El Emocionario William Alexander Cruz García Ética y Valores

Emoción #6: La Tensión

1. Realiza un dibujo que represente un estado de estrés o de tensión que
puedas vivir desde tu experiencia.

2. Busca en el diccionario el significado de las siguientes palabras y escribe

al frente de cada una si experimentas estos síntomas cuando te sientes
tensionado o estresado (marca luego de cada significado SI o NO según
corresponda).
 Nerviosismo:__________________________________________
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 Furia:________________________________________________
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 Temor:_______________________________________________
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 Impaciencia:__________________________________________
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 Alivio:________________________________________________
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3. ¿Cómo reaccionas o que te sucede cuando te sientes tenso o estresado?

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4. Escribe que emoción experimentas cuando enfrentas las siguientes

situaciones cotidianas en tu vida:

 Llegas por primera vez a un colegio

nuevo:_________________________________________________
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 No haber estudiado para un examen y el profe te
pregunta:_______________________________________________
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 Quieres ir al circo pero tu mamá quiere ir a casa de una tía a
visitarla:________________________________________________
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5. Autoevaluando la emoción de la Tensión. (Señale con un X para

saber con qué intensidad y frecuencia sientes y manejas la ira)

Mucho ______ Poco _____ Nada _____ Algunas veces______

6. ¿Cómo reaccionas cuando enfrentas a una persona estresada o

tensionada?
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7. ¿Qué crees que son los sentimientos enfrentados? Explícalo con un

ejemplo y explica porque se consideran en una amenaza de tensión.
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8. Escribe que haces cuando estas tensionado o estresado para calmarte:
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