8 BATIDOS PARA COMBATIR EL CANSANCIO Y DEPRESIÓN

El agotamiento físico puede derivar en diversos problemas de salud. El estrés, la depresión, la

ansiedad y la dificultad para dormir son algunos de ellos. Existen unos batidos para combatir el
cansancio y depresión que te serán de gran ayuda para poder tener la energía de antaño y decir
adiós a las complicaciones de salud.

Batido para la fatiga

El potasio presente en los plátanos, junto con los nutrientes y minerales que tiene, hacen que
esta fruta sea óptima para preparar batidos para combatir el cansancio y depresión. Para su
elaboración sólo vas a precisar de bananas, unas fresas, miel, agua, hielo y un poco de avena. Tras
su ingesta, verás que tu agotamiento crónico empieza a desaparecer.

Licuado para el cansancio muscular

Las personas que realizan deporte con regularidad necesitan tomar alimentos que devuelvan a su
organismo la energía gastada. Si notas que tus músculos están cansados, una buena opción para
acabar con la fatiga muscular es el batido de melón con espinacas y uvas.

Batido para el cansancio mental

La combinación de remolacha con manzana y zanahoria en una bebida hacen uno de los batidos
para combatir el cansancio y depresión mental. Asimismo, este licuado ayuda a adelgazar, a
mejorar la digestión y a luchar contra la anemia.
Licuado para la ansiedad

La avena es un alimento muy recomendado en dietas para adelgazar ya que sacia a la persona
evitando que ésta coma entre horas. Si a dicho cereal se le añade plátano y almendras, se forma
una unión perfecta para reducir la ansiedad en forma de batido.

Los licuados para dejar a un lado la gula por la comida se pueden preparar también en ña
Thermomix. Aprende aquí otras

Batidos para combatir el cansancio y depresión

Debido a todos sus beneficios, la naranja es considerada un alimento antidepresivo. Por ello,
tomar un batido elaborado a base de este cítrico te ayudará a salir de la depresión. Así, dejarás la
tristeza atrás y volverás a sonreír.

Licuado para el estrés

El aguacate es una de las frutas tropicales que permite elaborar batidos para combatir el
cansancio y depresión ya que su consumo reduce el estrés debido al potasio que contiene.
Asimismo, tomar un licuado de aguacate permite disminuir la presión arterial y ayuda a adelgazar.
Todo ello, sumado a otros factores, respaldan la recomendación de comer un aguate por día.
Batidos energizante

Existen diferentes bebidas que se consideran energizantes así como alternativas al café que te dan
un empuje extra. Entre ellas, se encuentra el licuado de chía y té verde gracias a que contiene
cafeína, aunque en menores dosis que el grano. Se aconseja beberlo por la mañana para tener un
día lleno de energía.

Licuado para el sueño

Si tu problema es que no puedes conciliar el sueño, gracias a unas infusiones que te relajanvas a
poder descansar en paz. Asimismo, puedes recurrir a unos batidos para combatir el cansancio y
depresión que calmarán tus nervios, permitiendo que duermas con normalidad. Un claro ejemplo
es el licuado de pepino y lechuga.

Consejo final:

Además de las bebidas mencionadas anteriormente, existen unas plantas que alojadas en tu
cuarto, a pesar de lo que se piensa, pueden ayudarte a que descanses mejor. Eso sí, si sufres
cansancio crónico y depresión, no dejes de consultar en todo momento a tu médico para ver qué
tratamiento y alimentos se acoplan más a tu cuadro clínico.

Por último, gracias al siguiente vídeo podrás conocer algunos remedios naturales para tener fuerza
y luchar así contra el cansancio y la depresión.