TIPS – TIPS

BEBAS AGB
Letih 1. Perbanyak makanan sumber
Fe, terutama saat menstruasi
Lalai pada remaja putri.
Lesu
2. Gunakan selalu prinsip 3B
(Bergizi, Beragam, Berimbang).
WASPADA
3. Biasakan minum air putih
5L sebelum dan sesudah makan.

4. Hindari konsumsi zat

inhibitor penyerapan Fe
Lemah berdekatan atau bersamaan
dengan konsumsi makanan
Lunglai sumber Fe.

5. Konsumsi tablet
penambah darah atau
asam Folat bagi ibu Nama : Aulia Shofiea A.
hamil.

6. Konsultasi ke dokter bila

Prodi : D III Gizi
terjadi tanda – tanda atau
gejala Anemia Gizi Besi (AGB). NIM : P1337431114049
 Inhibitor Penyerap Fe,
Makanan
Sumber Fe diantaranya adalah . . .
Kafein pada kopi.
Tanin pada teh.
Kandungan Fe
adalah anemia yang timbul Bahan Makanan Fitat pada jagung.
(mg)
akibat kosongnya cadangan Kalsium dan seng.
besi tubuh (depleted iron Daging Merah 23.8
store) sehingga penyediaan Ikan Mas 1.3
besi untuk pembentukan sel Siapa yang Rawan Ibu Hamil
darah merah (eritropoesis) Ikan Tongkol 0.7
Terkena AGB ? Remaja Putri
berkurang. Anemia defisiensi Sereal 18.0
besi disebabkan oleh Kedelai 8.8
kurangnya mineral Fe.
Kacang 8.3 Dampak AGB
Beras 8.0 Pada anak dan remaja :
Bayam 6.4  Menurunkan konsentrasi belajar.
Hati Sapi 5.2  Menghambat pertumbuhan fisik
Mengapa Bisa Terjadi
dan perkembangan kecerdasan
Pisang 2.0
Anemia Gizi Besi? otak.
Jambu Biji 1.1
 Daya tahan tubuh menurun.
kurangnya asupan zat besi  Mengakibatkan muka pucat.
(Fe). Protein Besi-Hem Hewani Pada Ibu Hamil :
peningkatan kebutuhan zat  Menimbulkan pendarahan
besi (Fe). Protein Besi-Nonhem Nabati sebelum dan atau saat
Gangguan pada penyerapan melahirkan.
Fe.  Meningkatkan resiko melahirkan
“zat besi dalam bentuk besi-hem Bayi dengan Berat Lahir Rendah
Adanya zat – zat
lebih mudah diserap oleh tubuh (BBLR) < 2,5 Kg
penghambat (inhibitor)
dibandingkan dalam bentuk besi-  Apabila sudah akut, dapat
penyerapan Fe.
nonhem” menyebabkan kematian pada ibu
Terjadi infeksi
dan atau bayinya.