Anda di halaman 1dari 10

SILABUS MATA PELAJARAN

SEKOLAH MENENGAH ATAS SMA/MA/SMK/MAK

MATA PELAJARAN
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN

KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN


JAKARTA, 2018
KOMPETENSI DASAR, MATERI PEMBELAJARAN,
DAN KEGIATAN PEMBELAJARAN

Kompetensi Inti:
KI-1 dan KI-2:Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.Menghayati dan
mengamalkan perilaku jujur, disiplin, santun, peduli (gotong royong, kerjasama, toleran, damai),
bertanggung jawab, responsif, dan pro-aktif dalam berinteraksi secara efektif sesuai dengan
perkembangan anak di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat dan lingkungan alam sekitar, bangsa,
negara, kawasan regional, dan kawasan internasional”.

KI 3: Memahami, menerapkan, dan menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan


metakognitif berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan
humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab
fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah

KI4: Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, bertindak secara efektif dan kreatif,
serta mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan

Kelas :X
Alokasi waktu : 3 jam pelajaran/minggu

Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
3.1 Menganalisis Sepakbola:  Siswa menyimak informasi dan
keterampilan gerak  Mengumpan peragaan materi tentang
salah satu bola keterampilan gerak permainan
permainan bola  Menembak sepakbola (mengumpan bola,
besar untuk bola menembak bola, mengontrol bola,
menghasilkan  Mengontrol menggiring bola, menyundul bola,
koordinasi gerak bola lemparan kedalam, gerak tanpa
yangbaik*)  Menggiring bola)
4.1 Mempraktik-kan bola  Siswa mencoba dan melakukan
hasil analisis  Menyundul keterampilan gerak permainan
keterampilan gerak bola sepakbola (mengumpan bola,
salah satu per-  Lemparan menembak bola, mengontrol bola,
mainan bola besar kedalam menggiring bola, menyundul bola,
untuk  Gerak tanpa lemparan kedalam, gerak tanpa
menghasilkan bola bola)
koordinasi gerak  Siswa mendapatkan umpan balik
yang baik *) dari diri sendiri, teman dalam
kelompok, dan guru
 Siswa memperagakan hasil belajar
keterampilan gerak permainan
sepakbola ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif,
kerja sama, dan percaya diri
Bolavoli:  Siswa menerima dan mempelajari
 Passing kartu tugas (task sheet) yang berisi
bawah perintah dan indikator tugas
 Passing atas keterampilan gerak permainan
 Servis bawah bolavoli (passing bawah, passing
 Servis atas atas, servis bawah, servis atas,
 Smash/spike smash/ spike, block/bendungan)
dengan berbagai bagian posisi

1
Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
 Block/  Siswa melaksanakan tugas ajar
bendungan sesuai dengan target waktu yang
ditentukan guru untuk mencapai
ketuntasan belajar pada setiap
materi pembelajaran.
 Siswa menerima umpan balik dari
guru.
 Siswa melakukan pengulangan pada
materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai
umpan balik yang diberikan
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan bolavoli ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin, sportif, kerja sama, dan
percaya diri
Bolabasket:  Siswa mendapatkan pasangan
 Melempar sesuai dengan yang ditentukan guru
bola melalui permainan
 Menangkap  Siswa bersama pasangan menerima
bola dan mempelajari lembar kerja
 Menggiring (student work sheet) yang berisi
bola perintah dan indikator tugas
 Menembak keterampilan gerak permainan bola
bola basket (melempar, menangkap,
 Lay Up shoot menggiring, dan menembak bola,
 Pivot lay up shoot, pivotdan rebound)
 Rebound dengan berbagai posisi)
 Siswaberbagi tugas siapa yang
pertama kali menjadi “pelaku”dan
siapa yang menjadi “pengamat”.
Pelaku melakukan tugas gerak satu
persatu dan pengamat mengamati,
serta memberikan masukan jika
terjadi kesalahan (tidak sesuai
dengan lembar kerja)
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan bolabasket ke
dalam permainan sederhana dan
atau tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin, sportif, kerja sama, dan
percaya diri
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
3.2 Menganalisis Softball:  Siswa mendapatkan pasangan
keterampilan gerak  Melempar, sesuai dengan yang ditentukan guru
salah satu per-  Menangkap, melalui permainan
mainan bola kecil  Memukul bola  Siswa bersama pasangan menerima
untuk menggunakan dan mempelajari lembar kerja
menghasilkan pemukul, (student work sheet) yang berisi
koordinasi gerak  Berlari ke perintah dan indikator tugas
yang baik* base, keterampilan gerak permainan
4.2 Mempraktik-kan  Mematikan softball (melempar, menangkap,
hasil analisis lawan. memukul bola menggunakan
keterampilan gerak pemukul, berlari ke base, dan

2
Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
salah satu mematikan lawan).
permainan bola  Siswaberbagi tugas siapa yang
kecil untuk meng- pertama kali menjadi “pelaku”dan
hasilkan koordinasi siapa yang menjadi “pengamat”.
gerak yang baik* Pelaku melakukan tugas gerak satu
persatu dan pengamat mengamati,
serta memberikan masukan jika
terjadi kesalahan (tidak sesuai
dengan lembar kerja)
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan softballke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin, sportif, kerja sama, dan
percaya diri
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
Bulutangkis:  Siswa menerima dan mempelajari
 Posisi berdiri kartu tugas (task sheet) yang berisi
dan foot perintah dan indikator tugas
work, keterampilan gerak permainan
 Pegangan bulutangkis (posisi berdiri dan
raket, footwork, pegangan raket, pukulan
 Pukulan atas atas dan bawah, dan servis)
dan bawah,  Siswa melaksanakan tugas ajar
 Servis sesuai dengan target waktu yang
ditentukan guru untuk mencapai
ketuntasan belajar pada setiap
materi pembelajaran
 Siswa menerima umpan balik dari
guru.
 Siswa melakukan pengulangan pada
materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai
umpan balik yang diberikan
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan bulutangkiske
dalam permainan sederhana dan
atau tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin, sportif, kerja sama, dan
percaya diri.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
Tenis Meja:  Siswa menyimak informasi dan
 Memegang peragaan materi tentang
bet keterampilan gerak permainan tenis
 Pukulan meja (memegang bet, pukulan
forehand dan forehand dan backhand, dan servis)
backhand  Siswa membagi diri ke dalam
 Servis delapan kelompok sesuai dengan
materi (materi menjadi nama
kelompok, contoh kelompok
memegang bet, kelompok
pukulanforehand, dan seterusnya).
Di dalam kelompok ini setiap siswa
secara berulang-ulang

3
Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
mempraktikkan gerak sesuai
dengan nama kelompoknya
 Setiap anggota kelompok
berkunjung ke kelompok lain untuk
mempelajari dan “mengajari” materi
dari dan ke kelompok lain setelah
mendapatkan aba-aba dari guru
 Setiap anggota kelompok kembali ke
kelompok masing-masing untuk
mempelajari dan “mengajari” materi
dari dan ke kelompoknya sendiri
setelah mendapatkan aba-aba dari
guru
 Siswa menerima umpan balik secara
individual maupun klasikal dari
guru.
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan tenismeja ke
dalam permainan sederhana dan
atau tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin, sportif, kerja sama, dan
percaya diri
3.3 Menganalisis Jalan Cepat:  Siswa menerima dan mempelajari
keterampilan jalan  Start kartu tugas (task sheet) yang berisi
cepat, lari, lompat  Gerakan jalan perintah dan indikator tugas
dan lempar untuk cepat keterampilan gerak jalan cepat
meng-hasilkan  Memasuki (gerak start, gerakan jalan cepat,
gerak yang efektif * garis finis dan memasuki garis finis).
)  Siswa melaksanakan tugas ajar
4.3 Mempraktik- kan sesuai dengan target waktu yang
hasil analisis ditentukan guru untuk mencapai
keterampilan jalan ketuntasan belajar pada setiap
cepat, lari, lompat materi pembelajaran.
dan lempar untuk  Siswa menerima umpan balik dari
menghasilkan guru.
gerak yang efektif *)  Siswa melakukan pengulangan pada
materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai
umpan balik yang diberikan
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak jalan cepatke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
Lari Jarak  Siswa menyimak informasi dan
Pendek: peragaan materi tentang
 Start keterampilan gerak lari jarak
 Gerakan lari pendek (gerak start, gerakan jalan
jarak pendek cepat, dan memasuki garis finis)
 Memasuki  Siswa mencoba dan melakukan
garis finis keterampilan gerak lari jarak
pendek (gerak start, gerakan jalan
cepat, dan memasuki garis finis)
dengan berbagai posisi baik tanpa
awalan maupun dengan awalan

4
Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
 Siswa mendapatkan umpan balik
dari diri sendiri, teman dalam
kelompok, dan guru
 Siswa memperagakan hasil belajar
keterampilan gerak lari jarak
pendek ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya
diri, sungguh-sungguh, dan kerja
sama
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
Lompat Jauh:  Siswa menerima dan mempelajari
 Awalan lembar periksa sendiri (selfcheck
 Tolakan sheet) yang berisi perintah dan
 Melayang di indikator tugas keterampilan gerak
udara lompat jauh (gerak awalan,
 Mendarat tolakan/tumpuan, melayang di
udara, dan mendarat)
 Siswa mencoba melakukan gerak
sesuai dengan gambar dan diskripsi
yang ada pada lembar periksa
sendiri
 Siswa melakukan tugas gerak dan
memeriksa keberhasilannya sendiri
(sesuai indikator atau tidak) secara
berurutan satu persatu. Jika telah
menguasai gerakan pertama
(tolakan/tumpuan), maka
dipersilahkan untuk melanjutkan ke
gerakan kedua (awalan), dan jika
belum maka harus mengulang
kembali gerakan pertama. Demikian
seterusnya hingga tuntas seluruh
materi.
 Siswa mendapatkan umpan balik
secara intrinsik (intrinsic feedback)
dari diri sendiri
 Siswamelakukan keterampilan
gerak lompat jauh ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional yang dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama
 Umpan balik disediakan dalam
lembar periksa sendiri, dan secara
oleh siswa.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
Tolak Peluru:  Siswa menerima dan mempelajari
 Memegang kartu tugas (task sheet) yang berisi
peluru perintah dan indikator tugas
 Awalan keterampilan gerak tolak peluru
 Menolak (gerak memegang peluru, awalan,
peluru menolak peluru, gerak lanjutan)
 Gerak  Siswa melaksanakan tugas ajar
lanjutan sesuai dengan target waktu yang
ditentukan guru untuk mencapai

5
Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
ketuntasan belajar pada setiap
materi pembelajaran
 Siswa menerima umpan balik dari
guru
 Siswa melakukan pengulangan pada
materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai
umpan balik yang diberikan
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak tolak peluruke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
3.4 Menganalisis Pencaksilat:  Siswa menyimak informasi dan
keterampilan gerak  Kuda-kuda peragaan materi tentang berbagai
seni dan olahraga  Pola langkah keterampilan gerak beladiri (sikap
beladiri untuk  Pukulan kuda-kuda dan pola langkah,
menghasilkan  Tendangan serangan dengan tangan, serangan
gerak yang efektif  Tangkisan dengan kaki, belaan, dan elakan)
**)  Elakan  Siswa membagi diri ke dalam
4.4 Mempraktik-kan  Hindaran kelompok sesuai dengan petunjuk
hasil analisis guru
keterampilan gerak  Siswa merancang rangkain gerak
seni dan olahraga (jurus) seni beladiri sesuai dengan
beladiri untuk gerakan yang dikuasai dan
menghasilkan kreativitas kelompok dalam bentuk
gerak yang efektif tulisan dan gambar (paling tidak
**) memuat dua puluh gerakan dan
menuju tiga arah
 Setiap anggota kelompok mencoba
secara bersama-sama hasil
rancangan jurus tersebut dan saling
memberikan umpan balik
 Siswa memaparkan hasil rancangan
kelompoknya, disertai peragaan
seluruh anggota kelompok secara
bergantian di depan kelasdilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri,
keberanian, dan kerja sama
3.5 Menganalisis Latihan  Siswa menyimak informasi dan
konsep latihan kebugaran peragaan materi tentang berbagai
dan pengukuran jasmani yang latihan kebugaran jasmani yang
komponen terkait dengan terkait dengan kesehatan (komposisi
kebugaran jasmani kesehatan: tubuh, daya tahan jantung dan
terkait kesehatan  Komposisi paru-paru (cardivascular), daya
(daya tahan, tubuh tahan otot, kelentukan, dan
kekuatan,  Daya tahan kekuatan), serta pengukurannya
komposisi tubuh, jantung dan  Siswa mencoba latihan dan
dan kelenturan) paru-paru/ pengukuran kebugaran jasmani
menggunakan cardivascular yang terkait dengan kesehatan yang
instrumen  Daya tahan telah diperagakan oleh guru
terstandar otot  Siswa mempraktikkan secara
4.5 Mempraktik-kan  Kelentukan berulang berbagai latihan
hasil analisis  Kekuatan kebugaran jasmani yang terkait
konsep latihan dengan kesehatan dan

6
Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
dan pengukuran  Pengukuran pengukurannya sesuai dengan
komponen kebugaran komando dan giliran yang diberikan
kebugaran jasmani jasmani oleh guru dilandasi nilai-nilai
terkait kesehatan disiplin,percaya diri, sungguh-
(daya tahan, sungguh, dan kerja sama
kekuatan,  Siswa menerima umpan balik secara
komposisi tubuh, langsung maupun tertunda dari
dan kelenturan) guru secara klasikal
menggunakan  Hasil belajar siswa dinilai selama
instrumen proses dan di akhir pembelajaran
terstandar

3.6 Menganalisis Senam Lantai  Siswa menerima dan mempelajari


keterampilan  Lompat kartu tugas (task sheet) yang berisi
rangkaian gerak kangkang perintah dan indikator tugas
sederhana dalam  Lompat keterampilan rangkaian gerak
aktivitas spesifik jongkok senam lantai (lompat kangkang dan
senam lantai. lompat jongkok)
4.6 Mempraktik-kan  Siswa melaksanakan tugas ajar
hasil analisis sesuai dengan target waktu yang
keterampilan ditentukan guru untuk mencapai
rangkaian gerak ketuntasan belajar pada setiap
sederhana dalam materi pembelajaran
aktivitas spesifik  Siswa menerima umpan balik dari
senam lantai. guru
 Siswa melakukan pengulangan pada
materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai
umpan balik yang diberikan
 Siswa mencoba tugas keterampilan
rangkaian gerak senam lantai
dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya
diri, keberanian, dan kerja sama
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
3.7 Menganalisis gerak Aktivitas Gerak  Siswa menyimak tujuan
rangkaian langkah Berirama: pembelajaran, dan penjelasan
dan ayunan lengan  Langkah permasalahan yang akan
mengikuti irama  Ayunan diselesaikan mengenai rangkaian
(ketukan) dalam Lengan keterampilan gerak dalam aktivitas
aktivitas gerak gerak berirama (langkah dasar,
berirama. gerak dan ayunan lengan dan
4.7 Mempratikkan tangan, pelurusan sendi tubuh, dan
hasil analisis gerak irama gerak)
rangkaian langkah  Siswa menyimak langkah-langkah
dan ayunan lengan menyelesaikan masalah dalam
mengikuti irama aktivitas gerak berirama
(ketukan) dalam  Siswa mengumpulkan informasi
aktivitas gerak yang sesuai, mencoba gerak dasar
berirama berirama untuk mendapatkan
penjelasan dan pemecahan
masalah, serta menerima umpan
balik dari guru
 Siswa berbagi tugas dengan teman
dalam merencanakan dan

7
Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
menyiapkan karya sebagai laporan
untuk menjawab permasalahan
sesuai arahan guru
 Siswa bersama kelompok
memaparkan temuan dan karyanya
di depan kelas secara
bergantiandilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
berdasarkan kualitas laporan dan
dalam mengatasi persoalan.
3.8 Menganalisis Renang:  Siswa menyimak informasi dan
keterampilan satu  Gerakan peragaan materi tentang berbagai
gaya renang ***) kaki keterampilan gerak aktivitas
4.8 Mempraktik-kan  Gerakan airrenang gaya bebas (gerakan kaki,
hasil analisis tangan gerakan lengan, mengambil napas,
keterampilan satu  Pengambilan dan koordinasi gerakan)
gaya renang ***) napas  Siswa mencoba keterampilan gerak
 Koordinasi aktivitas air yang telah diperagakan
gerakan oleh guru
 Siswa mempraktikkan secara
berulang berbagai keterampilan
gerak aktivitas air sesuai dengan
komando dan giliran yang diberikan
oleh guru dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, keberanian,
dan kerja sama
 Siswa menerima umpan balik secara
langsung maupun tertunda dari
guru secara klasikal
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
3.9.Memahami konsep Pergaulan  Siswa membagai diri menjadi empat
dan prinsip sehat: kelompok/sesuai dengan pokok
pergaulan yang  Konsep bahasan (konsep pergaulan sehat,
sehat antar remaja pergaulan prinsip pergaulan sehat, pergaulan
dan menjaga diri sehat tidak sehat, dan dampak pergaulan
dari kehamilan  Prinsip tidak sehat)
pada usia sekolah. pergaulan  Setiap kelompok berdiskusi dan
4.9.Mempresentasikan sehat menuliskan hasil diskusi pada
konsep dan prinsip  Menghindari karton untuk ditempel di dinding
pergaulan yang Pergaulan dan dibaca oleh kelompok lain
sehat antar remaja yang tidak  Setiap anggota kelompok membaca
dan menjaga diri sehat dan mencatat hasil diskusi
dari kehamilan  Dampak kelompok lain yang ditempel,
pada usia sekolah pergaulan kemudian membuat pertanyaan
yang tidak sesuai dengan pokok bahasan
sehat tersebut (paling sedikit satu
pertanyaan setiap kelompok/empat
pertanyaan)
 Setiap kelompok mengajukan
pertanyaan dan dijawab oleh
kelompok lain yang membahas
pokok bahasan sesuai pertanyaan
tersebut

8
Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
 Setiap kelompok menyusun
simpulan akhir dan
membacakannya di akhir
pembelajaran secara bergiliran
dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya
diri, sungguh-sungguh, dan kerja
sama
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran

3.10 Menganalisis NAPZA:  Siswa menyimak informasi dan


berbagai  Peraturan peragaan materi tentang berbagai
peraturan perundangan peraturan perundangan serta
perundangan  Konsekuensi konsekuensi hukum bagi para
serta konsekuensi hukum bagi pengguna dan pengedar narkotika,
hukum bagi para para psikotropika, zat-zat aditif (NAPZA)
pengguna dan pengguna dan obat berbahaya lainnya serta
pengedar dan penyebab; gejala; dampak
narkotika, zat-zat pengedar . pengguna narkoba
aditif (NAPZA) dan  Penyebab  Siswa melaporkan/
obat berbahaya  Gejala mempresentasikan hasil
lainnya  Dampak pengamatan dihadapan guru dan
4.10 Mempresent-  Pencegahan teman sekelas tentang peraturan
asikan berbagai perundangan serta konsekuensi
peraturan hukum bagi para pengguna dan
perundangan pengedar narkotika, psikotropika,
serta konsekuensi zat-zat aditif (NAPZA)
hukum bagi para  Siswa mendapatkan umpan balik
pengguna dan dari diri sendiri, teman dalam
pengedar kelompok, dan guru
narkotika,  Siswa membuat kesimpulan hasil
psikotropika, zat- diskusi tentang peraturan
zat aditif (NAPZA) perundangan serta konsekuensi
dan obat hukum bagi para pengguna dan
berbahaya pengedar narkotika, psikotropika,
lainnya. zat-zat aditif (NAPZA) secara
individual atau berkelompok
dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya
diri, sungguh-sungguh, dan kerja
sama