DOR NO DORSO DO PÉ

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Também conhecido como peito do pé, o dorso é a parte de cima de uma

região chamada mediopé. É formado por diversas estruturas como artérias,
nervos, ligamentos, músculos, tendões e ossos, e por esse motivo reclamações
de dores no dorso são bem comuns. Na imagem abaixo, está a região dorsal e
algumas dessas estruturas:

1. Região do dorso do pé e estruturas relacionadas

DIAGNÓSTICOS RELACIONADOS

 Pé cavo
 Dor no dorso
 Artrose
Dor na região do dorso do pé
As dores no dorso do pé acontecem, em grande parte das vezes, nos ossos dos
metatarsos, ossos do tarso e articulações. Podem estar relacionadas a diversos fatores,
como fraturas por estresse, tendinites, artroses, alterações e algumas deformidades nos
pés.

Mesmo considerados inofensivos, os costumes como utilizar sapatos muito apertados ou

sobrecarregar o sistema muscular com treinos e atividades físicas de impacto ou até
inadequadas são algumas das principais causadoras de dor no dorso do pé.

Ao sentir as dores no dorso, é muito importante encontrar um médico especializado para

informar o diagnóstico correto e os possíveis tratamentos, já que essas dores podem
afetar a rotina de qualquer pessoa. Dependendo do caso, as dores no dorso podem vir
acompanhadas de vermelhidão, inchaço e dificuldade de andar ou mesmo ficar de pé.

2. Dor no dorso do pé

O alinhamento e a dor no dorso do pé

O alinhamento e a altura do arco também podem ser apontados como fatores que
causam dor no dorso, já que alteram o amortecimento e a distribuição de carga do corpo
durante as atividades. Essas funções podem perder um pouco da eficiência em pessoas
que possuem pés cavos, que são mais rígidos, e dessa forma eles tendem a ocasionar
mais a dor no dorso.
3. Pé cavo

Principais patologias que causam dores no dorso do pé

 Artrose

Essa patologia, também conhecida como osteoartrose, é uma doença degenerativa e

progressiva que afeta as articulações. Quando há um desgaste na articulação dos ossos
da região média do pé, pode, consequentemente, causar dor no dorso do pé.

 Dedo em garra/dedo em martelo

Essas deformidades, que afetam 11,4% da população brasileira, também influenciam

bastante na dor no dorso do pé, principalmente se a pessoa utiliza sapatos inadequados,
o que pode causar lesão e calos nos dedos, além de problemas de artrite neural ou
vascular, portanto, é preciso tomar cuidado.
4. Dedo em garra e dedo em martelo

 Fraturas por estresse

A causa mais comum de dores repentinas no dorso é a fratura por estresse dos ossos do
pé, geralmente em algum dos metatarsos. A sobrecarga repetitiva do pé ou o aumento
repentino nas atividades são os principais motivos desse tipo de fratura, que, apesar de
estar relacionada com uma fraqueza muscular, é bem comum em atletas e corredores.
Também pode causar inchaços.

5. Fraturas por estresse e os ossos do dorso

 Tendinite tibial anterior

Essa tendinite é uma inflamação e degeneração causada pelo estresse excessivo no tibial
anterior, um músculo que fica na parte da frente da canela e é responsável pela flexão
dorsal do pé, ou seja, quando puxamos a ponta do pé para cima. A dor pode estar
centralizada no dorso, podendo piorar após determinadas atividades e ao acordar.
Exercícios inapropriados, corrida e caminhada em superfícies irregulares ou a própria
fraqueza do músculo são alguns fatores de estresse para o tibial anterior.

O tratamento da dor no dorso do pé

Para evitar as dores, é necessário tomar alguns cuidados, que apesar de parecerem
simples, fazem toda a diferença. Bons exemplos são não utilizar sapatos muito
apertados, muito menos apertar demais os cadarços, pois pressionam o peito do pé e
incomodam estruturas como tendões, veias e músculos da região.

As dores no dorso do pé podem não significar nada muito grave, porém, um médico
deve ser consultado, e, em casos de desalinhamentos, um fisioterapeuta pode ajudar na
melhora dos sintomas.

A princípio, e para evitar esse tipo de dor no dorso do pé, as pessoas devem evitar a
sobrecarga do sistema muscular, como em treinos e atividades físicas intensas e de
impacto. Duas dicas são obrigatórias: proteger-se (evitando traumas e novas lesões) e
descansar (reduzindo as atividades que causam dor). Elevar o pé e fazer compressas de
gelo também pode ajudar. Seguem outras recomendações:

 Alongar-se: fazer alongamentos nas pernas e nos pés pode melhorar a

flexibilidade das articulações, fortalecer os músculos e diminuir os problemas
causados por estresse e outras patologias.

 Controle de atividades físicas: realizar exercícios e atividades físicas é sempre

bom para a saúde de forma geral, mas, muitas vezes, o esforço excessivo pode
prejudicar e causar dor no dorso, por isso é preciso limitar o tempo e quantidade
de atividades.

 Uso de palmilhas Pés Sem Dor: as palmilhas Pés Sem Dor ajudam bastante na
melhora da dor no dorso, e mesmo para evitá-la posteriormente. Tem funções
claras de realinhamento e suporte do pé.

Como a palmilha Pés Sem Dor atua na dor no dorso

O uso de palmilha Pés Sem Dor é essencial para evitar a dor no dorso, pois ela
proporciona o realinhamento do pé e o suporte da região do mediopé, aliviando e muitas
vezes eliminando as dores.

Como indicado na imagem, a palmilha exerce sua função estrategicamente através de

um suporte no arco plantar, que é feito com uma elevação colocada no meio do pé.
Dessa forma, os ossos são suportados no lugar, os músculos têm alívio da sobrecarga e
consequentemente há uma melhor adaptação a todos os calçados.

7. Palmilha com apoio de arco alto, que acomoda o arco plantar.

LINKS EXTERNOS SOBRE DOR NO DORSO

1) Foot Vitals: Top of Foot Pain

2) Foot Pain Explored: Pain On Top of Foot
3) Foot Education: Foot Pain Identifier
4) University of Maryland Medical Center: Foot pain
5) Ehow: O que pode ser feito para dor em cima do pé?