dipengaruhi oleh keadaan: panjang pendeknya otot, besar kecilnya
otot, jauh dekatnya titik beban dengan titik tumpu, tingkat kelelahan,
jenis otot merah atau putih, potensi otot, pemanfaatan potensi otot,
teknik dan kemampuan kontraksi otot. Begitu pula menurut pendapat
(Ismaryati, 2006:111) bahwa kekuatan adalah tenaga kontraksi otot
yang dicapai dalam sekali usaha maksimal. Dalam permainan bola voli
hampir seluruh aktivitas teknik menggunakan kekuatan. Servis
menggunakan kekuatan pada saat memukul bola, passing atas
membutuhkan kekuatan pada saat mendorong bola, smash

23
menggunakan kekuatan saat memukul bola, block menggunakan
kekuatan saat pada saat melompat dan menahan bola. Dengan kata
lain, kekuatan yang berinteraksi dengan aspek biomotor lainnya
digunakan dalam permainan bola voli pada saat menampikan teknik.

Otot lengan terdiri dari otot lengan atas dan otot lengan bawah.
Menurut Syaifuddin (2006:96-100) otot lengan atas terdiri dari otot –
otot fleksor yaitu M.Bicep Braki, M.Brakialis, M. Korakobrakialis dan
otot ekstensor yaitu M.trisep Braki. Sedangkan otot lengan bawah
terdiri atas otot: ekstensor karpiradialis longus, ekstensor karepiradialis
brevis, ekstensor karpi ulnaris, supinator, pronator teres, fleksor
karpiradialis, palmaris longus, fleksor karpi ulnaris, fleksor digitorum
profundus, ekstensor digitorum.
2.1.8.2 Kekuatan Otot Punggung
Menurut Jossef Nossek yang dikutip (Susilo Herawati, 2007:6),
kekuatan otot adalah kemampuan otot untuk mengatasi atau melawan
beban saat menjalankan aktivitas. Sedangkan menurut Tim Fisiologi
UNY dalam buku Petunjuk Praktikum Fisiologi Manusia menjelaskan
bahwa kekuatan otot sangat dipengaruhi oleh MCV (Maksimum
Contraksi Voluntere), kehendak untuk berkontraksi, besar kecilnya otot,
dan tingkat kelelahan. Otot punggung memiliki peranan yang sangat
besar dalam aktivitas sehari hari. Dalam olahraga, khususnya
permainan bola voli otot punggung yang kuat dan terlatih dengan baik
akan mendukung performa untuk menopang dan menegakkan tubuh
ketika akan memukul bola, Otot punggung yang kuat sangatlah penting
untuk dapat menghasilkan suatu pukulan yang maksimal.

(Yoyo Bahagia dkk, 2000). Otot punggung yang lemah
menggambarkan potensi cedera yang tinggi, karena otot punggung

24
adalah salah satu otot penyangga tubuh yang berada di pusat tubuh
manusia. Struktur otot punggung termasuk dalam kategori core muscle
atau otot pusat tubuh. Sakit pinggang yang diderita oleh banyak orang
adalah pertanda otot punggung yang lemah. Banyak orang yang sakit
pinggang justru menghindari melakukan latihan punggung dengan
alasan takut cedera. Hal yang sebaliknya justru terjadi, dimana latihan
punggung dengan beban justru membantu meningkatkan Bersamaan
dengan otot-otot yang
menyelimuti
perut, otot
punggung
kekuatan otot
punggung
sehingga
rasa sakit tersebut
bisa dihilangkan
atau diminimalisir.
Otot punggung merupakan area yang kompleks dan luas.
Karena terletak dibelakang dan jarang terlihat maka jarang dilatih.
Dalam dunia binaraga, sering sekali pemenang dari pertandingan
binaraga menang hanya karena mempunyai otot punggung yang luar
biasa lebar, tebal, terdefinisi dengan baik.

25
Gambar 2.6: Otot Punggung

Sumber: http://www.andriewongso.com
Mempelajari otot punggung dengan ilmu kedokteran tentu akan
merepotkan karena otot punggung ini terdiri dari banyak otot dan
berlapis-lapis. Dalam dunia binaraga otot-otot punggung hanya
difokuskan pada otot punggung bagian luar yang dapat dilatih dan
dapat dinilai perkembangannya.
2.1.8.3 Kekuatan Otot Perut
Semua komponen fisik pada dasarnya adalah satu kesatuan
penting yang harus ditingkatkan dan diimbangi dengan komponen teknik
karena untuk pencapaian prestasi optmal komponen fisik, teknik, taktik
dan strategi adalah hal yang harus diperhatikan dan diberi porsi sendi-
sendiri. Untuk menentukan status kondisi fisik dasar dan bersifat umum
yang harus diberikan jauh sebelum program khusus. Macam-macam
komponen dari aspek kondisi fisik yang perlu untuk selalu dikembangkan
dalam latihan adalah daya tahan kardiovaskuler, daya tahan kekuatan,
kekuatan otot, kecepatan, kelentukan, kelincahan, stamina, power
(Harsono, 1988:100). Kekuatan adalah. Komponen fisik seseorang
tentang kemampuannya dalam mempergunakan otot untuk menerima
beban sewaktu bekerja (M.Sajoto, 1995:8). Jadi kekuatan otot perut

26
adalah kemampuan sekelompok otot perut sewaktu melakukan suatu
aktivitas.
Otot perut merupakan otot-otot batang badan (Raven, 1981:12).
Lebih lanjut Raven mengatakan bahwa otot perut merupakan otot-otot
penegak badan selain otot punggung sebagai otot penegak badan, otot
perut dan otot punggung memiliki arti penting dalam sikap dan gerak-
gerik tulang belakang. Dinding depan perut dibentuk oleh otot-otot lurus
yang terletak disebelah kanan dan disebelah kiri garis tengah badan.
Sisinya terdapat otot-otot lebar perut pula dibagi atas serong perut, otot
serong dalam perut, dan otot lambung perut, otot-otot tersebut terentang
diantara gelang panggul dan rangka dada, merupakan sebuah penutup
yang dapat merubah volume rongga perut (Raven, 1981:12).
2.1.8.4 Kekuatan Otot Tungkai
Tungkai menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia adalah kaki
(W.J.S. Poerwadarminta, 1976:1557). Kekuatan otot tungkai adalah
komponen kondisi fisik yang menyangkut masalah ketepatan
seseorang pada saat menggunakan otot tungkai atau kaki. Kekuatan
otot tungkai yang dimaksud disini adalah kekuatan otot kaki yang
digunakan untuk mengambil posisi berdiri yang tepat dan juga
menghasilkan lompatan yang optimal pada saat melakukan servis atas
dan jumping.
Menurut (Syaifudin 1997:60), bahwa tungkai terdiri dari tungkai
atas, yaitu pangkal paha sampai lutut, dan tungkai bawah yaitu lutut
sampai pergelangan kaki. Pada saat menggunakan otot tungkai atau
kaki. (Beutelstahl 1984:24) mengatakan bahwa kerjasama antar otot-
otot tungkai dapat menghasilkan posisi berdiri yang tepat dan lompatan
saat melakukan servis atas sehingga memudahkan pemain untuk

27
dapat melakukan servis secara akurat. Tungkai terdiri dari tungkai atas,
yaitu pangkal paha sampai lutut, dan ungkai bawah yaitu lutut sampai
dengan kaki (Syaifudin, 1997:27). Secara keseluruhan tulang tungkai
berjumlah 31 buah yaitu : 1 os koxsa (tulang pangkal paha),1 os femur
(tulang paha), 1 os tibia (tulang kering), 1 os fibula (tulang betis), 1 os
patella (tulang lutut), 7 os tarsal (tulang pergelangan kaki), 5 os meta
tarsalia (tulang telapak kaki), 14 os falang (tulang jari-jari kaki).
1. M. abductor maldanus sebelah dalam.

2. M. abductor brevis sebelah tengah.
3. M. abductor longus sebelah luar, ketiga otot tersebut bersatu disebut: M.
abductor femoralis, fungsinya menyelenggarakan gerakan abduksi dari
femur.
4. M. abductor femoris. Fungsinya untuk gerakan abduksi femur.
5. M. rektus femoris.
6. M. vastus lateralis eksternal.
7. M. vastus medialis internal.
8. M. vastus intermedial. Keempat otot tersebut berfungsi sebagai ekstensor
femur.
9. M. biseps femoris, otot berkepala dua, fungsinya membengkokkan paha
dan meluruskan tungkai bawah.

10. M. semi membranosus, fungsinya membengkokkan tungkai bawah.
11. M. semi tendinosus, fungsinya membemgkokkan urat bawah serta
memutarkan ke dalam.
12. M. sartorius (otot penjahit), fungsinya eksorotasi femur, memutar ke luar
padas waktu lutut mengetul, serta membantu gerakan fleksi semur dan
membengkokkan ke luar.
1) Otot tulang kering depan M. tibialis anterior, fungsinya mengangkat pingir
kaki sebelah tengah dan membengkokkan kaki.

2) M. ekstensor falangus longus, fungsinya meluruskan jari telunjuk
ketengah jari-jari manis, dan kelingking kaki.

28
3) Otot ekstensi
jempol,
fungsinya
dapat
meluruskan ibu kaki jari.urat-urat tersebut dipaut oleh ikat melintang dan
ikat silang sehingga otot itu bisa membengkokan kaki keatas.

4) Tendo Achilles (M. popliteus), M. falangus longus, fungsinya meluruskan
kaki di sendi tumit dan membengkokkan tungkai bawah lutut.

5) M. tibialis posterior, fungsinya dapat membengkokkan kaki di sendi tumit
dan telapak kaki kesebelah dalam.

29
Gambar 2.7. Otot-Otot pada Tungkai

Sumber: Syaifudin (1997:57)
BAB III
METODE PENELITIAN
Metode penelitian adalah cara yang digunakan oleh peneliti dalam
mengumpulkan data penelitian (Suharsimi, 2010:203). Metode penelitian
merupakan syarat mutlak dalam suatu penelitian. Sehingga metode penelitian
dalam penelitian ilmiah harus tepat dan mengarah pada tujuan penelitian,
sehingga penelitian memeroleh hasil yang sesuai tujuan penelitian.
Penelitian ini menggunakan metode survei dengan teknik tes dan
pengukuran. Survei merupakan salah satu pendekatan penelitian untuk
mengumpulkan data guna mengetahui status gejala dan juga guna menentukan
kesamaan status dengan cara membandingkan dengan standar yang sudah
ditentukan (Suharsimi Arikunto, 2010:153). Data-data yang digunakan dalam
penelitian ini adalah hasil dari pengukuran hasil kemampuan kekuatan,
kemampuan kekuatan otot lengan, punggung, perut dan tungkai.
3.1 Jenis Penelitian Deskriptif Presentase
Penelitian ini merupakan penelitian deskriptif yang menggambarkan
situasi atau keadaan yang sedang berlangsung tanpa pengajuan hipotesis.
Suharsimi Arikunto (2006: 32) menyatakan bahwa “penelitian deskriptif tidak
dimaksudkan untuk menguji hipotesis tertentu, tetapi hanya menggambarkan
“apa adanya” tentang sesuatu variabel, gejala atau keadaan”. Metode yang
digunakan dalam penelitian ini ialah survei dengan teknik tes dan pengukuran.
Ada beberapa jenis penelitian yang biasa digunakan dalam suatu
penelitian. Ditinjau dari variabelnya penelitian ini termasuk penelitian deskriptif
43
30
presentasi. Ditinjau dari data yang berupa angka-angka maka penlitian ini
termasuk penelitian kualitatif.
3
1 2
Gambar 3.1. Desain One-Shot Case Study
Keterangan:
1. Sampel atlet bola voli putra usia 16-20 tahun klub IVOKAS (Ikatan Bola
Voli Kabupaten Semarang) tahun 2018.
2. Tes kemampuan kondisi fisik kekuatan, kekuatan otot lengan, punggung,
perut, dan tungkai terhadap atlet bola voli putra club IVOKAS.
3. Hasil tes kemampuan kondisi fisik kekuatan, kekuatan otot lengan,
punggung, perut, dan tungkai terhadap atlet bola voli putra club IVOKAS.
Desain penelitian yang digunakan di atas adalah “desain one-shot
case study”, dimana terdapat suatu kelompok diberi treatment atau perlakuan,
dan selanjutnya diobservasi hasilnya (Sugiyono, 2010:110).
3.2 Variabel Penelitian
Variable adalah objek penelitian yang akan menjadi perhatian suatu
penelitian (Suharsimi Arikunto, 2010:161). Dalam penelitian ini terdapat dua
variabel bebas dan satu varaibel terikat. Variabel bebas adalah variabel yang
mempengaruhi atau variabel penyebab, sedangkan variabel penelitian ini yaitu:
3.2.1 Variabel bebas
Menurut Suharsimi Arikunto (1998:18) variabel bebas yang
mempengaruhi atau variabel penyebab. Variabel bebas dalam penelitian ini
adalah kemampuan kondisi fisik kekuatan (X).

31
3.2.2 Variabel terikat
Variabel terikat adalah variabel yang dipengaruhi oleh variabel akibat
(Suharsimi Arikunto, 2010:162). Variabel terikat dalam penelitian ini adalah atlet
bola voli putra club IVOKAS (Y).
3.3 Populasi, Sampel dan Teknik Penarikan Sampel
3.3.1 Populasi
Populasi adalah kesuluruhan subjek penelitian (Suharsimi Arikunto,
2010:173). Populasi dibatasi sebagai jumlah individu yang paling sedikit
mempunyai sifat sama. Populasi dalam penelitian ini adalah atlet club bola voli
IVOKAS putra kabupaten Semarang sejumlah 20 atlet putra. Kriteria populasi
tersebut adalah (1) atlet putra bola voli club IVOKAS kabupaten Semarang tahun
2018, (2) Masih aktif mengikuti latihan rutin di club IVOKAS, dan (3) usia rata-
rata 16-20 tahun.
3.3.2 Sampel dan Teknik Penarikan Sampel
Sampel adalah sebagian atau wakil dari populasi yang diteliti (Suharsimi
Arikunto, 2010:174). Sampel dalam penelitian ini berjumlah 20 atlet putra.
Pengambilan sampel menggunakan teknik purposive sample. Menurut Suharsimi
Arikunto (2010:183), purposive sample merupakan cara menentukan sampel
dengan cara mengambil subjek berdasarkan atas adanya tujuan tertentu.
3.4 Intrumen Penelitian
Intrumen penelitian adalah alat atau fasilitas yang digunakan oleh peneliti
dalam pengumpulan data agar pekerjaan lebih mudah dan hasilnya lebih baik
sehingga data lengkap dan sistematis sehingga mudah diolah (Suharsimi
Arikunto, 2010:203). Dalam penelitian ini instrument yang digunakan adalah:

32
3.4.1 Instrumen Tes Kekuatan Otot Lengan
Tes untuk mengukur kekuatan otot lengan menggunakan push
dynamometer. Satuan dalam push dynamometer ini adalah kilogram
(Depdiknas, 2000). Memiliki indeks validitas sebesar 0,63 dan reliabilitas 0,63.
Tujuan : Untuk mengukur kekuatan otot lengan
Alat : Push Dynamometer, alat tulis dan tabel pencatat skor
Petugas : Pemandu tes dan pencatat skor
Pelaksanaaan : Peserta tes berdiri tegak dengan kaki terbuka selebar bahu dan
pandangan lurus ke depan. Tangan memegang push dynamometer dengan
kedua tangan di depan dada. Posisi lengan dan tangan lurus dengan bahu.
Dorong alat tersebut sekuat tenaga. Pada saat mendorong, alat tidak boleh
menempel pada dada, sedangkan tangan dan siku tetap sejajar bahu. Tes
dilakukan sebanyak tiga kali.
Penilaian : Skor kekuatan dorong terbaik dari tiga kali percobaan dicatat
sebagai skor dalam satuan kilogram (kg), dengan tingkat ketelitian 0,5 kg.
Gambar 3.2. Alat Push Dynamometer
Sumber: www.healthprofessionalsolutions.com.au
33
Tabel 3.1 Norma Tes Kekuatan Otot Lengan Putra
No Klasifikasi Standar Nilai
1 Baik Sekali >44
2 Baik 34-43
3 Sedang 25-33
4 Kurang 18-24
5 Kurang Sekali <17

Sumber: Kemenpora (2005:25)
3.4.2 Instrumen Tes Kekuatan Otot Punggung
Instrumen yang digunakan untuk mengukur kekuatan otot punggung
adalah back and leg dynamometer. (Arsil, 2010:82). Tes dilakukan dengan tiga
kali percobaan dan diambil nilai tertinggi. Dengan reabilitas untuk kekuatan otot
punggung yang dimodifikasi dilaporkan koefesien reabilitasnya 0,97 dan
koefesien validitasnya 0,97.
Gambar 3.3. Alat Back and Leg Dynamometer
Tujuan : Untuk mengukur kekuatan otot punggung
Alat : Back and Leg Dynamometer, alat tulis, dan tabel pencatat skor

34
Pelaksanaaan : Peserta tes berdiri diatas tumpuan back and leg dynamometer,
(untuk mempermudah pelaksanaan tes, pinggul dirapatkan/ditempelkan pada
dinding). Kedua tangan memegang tongkat pegangan. Kedua siku lurus dan
punggung dibongkokan membentuk sudut 30° terhadap garis vertical, kedua kaki
lurus. Tarik tongkat pegangan keatas sekuat mungkin dengan cara meluruskan
punggung. Tumit tidak boleh diangkat dan kaki tetap lurus. Pelaksanaan tes
dibantu dan diawasi oleh pengawas. Penilaian kekuatan otot punggung dapat
dinilai pada alat pengukuran setelah dilakukan tes. Setiap atlet diberi
kesempatan 3 kali, skor tertinggi akan dicatat sebagai nilai.
Penilaian : Skor kekuatan terbaik dari tiga kali percobaan dicatat sebagai
skor dalam satuan kilogram (kg), dengan tingkat ketelitian 0,5 kg.
Tabel 3.2 Norma Tes Kekuatan Otot Punggung Putra
No Norma Prestasi (Kg)
1 Baik Sekali 153.50 – ke atas
2 Baik 112.50 – 153.00
3 Sedang 76.50 – 112.00
4 Kurang 52.50 – 76.00
5 Kurang Sekali Sd. 52.00

Sumber: Pusat Kesegaran Jasmani dan Rekreasi, Depdikbud (1996)
3.4.3 Instrumen Tes Kekuatan Otot Perut
Instrumen tes kekuatan otot perut yang digunakan untuk mengkur
kekuatan otot perut adalah dengan menggunakan tes Sit-Up selama 1 menit
menurut Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI) yang berguna mengukur
kekuatan dan daya tahan otot perut dengan klasifikasi sesuai umur dibagi
menjadi 4 kelompok usia, yaitu: 6-9 tahun, 10-12 tahun, 13-15 tahun, 16-19
tahun.
35
Tujuan : Mengkur kekuatan otot perut
Alat : Stopwatch, alat tulis, dan tabel pencatat skor
Pelaksanaan : Testi Berbaring terlentang kedua tangan dibelakang tengkuk, dan
kedua siku lurus ke depan. Kedua kaki ditekuk dan telapak kaki tetap dilantai.
Setelah aba-aba ‘siap’ testi bersiap melakukangerakan, dan bersamaan dengan
aba-aba ‘ya’ alat ukur waktu dijalankan dan testi mulai mengangkat tubuh, kedua
siku sampai menyentuh lutut, kemudian kembali berbaring ke sikap semula
dengan dibantu testi lain yang memiliki giliran kedua untuk melakukan tes dan
sebaliknya. Gerakan dilakukan sebanyak-banyaknya selama 1 menit.
Gambar 3.4 Sikap Sit Up
Sumber: http://kaise-kare.com
Penilaian : Setiap mengangkat tubuh dengan betul dihitung sekali sampai
waktu habis dapat berapa kali melakukan dengan gerakan yang benar.
Tabel 3.3 Norma Tes Kekuatan Otot Perut Putra umur 16 – 19 Tahun (Sit-Ups 1
menit)
No Norma Prestasi
1 Baik Sekali 41 – ke atas
2 Baik 30 - 40
3 Sedang 21 - 29
36
4 Kurang 10 – 20
5 Kurang Sekali Kurang dari 09

Sumber: Perkembangan Olahraga Terkini (2003)
3.4.4 Instrumen Tes Kekuatan Otot Tungkai
Instrumen tes yang digunakan untuk mengukur kekuatan otot tungkai
adalah dengan leg dynamometer. Tes dilakukan dengan tiga kali percobaan dan
diambil perolehan nilai paling tinggi. Dengan reabilitas untuk kekuatan otot
tungkai yang dimodifikasi dilaporkan koefesien reabilitasnya 0,872 dan koefesien
validitasnya face validity.
Tujuan : Untuk mengukur kekuatan otot tungkai
Alat : Leg Dynamometer, alat tulis dan tabel pencatat skor
Petugas : Pemandu dan pencatat skor
Pelaksanaan : Jarum leg dynamometer diarahkan ke angka 0 (nol). Subjek
penelitian berdiri pada landasan leg dynamometer dengan kaki sejajar, badan
tegak dan pandangan ke depan. Dengan merendahkan badan, tekuk lutut dan
membuat sudut 120o, selanjutnya sesuaikan panjang rantai dynamometer dan
kuatkan tali pengikat atau sabuk di pinggang. Dengan mengandalkan kekuatan
otot tungkai, subyek melakukan tarikan dengan meluruskan tungkai.
Pencatatan Hasil: Data atau skor kekuatan otot tungkai adalah angka yang
tertera pada alat leg dynamometer dicatat pada 0,5 kg terdekat. Data kekuatan
otot tungkai yang dipakai adalah hasil terbaik dari 3 kali pengukuran. Sebelum
tes dimulai testi diberi pemanasan dan penjelasan tentang tes yang akan
dilaksanakan, dan diberi contoh cara melakukannya.

37
Gambar 3.5: Penggunaan alat leg dynamometer

Pencatatan Hasil: Data atau skor kekuatan otot tungkai adalah angka yang
tertera pada alat leg dynamometer dicatat pada 0,5 kg terdekat. Data kekuatan
otot tungkai yang dipakai adalah hasil terbaik dari 3 kali pengukuran. Sebelum
tes dimulai testi diberi pemanasan dan penjelasan tentang tes yang akan
dilaksanakan, dan diberi contoh cara melakukannya.
Tabel 3.4 Norma Tes Kekuatan Otot Tungkai Putra
No Norma Prestasi (Kg)
1 Baik Sekali 259.50 – ke atas
2 Baik 187.50 – 259.00
3 Sedang 127.50 – 187.00
4 Kurang 84.50 – 127.00
5 Kurang Sekali Sd. - 84.00

Sumber: Depdiknas Pusat Pengembangan Kualitas Jasmani (2000:42-45)
3.5 Prosedur Penelitian
Jenis penlitian ini adalah survey test dan dilakukan dengan langkah-
langkah sebagai berikut:
1. Langkah awal:
a. Mengajukan tema kepada ketua jurusan

38
b. Mengajukan proposal kepada dosen pembimbing
c. Mengajukan surat ijin penelitian
2. Pelaksanaan penelitian:
Penelitian dilakukan dengan melakukan tes dan pengukuran dalam
rangka pengambilan data, akan dilaksanakan pada:
Hari : Rabu
Tanggal : 18 April 2018
Waktu : 15.00 WIB – Selesai
Tempat : GOR Pandanaran (Wujil) Kabupaten Semarang
3. Alat dan perlengkapan penelitian: Alat dan perlengkapan penelitian
merupakan faktor penting dalam kelancaran penelitian guna
mendapatkan data yang sesuai. Alat dan perlengkapan yang digunakan
dalam penelitian ini antara lain: lapangan, push dynamometer, back – leg
dynamometer, stopwatch, peluit, dan alat tulis.
4. Data yang terkumpul kemudian di analisa dengan menggunakan
pengolahan manual. Apabila pengolahan data selesai maka dilanjutkan
dengan pembuatan laporan.
5. Pelaksanaan penelitian agar dapat berjalan dengan lancer, peniliti dibantu
oleh tenaga pelaksana yang terdiri dari tim pelatih bola voli putra
IVOKAS, dan rekan-rekan mahasiswa untuk membantu pelaksanaan tes
kekuatan otot lengan, punggung, perut dan tungkai.
3.6 Faktor yang Mempengaruhi Penelitian
Akan ada faktor – faktor yang mempengaruhi hasil penelitian, demikian
halnya dengan penelitian ini, faktor yang kemungkinan adalah antara lain:
39
3.6.1 Faktor Pemberian Materi
Sebelum pelaksanaan tes atau penelitian yang dilakukan pemberian
materi adalah hal yang berperan penting untuk kelancaran dan keberlangsungan
tes untuk mencapai hasil yang optimal. Memberikan pengarahan pemberian
materi kepada sampel agar dapat mudah dipahami dan dilaksanakan dengan
baik oleh sampel. Sebelum pelaksanaan tes secara klasikal diberikan arah dan
petunjuk pemakaian alat ataupun sikap yang dilakukan ketika melakukan tes.
3.6.2 Faktor Kesungguhan Sampel
Kesungguhan sampel adalah faktor yang riskan terjadi karena bilamana
sampel melakukan tes tidak sungguh mana tidak mungkin hasil penelitian tidak
optimal. Maka untuk mencegah terjadinya kejadian hal tersebut adalah dengan
melakukan motivasi kepada sampel agar sampel melakukan tes dengan
sungguh-sungguh dan maksimal.
3.6.3 Faktor Alat
Dalam penelitian dan tes maupun dalam pemberian tes sebelum dimulai
diupayakan untuk mengontrol dan mengecek kondisi alat agar ketika digunakan
tes dapat berfungsi optimal.
3.6.4 Faktor Kesehatan Sampel
Kesehatan sampel dalam hal ini adalah sehat jasmani dan rohani.
Dengan tujuan agar sampel menjaga kondisi kesehatan jasmani maupun rohani
sehingga ketika melakukan tes dapat dengan lancar dan optimal.
3.6.5 Faktor Kemampuan Sampel
Kemampuan sampel yang dimaksud adalahsetiap individu atau sampel
pasti memiliki kemampuan yang berbeda-beda dalam penerimaan penjelasan
materi maupun penggunaan alat tes. Maka dari itu sampel akan diberikan
40
penjelasan secara klasikal yang mudah dipahami oleh semua sampel dalam
tujuan mendapat hasil optimal dalam tes agar berjalan lancar.
3.6.6 Faktor kegiatan sampel diluar penelitian
Tujuan utama pelaksanaan penelitian ini adalah mengumpulkan data
seakurat mungkin. Maka dari itu dipilih hari sesuai dengan latihan rutin agar
mengurangi resiko sampel memiliki kegiatan lain diluat latihan.
3.7 Teknik Analisis Data
Teknik analisis data adalah bagian paling penting dalam penelitian karena
dari olah data yang diperoleh akan diuji lalu kemudian di tarik kesimpulan.
Secara garis besar, analisis data meliputi tida bagian yaitu:
1) Persiapan
2) Tabulasi
3) Penerapan data sesuai dengan pendekatan penelitian
(Suharsimi Arikunto, 2006:235)
Metode deskriptif presentase digunakan untuk mengkaji tes kemampuan
kondisi fisik kekuatan pada atlet bola voli putra di club IVOKAS kabupaten
Semarang tahun 2018 dalam bentuk presentase. Metode ini membahas
penelitian yang masih berupa data kualitatif, sehingga akan diperoleh gambaran
kualitatif hasil penelitian. Metode deskriptif presentase dimaksudkan untuk
mengetahui status sesuatu yang dipresentasekan dan disajikan tetap berupa
presentasi (Suharsimi Arikunto 2006:246).
Rumus yang digunakan dalam penelitian adalah:
n
= x 100
N
41
Keterangan:
n = Skor yang diperoleh
N = Skor maksimum
% = Tingkat presentase yang diperoleh
(Mohammad Ali, 2013:201)
Langkah-langkah untuk menentukan kategori sebagai berikut:
1. Cara menentukan jumlah interval
K=1+3,3 logn
Dimana:
K = Jumlah kelas interval
N = Jumlah data observasi
Log = Logaritma
K = 1 + 3,3 log 15
= 1 + 3,88
=4,88 = 5 (dibulatkan)
2. Penentuan lebar interval sebagai berikut:
I = R/K
Dimana:
I = Lebar Interval
R = Jarak pengukuran
K = Jumlah Interval
% Minimal = 0%
%maksimal = 100%
Jarak Pengukuran = 100%
Banyak Kategori =5
Interval = 100/5 = 20%

42
(Sutrisno Hadi, 2001:12)
3. Kesimpulan deskriptifnya menggunakan 5 kategori:
Tabel 3.5 Interval Presentase
Interval Presentase (%) Ketegori

81% - 100 % Baik Sekali
61% - 80% Baik
41% - 60% Cukup
21% - 40% Kurang
0% - 20% Kurang Sekali
Sumber: Sutrisno Hadi (2001:12)
BAB IV
HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
4.1 Hasil Penelitian
Sesuai dengan tujuan penelitian ini untuk mengetahui seberapa besar
kemampuan kondisi fisik kekuatan pada atlet bola voli putra di club IVOKAS
kabupaten Semarang, maka data yang diperoleh dari hasil pengukuran maupun
tes dibandingkan dengan norma yang ada. Kemampuan kondisi fisik kekuatan
pada atlet bola voli putra di club IVOKAS dilihat dari beberapa hasil pengukuran
meliputi: a) kekuatan otot lengan b) kekuatan otot punggung c) kekuatan otot
tungkai d) kekuatan otot perut.
Berdasarkan hasil tes dari 20 orang yang menjadi sampel, yang
mempunyai kategori kekuatan otot lengan baik sekali 0 orang, baik 2 orang,
sedang 12 orang, kurang 2 orang, dan yang mendapat kurang sekali sebanyak 4
orang. Sedangkan untuk kekuatan otot punggung baik sekali 4, baik 11 orang,
sedang 4 orang, kurang 1 orang, dan yang mendapatkan kurang sekali sebanyak
0 orang. Sedangkam untuk kekuatan otot perut baik sekali 15 orang, baik 5
orang, sedang 0 orang, kurng 0 orang, dan yang mendapatkan kurang sekali
sebanyak 0 orang. Sedangkan untuk kekuatan otot tungkai baik sekali 0 orang,
baik 3 orang, sedang 10 orang, kurang 6 orang, dan yang mendapatkan kurang
sekali sebanyak 1 orang.
43
44
4.1.1 Deskripsi Data
Tes bertujuan untuk mengetahui kekuatan otot lengan dengan gerakan
mendorong. Alat yang digunakan push dynamometer. Berikut gambaran tentang
hasil pengukuran push dynamometer dapat dilihat pada tabel 4.1.
Tabel 4.1. Hasil Pengukuran Kekuatan Otot Lengan pada Atlet Bola Voli Putra
IVOKAS
Interval Skor Kriteria Frekuensi Persentasi

81% <Skor≤ 100% Baik sekali 0 0,0%
61% <Skor≤ 80% Baik 2 10,0%
41% <Skor≤ 60% Sedang 12 60,0%
21% <Skor≤ 40% Kurang 2 10,0%
0% <Skor≤ 20% Kurang Sekali 4 20,0%
Jumlah 20 100%
(Sumber: Penelitian 2018 di Club IVOKAS Kabupaten Semarang)
Berdasarkan tabel 4.1 diatas dapat digambarkan bahwa kemampuan
kekuatan otot lengan diperoleh hasil dari 20 atlet bola voli putra di club IVOKAS
kabupaten Semarang tahun 2018 memperoleh dengan kriteria baik sekali
sebanyak 0 orang atau sebesar 0%, sedangkan kriteria baik sebanyak 2 orang
atau sebesar 10%. Pada tabel tersebut juga terlihat bahwa untuk kriteria sedang
sebanyak 12 orang atau sebesar 60%, sedangkan kriteria kurang sebanyak 2
orang atau sebesar 10%, dan kriteria kurang sekali sebanyak 4 orang atau
sebesar 20%. Sehingga dapat disimpulkan bahwa kemampuan kekuatan otot
lengan pada atlet bola voli putra club IVOKAS kabupaten Semarang tahun 2018
di kriteriakan baik, sedang, kurang, dan kurang sekali.
Untuk lebih jelasnya dapat dilihat dari Column Chart sebagai berikut:
45
70.0%
60.0%
60.0%
50.0%
40.0%
30.0%
20.0%
20.0%
10.0% 10.0%
10.0%
0.0%
0.0%
Baik sekali Baik Sedang Kurang Kurang Sekali
Gambar 4.1 Grafik Column Chart Kemampuan Kekuatan Otot Lengan Pada Atlet
Bola Voli Club IVOKAS Kabupaten Semarang
Tes bertujuan untuk mengetahui kekuatan otot punggung dengan gerakan
menarik alat tes menggunakan punggung. Alat yang digunakan leg
dynamometer. Berikut gambaran tentang hasil pengukuran leg dynamometer
dapat dilihat pada tabel 4.2.
Tabel 4.2. Hasil Pengukuran Kekuatan Otot Punggung pada Atlet Bola Voli
Putra IVOKAS

61% <Skor≤ 80% Baik 11 55,0%
41% <Skor≤ 60% Sedang 4 20,0%
21% <Skor≤ 40% Kurang 1 5,0%
Jumlah 20 100%
46
kekuatan otot punggung diperoleh hasil dari 20 atlet bola voli putra di club
IVOKAS kabupaten Semarang tahun 2018 memperoleh dengan kriteria baik
sekali sebanyak 4 orang atau sebesar 20%, sedangkan kriteria baik sebanyak 11
orang atau sebesar 55%. Pada tabel tersebut juga terlihat bahwa untuk kriteria
sedang sebanyak 4 orang atau sebesar 20%, sedangkan kriteria kurang
sebanyak 1 orang atau sebesar 5%, dan kriteria kurang sekali sebanyak 0 orang
atau sebesar 0%. Sehingga dapat disimpulkan bahwa kemampuan kekuatan otot
punggung pada atlet bola voli putra club IVOKAS kabupaten Semarang tahun
2018 di kriteriakan baik sekali, baik, sedang, dan kurang.
60.0% 55.0%
50.0%
40.0%
30.0%
20.0% 20.0%
20.0%
10.0% 5.0%
0.0%
Baik sekali Baik Sedang 0.0%
Kurang Kurang Sekali
Gambar 4.2 Grafik Column Chart Kemampuan Kekuatan Otot Punggung Pada
Atlet Bola Voli Club IVOKAS Kabupaten Semarang

47
Tes bertujuan untuk mengetahui kekuatan otot perut dengan melakukan
sit up selama 1 menit. Berikut gambaran tentang hasil tes sit up selama 1 menit
dapat dilihat pada tabel 4.3
Tabel 4.3. Hasil Pengukuran Kekuatan Otot Perut pada Atlet Bola Voli Putra
IVOKAS
81% <Skor≤ 100% Baik sekali 15 75,0%
61% <Skor≤ 80% Baik 5 25,0%
41% <Skor≤ 60% Sedang 0 0,0%
21% <Skor≤ 40% Kurang 0 0,0%
Jumlah 20 100%
sedang sebanyak 0 orang atau sebesar 0%, sedangkan kriteria kurang sebanyak
0 orang atau sebesar 0%, dan kriteria kurang sekali sebanyak 0 orang atau
sebesar 0%. Sehingga dapat disimpulkan bahwa kemampuan kekuatan otot
punggung pada atlet bola voli putra club IVOKAS kabupaten Semarang tahun
2018 di kriteriakan baik sekali dan baik.

48
80.0%
70.0%
60.0%
50.0%
40.0%
30.0%
20.0%
10.0%
0.0%
Gambar 4.3 Grafik Column Chart Kemampuan Kekuatan Otot Perut Pada Atlet
Tes bertujuan untuk mengetahui kekuatan otot tungkai dengan
menggunakan alat back dynamometer. Berikut gambaran tentang hasil
pengukuran back dynamometer dapat dilihat pada tabel 4.4
Tabel 4.4. Hasil Pengukuran Kekuatan Otot Tungkai pada Atlet Bola Voli Putra
IVOKAS

61% <Skor≤ 80% Baik 3 15,0%
41% <Skor≤ 60% Sedang 10 50,0%
21% <Skor≤ 40% Kurang 6 30,0%
Jumlah 20 100%
49
sedang sebanyak 10 orang atau sebesar 50%, sedangkan kriteria kurang
sebanyak 6 orang atau sebesar 30%, dan kriteria kurang sekali sebanyak 1
orang atau sebesar 5%. Sehingga dapat disimpulkan bahwa kemampuan
kekuatan otot punggung pada atlet bola voli putra club IVOKAS kabupaten
Semarang tahun 2018 di kriteriakan baik, sedang, kurang, dan kurang sekali.
60.0%
50.0%
50.0%
40.0%
30.0%
30.0%
20.0%
15.0%
10.0%
5.0%
0.0%
0.0%
Gambar 4.4 Grafik Column Chart Kemampuan Kekuatan Otot Tungkai Pada Atlet

50
4.1.2 Analisis Deskriptif Data Penelitian
Melihat hasil tes kemampuan kekuatan otot lengan dari sejumlah 20
orang atlet diperoleh data untuk kriteria baik sekali sebanyak 0%, kriteria baik
sebanyak 10%, kriteria sedang sebanyak 60%, kriteria kurang sebanyak 10%,
dan kriteria kurang sekali sebanyak 20%. Hal ini menunjukan seluruh atlet bola
voli putra di club IVOKAS kabupaten Semarang memiliki kemampuan kekuatan
otot lengan dengan baik. Hal ini menunjukan ada beberapa faktor antara lain:
atlet aktif mengikuti latihan setiap hari senin, rabu dan jumat dan atlet tersebut
selalu dilatih fisik setiap awal sebelum latihan teknik, dengan melakukan sesuai
dengan gerakan yang baik dan benar sehingga menghasilkan latihan yang
maksimal.
Berdasarkan hasil analisis tes kemampuan kekuatan otot punggung dapat
diperoleh gambaran bahwa dari 20 atlet bola voli putra di club IVOKAS
kabupaten Semarang tahun 2018 memeperoleh data kriteria baik sekali
sebanyak 20%, kriteria baik sebanyak 55%, kriteria sedang sebanyak 20%,
kriteria kurang sebanyak 5%. Pada tes kemampuan kekuatan otot punggung
pada atlet club IVOKAS Kabupaten Semarang tidak ada yang memperoleh
kriteria kurang sekali. Berdasarkan hal tersebut dapat dikatakan bahwa
kemapuan rata-rata kekuatan otot punggung atlet bola voli putra di club IVOKAS
kabupaten Semarang tahun 2018 tergolong baik. Ada beberapa faktor yang
menyebabkan atlet bola voli putra IVOKAS kabupaten Semarang bisa memiliki
kemampuan otot punggung rata-rata baik, yakni dengan porsi latihan yang
disesuaikan dan memiliki untuk kekhususan hari jumat adalah latihan fisik
sehingga kemampuan fisik juga ditingkatkan untuk mengimbangi kemampuan

51
teknik. Atlet yang rutin mengikuti latihan setiap hari senin, rabu, dan jumat juga
menjadi faktor penentu karena intensitas latihan tinggi akan berimbas kepada
kemampuan.
Melihat hasil tes kemampuan kekuatan otot perut selama 1 menit, dari
sejumlah 20 atlet bola vol putra di club IVOKAS kabupaten Semarang diperoleh
data untuk kriteria baik sekali sebanyak 75%, kriteria baik sebayak 25%.
Berdasarkan data tersebut juga dapat dilihat bahwa atlet bola voli putra di club
IVOKAS kabupaten Semarang tidak ada yang memperoleh kriteria sedang,
kurang dan kurang sekali. Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan atlet
dapat memiliki kemampuan kekuatan otot perut dengan baik sekali, antara lain
kondisi fisik yang memang dijaga oleh atlet, ketika melakukan sit up dengan
menggunakan teknik yang benar sehingga gerakan yang dilakukan efesien dan
maksimal, yaitu tangan dibelakang tengkuk atau didepan dada, kaki ditekuk
membentuk segitika kemudian angkat badan menggunakan otot perut.
Tungkai menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia adalah kaki (W.J.S.
Poerwadarminta, 1976: 1557). Kekuatan otot tungkai yang dimaksud disini
adalah kekuatan otot kaki yang digunakan untuk mengambil posisi berdiri yang
tepat dan juga menghasilkan lompatan yang optimal pada saat melakukan servis
atas dan jumping. Bola voli adalah olahraga yang menggunakan kekuatan otot
lengan untuk mengolah bola namun juga diperlukan kekuatan otot tungkai untuk
melakukan gerakan dan sebagai pondasi dalam melakukan teknik dasar dalam
bola voli. Seperti yang sudah dijelaskan kekuatan otot tungkai digunakan untuk
servis atas dan smash untuk melakukan lompatan yang maksimal diperlukan
kekuatan otot tungkai yang baik.. Dari sejumlah 20 orang atlet bola voli putra di
52
club IVOKAS kabupaten Semarang diperoleh data di kriteriakan baik sekali
sebanyak 0%, kriteria baik sebanyak 15%, kriteria sedang sebanyak 50%, kriteria
kurang sebanyak 30%, dan kriteria kurang sekali sebanyak 5%. Pada hasil
analisis tersebut terlihat bahwa atlet bola voli putra di club IVOKAS kabupaten
Semarang tidak ada yang memperoleh kriteria baik sekali. Ada beberapa faktor
yang menyebabkan atlet hanya rata-rata memiliki kemampuan sedang antara
lain: dalam melakukan tes tidak sungguh-sungguh, porsi latihan peningkatan
tungkai pada klub yang belum maksimal kemungkinan karena atlet yang tidak
memaksimalkan kemampuan.
4.2 Pembahasan Kemampuan Kekuatan
Hasil penelitian menunjukan bahwa secara keseluruhan kemampuan
kekuatan otot yang mendapatkan hasil terbaik ada terdapat dua komponen yaitu
kemampuan kekuatan otot punggung dan otot perut yang memiliki rata-rata
terbaik. Dalam hal ini kekuatan punggung bermanfaat dalam permainan bola voli
sebagai penambah power ketika melakukan smash, sedangkan kekuatan otot
perut semakin baik kemampuan otot perut dengan diiringi kemampuan teknik
yang baik semakin kuat power lompatan maupun pukulan dalam permainan bola
voli. Untuk melatih kekuatan otot punggung salah satunya adalah melatih dengan
melakukan latihan back up dengan melakukannya dengan beberapa set dan
repetisi yang disesuaikan dengan tujuan mencapai kemampuan maksimal.
Sedangkan kekuatan otot perut dapat dilakukan latihan dengan kebalikannya
untuk melatih kekuatan otot punggung yaitu dengan latihan sit up melakukannya
dengan set dan repetisi yang disesuaikan dengan kebutuhan pencapaian
masimal.
Aspek kekuatan otot yang mendapat kriteria terendah adalah kekuatan
otot lengan hal itu disebabkan oleh kurangnya porsi latihan fisik untuk
53
menguatkan kekuatan otot lengan. Salah satunya belum terciptanya massa otot
lengan yang baik, karena kurang dilakukan dengan sungguh – sungguh ketika
melakukan latihan. Kekuatan otot lengan semestinya adalah sebagai
kemampuan yang inti harus diperkuat karena untuk melukan passing, smash,
block, dan servis lengan adalah alat untuk memainkan bola, sehingga kekuatan
otot lengan dalam permainan bola voli sangat penting dilatih, latihan yang dapat
dilakukan adalah push up maupun dengan nge-gym dengan barbel maupun
beban lain sehingga terbentuk massa otot yang maksimal sehingga membantu
dalam meningkatkan kemampuan teknik dalam permainan bola voli. Sehingga
rata-rata atlet memiliki kemampuan kekuatan otot lengan dengan nilai rendah.
Jika dilihat dari aspek individu, responden 14 merupakan responden
terbaik dalam hal kemampuan kekuatan otot lengan, punggung, perut dan
tungkai. Hal itu disebabkan karena atlet tersebut selain mengikuti latihan di
IVOKAS, dia juga mengikuti latihan di salah satu club yang terdapat di Kudus, dia
juga termasuk dalam tim popda SMA tingkat Jawa Tengah, sehingga porsi latihan
lebih banyak dan atlet tersebut juga rutin dan selalu mengikuti program dan porsi
latihan yang diberikan pelatihnya, sehingga mendapatkan nilai maksimal ketika di
tes kemampuan kekuatan.
Jika dilihat dari aspek per individu, responden 12 merupakan responden
yang terlemah dalam kemampuan kekuatan otot dengan nilai kategori kurang,
aspek yang terkecil mendapat nilai adalah kemampuan kekuatan otot lengan
dengan kategori kurang sekali, kekuatan otot punggung dengan kriteria kurang,
kemudian kemampuan kekuatan otot tungkai dengan kriteria kurang, sedangkan
kekuatan otot perut dengan kriteria baik sekali. Hal itu bisa terjadi disebabkan
pemain tersebut belum lama mengikuti latihan di club IVOKAS, dan dilihat dari
faktor fisik pemain tersebut terlihat belum memiliki kemampuan fisik yang baik
54
dalam penunjang permainan bola voli. Faktor selanjutnya adalah keseriusan
dalam melakukan tes tersebut, sehingga responden ketika diambil data bukanlah
kemampuan terbaiknya dalam tes kemampuan kekuatan otot.

BAB V
SIMPULAN DAN SARAN
5.1 Simpulan
Berdasarkan hasil penelitian dan pembahasan di atas dapat diambil
kesimpulan sebagai berikut:
1. Tingkat kemampuan kondisi fisik kekuatan otot lengan pada atlet bola voli
putra club IVOKAS kabupaten Semarang tahun 2018 termasuk dalam
kriteria sedang dimana presentasi kekuatan otot lengan mencapai 60%.
2. Tingkat kemampuan kondisi fisik kekuatan otot punggung pada atlet bola
voli putra club IVOKAS kabupaten Semarang tahun 2018 termasuk dalam
kriteria baik dimana presentasi kekuatan otot punggung mencapai 55%.
3. Tingkat kemampuan kondisi fisik kekuatan otot perut pada atlet bola voli
putra club IVOKAS kabupaten Semarang tahun 2018 termasuk dalam
kriteria baik sekali dimana presentasi kekuatan otot perut mencapai 75%.
4. Tingkat kemampuan kondisi fisik kekuatan otot tungkai pada atlet bola
voli putra club IVOKAS kabupaten Semarang tahun 2018 termasuk dalam
kriteria sedang dimana presentasi kekuatan otot tungkai mencapai 50%.
5.2 Saran
Saran yang diberikan dengan hasil penelitin ini adalah sebagai
berikut:
1. Kepada pelatih perlu adanya tambahan porsi latihan fisik khususnya pada
kondisi fisik kekuatan sehingga atlet mampu meningkatkan kemampuan
kekuatan. Dan kepada atlet perlu adanya kesadaran dari diri atlet untuk
meningkatkan kemampuan kondisi fisik kekuatan secara disiplin dan
57
56
sungguh-sungguh dalam latihan, sehingga hasil dari latihan kekuatan
dapat mencapai hasil yang lebih maksimal dan signifikan.
2. Untuk peneliti selanjutnya hasil penelitian ini dapat di gunakan sebagai
bahan acuan dalam pengembangan.

DAFTAR PUSTAKA
A Sarumpet dkk. 1992. Pendidikan Jasmani dan Kesehatan. Jakarta: Depdikbud,

Dirjendikti Proyek Pembinaan Tenaga Kependidikan
Ahmad, Nuril. 2007, Panduan Olahraga Bola Voli. Solo: Era Pustaka Utama.
Arikunto, Suharsimi. 1998. Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik.
Jakarta: Rineka Cipta.
Ayu Mekayanti D.P., et al. 2015. Optimalisasi Kelenteruan (Flexibelity),
Keseimbangan (Balance), dan Kekuatan (Strength) Tubuh Manusia
Secara Instan Dengan Menggunakan “Secret Method”. Jurnal Virgin. Jilid
1, nomor 1. Januari 2015. Issn: 2442-2509.
Bahagia, Yoyo, dkk. 2000. Atletik. Jakarta: Depdiknas.
Beutelstahl, Dieter. 2008. Belajar Bermain Bola Voli. Bandung: Pionir Jaya.
Bompa, T.O. 1999. Periodization Theory and Methodology of Training.
Kendall/Hant: Human Kinetics.
Depdiknas. 2005. Kurikulum Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani. Jakarta:
Depdikbud.
Depdikbud. 1996. Tes Kesegaran Jasmani Indonesia.
Hadi, Sutrisno. 2001. Metodologi Research Jilid 3. Yogyakarta: Andi Offset.
Harsono. 1988. Coaching dan Aspek-aspek Psikologis dalam Coaching. Jakarta:
Tambak Kusumo.
Herawati, Susilo. 2007. Penelitian Tindakan Kelas Sebagai Sarana
Keprofesionalan Guru dan Calon Guru. Malang: Bayumedia.
Irsyada, Mahfud. 2000. Bola Voli. Jakarta: Depdiknas.
Ismaryati. 2006. Tes dan Pengukuran Olahraga. Surakarta: Sebelas Maret
University Press.
Kemenpora. 2005. Panduan Penetapan Parameter Tes pada Pusat Pendidikan
dan Kepelatihan Pelajar dan Sekolah Khusus Olahragawan. Jakarta:
Kemenpora.
Kurnia, Asep. 2007, Pendidikan Jasmani dan Kesehatan. Jakarta: Gravindo.
Lutan, Rusli. 2000. Startegi Belajar Mengajar Pendidikan Jasmani dan
Kesehatan. Jakarta: Departemen Pendidikan Nasional.
Muhajir (2002), Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, Jakarta:
Yudhistira.
57
58
PB.PBVSI. 2002. Peraturan Permainan Bola Voli. Jakarta: PB.PBVSI.

Pengertian Kekuatan (Strength). Online at (http://olah-raga-
indonesia.blogspot.co.id/2012/04/10-komponen-kondis-fisik.html, diunduh
02/02/2018, pk 14.15)
Poerwadarninta. W.J.S. 1976. Kamus Umum Bahasa Indonesia. Jakarta: PN
Balai Pustaka.
PP.PBVSI, Dewan & Bidang. 2005. Peraturan Permainan Bola Voli. Jakarta:
Pengurus Pusat PBVSI.
Raven. 1981. Atlas Anatomi untuk Umum dan Mahasiswa Kedokteran. Jakarta:
Djambatan.
Roji dan Eva Yulianti. 2017. Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan.
Jakarta: Balitbang, Kemendikbud.
Sajoto, M. 1995. Pembinaan Fisik Dalam Olahraga. Jakarta: Depdikbud.
Sikap Sit Up. Online at http://www.kaise-
kare.com/sit_up/sikap_sport/_k/7634.html (accesed_10/05/18).
Strength Testing, Manual Muscle Testing. Online at
http;//www.healthprofessionalsolutions.com.au/Strength_Testing_Manual_
Muscle_Testing_s/1875.html (accesed_15/04/18).
Suharano, HP. (1981), Metodik Melatih Permainan Bola Volley. Yogyakarta: IKIP
Yogyakarta.
Sukadiyanto. 2005. Pengantar Teori dan Metodologi Melatih Fisik. Yogyakarta:
FIK Universitas Negeri Yogyakarta.
Syaifuddin. 1997. Anatomi Fisiologi untuk Siswa Perawat. Jakarta: EGC.
Syaifuddin. 2006. Anatomi Fisiologi untuk Mahasiswa Keperawatan, edisi 3.
Jakarta: EGC.
Yunus, M. 1992. Olahraga Pilihan Bola Voli. Jakarta: Departemen Pendidikan
dan Kebudayaan. Direktur Jenderal Pendidikan Tinggi. Proyek
Pembinaan Tenaga Kependidikan.
59
LAMPIRAN
60
LAMPIRAN 1
DAFTAR NAMA SAMPEL
NO NAMA UMUR
1 Edo Raga 16 Tahun

2 Vian Nugraha 18 Tahun
3 Asmuni 16 Tahun
4 Haryono 17 Tahun
5 Miftahul Huda 16 Tahun
6 Edi Setiawan 16 Tahun
7 Arsya Dana Saiful A 19 Tahun
8 Victor Renaldie 18 Tahun
9 Raka Adi 16 Tahun
10 Wisnu Ian P 16 Tahun
11 Dicky Febriansyah 18 Tahun
12 Fiki Saputra 17 Tahun
13 Prima Hendra 18 Tahun
14 M. Nur Adiba 18 Tahun
15 Choirul Huda 19 Tahun
16 Dika 17 tahun
17 Wisnu 17 Tahun
18 Dwi Sulistyo 16 Tahun
19 Andreas Kris 19 Tahun
20 Lucky 18 Tahun
61
LAMPIRAN 2
DATA PENELITIAN TES KEMAMPUAN KEKUATAN (STRENGTH)
Kekuatan Otot Lengan Dengan Menggunakan Alat Push And Pull Dynamometer
Kesempatan Tes Kekuatan

Otot Lengan (Kg) Kemampuan
NO NAMA Kriteria
Terbaik (Kg)
1 2 3
1 Edo Raga 21 25.5 28 28 Sedang

2 Vian Nugraha 22.5 23.5 12 23.5 Kurang
3 Asmuni 26 29.5 25.5 29.5 Sedang
4 Haryono 27.5 27 26 27.5 Sedang
5 Miftahul Huda 18 20 12 20 Sedang
6 Edi Setiawan 30 24.5 26.5 30 Sedang
7 Arsya Dana Saiful A 19.5 29.5 24 29.5 Sedang
8 Victor Renaldie 14.5 14 14.5 14.5 Kurang Sekali
9 Raka Adi 15 11 10.5 15 Kurang Sekali
10 Wisnu Ian P 25 19 23 25 Sedang
11 Dicky Febriansyah 14 15 16 16 Kurang Sekali
12 Fiki Saputra 13 9.5 10 13 Kurang Sekali
13 Prima Hendra 16 21 21 21 Kurang
14 M. Nur Adiba 35 23 39 39 Baik
15 Choirul Huda 30 35 34 35 Baik
16 Dika 30 29 30 30 Sedang
17 Wisnu 30 32 24 32 Sedang
18 Dwi Sulistyo 20 25 27 27 Sedang
19 Andreas Kris 33 20 25 33 Sedang
20 Lucky 24 32.5 25 32.5 Sedang
1. Hasil tes kekuatan otot lengan baik sekali :0
n 2
2. Hasil tes kekuatan otot lengan baik : N
x 100 : x 100 =10
20
3. Hasil tes kekuatan otot lengan sedang :
n 12
x 100 : x 100 =60
N 20
4. Hasil tes kekuatan otot lengan kurang :
n 2
x 100 : x 100 =10
N 20
62
n 4
5. Hasil tes kekuatan otot lengan kurang sekali: N
x 100 : x 100 =20
20
LAMPIRAN 3
Kekuatan Otot Punggung Dengan Menggunakan Alat Back And Leg

Dynamometer

Otot Punggung (Kg) Kemampuan
NO NAMA Kriteria
Terbaik (Kg)
1 2 3
1 Edo Raga 73.5 122 179.5 179.5 Baik Sekali

2 Vian Nugraha 108 124 121.5 124 Baik
3 Asmuni 95.5 145 152 152 Baik
4 Haryono 91.5 112.5 111.5 112.5 Baik
5 Miftahul Huda 91 96.5 90.5 96.5 Sedang
6 Edi Setiawan 193.5 191.5 186 193.5 Baik Sekali
7 Arsya Dana Saiful A 111.5 130.5 111.5 111.5 Sedang
8 Victor Renaldie 139 118 127.5 139 Baik
9 Raka Adi 101 96.5 113 113 Baik
10 Wisnu Ian P 117.5 130 106.5 130 Baik
11 Dicky Febriansyah 101.5 128.5 107 128.5 Baik
12 Fiki Saputra 95 99 105 105 Sedang
13 Prima Hendra 105 124 128 128 Baik
14 M. Nur Adiba 130 142 205 205 Baik Sekali
15 Choirul Huda 147.5 104.5 177 177 Baik
16 Dika 70.5 74.5 67.5 74.5 Kurang
17 Wisnu 117.5 140.5 144 144 Baik
18 Dwi Sulistyo 80.5 90.5 66.5 90.5 Sedang
19 Andreas Kris 94 107.5 120 120 Baik
20 Lucky 180.5 191.1 184.5 191.5 Baik Sekali
n 4
1. Hasil tes kekuatan otot punggung baik sekali : N
x 100 : x 100 =20
20
n 11
2. Hasil tes kekuatan otot punggung baik : N
x 100 : x 100 =55
20
63
n 4
3. Hasil tes kekuatan otot punggung sedang : N
x 100 : x 100 =20
20
n 1
4. Hasil tes kekuatan otot punggung kurang : N x 100 : 20 x 100 =5
5. Hasil tes kekuatan otot punggung kurang sekali :0
LAMPIRAN 4
Kekuatan Otot Perut Dengan Tes Sit-Up Dalam 1 Menit
HASIL TES
NO NAMA NORMA KET
SIT UP
1 Edo Raga 38 Baik

2 Vian Nugraha 43 Baik Sekali
3 Asmuni 40 Baik
4 Haryono 30 Baik
5 Miftahul Huda 43 Baik Sekali
6 Edi Setiawan 46 Baik Sekali
7 Arsya Dana Saiful A 44 Baik Sekali
8 Victor Renaldie 54 Baik Sekali
9 Raka Adi 55 Baik Sekali
10 Wisnu Ian P 32 Baik
11 Dicky Febriansyah 41 Baik Sekali
12 Fiki Saputra 47 Baik Sekali
13 Prima Hendra 38 Baik Sekali
14 M. Nur Adiba 63 Baik Sekali
15 Choirul Huda 38 Baik
16 Dika 50 Baik Sekali
17 Wisnu 60 Baik Sekali
18 Dwi Sulistyo 59 Baik Sekali
19 Andreas Kris 63 Baik Sekali
20 Lucky 64 Baik Sekali
n 15
1. Hasil tes kekuatan otot perut baik sekali : N
x 100 : x 100 =75
20
n 5
2. Hasil tes kekuatan otot perut baik : N
x 100 : x 100 =25
20
64
3. Hasil tes kekuatan otot perut sedang :0

4. Hasil tes kekuatan otot perut kurang :0
5. Hasil tes kekuatan otot perut kurang sekali :0
LAMPIRAN 5
Kekuatan Otot Tungkai Dengan Menggunakan Alat Back And Leg Dynamometer

Otot Tungkai (Kg) Kemampuan
NO NAMA Kriteria
Terbaik (Kg)
1 2 3
1 Edo Raga 101.5 173 160 173 Sedang

2 Vian Nugraha 149.5 145.5 155 155 Sedang
3 Asmuni 115.5 131.5 133 133 Sedang
4 Haryono 120.5 152.5 143.5 152.5 Sedang
5 Miftahul Huda 134.5 81.5 150 150 Sedang
6 Edi Setiawan 176 150.5 129 176 Sedang
7 Arsya Dana Saiful A 127.5 103 120.5 127.5 Sedang
8 Victor Renaldie 171 192.5 188.5 192.5 Baik
9 Raka Adi 127 142.5 147.5 147.5 Sedang
10 Wisnu Ian P 72.5 76.5 75 76.5 Kurang Sekali
11 Dicky Febriansyah 95.5 95 101.5 101.5 Kurang
12 Fiki Saputra 97.5 101 115.5 115.5 Kurang
13 Prima Hendra 88 85.5 90 90 Kurang
14 M. Nur Adiba 160 196 176 196 Baik
15 Choirul Huda 100 102.5 98.5 102.5 Kurang
16 Dika 96 96.5 97 97 Kurang
17 Wisnu 160 162.5 166 166 Sedang
18 Dwi Sulistyo 113.5 105 101.5 113.5 Kurang
19 Andreas Kris 130.5 140.5 152.5 152.5 Sedang
20 Lucky 164.5 191.5 184.5 191.5 Baik
1. Hasil tes kekuatan otot tungkai baik sekali :0

65
n 3
2. Hasil tes kekuatan otot tungkai baik : N
x 100 : x 100 =15
20
n 10
3. Hasil tes kekuatan otot tungkai sedang : N x 100 : 20 x 100 =50
n 6
4. Hasil tes kekuatan otot tungkai kurang : N x 100 : 20 x 100 =30
n 1
5. Hasil tes kekuatan otot tungkai kurang sekali : N x 100 : 20 x 100 =5
66
LAMPIRAN 6
Hasil Penelitian Kekuatan Otot Lengan Dengan Menggunakan Alat Push
And Pull Dynamometer
Kesempatan Tes
Kekuatan Otot Lengan Kemampuan
NO NAMA Ket
(Kg) Terbaik (Kg)
1 2 3
1 Edo Raga 21 25,5 28 28 Sedang
2 Vian Nugraha 22,5 23,5 12 23,5 Kurang
3 Asmuni 26 29,5 25,5 29,5 Sedang
4 Haryono 27,5 27 26 27,5 Sedang
5 Miftahul Huda 18 20 12 20 Sedang
6 Edi Setiawan 30 24,5 26,5 30 Sedang
7 Arsya Dana Saiful A 19,5 29,5 24 29,5 Sedang
8 Victor Renaldie 14,5 14 14,5 14,5 Kurang Sekali
9 Raka Adi 15 11 10,5 15 Kurang Sekali
10 WisnuIanP 25 19 23 25 Sedang
11 Dicky Febriansyah 14 15 16 16 Kurang Sekali
12 Fiki Saputra 13 9,5 10 13 Kurang Sekali
13 Prima Hendra 16 21 21 21 Kurang
14 M.Nur Adiba 35 23 39 39 Baik
15 Choirul Huda 30 35 34 35 Baik
16 Dika 30 29 30 30 Sedang
17 Wisnu 30 32 24 32 Sedang
18 Dwi Sulistyo 20 25 27 27 Sedang
19 Andreas Kris 33 20 25 33 Sedang
20 Lucky 24 32,5 25 32,5 Sedang
Maksimum 35,0 35,0 39,0 39,0
Minimum 13,0 9,5 10,0 13,0
Rata-rata 23,2 23,3 22,7 26,1
Simpangan baku 6,8 7,2 7,9 7,4
67
Kesempatan Tes Kesempatan

Kekuatan Otot Kemampuan
Tes Kekuatan
NO NAMA Punggung (Kg) Terbaik (Kg)
Otot Punggung
2
1 2 1 (Kg)
1 Edo Raga 73,5 122 179,5 179,5 Baik Sekali
2 Vian Nugraha 108 124 121,5 124 Baik
3 Asmuni 95,5 145 152 152 Baik
4 Haryono 91,5 112,5 111,5 112,5 Baik
5 Miftahul Huda 91 96,5 90,5 96,5 Sedang
6 Edi Setiawan 193,5 191,5 186 193,5 Baik Sekali
7 Arsya Dana Saiful A 111,5 130,5 111,5 111,5 Sedang
8 Victor Renaldie 139 118 127,5 139 Baik
9 Raka Adi 101 96,5 113 113 Baik
10 Wisnu Ian P 117,5 130 106,5 130 Baik
11 Dicky Febriansyah 101,5 128,5 107 128,5 Baik
12 Fiki Saputra 95 99 105 105 Sedang
13 Prima Hendra 105 124 128 128 Baik
14 M.Nur Adiba 130 142 205 205 Baik Sekali
15 Choirul Huda 147,5 104,5 177 177 Baik
16 Dika 70,5 74,5 67,5 74,5 Kurang
17 Wisnu 117,5 140,5 144 144 Baik
18 Dwi Sulistyo 80,5 90,5 66,5 90,5 Sedang
19 Andreas Kris 94 107,5 120 120 Baik
20 Lucky 180,5 191,1 184,5 191,5 Baik Sekali
Maksimum 193,5 191,5 205,0 205,0
Minimum 70,5 74,5 66,5 74,5
Rata-rata 112,2 123,4 130,2 135,8
Simpangan baku 32,4 29,7 39,4 36,7
LAMPIRAN 7
Hasil Penelitian Kekuatan Otot Punggung Dengan Menggunakan Alat Back
And Leg Dynamometer
68
LAMPIRAN 8
Hasil Penelitian Kekuatan Otot Perut Dengan Tes Sit-Up Dalam 1 Menit
HASIL TES SIT UP

NO NAMA
1 Menit NORMA
1 Edo Raga 38 Baik
2 Vian Nugraha 43 Baik Sekali
3 Asmuni 40 Baik
4 Haryono 30 Baik
5 Miftahul Huda 43 Baik Sekali
6 Edi Setiawan 46 Baik Sekali
7 Arsya Dana Saiful A 44 Baik Sekali
8 Victor Renaldie 54 Baik Sekali
9 Raka Adi 55 Baik Sekali
10 Wisnu Ian P 32 Baik
11 Dicky Febriansyah 41 Baik Sekali
12 Fiki Saputra 47 Baik Sekali
13 Prima Hendra 38 Baik Sekali
14 M.Nur Adiba 63 Baik Sekali
15 Choirul Huda 38 Baik
16 Dika 50 Baik Sekali
17 Wisnu 60 Baik Sekali
18 Dwi Sulistyo 59 Baik Sekali
19 Andreas Kris 63 Baik Sekali
20 Lucky 64 Baik Sekali
Maksimum 64,0
Minimum 30,0
Rata-rata 47,4
Simpangan baku 10,6

69
LAMPIRAN 9
Hasil Penelitian Kekuatan Otot Tungkai Dengan Menggunakan Alat Back
And Leg Dynamometer
Kesempatan Tes
Kemampuan
Kekuatan Otot Tungkai
NO NAMA Terbaik (Kg) Kriteria
(Kg)
1 2 3
1 Edo Raga 101,5 173 160 173 Sedang
2 Vian Nugraha 149,5 145,5 155 155 Sedang
3 Asmuni 115,5 131,5 133 133 Sedang
4 Haryono 120,5 152,5 143,5 152,5 Sedang
5 Miftahul Huda 134,5 81,5 150 150 Sedang
6 Edi Setiawan 176 150,5 129 176 Sedang
7 Arsya Dana Saiful A 127,5 103 120,5 127,5 Sedang
8 Victor Renaldie 171 192,5 188,5 192,5 Baik
9 Raka Adi 127 142,5 147,5 147,5 Sedang
10 Wisnu Ian P 72,5 76,5 75 76,5 Kurang Sekali
11 Dicky Febriansyah 95,5 95 101,5 101,5 Kurang
12 Fiki Saputra 97,5 101 115,5 115,5 Kurang
13 Prima Hendra 88 85,5 90 90 Kurang
14 M.Nur Adiba 160 196 176 196 Baik
15 Choirul Huda 100 102,5 98,5 102,5 Kurang
16 Dika 96 96,5 97 97 Kurang
17 Wisnu 160 162,5 166 166 Sedang
18 Dwi Sulistyo 113,5 105 101,5 113,5 Kurang
19 Andreas Kris 130,5 140,5 152,5 152,5 Sedang
20 Lucky 164,5 191,5 184,5 191,5 Baik
Maksimum 176,0 196,0 188,5 196,0
Minimum 72,5 76,5 75,0 76,5
Rata-rata 125,1 131,3 134,3 140,5
Simpangan baku 30,3 39,0 33,2 36,3
70
LAMPIRAN 10
71
LAMPIRAN 11
72
LAMPIRAN 12
73
LAMPIRAN 13
74
LAMPIRAN 14
DOKUMENTASI PENELITIAN
Foto bersama pelatih dan atlet putra club bola voli IVOKAS kabupaten Semarang
75
LAMPIRAN 15
Gambar Pengarahan Materi Penelitian
Gambar Pengarahan Penggunaan Alat Tes

76
LAMPIRAN 16
Gambar Pelaksanaan Tes Kekuatan Otot Lengan
Gambar Pelaksanaan Tes Kekuatan Otot Punggung

77
LAMPIRAN 17
Gambar Pelaksanaan Tes Otot Perut
Gambar Pelaksanaan Tes Kekuatan Otot Tungkai

78
LAMPIRAN 18
Gambar Pembagiaan Konsumsi
Gambar Evaluasi

Tingkat Kemampuan Kondisi Fisik Kekuatan Pada Atlet Bola Voli Putra Di Club Ivokas Kabupaten Semarang Tahun 2018

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Tingkat Kemampuan Kondisi Fisik Kekuatan Pada Atlet Bola Voli Putra Di Club Ivokas Kabupaten Semarang Tahun 2018

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

TINGKAT KEMAMPUAN KONDISI FISIK KEKUATAN

PADA ATLET BOLA VOLI PUTRA DI CLUB IVOKAS

Pendidikan Kepelatihan Olahraga

Pramudito Dhomas Hernandi. 2018. Tingkat Kemampuan Kondisi Fisik

Pramudito Dhomas Hernandi. 2018. Physical Ability Level of Strength on

Yang bertandatangan di bawah ini, Saya:

Nama : Pramudito Dhomas Hernandi

Jurusan/Prodi : Pendidikan Kepelatihan Olahraga

Fakultas : Ilmu Keolahragaan

Judul Skripsi : Tingkat Kemampuan Kondisi Fisik Kekuatan Pada Atlet

Menyatakan dengan sesungguhnya bahwa skripsi ini hasil karya saya

Semarang, 2 Juli 2018

Pramudito Dhomas Hernandi

Keolahragaan Universitas Negeri Semarang.

Prof. Dr. Tandiyo Rahayu, M.Pd. Rubianto Hadi, M.Pd

1. Dr. Nasuka, M.Kes. (Penguji 1)

2. Dra. Kaswarganti Rahayu, M.Kes. (Penguji 2)

3. Drs. Joko Hartono, M.Pd. (Anggota)

Motto: “Hanya kepada Engkaulah kami menyembah dan hanya kepada

Engkaulah kami memohon pertolongan”. (Surat Al-Fatihah, ayat 5)

Dengan memohon ridho Allah SWT skripsi ini

penulis persembahkan kepada:

1. Orang tua bapak Ikhsanudin dan ibu Nani

melimpahkan rahmat, hidayah dan karunia-Nya, sehingga penulis dapat

menyelesaikan skripsi dengan judul: Tingkat Kemampuan Kondisi Fisik

Kekuatan Pada Atlet Bola Voli Putra Di Club IVOKAS Kabupaten

Semarang Tahun 2018

Keberhasilan penulis dalam menyelesaikan skripsi ini tidak lepas dari

menyampaikan ucapan terimakasih kepada:

1. Rektor Universitas Negeri Semarang yang telah memberikan

kesempatan untuk menyelesaikan studi di UNNES.

2. Dekan Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Semarang

yang telah memberikan kelancaran administrasi dalam penyusunan

3. Ketua dan Sekretaris Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga,

Fakultas Ilmu Keolahragaan UNNES yang telah memberikan

berbagai kemudahan dalam menyusun skripsi ini.

4. Drs. Joko Hartono, M.Pd selaku dosen pembimbing telah

memberikan bimbingan, bantuan, kritik dan saran serta motivasi

dalam penyusunan skripsi.

memberikan pembelajaran, bekal ilmu yang bermanfaat kepada

penulis sehingga dapat menyelesaikan penyusunan skripsi.

6. Tenaga kependidikan jurusan PKLO FIK UNNES yang telah

memberikan bantuan kelancaran jalannya penilaian.

dan memberikan semangat sehingga terselesaikan skripsi ini.

8. Kepada pelatih klub bolavoli IVOKAS Kabupaten Semarang yang

telah memberikan ijin untuk melaksanakan penelitian di klub tersebut.

Dan seluruh atlet IVOKAS yang telah bersedia menjadi sampel

Semoga apa yang diberikan kepada penulis, mendapat balasan dari

Semarang, Juli 2018

1.1 Latar Belakang Masalah................................................ 1

BAB II LANDASAN TEORI

2.1 Landasan Teori............................................................... 9

BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN

4.1 Hasil Penelitian.............................................................. 43

BAB V SIMPULAN DAN SARAN

3.1 Norma Tes Kekuatan Otot Lengan Putra.................................... 33

2.1 Contoh Sikap Servis................................................................... 14

Lampiran 1. Data Nama Sampel................................................................. 60

1.1 Latar Belakang Masalah

meningkatkan kesegaran jasmani atau kesehatan. Kemudian berkembang ke

Kepopuleran olahraga ini tampak dari sarana lapangannya yang ada di

pedesaan maupun di perkotaan serta berbagai kegiatan yang diselenggarakan

Perkembangan bola voli di kabupaten Semarang sebagai ibu kota Jawa

Perkembangan bola voli di kabupaten Semarang berkembang pesat dengan