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1 ¿El agua adelgaza?

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2 ¿Se puede tomar agua durante las comidas?

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3 ¿Es bueno tomar agua en ayunas?

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4 ¿Cuándo hay que beber más agua?

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5 ¿Puedo tomar tanta agua como quiera?

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6 ¿Por qué hay que tomar más agua cuando se está realizando una dieta de adelgazamiento?

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7 ¿Qué minerales se encuentran en el agua?

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8 Por su contenido en sodio, puede resultar perjudicial para los hipertensos?

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9 ¿Puede producir cálculos renales?

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10 ¿El agua engorda?

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EL AGUA

Es una sustancia abiótica la más importante de la tierra y uno de los más principales
constituyentes del medio en que vivimos y de la materia viva. En estado líquido
aproximadamente un gran porcentaje de la superficie terrestre está cubierta por agua
que se distribuye por cuencas saladas y dulces, las primeras forman los océanos y
mares; lago y lagunas, etc.; como gas constituyente La humedad atmosférica y en
forma sólida la nieve o el hielo.

El agua al no tener calorías no ejerce ninguna función sobre el peso corporal. Ni


engorda ni adelgaza. Sin embargo, al beber antes de las comidas sí produce saciedad
por lo que el consumo de alimentos será inferior.

 El Agua no varía la absorción de alimentos.

 La hora de la ingesta de agua no influye, pero sí es necesario que las personas


adultas sanas consuman entre 1,5 y 2 litros de agua al día.

 Es bueno tomar más agua cuando se realice más ejercicio, a temperaturas


elevadas con altos índices de humedad como en verano o en estados febriles.
Asimismo, los ancianos deben aumentar el consumo de agua ya que es
imprescindible para evitar la desnutrición. Por otro lado, las mujeres
embarazadas deben beber más agua.

 El agua en cantidades excesivas puede provocar dilución en la sangre y


trastornos graves por alteración del potasio o sodio.

 hay que tomar más agua cuando se está realizando una dieta de
adelgazamiento Para aumentar la sensación de saciedad; para evitar la litiasis,
enfermedad en la que la orina se concentra y puede producir piedras en riñón,
y para mantener la piel hidratada.

 En el agua se encuentran diversos minerales como el calcio, mineral esencial


para la formación de la estructura ósea; el potasio y el sodio, necesario para el
intercambio en el medio celular e intracelular.

 Las cantidades de este mineral son tan bajas que no constituyen ningún peligro
para las personas que sufren hipertensión.

 Es un error pensar que el agua mineral se llama así por su alta concentración en
minerales

 El agua Tiene un comportamiento neutro por lo que no hace aumentar el peso.


Además tiene 0 calorías.